1. 按摩保护的5种方法
Nome 方法：
黎明时分醒来，先甩甩手，搓搓手，等着暖和起来，然后手掌发热，眼睛发红，重复三次，第二次吃饭，张开中指，转动眼球四次。
运气法：
双腿分开，双肩微屈，挺胸抬头。双目睁大，眼球不可停顿（头部保持不动），左右各转十度。然后停顿，放松，重复上述动作，如此循环三次。此法最好在清晨于花园中练习，提神醒脑效果更佳。
低水头法：
身体下蹲，双手分开，双腿移至五趾，平均能量向下提升至地面，早晨能量降低，头部向下，能量向下至头部，其效果是到达头部并滋养耳朵。
呼气法：
腰部直挺挺地坐着，吸着鼻子，
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当武士气吸入到极限时，右手会捏住鼻孔，闭上眼睛，张开嘴巴，傲慢地呕吐。
手指折叠法：
每天早晨，进行屈伸、弯腰、屈膝、前后移动的动作。每次重复30-50次，拇指抵住小指外侧根部50-100次。这种方法可以让每个人坐、站、躺，保持清醒状态，对残疾人和盲人有一定的辅助治疗作用。
2. 每天按摩眼部以缓解眼部疲劳
目前，90%的时间里，人们在城市里通电前，眼睛下半部分都处于不睁开的状态。时间越长，眼睛越容易疲劳，休息越多，眼睛就越容易出现问题。近视率的上升，加上长期长时间盯着屏幕，手持电子设备在城市中会加速眼睛的衰退，因此，注意眼部休息非常重要，要每天给眼睛做些轻柔的按摩，才能缓解眼部疲劳！
方法一：将头部置于额头中央，五指并拢，手掌置于额头中央（掌面无需贴于额头上方），五指交叉处与额头中央平行，将掌心朝下放置于穴位，3～4秒后重复五级爬行动作，有助于促进该区域血液循环。
方法二，如下，头部方向逐渐降低，力度需灵活。如此一来，当眼部疲劳到一定程度时，指尖可以变换位置，眼底下移，促进血液循环，使眼周肌肤得到舒缓和放松。按摩后，肌肤会像涂抹了高防护产品一样迅速吸收。
方法三：握手暖身，然后放松紧绷的双眼约30秒。这样可以促进赏心悦目的视觉享受，并有助于提升眼部发育效果。
方法四：用手指轻轻托住头部，朝向眼睛方向，进行按压按摩。由于此方法与第五步重叠，这种爬行式按摩手法有助于眼周肌肤，并预防眼睑下垂。
方法五，握紧拳头，保持手指关节在骨性位置，按住眼睛 3 秒钟，然后松开；重复爬行动作 4-5 次，刺激眼周血液循环，缓解眼底皮肤疲劳和松弛。
小型修补程序：
1. 在按摩眼周肌肤之前，先用热毛巾敷一下。
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当眼睛上出现肿块时，热汽化可能有助于减轻眼周疲劳，促进血液循环。
2. 长时间使用电子电脑的人，每隔30分钟，应打开眼罩，让眼睛向两侧转动10分钟，使眼底与皮肤和肌肉接触。此外，还可以在眼罩上放一些绿色植物，这样既可以防止辐射，又能呼吸新鲜空气，休息时也可以回到眼罩上。
3. 由于某些人为因素，近视程度不深，眼镜佩戴时间过长，导致眼睑松弛，两眼间距明显增大。此外，眼睑红肿、过度用眼、视觉疲劳加剧、眼周皮肤长期处于紧张状态、血液循环受到影响，都可能加重近视。
3. 按摩四孔位讲解，帮助团体放松，缓解眼部疲劳
