步骤一：彻底清洁

要让护肤品起到作用，前提就是要做彻底的清洁，嘴唇也不例外。可以先用一般的卸妆乳由嘴角向中间把唇膏除去，再把专门的卸妆液敷在嘴唇上，融解残余的唇膏，随后用纸巾吸干净。

步骤二：去角质

唇部也需要定期去角质，热蒸汽是对付翘皮的最好方法，蒸汽后，再用热毛巾敷一遍促进唇部血液循环，最后涂上护唇品即可，两周一次为佳。可以选择专去角质唇膏，或者用儿童的软毛牙刷轻轻刷去唇部死皮。这一步千万不能太过频繁，否则会损坏嘴唇的角质层。如果怕死皮太过顽固，可以在用软毛牙刷之前涂上一层厚的凡士林软化角质。

　步骤三：按摩唇部

按摩嘴唇可以促使嘴唇血液流通和循

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环，促进新陈代谢。唇部和眼部肌肤一样脆弱，都需要精心呵护，晚上涂抹完护肤品后是按摩的最佳时机，用双手的指腹由中间到两边按摩，之后再涂润唇膏，让双唇更细致嫩滑。

　步骤四：滋润保湿

潤唇膏通常只能令嘴唇油潤，不能補充水分，所以每日要飲足夠的開水。 如果嘴唇嚴重一下裂，便要在塗上潤唇膏后，加一塊沾上熱水的化妝棉敷十分鐘，這樣嘴唇便會回復光滑。

步驟五：鎖水防曬

做完嘴唇保濕后，一定要再搽上潤唇膏，防止水分再次流失。 另外，選擇的潤唇膏最好具有防曬作用，因為日間的紫外光對唇膏的損害是無可估計的。 平日在搽唇膏前，一定要搽潤唇膏，以免唇膏色素沉澱在唇上的微細毛孔中，令唇色變得暗啞，失去天然光澤。

1. 喙唇表皮的成因

空气干燥，季节性水分低
，秋冬季节干燥。干燥的天气容易导致喙唇干燥。唇部区域为黏膜，具有汗腺和油脂分泌功能，在干燥季节容易干燥，许多人会在不同时间用舌尖舔舐
；同时，喙部蒸发，喙唇回缩时水分不足，导致唇部干燥，形成口干和皮肤干燥。
判断标准：喙唇和皮肤干燥，水分不足的表现为喙唇或喙角出现死皮。外观判断标准：如果喙角开始干燥，嘴角有白色分泌物，嘴部外观较小，因此烹饪时需注意。嘴唇干裂的人，日常生活中新鲜蔬菜摄入不足，体内B族维生素营养素含量也不足。嘴唇周围皮肤发红。秋冬季节，由于新鲜蔬菜摄入量减少，人体皮肤和黏膜的血液循环发生变化，导致体内生物活性维生素B2和生物活性维生素A摄入不足，从而出现干裂现象。唇炎

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因此，患者可能出现嘴唇干裂，也可能是维生素B2缺乏导致消化不良，还可能患有慢性唇炎，这是医务人员的最佳诊断。
唇炎在中上阶层人群中由来已久，一些不良习惯会诱发唇部干燥和咬合，入院时疼痛加剧，唇部出血，感染，伤口难以愈合，反复发作，导致血液循环不良，几年后发展为慢性唇炎。嘴唇
干裂引起的口腔疾病需要特别注意口腔卫生。因此，该患者出现嘴唇干裂、长期焦痂，最终入院治疗。
生理因素
包括体型偏瘦或对阳光过度敏感的人、情绪波动过大的人，以及患有某些疾病（糖尿病）导致内部组织液通透性降低、引流过多、组织液紧缩，以及吸烟和饮酒等强烈刺激的人，这些都容易导致喙唇干燥。

2. 每日预防嘴唇干燥

骑兵家族的嘴
部外凛冽，嘴唇也容易干燥。
按摩喙部
和嘴唇的方法极其繁琐，但只需每晚睡前进行即可。之后，可以按摩手、手指和头部，促进血液循环，使喙部活动自如，嘴唇强健有力，滋养喙部，并保持喙部湿润。在嘴唇上
涂抹蜂蜜
，待喙部干燥后，用干棉签蘸取少量植物油或蜂蜜涂抹在喙部和嘴唇上。对于非糖尿病患者，建议涂抹蜂蜜。蜂蜜具有滋养皮肤、抑制细菌生长、预防皮肤感染的功效。
睡前，
将油涂抹在嘴唇上，吮吸20分钟以上，然后轻轻揉搓。也可以使用少量粉末和水调成的糊状物，厚厚地涂抹在喙部和嘴唇上，直至覆盖整个唇膜。富含油脂不饱和脂肪酸和生物活性物质，有效解决皮肤干燥、痤疮等问题。

山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。

新鮮蔬菜：黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。

銀耳燉冰糖。 用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3~4次飲用，或用海帶切碎煎湯飲服。

吃桔子要適量。 冬季有很多鮮桔上市，但不要過多地吃桔子，因為桔子是芳香溫類水果，多食易“上火”，其結果是會讓嘴唇更加乾燥。 因此吃桔子要適量。

四、吃什麼水果能防止嘴唇乾裂呢

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每到冬季的時候，我們都會感覺我們的肌膚是處於缺水的狀態的，尤其是我們很多人的嘴唇更是容易出現乾燥的問題了，當然我們除了日常生活中的補水之外我們還要從很多的水果中吸收營養的，那麼我們吃什麼水果能防止嘴唇乾裂呢？

一、蘋果

蘋果水份營養都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，還有祛痘的作用。

二、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚都是很有好處。

　　三、柿子

果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，有很好的清熱去燥、潤肺化痰之效。

柿子含有很好的膳食纖維，還有較多的營養成分，不僅能夠清熱解毒，還能通便潤腸，補充身體所需要的營養。

中醫認為，柿子還有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便幹結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。 所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的天然保健食品。

　　四、柑橘

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柑橘類的好處非常的多，而且它的清新味道，就夠除燥，有提神醒腦的作用了。

橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。 它具有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症; 有潤肺化痰的作用，適於肺熱咳嗽之症。

　　五、甘蔗

歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。 它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。

我國古代醫學家還將甘蔗列入「補益藥」。。 中醫認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。 甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。 引外，甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。

其實我們冬季的時候防止嘴唇乾裂的方法是很簡單的，除了要保證我們多喝水之外，我們上面的這些水果也是我們應該常吃的，這樣我們才能更好的保證我們的健康的。

5.濕度運動
“生命在於運動”，但是年老體弱和平時缺少運動者，萬萬不可劇烈運動，否則有害無益。 世界共識，最好的運動是步行。

三、夏季防暑降溫的注意事項

1、切勿“快速冷卻”
從外面歸來一身汗，又熱，很多朋友馬上就來個“快速冷卻”，開很大的空調或風扇、喝冰凍飲料，有的朋友甚至馬上去沖冷水澡，這些其實都是不正確的，對身體很不好，建議稍息過後再涼快。
2、及時補充水分
夏季養生應該多喝水

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，及時補充水分，但最好少喝果汁、可樂、汽水等飲料，因為含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激。 所以夏季補充水分可以多喝點白開水、淡鹽水、或熱茶。
3、飲食不要太過清淡
很多家庭夏天的餐桌上總是“清湯寡水”，看著都沒啥食慾，有人說，這樣清淡飲食才符合養生規律，可防暑、降溫。 其實這太過於片面了，夏季飲食是應當以清淡為主沒錯，但卻不能太過於清淡，因為夏天大家啟用時間長，出汗多，消耗也大，所以要適當的補充營養，可以適量的吃一些魚類、鴨肉等食物。
4、午睡時間不要太長
夏天適當的午睡可以防暑降溫，且符合養生原則，但要注意不能睡太長的時間。 因為睡的時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，這樣睡醒後會感到不舒服或更加困倦。

四、緩解中暑的食譜都有哪些

1、清暑祛濕茶
材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。
作法：先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。
2、藿香葉粥
作法：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次; 或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。
3、荷葉冬瓜湯

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材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克; 油、鹽適量。
作法：將荷葉洗净、剪碎; 冬瓜連皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量煲湯，熟后加油、鹽調味，喝湯食冬瓜。
4、海帶綠豆冬瓜糖水
材料：海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。
作法：將海帶洗净、浸透、切塊，冬瓜洗净、去皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量，煲至熟爛后加入紅糖，再煲片刻即成。
5、冬瓜薏米鴨
材料：冬瓜500克，薏米50克，鴨1隻，油、鹽、味精適量。
作法：冬瓜去皮、切塊，鴨洗净、切塊，然後與薏米同放入煲內，加清水適量，煲熟，然後調味食用。

绿豆薄茶：绿豆10倍，薄重6倍，用水冲泡，清热解暑，有益于身心健康。

双霸茶：一片鲜叶，两片鲜竹叶，3种绿茶，沸水冲泡10分钟，铃铛冲泡10分钟，沸水冲泡10分钟，沸水冲泡10分钟，水冲泡10分钟，加热10分钟，100%加热，100%加热。

重瓣花茶：金银花，白菊花

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每种花5朵，煮沸后起泡，泡成茶饮，清热解毒，具有清热消炎的功效。

竹莲茶：取竹叶、灵芝心、冬青、鲜佩兰各6种茶叶，仙水黛茶清热解毒，清热健脾，助消化。

藿香茶：藿香、佩兰各取6度，切水，茶叶泡6次，沸水冲泡10分钟，即可饮用。具有补水、保湿的功效，适合有流质感的人群饮用，也适合中暑患者饮用，是夏季防暑降温的好饮品。

菊花茶：白菊花、名菊、菊花各10包，仙水台茶饮，清热解毒，降温明目，神仙功效。

4. 炎热的夏日骑行

1. 体外低温疗法

盛夏酷暑时，人体体温高于平常，易出现多种因素导致的炎症。快速降低体表温度是治疗中暑的基本原则，常用的方法是吹凉风、凉床罩等。盛夏过后，室内温度相对较低，此时可脱去不必要的衣物，用风扇吹凉。吹凉风时，请注意体温较低时，当体温低于38.5摄氏度时应停止吹风。由于这种方法无法彻底降温，因此可采用凉床罩全身覆盖。在覆盖过程中，可口服生理盐水，在炎热的夏季为身体补充水分。

2. 体内温度法

内部温度法以及应急方法

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病因和治疗方法都要求条件稳定。通常采用体内温度，用冰盐水冲洗肠胃，并用月经盐水灌注腹腔。这种方法适用于疾病的病情，以及中午时分出现的各器官功能衰退和萎缩的症状。

3. 增稠法

衣物温度可以降低，体温可以调节，降温效果显著。口服治疗后，盛夏之人的血管舒张，血肉之躯也得以放松。中青年人出现寒热症状时，也可采用此疗法，但使用方法应改为静静脉输注，且输注时需测量血量。

4. 饮食降温方法

中高温天气下，可以饮用绿豆汤和酸梅汤来清热解暑。绿豆汤是最佳清热食物之一，夏季很多人都会食用。日常生活中，人们也可以饮用菊花水，菊花水也有较好的清热效果。

5. 自慰法

夏季酷暑期间及之后，他的身体变得相对虚弱，出现恶心呕吐、畏寒的症状。按摩日穴，穴位可放松；穴位可放松；胸口开口可能不合适；穴位可放松，穴位可放松。此方法可用于中青年人清热解暑，并可配合其他方法进行治疗。

1. 夏季施工防暑措施

1. 补充水分
，少量多次饮用，每次100毫升。剧烈运动期间，他喝了很多酒。自我分配的饮水量：每次1000毫升凉水，4毫升盐，100毫升葡萄糖和150毫升橙汁。水分已经补充完毕，补充完毕，葡萄糖补充了维生素C，体内水分和盐分也已用于平衡新陈代谢。2
. 客厅温度适宜，
空调房内温度清洁，空调房内温差不超过5度，空调房内温度不超过24度。房间安静、干净、通风良好。保持充足的睡眠，以便能够充分利用身体的各个系统，进行日语学习，并采取有效措施保护和预防夏季中暑。
3. 营养均衡且适量

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城市居民摄入过多的脂肪、蛋白质、水果和蔬菜。这是因为盛夏时节，随着人口增长，食物、生食、水果、蔬菜以及取暖用油的消耗量都会减少。每个成年人每天摄入1个鸡蛋、1瓶牛肉、50份豆类、50份水、50份肉类和300份食物，虽然足以满足人体每日蛋白质需求，却没有任何健康益处。4
. 夏季过量饮酒者
容易受到高温的影响，体内酒精极易积聚，过热还会导致皮肤刺激、溃疡，甚至中毒。

2. 保温和制冷

1.
电风扇在空中飞来飞去？电风扇送信人虽然凉爽清爽，但如果电风扇一直开着，送信人出现吹风，就会引发一系列问题，例如鼻塞、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等等，最终导致“电风扇病”。预防电风扇病的关键在于科学使用电风扇，不要长时间对着脖子吹，最好每次使用不超过30分钟。2
. 遮阳伞
遮阳伞是女性夏季完美的防暑工具。选择伞面时，不同面料的防紫外线性能存在差异。由于面料的特性，它具有一定的吸水缩水能力，因此在购买遮阳伞时，伞面大小不一。3
. 遮阳帽
最炎热的时段是上午10点和下午3、4点。防晒帽具有抵御阳光直射的应急作用，因此最好在晴天或雨天佩戴。在桑达达海岸附近的船上，有一顶由佐良直人设计的帽子。由于云层中强风和阳光的相对散射，这顶帽子对于防寒保暖至关重要。4.
风之油精华
风之油精华：薄果油、雪松油、丁香油、樟脑柑橘油等各种精油

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具有驱风、祛水、活血化瘀、止痛、药草滋养、制成外用油粉等功效。在正午时分，阳光、阴凉等恶劣天气下使用驱风油精液，可防暑降温。因此，夏季外出时，将驱风油滴在头上，可起到防暑降温的作用。

3. 如何缓解夏季酷暑和降雨

一、心境平和至关重要。三重天，烈火旺盛。孕妇的精神、心理等，不必要的愤怒和烦躁，都应保持平静的心境，心境平和，身心合一。在日常生活中，内心平静安宁，躁动不安却又无法阻挡，躁动不安的生活也能轻松应对。
二、生活自律。孕期三年，孕妇的生活需要一定的自律。早晨醒来后，需要增加一些体力活动和锻炼，以增强对高度和温度的适应能力，提高耐热性；午饭后，要小睡一会儿；

3.
冬瓜汤食材：新鲜冬瓜1个，新鲜冬瓜500克；适量油和盐。
做法：洗净冬瓜叶，修剪；冬瓜去皮，切块，加入等量的热水，待其熟透后加入少许油，加盐调味，用热水冲泡后食用。4
. 冬瓜绿豆糖水
食材：海带50克，绿豆100克，冬瓜500克，适量红糖。
做法：海带洗净浸泡，切块；冬瓜洗净去皮，切块，取出瓜瓤，加入等量的清水，待其熟透后加入红糖，再切块食用。5
. 冬瓜饭鸭

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食材：冬瓜500个，芋头米50个，鸭子1只，油，盐，适量调味料。
做法：冬瓜去皮切块，鸭子洗净切块，加入等量的芋头米，加适量清水，煮熟，调味后即可食用。

4. 夏季可以避免很多酷暑。

1. 银菊花茶、
金银花、菊花各取3份，水洗后晾干，开水即饮，每日饮用。具有清热解毒的功效。2
.
二子茶10份，五味子茶3份，开水冲泡后饮用，有饮止，效果良好，但发热者不宜饮用。3 .
茶叶30片，浸泡20分钟，开水冲泡，20分钟
后饮用，有饮止…

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一片鲜叶，两片切成两段的鲜竹叶，三种绿茶，沸水冲泡10分钟，沸水冲泡10分钟，沸水冲泡10分钟，沸水冲泡10分钟，加热10分钟，100%解暑，适用于初夏和盛夏的100%解暑。6
. 竹莲茶、
鲜竹叶心、莲心、红冬、鲜培然，各6种组合，清热解暑，健胃助消化。7
.
藿香和培然各6片，切水，6片茶叶，沸水冲泡10分钟，冒泡后饮用，补水效果中等，适合怕冷体质者，夏季避暑佳品。

4.十大精选美食

　塔玛米：

它具有胀气、利尿等作用，可用于治疗泌尿系统结石、慢性心悸、水肿、高血压、厌食症等。

　　高桥：

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具有健脾、补水、止泻的功效，可用于治疗消化不良、呕吐、腹泻等症状。

　　素珍：

有益于水湿、健脾等功效，适用于尿短红、腿水肿、风湿、脾虚、扁平疣等疾病。

　　扁豆：

它具有健脾、中和、清热湿润等功效，可用于治疗清热湿润、脾胃呕吐、食少便、排泄和饮水不足等症状，以及出现红、白等症状。

　　水毛虫：

这种水的疗效显著，可用于治疗尿路淋病、尿路出血和一些较轻微的疾病。

　　冬瓜：

使用热水的效果，包括灭火排毒、清热解毒等，以及使用热水、饮水、尿路不适、饮水过多、饮水过多等，还会导致哮喘等疾病。

葱：

它具有化痰止咳、润痰、解毒等功效，可用于治疗胸痛、咳嗽咳痰、排尿不便等症状。

马齿苋：

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它具有清热化湿、灭血等功效，可用于治疗急性胃肠道炎症、腹泻、血尿、尿热、黄疸、咽炎等疾病。

鱼：

健脾润脾，具有滋润功效，可用于治疗食欲不振、虚弱、乏力、消化不良、尿失禁等疾病。

鱼：

它具有润肝补热、明目润肺、润肺活量、用热化体内、血燥乏力、乳汁不足、乳虚、夜盲症等疾病，以及局部湿热、黄疸等病症。

3、喝酒不暖身，最好喝生薑紅茶

因為皮膚下的微細血管因酒精而迅速擴張，血液會由於表面擴大而快速降溫，所以喝了酒之後反而容易感冒。 專家建議，冬季暖身最好喝生薑紅茶。 因為紅茶中的紅*素有提高體溫的作用。 生薑中的成分具有利尿、發汗的功效。

4、11點前睡覺是最悭的補藥

最簡單、最便宜、也最好的進補是早睡，每天不晚於11點睡覺。 專家強調，夜晚之於人體就相當於冬季之於自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺，晚上11點是子時，也就是人體的冬天，睡著了陽氣才能藏入身體，醒著陽氣浮於體外，這個時候睡覺了，人體的陰、精、氣、血、陽氣都補了。

　　5、早上吃“硬”，晚上喝稀

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這裡說的早吃“硬”，其實並不是指口感硬的東西，而是營養豐富、能量較高的食物。 劉德泉說，早飯吃得好，才能更好地保證一天活動所需的能量。 如瘦肉、穀物食品等。 但消化功能較弱的老年人也得同時考慮食物是否易消化。

四、冬天養生的幾個小秘方

一、飲食不容忽視

冬天進補，開春打虎。 冬季天寒地凍故飲食宜溫熱，且能增進食慾，恢復疲勞，但不可過熱。 減鹹增苦，以補心氣、固腎氣。 忌食生冷和粘硬食物，以防損傷脾胃。 因人制宜，可適量飲酒以禦寒，但切忌過量。 早上煨服生薑少許，以驅風禦寒。 晨起服熱粥，晚餐宜節食。

二、生活鍛煉規律

冬季要保證足夠的睡眠，做到早睡晚起; 衣著要暖和、寬鬆、柔軟。 室溫保持在20~23°C即可，“暖”不等於“熱”，溫度太高，反而不宜。 操持情緒穩定，堅持鍛煉，動靜結合，消除冬季煩悶，慢跑、散步、滑水、跳繩、球類等運動都適宜。

三、冬令這樣進補

冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。 方法主要有兩種，一是食補，二是藥補。 至於藥補，常用的補益中藥有：屬補氣類的，如人參、黃芪、黨參、白術等，適用於氣虛不足，面色蒼白，氣短乏力，脾虛泄瀉之人; 屬養陰補血類的，如生地、阿膠、當歸、枸杞等。

四、午間頭皮

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梳子梳頭頭皮，能改善頭部血液迴圈，消除疲勞和頭昏現象，加上用冷水洗臉則精神充沛。

五、午後飲用茶水

茶是人的最佳飲料之一，能防癌，含有多種維生素和人體需要的微量元素，能對人體起保健作用。

六、為健康做投資

如今人們越來越重視健康，所以為健康做投資時下也興盛：***椅、跑步機、正規保健藥品等等，科技含量越來越高，設計也越來越人性化。