便秘的主要原因有器质性便秘、功能性便秘和油脂过多，其中功能性便秘的主要原因是……
策略：腹部运动
肠胃功能不佳的人可以屈髋、站直、张开膝盖、弯曲肩膀、弯曲上身、尽可能弯曲下背部，然后转向同一侧，再转向同一侧，如此反复。每天重复此动作一小时、两小时、三小时，肠胃功能都会有所改善。
5、肝脏
肝脏是人体内最大的器官。
《黄帝内史》中记载：“五十岁时，肝气开始衰退，肝叶开始变薄，痰液开始消失，眼睛开始变色，不知何时了。”
肝脏的主要生理功能
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没有人是泄密者，情绪是可以改变的，而情绪的改变是为了促进脾胃的健康。由于平时疏忽大意，导致心神不宁，环境的吸引力加剧，聚会加剧了紧张气氛，形成身心抑郁，造成有害循环，损害肝脏。
策略：笑能锻炼强健肝脏
一位名叫李智惠（Tomoe Li）的知名医学生，艺名罗班石（Robanshi），说道：“这是一种类似于在地上行走的训练方法。”当人微笑时，面部、胸部和腹部的皮肤也会随之振动，对肝脏等消化器官进行训练，并起到“按摩”作用，促进肝脏蠕动，增加肝汁分泌，从而增强肝功能。南西拉夫医学博士的招牌招牌：“男士14至17号，女士13至16号”，秘诀就在房间里。
6、关节
它的工作就是一个智能生物力学构造者的生命。“当你走路时，你的膝盖会内扣；当你开车时，你的背部会倾斜；当你身体健康时，你的射击方式却不科学；当你参加会议时，你的进展会加剧。疼痛、炎症和加速衰老。”
策略：跳跃和移动
定汉大学碧国学院的一位研究人员观察了女性在实验前的行为变化，发现那些每次都能上下跳跃的女性，一年后骨密度增加，骨骼厚度因易骨折而增加了3%。其秘诀在于跳跃动作能促进全身血液循环，并利用地面的冷却作用改善骨骼结构。每次只需保持50度的跳跃幅度，即可达到抗骨质增厚的效果，且跳跃、跑步等动作形式要匀称。
策略：跪下
脊柱是位于人体背部正中线的骨柱，它由椎骨、胸椎、腰椎和斜椎等部分组成。腰椎是最容易受伤也是最危险的椎骨，在中年时期最为强壮。因此，你可以通过头部运动来模拟脊柱的运动，改变脊柱的形态，使皮肤紧致，并能够在增加血液流动的同时发出声音，使血液流向脊柱，为脊柱提供足够的空气和补充物质，从而增强身体的自然力量。
7、皮肤
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皮肤是人体最大的器官，是人体的物理“保护者”，也是老年人的“计算器”。拥有健康皮肤的人，更年期后依然保持健康。随着年龄增长，皮肤辅助合成胶原蛋白的速度逐渐下降，皮肤在25岁左右开始自然老化，功能因衰老而衰退，出现皮肤干燥、湿疹、皮炎、老年性色素沉着等问题。
策略：勤洗手，暴露重重防御
保持皮肤健康的最佳方法是保护皮肤改善皮肤功能障碍的能力，而使用该产品可以改善皮肤功能障碍。
洗手。由于多用途高压清洗是第一步，会议的一般部分是第一个老化的步骤。
保护好你的皮肤。紫外线对皮肤有害，阳光照射是皮肤老化的先决条件，最好的办法是避免霜冻。多喝水，保持心情舒畅。
