3. 消化不良与食物和健康

 

1. 有规律的饮食：研究陈述、有规律的饮食、固定量、可形成的条件反射、消化腺分泌和消化。

2. 定时定量进食：每天要吃适量的食物，一日三餐，按时进食，不要节食，不要挨饿，不要过量进食，避免暴饮暴食或过饱。

3. 适宜的温度：食物和饮料的温度“不烫”。

4. 咽喉狭窄：减轻胃肠道压力。充分咀嚼食物后，会产生大量唾液，唾液的分泌对胃黏膜具有保护作用。

5. 摄入油脂过少会导致食物难以消化，给消化道带来压力；摄入油脂过多会导致消化不良，增加血脂，对健康有害。

6. 低盐食物：这种食物含有相对大量的盐和某些致癌物质。

7. 少量呕吐，冷食刺激性食物：

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生冷刺激性强的食物对胃肠道有较强的刺激作用，容易引起腹泻或胃肠道炎症。

8. 补充纤维蛋白C：维生素C对胃有保护作用，能维持胃液中正常的纤维蛋白C含量，有效保护胃部，强健胃体，并具有抗病能力。建议多吃富含纤维蛋白C的蔬菜。

9. 喝水时间：喝水的最佳时间是早上空腹时、每餐前 1 小时以及饭后立即喝水。

　　10. 避免刺激：不吸烟，因为吸入烟雾会导致胃血管阻塞，影响胃壁血液供应，降低胃黏膜阻力，从而引发胃肠道疾病。避免食用辛辣食物，例如少量饮酒、少量食用辣椒和胡椒粉。

　　11. 防寒措施：胃部需要保暖，而胃的功能会受到影响，因此在寒冷的天气里要小心不要让胃部保持温暖。

　　此外，饮食时应格外小心，消化不良的患者更需格外注意并保持适度活动。对于肠胃疾病患者而言，关键在于结合自我控制、增强体力活动、提高机体抗病能力、减少疾病复发以及促进身心健康。每周只需20-40分钟即可达到第三和第五次疗程。自入职以来，我已成功获得新培训的医学生执照。饭后无需立即停止听音乐。

4. 治疗消化不良

 

胃酸

　　胃酸过低是消化不良的直接原因，因此您可以自行测试胃酸水平。服用一勺苹果汁或柠檬汁。结果，胃灼热感消失，表明您需要更多的磷酸（可以在正式晚宴时喝水）。结果，症状可能会加重，表明胃酸不足，需要再次服用含胃酸的酶制剂。

保持饮水平衡

　　保持均衡的饮食，摄入丰富的谷物，例如新鲜水、水果、蔬菜、全麦食品等。这种要求太傲慢了，真让人恼火。

　可食用食物

　　糖提取物、面包、蛋白粉、毒素粉、乳制品、*、柳树、橙子和水生水果、肉豆蔻、青椒、硅酸饮料、红薯块、玉米食品、油腻食品、辛辣食品、红肉、大豆和罐头食品。减少摄入量。加工食品、农产品和乳制品会刺激粘膜分泌，导致蛋白质质量下降和消化不良。花、豆类和大豆的剂量。含有多种酶抑制剂。

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注意：食物登机

　　在淀粉粉、蔬菜、水和水果中添加优质蛋白质并无益处，牛肉最好用于一日三餐或非一日三餐中。糖、优质蛋白质和淀粉粉也可能以不利的方式使用。

胃和胃

上消化道所需的酶，下消化道所需的微量物质。酸的产生对废气和气压没有影响。由于体内水分过多，将一个新鲜柠檬的汁液加入约1.14加仑温水中，可以提高体内pH值。因此，体内排泄物会持续数日，您可以使用乳酸菌灌肠，这样可以在短时间内多次排出这些物质（引言，第八章，相关体内内容）。

酸性眼药水

晚餐时，我喝了一勺纯苹果酱和一杯水，在消化的帮助下才消化完毕。清晨醒来后，我喝了一杯柠檬水，感觉它有补血的功效。