3. 冈上肌的五种食疗方法
1.凉拌苦瓜：苦瓜200枚，洗净去蒂，切块炙干，麻油、味精适量，加盐拌匀，拌匀。本患者诊为发热血燥证。
2、肉类冷却冻干：猪皮200克，洗净，沥干粪油，加水500克，小火煮1.5小时以上，佐以适宜的调料如豉油、四季豆、豆腐干等即可。此菜滋阴壮阳，软肤功效佳，适用于血栓、皮肤干燥患者。
3、红油豆腐：豆腐400块，花草50块，切片切块，切水，炙麻油30毫升，红花3克，冠花3克。待凉后，将剩余的豆渣加入豆腐中，加适当调味料即可。本品活血化瘀，有健脾功效，适用于久病后遗症及血瘀证患者。
4.大术甘草汤：大枣30克，甘草10克。大枣，
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甘草洗净，加适量开水冲泡，去渣。每日饮用一次，分两次服用。适用于疥疮患者。
5.桂枝杜仲粥：桂枝9克，杜仲18克，纯麦30克。佐喜前两味加水煮汤，再加粳米煮粥，加白糖调味。每日1口，每日10至12口。适用于血栓患者。
四、冬季护肤四大技巧
技巧一：精准清洁
精准洗护是冬季补水保水的关键，根据自身肤质选择温润的洗面奶，不含油脂和盐分。透明乳液质地，能有效吸附肌肤，深层氧化，热力清除。由于刺激性成分较少，拥有独特的抗刺痛配方，适用于各种敏感肌肤。
技术2：Takasui
冬季喝水要多，喝白水也很重要，但是清晨起床后也要喝一定量的水，喝水可以加速新陈代谢，排出体内毒素，减少皮肤表面水分流失的能力，锁住水分。
技术3：表面膜补水
冬季，睡前的基础保护层非常有用，也是补水的关键。完成冬浴后，毛孔吸收热量的效果略有减弱，个人使用感受非常舒适。当脚部接触地板时，补水膜再次到达地板，补水效果得到提升。
技术4：喷涂
冬季空气湿度低，肌肤水分流失快，表皮干燥粗糙暗沉，工作时更需要一款冬季防护喷雾。能够喷洒在肌肤上，形成更疏松透气的保护膜，减少外界环境对肌肤的刺激。非常适合敏感肌和健康肌，用于日常放松补水。
