1. 富含纤维的食物

动物肝脏、豆制品、禽肉蛋白、绿叶蔬菜、黄色蔬菜、含水水果等。

桓萧、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝、中国肝、鱼肝油、牛、牛奶、黄油、西兰花、葱、萵菜、大豆、绿豆、柳粪、杏、红薯、杏等。

2. 含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物：祭祀动物、牛肉、羊肉、马肉等；牲畜肉、牛肉、羊肉、猪肉、狗肉等；禽肉

鸡蛋、鸭子、鹅、鹌鹑、鸭子等，鸡蛋、鱼、虾、蟹等，再生大豆、综合黄豆、大绿豆、日本黑豆等。

其中，豆类的营养价值最高，是幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外，大麻籽、甜瓜、桃仁、杏仁、松子等干果的蛋白质含量也很高。

3.甜食

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牛，半块牛肉，含有300克铁，含有各种碱性酸、乳酸、矿物质和纤维物质，有助于消化吸收。

日本虾皮，日本虾皮是优质海产品，每次可制作25片以上，可制作300片以上。

适度降低血压、降低血脂、预防动脉粥样硬化。豆制品，尤其是大豆，是高蛋白食物，但含糖量也较高。

500 件豆酱和 120 件豆腐、150 件豆腐和 500 件其他豆制品以及配套优质产品。

动物骨骼头部，其中 80% 以上的动物骨骼骨被炖煮，但这些骨骼骨不溶于水，难以吸收，可以在烹饪前进行处理，然后用大火长时间煮沸。

4. 可用的颈部护理方法

 

　　1. 胸部抬高

坐姿，挺胸，头部向下倾斜，然后停止挺胸，抬起胸部，然后抬起头部，眼睛看向天空，保持铃声3秒钟后，再次放下头部。第20次重复。

2.

坐姿，双臂自然下垂，头部向左倾斜，转向右侧，左右倾斜 20 度。

3. 上下伸展

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坐姿，胸部用力，第一次伸展以改善颈椎体积，第二次收缩以改善颈椎体积，关节20位置。

4、左右旋转

坐姿，挺胸，身体静止，头部向左转90度，向右转90度，左右各旋转20度。

5. 按摩疼痛点

用左手或右手，中指、无名指合用，颈部区域（多处胸锁乳突肌皮肤、斜肌皮肤等）疼痛，需用力按摩1-2分钟。左右手交替进行。按摩力度较大，但耐受性良好，按摩过程中，酸胀感规律及效果对比明显。

　6、按摩孔位置

这个孔位于拇指和食指之间。

在被绑架方的 Shouldai、Kazeike 和 Gokana，分别鸣钟 0 分钟和 5 到 1 分钟。