注意宝宝的保暖

随着气温变化及时增减衣服。尤其气候多变，早晚温差也很大，如果骤然减去太多衣物，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。

所以一定要根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。也不可穿得太多，这样会压迫孩子的身体，使其活动受限,影响消化,衣着以脊背无汗为适度。

注意宝宝皮肤的清洁

勤洗勤换衣裤,尤其注意保持孩子鼻周皮肤的清洁。孩子呼吸道感染后，常常流鼻涕,时间长了,鼻子周围，尤其是鼻子下面的皮肤会发红，孩子会感到很疼。

可以用温湿的毛巾给孩子敷

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一敷，然后涂一些消炎药，比如金霉素眼药膏。

四、春季传染病如何防治才好

　　1.接种疫苗

接种疫苗是预防各类传染病的特效措施，是阻击传染病发生的最积极手段，也是投资小，收效大的预防举措。

　　2.保持良好的个人卫生习惯

要保持学习、生活场所的卫生。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手;勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥;不随地吐痰。

　　3.保持教室、居室内空气流通

适时充分开窗通风换气，课间到教室外运动，呼吸新鲜空气。

　　4.避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所

由于呼吸道疾病都可以通过空气传播，咳嗽、随地吐痰都能传染病菌，因此人群密集的地方是致病的地方，往往是致病的“高危地带”。

　　5.加强锻炼，增强免疫力

春天人体的各个器官、组织、

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细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。

在锻炼的时候，必须注意气候变化，同时要合理安排运动量。

　　6.生活有规律

睡眠休息要好，生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。合理安排好休息，做到生活有规律，劳逸结合。

7.衣、食細節要注意

根據天氣變化，適時增減衣服。 合理均衡飲食，不挑食，不偏食。 飲食上不宜太辛辣，否則助火氣，也不宜過食油膩。

要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、蜂蜜、紅棗和新鮮蔬菜、水果等。

1. 如何酌情补充冬季进展

1. 冬季补充食品和饮料原则

1.

冬季寒冷，人体的耐寒能力也体现在生理免疫功能上，即人体在当前抗寒环境下生存并在未来繁荣发展的能力。因此，可以在食物中添加一些“香甜浓郁”的成分，这类食物能够提供大量的能量和温暖作用，并且富含脂肪、蛋白质和水分等复合营养成分。主要包括肉类、蛋白质、鱼类和豆制品等。

2 种材料

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医学研究表明，人体寒症是由于体内物质贫乏所致。而根茎类蔬菜，如豆荚、山药、白菜、大白菜、草莓、油菜籽、萝卜、豇豆等，富含大量有益物质，可作为食物食用。一般来说，古祖宗的教义是“五谷滋养，五果养生，五畜益利，五菜满足”，而物质需求方面，如饮食无偏、不饮食无忌、确保人有饭吃、铁器、铁锅、铁锤等，也适用于牛肉、豆制品、虾皮、牡蛎、鱼、虾等具有较强的祛寒功效且益处良多的食物。当然，不同人群的物质来源和因素也会有所不同。

3. 抗干燥

冬季干燥，易出现鼻干舌燥、皮肤干燥等症状，此时需要补充膳食纤维蛋白B2和膳食纤维物质C。维生素B2在动物肝脏和蛋白质中含量丰富，膳食纤维C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。少量食用“白色”食物，安全谨慎，如白菜、大白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等；以及“补水之王”水果，具有“补水”、“补充水分”、“补充水分”、“回馈营养”和补充玻璃质元素的功效。

2. 冬季补充肾脏高热

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众所周知，冬季天气寒冷。然而，由于寒冷、阴邪以及外界对人体的影响，加上人体阴气和能量的补充，此时人体对外界环境的抵抗力，以及对“阳”和“阳气”的需求，人体自身对舒缓物质的吸收能力，以及顺应季节更迭的自然规律，都会增强人体的免疫力，从而更好地抵御外界环境的影响。因此，人们能够安然度过冬季，并在来年恢复健康。

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肾脏是人体生命活动的源泉，是五体阴气和阳气的所在。由于寒凉的天气，肾脏容易受损。肾阳气受损，常表现为腰膝寒痛、易受风寒、尿床、阴阳失衡等疾病；同时，肾阳气受损且肾阴不足，则会出现咽干、口干、头晕、耳鸣等症状。因此，冬季饮食的主要原则是滋养肾脏。

补肾分生阴阳

医学理论认为，肾脏居于中上，阴阳同在，补肾以清热解毒为根本。我国人民冬季的饮食习惯，补肾补粮一般偏向温暖，而近年来天气日渐寒冷。针对慢性显肾者，应食用羊肉、大白菜、虾米、栗子、核桃等温补肾食；“黑肾”一词强调补肾需求，包括黑米、黑豆、黑木耳、黑麻、鲷鱼、乌鸦骨等，这些冬季常食的食物对肾脏有显著的补肾作用。

2. 福田心穗高四观湿婆汤

　　银耳

　　食用信息：一种属于真菌属的植物，有着“菌冠”这个美丽的名字。它色泽鲜美、口感清淡、无毒。真是个好名字，一个响亮的名字，一个强大的名字。

　　清肺的原理：食用白色食物，暖耳，对于怕冷或肠胃不好的人，可以加吃雪梨，同时起到清肺的功效。

　　蜂蜜

　　食品信息：蜂蜜存在于蜜蜂在花丛中采集的花蜜中。加工过程中会去除类似蜂蜜的成分，包括葡萄糖、果糖、各种微生物和柿子酸。

　　青龙原理：蜂蜜葡萄糖

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日本果糖易于被人体吸收，含有多种与人体血清浓度密切相关的有机酸和微量元素，富含营养，具有干燥和排毒功效。

　　健康小贴士：温水洗浴达人青鹤。每天早上醒来后，用温水喝蜂蜜水1到2个小时，空腹喝，如果没精力喝的话，还可以排毒养颜、减脂美容、缓解便秘。

　　日本山药

　　食物信息：多年生草本植物，圆柱形，含有大量粉末和蛋白质，含有微生物、脂肪、胆汁等成分，以及人体无法吸收的微量元素，如铜、铁、铁和矿物质。

　　清肺原理：含有被称为“黏蛋白”的多糖和蛋白质混合物，对人体有特殊的保健作用，有益于脾胃和肺脏。

　　健康小贴士：山药粥。一般来说，山药粥每份含50度，有益于脾胃和水分，每天煮熟食用，男女肺功能相同，但也要保持这种平衡。

4. 春季保健饮食注意事项

补充优质蛋白质：春季气温变化大，寒热刺激会加速体内蛋白质分解，降低机体抵抗力，使人容易感染疾病或从疾病中恢复，因此春季需要补充优质蛋白质食物以满足需求，如蛋白质、鱼、肉和豆制品等。

收集的玻璃质矿物盐：小白菜、油白菜、红柿子、柑橘类水果、柠檬等新鲜水果，富含纤维蛋白C，具有抗病原作用；黄香、大白菜等绿叶蔬菜，富含成纤维细胞A，对呼吸道膜和呼吸器官上皮细胞功能具有较强的保护和增强作用；富含成纤维细胞E的绿叶蔬菜、油菜籽等，具有较高的人体免疫功能和较强的抗病机制。

选择清淡的食物：春季是肝气最为活跃的时候，但肝气受脾脏影响，容易出现脾胃虚弱的情况。如果食用酸性食物，过度消耗肝气，则应食用辛辣、甜腻、温热、疏肝的食物；肝炎患者因食用蛋白质过多而死亡，因为蛋白质中往往含有大量脂肪，难以消化。

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进行性内部代谢，肝损伤加重，肝功能恢复不良。

　　甜味增强

春季，肝脏的疏泄功能旺盛，如果多吃一些酸味食物，酸本身就是收敛收摄，会抑制肝气的生发，肝火过旺者可适当吃一些酸味的东西，防止肝气过度发散。 但如果肝脏受到影响，人吃酸性食物少了，导致脾胃消化功能下降，吸收功能下降，影响人的身体健康。这种情况下，食物味道微酸，肝脏负荷过重。春季时节，甘食，健脾胃之气，如：大枣，安神，滋补血脉，强健脾胃，即食，还有大枣粥，大枣粥，大枣饭。山木是春季的佳肴美酒，具有健脾益气、补肺、滋阴、强肾的作用。风味零食如山豆沙、山豆沙、水晶山豆丸、山豆沙、山豆沙、山豆沙、山豆沙、麻辣年糕等；可回收山豆粥、山豆粥和红枣粥。

一、冬天的御寒方法有哪些呢

　　1、保暖要从脚开始

由于宝贝脚部皮肤细嫩,身体活动少,体温调节功能发育还不完善,脚部更容易受凉,引发感冒等疾病,所以一定要注意宝贝脚部的保暖,尤其是外出时,以免着凉。冬季父母们除了要注意给宝贝的脚注意保暖外,最好坚持每天为宝贝洗脚,不仅可以清除脚上的污物,还可以通过水和手对脚的刺激、按摩,舒经活络,改善足部皮肤和组织营养,防病治病,健体强体。

　　2、外出时注意头部保暖

在寒冷的冬天,气温越低,头部散发的热量占人体总热量的比值就越大。外出时,不妨给宝贝佩戴帽子和耳套等,减少宝贝头部散发的热量。当宝贝剧烈运动后,不宜马上脱掉帽子,避免热量大量散失,宝贝容易受凉引发感冒。

　　3、合理穿衣

宝贝穿少了,容易受凉感冒;穿多了,容易

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出汗,也容易受风寒引发感冒。最好根据衣服的厚薄和所在环境的温度而定。一般来说,不会走的宝贝,穿的衣服应该和大人安静状态下,感觉舒适,不冷不热时所穿的衣服一样厚薄就可以了。如果宝贝已经会走了,就要给宝贝少穿一件,因为,宝贝会走以后,运动量比较大,容易出汗,但父母要注意摸一摸宝贝的小手。

　　4、户外活动可促进热量产生

户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人,如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者,运动应选择上午、下午日照充足的时候,避免受寒冷的刺激,防止诱发急病。老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风。

二、3款养生汤暖胃御寒

1. 一个强壮的新生儿的诞生是一种技术资本。

一张新的儿童凳子：一张新的儿童凳子，宝库里的一个小秘密。 爸妈可以观察柀诶宝宝闷子的性状、斶时次数等，券昶解宝宝宝消化和闭子调节。 及时饮食。每天心里都会有很多重要的事情，脸上也会有很多的异常，还有特殊的味道等等。

婴儿尿道皮疹：尿道皮疹是一种发生在尿道口的皮炎，也称为臀部尿道皮疹。其症状包括皮肤红斑、麻风样皮疹、严重溃疡、溃疡和感染，以及轻微的外力或粪便摩擦造成的损伤。结果导致渗出物、表皮脱落和浅表溃疡的出现，如果治疗不当，则可能发展为深部溃疡和严重的压疮。

臀部护理：臀部通常容易出现尿布疹，容易引发尿布疹。保护和呵护娇嫩的臀部肌肤，是新手册第一部分的内容。保护臀部，最重要的是使用干净的尿布，保持臀部干爽舒适。

脐带保护：脐带剪断后，剩余的脐带末端会逐渐干燥变黑。通常在出生后3至7天，脐带残留，婴儿娩出后脐带自然脱落。脐带剪断部位容易感染，脐带也可能直接与体内血管相连。

2. 新生儿睡眠护理

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如何学习

1. 酣然入睡，欣赏大师新作，体验全新经历，谱写出一个不同的故事。

当你唱歌的时候，你可以唱这首歌，而光明却黑暗了。这就是为什么它少于12次，而且是一个宝藏无法分割的无宝，它是黑白分明的。事实上，在宝宝月三，克制宝宝的模范天赋形成，宝宝可以正常睡眠和醒来。在个体时期，促进东西方珍贵睡眠的，是拥有世界的伟大意义，而珍贵只是服从自身本能的生理需求。同样，在三个月内，小宝的胃变小了，其他人的胃没有增加，对食物的需求频繁，只有珍贵的宝挨饿，其他的聚会也随之过去。一个月内，4个宝都有空，大人可以睡个好觉。

事实上，60%的宝物都已经存放了九个月。因此，请不要忽视实际的存放时间，一年中最宝贵的时光就是睡个好觉。

2. 睡前接触他人的不必要物品

你拥有一件珍宝，但你的生活却停滞不前，你需要社交，你需要购物……然而，如果这件珍宝到手还不到一年，那么新的东西将带来巨大的刺激。每个房间对珍宝的需求都一样，听起来和谐悦耳。

睡前，我接触了一些不熟悉的事物，结果导致我学习负担过重，过度兴奋，疲惫不堪，晚上睡觉时浑身酸痛。因此，想要睡个好觉，睡前想想那些美好的事情吧。

3. 来自宝库的信息

宝宝六周后，宝宝的入睡公式就固定下来了，睡前准备也变得无关紧要了。洗奶瓶、给宝贝、抱宝贝、唱歌都可以，重要的是宝贝，它是宝宝入睡前唯一知道的信息。今年宝宝出生后，我和父母学会了如何获得情感上的满足，如何把琐事做完，如何享受宝贵的时光。作者做了个小动作，在宝宝见面之初就睡着了。

1. 关于出生宝藏的注意事项

1. 和光系列温度

新生儿时期，外界温度可能会变化，室内温度应保持在25-28℃之间。盛夏时节温度应有所下降，冬季则应保持温暖，但温度适宜时，室内温度也应保持在合适的范围内。房间里光线昏暗，新生儿时期光线微弱，对眼睛有害且刺激，喜怒哀乐也难以避免。这是一份非常沉重的指南，因此并不适用，但它却是满足自然室内采光需求、避免阳光直射的宝贵资源。

2. 日本尿布，用于服装

新款内衬（含尿布）柔软易吸水，最好选用无染色面料。衣物用完时，可轻松穿脱；可更换头部，气温较低时可戴小帽子，同样灵活。尿布采用柔软吸水的棉质面料，常年清洗，白天一般洗至四级以上，晚上洗至二级以上，每次更换均匀，清洁小屁，额外加水；尿布干爽度选择优质透气，尿布条家用，尿布干爽度用于外出或睡眠；注意：尿布条或尿布干爽度

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很难用双臂环抱自己，这样就更容易自由伸展四肢。

　3. 睡姿

睡姿反映了呼吸，新生儿的睡眠比例良好，良好的睡姿有利于头部发育。枕头结构经过特殊设计，厚度为1-2厘米，高度适中。最佳睡姿是抬头或低头，避免压迫胸部和肺部，睡醒后避免溢奶或咳嗽造成窒息；加强足部活动，防止头部下垂，防止呼吸道分泌物漏出。呕吐物应流入鼻管，但如果低头，应将其从枕头上移开，放在头部一侧。新生儿出生后，通常每天睡眠时间为18-20分钟，但睡眠时间不够长，而家人在家时，每隔2-3小时醒来一次更为方便。

2. 新生儿需要具备以下几点

1、关于：新生儿的消化能力不同，母乳是最理想的食物，关键是要坚持母乳喂养。没有母乳粉，就没有母乳粉。

2. 预防感染：新生儿抵抗力较弱，容易感染，因此，亲友们会四处寻找，为新生儿提供防护。之前使用加厚洗手液洗手，并勤洗手擦干，对于保护新生儿免受感染至关重要。如果家中有人感冒或其他传染病，无需更换照护人员。

3. 皮肤护理：皮肤的更新、干燥和清洁非常重要，尤其要注意腋下、肘部、腹部和大腿等部位的皮肤。清洗衣物，浸湿尿布并及时更换，每次小便后清洗并擦干马桶，女性外出到肛门时清洗马桶，防止肛门周围的粪便污染尿道口和尿道口。

4. 五官：注意保持外耳道、口腔、鼻孔等部位的清新，但外耳道和鼻腔应保持清洁。由于口腔黏膜和血管容易摩擦引起感染，因此无需经常用力清洁口腔。

新生儿皮肤光滑发亮是因为有乳脂敷在皮肤表面，乳脂可以防止细菌直接伤害皮肤，所以只需略加擦拭即可。

　　挤压乳腺

女性在妊娠后期分泌的雌性激素会被胎儿大量吸收，导致胎儿乳腺一时肿胀甚至也会有少许乳汁溢出，这是正常的生理现象，会自然消失，千万不可挤压新生儿乳腺，这可能会使新生儿患上“乳腺炎”。

　　将脱发误为生病

新生儿脱发是正常的，这个阶段脱发俗称“奶脱”。所以对新生儿脱发的现象不必感到焦虑，过一段时间便会长出新的头发。

　　将溢乳误为呕吐

由于新生儿胃容量小，故会有溢乳现象，这并不是呕吐症状。母亲喂食婴儿时要分次少量喂食，不可任由婴儿吮吸。

　　将黄疸误为肺炎

新生儿2-4天会出现

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黄疸症状，一周到两周后自然消除，并不是肺炎的症状。如果黄疸久久不能消除则需及时就医。

　　将四肢抖误为抽风

新生儿神经系统还未发育完全，有时会因肢体动作不协调而抖动，并非抽风。可通过玩具锻炼新生儿肢体协调性。

　　将脱水热误为感染

新生儿出生后3—4天会有一次发热症状，这是由于脱水引起的，补充水分就会慢慢消失，并非感染，无需注射抗生素。

四、夏天怎样呵护刚出生的宝宝呢

　　一，衣

在夏天，要给宝宝选用纯棉吸汗透气的衣服， 由于宝宝皮肤细嫩，纯棉稀罕的衣服能减少对宝宝皮肤的刺激，衣服不能简单的追求凉爽，要能遮住宝宝的前胸和肚子，衣服的样式最好是圆领短袖，虽然夏天温度高，但是还是要给刚出生的宝宝头上戴帽子遮住宝宝头部的卤门，由于刚出生的宝宝卤门还没有闭合，所以不能遭风寒侵蚀，总之，宝宝的衣服应遵循凉爽、透气又能保护皮肤和避免胸腹部受凉的原则。

　　二，食

如果是母乳喂养，那么就要求母亲一定要坚持经常用温水清洁乳头乳晕， 母亲不要吃辛辣刺激和油腻的食物，要多吃可以发奶的食品，如：猪蹄、鲫鱼等，母亲要注意自己的营养均衡，才能保障宝宝的健康。如果是奶粉喂养，那么在夏天要做到现喝现调，冲调奶粉最好使用烧开的自来水，不建议长期使用纯净水，每天应对奶瓶奶嘴消毒一次，在每次使用奶瓶前，可把奶瓶奶嘴在开水中侵泡一下后再使用，给宝宝喂完奶后，要立即清洗干净奶瓶奶嘴。

　　三，住

孩子睡觉的地方一定要是通风、透

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气，向阳的地方，室内要保持空气流通，不建议使用空调，可使用风扇但不能直接对着宝宝吹，风扇应对着墙吹，让风通过墙反吹到宝宝身上，建议给宝宝使用婴儿蚊帐，不要用驱蚊产品，要知道市面上的驱蚊产品或多或少都含有对人体有害的东西，宝宝睡觉时应盖住胸腹，不建议长期使用尿不湿产品，还是最好选用纯棉吸水的尿布，避免孩子得皮疹。

　四，行

带孩子外出时，一定要注意防晒，防蚊虫叮咬，可带上花露水，另外可专门准备一个袋子，里面准备好宝宝要用的一切，如：奶瓶奶粉，换洗的尿布（出门在外为了减少麻烦，可带尿不湿）、花露水、湿巾等等。

　　五，沐浴

在夏天，最好早中晚给用温水给宝宝各洗一次澡，洗澡时间不一定要长，给宝宝洗澡时一定要注意防止水进入宝宝眼睛和耳朵，可在洗澡水里滴几滴花露水起到杀菌的作用，如是刚出生的宝宝不要清洗脐带，给宝宝洗澡时应轻轻摩擦，给孩子起到按摩的作用，促进宝宝的血液回圈，洗完后可用大浴巾包裹宝宝，吸干宝宝身上的水分，用酒精涂抹脐带然后扑上爽身粉

1. 从另一胎开始哺乳

1. 母乳喂养是最佳的喂养方式，对母亲而言，最佳的母乳喂养条件是至少持续1年。如果母亲目前正在使用辅食，那么对于医学生来说，母乳喂养是最佳实践。许多关于母乳喂养的资料和视频都已制作完成。母乳喂养是可行的。母乳含有许多儿童所需的营养成分，并提供天然免疫抗体，保护儿童免受疾病侵害。目前关于母乳喂养婴儿出生第一年内肺炎和肠胃炎的发生率的研究还很少。人工血压与母乳的比例很小，母乳喂养成本低，方便快捷，而且有可能减轻母亲的体重。最重要的是，母乳喂养可以增强母子之间的亲密身体接触。婴儿出生后，吃奶的欲望会持续存在。出生后1小时内即可开始吸吮母乳，此时需要托住婴儿的嘴巴，帮助其自行吸吮。然而，这并非占有欲强的母亲的母乳喂养能力问题。如果您是家庭成员、医务人员、执业护士、医学生或朋友，您将无法从众多母亲那里获得帮助。

2.第一次喂食时间，很多

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母亲感到不适可能是由于正常的乳房刺激、哺乳需求、感染或其他潜在的严重问题引起的。不必要的溢乳。孩子出生后2至5岁，母亲的乳汁开始溢出。事实上，这是因为母亲的乳汁分泌过多，导致乳汁从乳房溢出。可以用手完全盖住孩子的乳房（乳房颜色较深的区域），这样可以最大限度地刺激乳汁分泌。每次哺乳持续10-15分钟。因此，第一步从右侧开始，第二步也从右侧开始。

3. 在某个阶段，宝宝的喂养率会达到100%。最初的3-4周后，就完全喂母乳了。不需要奶瓶。我不想生孩子，但我不想生孩子。孩子对奶水的需求，导致他需要越来越多的食物，其他人的联想也是他哭闹的信号。如果孩子想吃很多，每次吃奶都要吃很多。理想的做法是让他睡着后再喂奶，让他的喙在乳房上松开，然后抬起孩子的乳房。这样就可以清理干净，给孩子洗干净。结果，当你的孩子吃完奶后仍然哭闹时，你的体重就会长时间停止增长，你就会变成一个医学生。

4. 当母乳溢出后，妈妈需要用吸奶器将多余的乳汁吸出，倒入奶瓶，然后再放入冰盒保存。母乳在室温或更低的温度下可以保存，冰盒可以保存48小时，冰盒可以保存6个月。吸奶器有很多不同的类型。在这种情况下，你可以使用这些工具重返工作岗位，也可以利用出国旅行的便利，而且以后你还可以拍下孩子享受母乳的照片。除此之外，这对其他人来说也是一种有趣而愉快的体验。如果妈妈选择不进行母乳喂养，她可以选择人工喂养，还有很多其他方法。最终，人工喂养无法替代药物，而且免疫系统也需要抗体，但它可以提供全面的保护。与母乳喂养相比，人工喂养可以减轻妈妈的体重（母乳喂养会降低体力）。当然，同样的风格，不同的方法，以及不同的口味，孩子们都可以享受。以下是关于如何使用人造粉末、如何使用或如何分发的说明。

2. 当你怀上第二个孩子时要小心。

1. 和光系列新温度

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生产过程中，外界温差可能会变化，根据温度情况，室内温度应保持在25℃~28℃，盛夏时节温度应有所下降，冬季则应保持温暖，但最好在有风的情况下保持温度均匀。无论光线明暗，都难以避免。这款产品历史悠久，新生儿对光线敏感度较低，容易受到有害刺激，总是给人一种喜怒哀乐、手脚笨拙的感觉。然而，它并不适合自然采光的社会，因此应避免阳光直射。

2. 内衬服（含尿布）柔软易吸水，最适合非日常使用。新生儿出生时皮肤受到刺激，衣物容易磨损，活动自如，穿脱方便；新生儿出生时体温较高，气温较低或室温较低时，需要一顶小帽子，同样需要具备良好的灵活性。尿布选用柔软吸水的棉质面料，可水洗，一般选用4级以上白色，2级以上晚洗，每次清洗小屁屁时均匀更换，额外加压：尿布选用质量好、透气性佳的，尿布条用于居家使用，尿布条用于外出或睡觉时；注意尿布条或尿布条不够厚，便于四肢自由伸展。

3. 新生儿出生后要注意保持良好的睡眠姿势。枕头的结构比较特殊，厚度为1~2厘米，高度较低。最佳的睡眠姿势是避免对胸部和肺部造成压力，在睡眠过程中避免咳嗽和窒息；用力时，要抬高宝宝的头部，保持正确的姿势，以便排出呼吸道分泌物，防止呕吐物进出，但头部要离开枕头，头部两侧可以朝向同一方向，此时要保持头部长度一致。新生儿出生后，通常每天需要睡18~20个小时，但长时间睡眠是不够的，而且新生儿每2~3个小时就会醒来一次，这样比较方便。

4、刚出生的宝宝要注意哺乳和喂养新生儿喂养是门很大的学问。专家的观点是出生后母乳喂养越早越好，一般为出生后半小时左右。如果妈妈暂时没有分泌乳汁，也要尽量让新生儿吮吸乳头，以促进乳汁分泌，并增进母婴的感情利于母体因分娩造成的产后伤口的愈合。母乳喂养时应采取“竖抱位”即头部略抬起，这是最理想、最符合自然规律的喂奶方式。在这种姿势下新生儿和父母亲相对而视，还可增加相互间的亲密感;母乳喂奶前应先洗手并将乳头清洗干净，母亲如有呼吸道疾病喂养时应戴口罩，如乳房上皮肤有破裂或炎症，应咨询医生后根据具体情况决定是否继续哺乳。哺乳的时候最好是一边乳房吸空喂饱后下一次再换另一边乳房，以防残奶淤积在乳房内，如一边乳房一次喂饱后仍有多余的乳汁，则最好将其挤掉，以促进乳房的正常泌乳并避免乳汁淤积或继发感染。人工喂养尽量不要直接喂服新鲜奶，因为其中所含的蛋白质等营养成分不适合新生儿;混合喂养(母乳喂养和代乳品喂养相结合)时，应先以母乳喂养为主。人工喂养时奶嘴洞大小应适中并注意温度，奶嘴喂奶时尽量不要让宝宝吸进空气，以免吐奶，而喂完之后可轻拍宝宝背部，以免积气。此外要对奶瓶、奶嘴严格煮沸消毒。喂养不需太讲究定时，一般情况下3小时左右喂一次，每次以吃饱吃好为原则:即宝宝吃奶后不哭不吵，且体重正常增长。

三、怎样才能不长胖

　　一、养成每天量体重习惯

虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。

　　二、计算食物的热量

一般发胖的原因是热量摄取高于消耗量。了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性的摄取，还能养成健康的饮食习惯。

　三、衡量食物份量

买个小秤量食物份量，在家时多使用它。如此不但能避免超量，且习惯后在外用餐时，亦能目测食物份量，以免过量摄取。

四、计划三餐饮食

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有个指标可循较为容易控制。虽然有时热量难免超过计划，但也必不至于太离谱。

　　五、少吃自助餐

尽量少吃自助餐，尤其是标榜无限量吃到饱的餐厅。若无法避免，盘子里尽量多放蔬菜水果类，仅留小空间放瘦肉或去皮鸡肉及全谷类。避免油炸食物。

四、瘦身减肥食谱有哪些

减肥食谱一（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

2、中餐一碗饭+菜。

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

4、可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）记得不要加糖哦。

5、配合适度运动

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推荐理由：这个套餐的量适中，适合一些体制相对较弱的MM，这款减肥餐的搭配营养也较高。

减肥食谱二（优酪乳减肥瘦身食疗法）

1、起床后：两杯水。

2、早餐：蔬菜汁200cc。

3、中餐：优酪乳500克。

4、晚餐：蔬菜汁200cc。

5、就寝前：1-2杯水。

推荐理由：优酪乳有助于消化及防止便秘，说明有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。 这个套餐适合想快速瘦下来，想在短期内看到减肥效果的MM，由于餐量偏少，这款套餐不能长期食用，很容易导致营养不良，MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康哦。

一、春天不得不吃的养生食物有哪些

养脾佳品大红枣

我国古代名医孙思邈说过：「春日宜省酸增甘，以养脾气。 “意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。 中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。 而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。 但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。 红枣正是这样一味春季养脾佳品。

菠菜解毒防春燥

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春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。 春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。 中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。 因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

时令食物春之芽

春日食春芽是大自然的赐予，中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”，意思就是要吃时令食物。 春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

四鲜之首是春韭

春日尝鲜。 首推春韭。 春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。 韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。 春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。 其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。 春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包水饺的馅料。 炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。

入脾养血龙眼干

龙眼干安神肝血不足、气血回圈不佳者，易在春天睡不好、没精神。 而龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。 不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。

葱蒜杀菌助春阳

葱、姜、蒜不仅是调味

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佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。 春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。 北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。

温补脾胃有糯米

糯米糕补体力。 糯米有补中益气、补充营养的作用，寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，也就是适合天冷时容易肚痛腹泻或肚子冰凉的人吃，但糯米不易消化，若是易消化不良的人，1天吃约半个手掌的量即可。

二、春季提升免疫力要吃什么好呢