1. 移除食物和热量
白番祖龙骨汤
材料：竹笋500根，白豆50颗，红枣8根，莲子10颗，豚草，适量山药，水，适量盐
行为：
1. 白豆、莲子用清水浸泡半小时、红枣洗净切好、鲜姜片洗净切块；
2. 将骨头洗净后，在锅中将水烧开，然后用冷水冲洗，取出骨头，倒掉水；
3. 在沙锅中加入适量的清水，放入泡沫白豆、莲藕和红枣，加入蔥薇，开大火后左右拨火焖煮2小时，准备少量盐调味，待其熟成后即可食用。
功效：白豆味甜，性温，回味
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脾脏、胃、果实（白豆）、果皮（扁豆皮）、花、花药、补脾胃、水、脾胃、清热解毒的功效，主要治疗脾胃虚弱、排便、呕吐、胃热、腹痛、血红血丝等疾病。
红豆汤
食材：鱼肉1杯，红豆150杯，生姜1把，蒜瓣2瓣，香菜1棵，盐，黑胡椒粉，清酒，适量食用油
行为：
1. 将红豆洗净，用泡沫浸泡一夜；宰杀鱼，洗净，在鱼肉中加入少许盐；用清酒腌制日式料理；准备姜片；
2. 开小火，在平底锅里加少许植物油，在米饭里加些香料，放少许干鱼皮，两面撒些金箔；
3. 同时，在沙锅中烘烤红豆，在大火中煮红豆，在水中煮红豆，继续在水中煮红豆；
4. 小火慢煮40分钟以上（无需煨煮，鱼肉薄，易煮），加入黑胡椒粉，最后根据个人口味加入一些调味料、盐调味，即可食用，将鱼肉放在上面，撒上香菜即可。
功效：红豆汤，以红豆为主要原料，具有较强的综合功效，有助于排泄，祛除体内积邪，预防脾胃邪气，改善食欲不振、消化不良等问题。
2. 内热的原因是
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水是指体内有水、外在有水，以及体内有水。这是一种病理结果，常见原因是身体机能失调。消化不良、饮水过量、饮食过量、摄入过多油腻、甜食、浓稠食物、进食过量，都会使胃肝处于最易受损的位置，对胃造成特殊影响，对脾脏也有特殊影响，导致脾脏无法正常消化吸收。外在水是指由于潮汐或居住环境而形成的潮汐区。外在水与体表相连，脾运不正常或脾运不健康，水被困住，其使命是被带走。正因如此，陆地与脾脏的联系非常紧密。
热的规律是一种热的现象。如果吃太多辛辣食物，体内就会发热。体内阳气过盛、阴阳失衡，容易产生热的现象。热与水长期相伴，人体的热性也遵循着入水生热的规律。水热就是体内水热同时存在的现象。
水的物理状态是水中人体的主要特征。所谓水中的热，是指水中、脾、胃、肝的热。水阻、热邪汇聚、水热交换阶段的形成。由于水阻导致阳热，水坝接收阳热蒸腾，阳气更新受损，正常情况下水阻会造成阳热的损害。
3. 自我检查法
