、眼睛疲劳吃甘薯
甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。 甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的说明。 根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。 最近食品专家开发出的一种紫色的甘薯新品种，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。
食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，台湾迷药社 春药 催情药 安眠药 迷昏药 威而钢 犀利士 乐威壮 增大丸 持久液 迷药 乖乖水 听话水或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。
3、多吃菠菜眼睛“亮”
菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。 根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。 维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝; 而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
四、8种食物有效呵护牙齿健康
1、茶。茶叶中富含氟元素能够和牙齿中的磷灰石结核在一块，能够有抗酸性和防止蛀牙的效果。其中我国的乌龙茶和绿茶含氟量是最高的。
2、洋葱。 刚采摘下的新鲜洋葱能够有效的杀死众多细菌，包括造成很多人蛀牙和虫子牙的变形链球菌类等。
3、香菇。 新鲜的香菇里富含香菇多糖体，能够有效的抑制口中的细菌所制造的牙菌斑。
4、芥末。 芥末里面富含一些有效抑制蛀牙
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的链球菌繁殖的有害物质。
5、芹菜。 属于粗纤维食物有效扫掉大部分牙齿上的食物。 如果费劲的咀嚼则能够刺激分泌很多唾液，能平衡口腔内的酸碱值，起到自然抗菌的好效果。 除芹菜之外，用刀切成条形状的黄瓜以及胡萝卜也能起到按摩牙龈的效果。
6、菠菜。 莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。
7、草莓。 草莓里面含有漂白和清洁牙齿的成分，对进食后的口腔和牙齿都有清洁茶垢、咖啡污垢等作用。 同时还能坚固牙齿，避免吃东西有冷酸的感觉。 饭后大家可以多吃些草莓。
8、花菜。 花菜被称为是牙齿的「磨砂膏」具有美白牙齿，刺激唾液从而阻止牙斑形成，从而保护了牙齿的健康。
