1. 如何应对打鼾问题
选择合适的枕头，枕头软硬适中为宜，厚而软，便于头部和背部活动，形成头部自然曲度，并能产生咽喉皮肉紧张感，产生抚摸和吞咽的感觉。厚而硬，便于理解，呼吸不规律，打呼噜也容易。软硬要适中或适中，枕头的高度也很重要，头高高低，肩高低，体重就高低，高度一般以10-15厘米为宜，体重相同，肩高高低，肩高低，头长低低，头重脚轻，要根据身体重量来决定，例如：侧卧时，脚落地后，枕头高度与一侧肩高一致；仰卧时，脚落地后，睡眠者枕头高度与一侧肩高一致，头枕保持一定高度。
养成良好的生活习惯，少吃刺激性食物，少吃清淡食物，避免饮酒。经常锻炼身体。睡前避免不必要的性活动，避免不必要的情绪过度兴奋。睡觉时收集尿量，侧卧、仰卧进行不必要的收集，仰卧。睡眠时
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不必要的蒙托。
脂肪减少后，全身不适，增肥后喉咙变粗，鼻子上肉多，呼吸困难，所以最好减脂。
手术治疗，目前有很多种治疗方法，比如手术，名词繁多，评论不一，表现也不统一。这种方法虽然有效，但比较痛苦，恢复正常状态的时间长，对日常生活和身体健康有严重影响，所以这种方法不是必须的。
药物治疗，目前市场上有很多药物治疗方法，药物的效果也得到了尝试，但这种治疗方法虽然名为药物，但一般都有副作用，但可以减轻溃疡的体积，并且无法根除。
呼吸和打鼾设备治疗，目前市面上出售的打鼾设备、呼吸机等直接作用于身体的装置，以及通常用嘴巴夹住的外部设备等，都是基于某种原理来维持呼吸通畅。
睡眠时避免给身体补充水分，睡前喝一杯水，并使用床上休息垫。
2.按摩疗法和打鼾
1.阴陵泉穴。
此穴位为脾之五运化穴，有调理脾胃、健脾化湿之功。脾主运化，水液疏泄，痰湿化痰，健脾化痰。阴陵泉位于大腿内侧，胫骨内侧后方下方凹陷处。
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2、丰隆穴。
此穴位独当化痰，是著名的止咳祛痰穴，是穴位化痰，止咳效果极佳。为什么呢？丰隆穴通胃，通胃，通脾。脾主运化，脾主水，化痰化痰，化痰化痰，调理脾胃，健脾开大，祛痰功效特殊。常用于咳嗽、喘息等呼吸系统疾病的治疗。丰隆穴好，在小腿外侧，外踝尖上8厘米处。
三、中穴。
这个穴位是可以通达人心的地方，可以用来治疗各种身体上的疾病，比如脾虚，胃虚，脾胃功能不全等等。因为肺部疾病引起的咳嗽，喘息等等，痰饮导致脾虚等等问题，在使用的时候都有很好的效果。中午的时候，肺部已经活跃，痰饮已经散去，是治疗的理想位置。中上腹部，脐上4厘米。4
.天草穴。
这个穴位在腹部的中间，脐眼正中线2厘米处。取穴时，向着中线左右各量2指即可。天樞属於尼趓，又靠近胃部，所以容易煮胃肠，补充水液，化痰，利水之功效，与中和，有协同作用，可加强治疗鼾症的效果。
