一、脖子两侧酸痛原因是什么
1、年龄增长
年纪要素是颈椎病的病因之一，中年人跟着年纪的增加，人体各器官的磨损也日益增加，椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会发作各种退行病变，致使病变的发作。
2、外伤
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由于青少年时期遗留的颈部外伤是致使中年后发病的重要要素，如颈椎骨折、颈椎脱位等。 颈椎骨质蛔歹朽耍移位碎片，可直接压榨脊髓或血管神经，继而构成颈椎病。 颈部外伤可使椎体发作半脱位或脱位，致使椎管变窄，致使脊髓或神经受压而导致一系列临床表现。
3、颈椎间盘退行性变
中年患者的每个椎间盘由纤维环，髓核和椎体的透明板组成。 跟着年纪的增长，颈椎间盘会发作必定程度的退行性变，如骨刺构成等，致使脊神经根、椎动脉或脊髓遭到压榨、影响，继而导致一系列表现而构成颈椎病。
4、缓慢劳损
劳损是中年患者最为主要的原因，颈椎病发作的原因是指各种超越正常规模的过度活动带来的损害。
二、上班族预防脖子两侧痛的10个妙招
（1）先作缓慢的深呼吸， 头向左转眼看左肩， 再向右转眼看右肩; 然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌.
（2）两肩向耳部耸
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起， 挺直背脊， 然后使两肩尽可能地下垂.
（3）两肩分别作圆周活动， 先抬肩向前转动， 再向后转动.
（4）坐着将双手平放在大腿上， 下巴慢慢垂到胸部， 然后然后使头从左至右再从右到左转圈， 深吸气大声呼气， 使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅. 如出现劈啪声不必担心， 那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音.
（5）将头偏向左肩， 左手越过头顶放在头的右边， 另一只手放在右肩上; 然后非常轻柔地试将头向左拉; 再将头偏向右肩， 做同样的动作. 如果感到手的压力过大， 可以简单地将头轮流向左右歪斜.
（6）将头往下缩， 两手十指交叉放在头顶上， 使下巴向两肩左右来回作半圆活动， 但不要真将头向下压.
（7）活动至此， 可以逐步做一些站着的练习. 站立收缩腹部， 举起双臂作想像的爬绳运动，两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作.
