3、桃仁
性味:苦、甘、平。
歸經:入心、肝、大腸經。
功效:活血化瘀、潤腸通便。 常用於月經不暢、痛經、各種淤血腫塊、鐵打損傷、面部黑斑等。
美容應用:桃仁可活血化瘀、潤膚去皺、收斂毛孔,可用於皮膚乾裂、皺紋、黃褐斑、皮膚瘙癢、酒渣鼻等。
注意:桃仁對皮膚有輕微刺激性,敏感性皮膚者慎用。
4、川芎
性味:辛、溫。
歸經:入肝、膽經。
功效:祛風燥濕、活血化瘀、行氣止痛。 治療淤血頭痛、月經不調、痛經、胸悶胸痛等。
美容應用:川芎能活血化瘀、烏髮豐肌,用於黑斑、頭髮早白等。 可用藥粉敷臉,或煎汁洗髮。
注意:有輕微刺激性,敏感性皮膚者慎用。
三、常见的具有活血化瘀功效的食物
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1.黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
2.洋葱:辛温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。
3.生姜:性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。
4.鱼:无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
5.山楂:酸、甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效,所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
四、女人活血化瘀的预防护理措施
1、活血化瘀的预防护理有多吃补气的食物
血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活血行氣的食物,以促進身體血液迴圈,例如桑椹、豬肉、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
2、活血化瘀的預防護理有心理調養
血瘀體質的人要注意日常調整自身心理狀態,保持樂觀、豁達的情緒,避免情緒過極,以利氣血通暢。
3、活血化瘀的預
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防護理有生活起居調養
血瘀體質的人需注意氣候變化增減衣被,避免寒冷,居處保持通風、暖和。
4、活血化瘀的預防護理有保證充足睡眠
血瘀體質的人需注意調整自身氣血,適當參加有益於心臟血脈的活動,如各種舞蹈、氣功、保健操等。 但要勞逸結合,保證充足睡眠,做到動中有靜。
5、活血化瘀的預防護理有中醫調養
血瘀體質的人,可適當選用推拿、按摩、拔罐、刮癇等療法。








