1. 艾灸对减少脂肪和脂肪的有效性
（1）艾灸减脂匠效应
艾灸可以通过刺激身体位置、调节全身系统运行、改善皮下脂肪代谢，从而达到减轻肥胖的目的。由于艾灸能够减轻体重，平衡调节身体系统，因此，根据穴位选择，每穴进行一次艾灸，左右各10分钟，一个月进行一次疗程，一般可进行三次疗程，效果如下。艾灸是一种通过刺激穴位、促进胃肠蠕动来减少体内毒素的方法。但是，其减脂速度较慢，需要长期维持才能达到理想效果。
（2）艾灸减排原理
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艾灸配合清热油疗法减脂的意义：艾灸的使用方法类似于热水浴，其功效也类似于清热解毒。通过进入体内过滤并去除体内多余油脂！在合适的时机使用艾灸，可以集中作用于身体的脂肪部位，分解并燃烧脂肪！艾灸可以减少脂肪，促进经络通畅，调节全身循环，平衡身体机能，促进肠胃蠕动，增强新陈代谢，减少脂肪吸收，疏通经络，从而达到瘦身塑形的效果。
一般来说，我们皮下脂肪堆积较多，尤其是在开始进行体育活动时。造成这种情况的主要原因是，每次运动都会消耗大量热量，而地球自身也会消耗大量热量，导致我们储存在脂肪细胞中的热量发生变化，从而引发肥胖。然而，通过艾灸疗法，可以疏通全身血液循环，平衡身体机能，减少脂肪吸收，加速脂肪消耗，最终达到减脂的目的。
2种和4种野生艾灸烹饪方法
1.艾灸烹饪
托里亚纳：押井、越横眼、中子、郁庵。大椎孔：位于第七颈椎棘突下方。艾灸可用于改善血液粘稠度、血脂。腰部关系：第四腰椎棘突下方，灸孔位置可根据女性月经失衡、内分泌失调、臀部肥大等现象进行调整。中线穴：位于上腹部前正中线，肚脐上方4寸处，穴位增大可增强胃的消化吸收能力，改善肥胖现象，并可治疗胃痛、胃酸过多、呕吐等症状。穴位位于脊柱上段与髋关节连接处的中点，穴位灸治可促进臀部和大腿深层脂肪代谢，并能增强皮肤活力。
2. 为普通人提供艾灸烹饪
穴位：关元穴、大象穴、仙川穴、三阴交穴、凤龙穴。关元穴：位于肚脐下方3寸处，在此穴位进行艾灸，可增强腹部皮肤和纤维强度，具有较强的保健功效，有助于恢复女性内分泌平衡，治疗月经不调、低血压、不孕等疾病。大象穴：位于肚脐上方4寸处，此穴位可促进肠道蠕动，缩短食物在肠道内的停留时间，减少脂肪和淀粉类食物的吸收，从而在节俭的前提下减轻体重。脾穴：位于第九胸椎棘突下方，每角1.5寸，可在此穴位进行艾灸，可增强身体的营养吸收能力，促进新陈代谢，促进血液循环，改善腹胀，并治疗肥胖引起的水肿等问题。三孔接触点：位于内踝上方 3 厘米处，胫骨
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它具有改善骨骼内部平衡、调节此孔的机制、调理身体阴阳平衡以及治疗内分泌失衡引起的肥大的作用。丰隆孔：大腿前外侧，外踝上8cm，胫骨前侧两指处，外踝外侧关节，膝关节外侧与外踝连接点的中点。在此位置进行艾灸，可调理脾脏、胃表面，疏通气血，促进水代谢，治疗高脂血症和体质性肥胖。
3. 臀部艾灸烹饪
孔位：环跳孔、支撑孔。环跳孔：位于髋关节与椎管裂高点交界处的1/3处。在各孔位进行艾灸，可增强臀部及皮下脂肪代谢能力，去除大量脂肪，同时缓解下肢疼痛、腰背疼痛、便秘等症状。承伏孔：位置重要，各孔位用力，臀部增大，皮肤细胞代谢能力增强，皮肤纤维活跃，改善臀部松弛现象。
4.艾灸烹饪法减少腰背部脂肪
穴位：天桥、太越、黑眉、小黑。天桥穴：肚脐上方2厘米处，穴位穴位穴灸有助于促进新陈代谢，降低食欲，调节内分泌，防止腹部脂肪堆积，并对腰部有塑形效果。太越穴：肚脐上方2厘米处，前正中线2厘米处，穴位穴灸有助于强健腰部皮肤，修复和再生破损，保持穴位穴位穴灸效果，并改善腰部外观。脐孔：位于腹部与脐部水平线和腋窝垂直线交点正下方，介于腰腹部之间，与人体水平运动的关系密切，脐带受阻，易形成脂肪堆积，此孔位有利于艾灸，腰腹部脂肪代谢旺盛，而此孔位可减少脂肪代谢。子孔：位于第二腰椎棘突下方，宽约1.5厘米。艾灸也可用于改善内分泌失衡，从而缓解因内分泌失衡导致的体力消耗过大和肥胖，并可改善皮肤肌肉松弛、四肢无力、月经不调、腰背疼痛、遗尿、早泄等症状。
