阳池洞

　　阳池位于手腕中央，靠近小指侧的部位。仔细地说，就是将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位，就是阳池的位置。

　　关星洞

　　关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。正确地说，应该是在无名指指甲左边，画上一条直线，在指甲下端画一条横线，这二条线相交的地方，就是关冲。

三、肩颈疼痛该怎么办缓解

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　　有痛感表示颈椎病变处于急性期，表现为颈椎变形压迫神经，给肩膀手臂手指等处造成痛感，并伴随水肿等。

　　首先要接受药物治疗，止痛、消炎等药物能有效缓解症状，确保病人能正常生活，不被疼痛折磨，良好的休息有助于病人的恢复。

　　其次可以采取热敷，贴膏药等手段缓解患部疼痛。要注意的是，很多人都是哪疼治哪，其实要注意的是真正患病的部位在颈椎，热敷，贴膏药都应在颈部。

　　再次要注意选择合适的枕头。枕头高度应该是患者的一个拳头的高度，枕头应选择那种没有回弹效果的，回弹效果会造成颈部持续受力，对颈椎没有好处。

　　第四，关于按摩、牵引等物理治疗。在急性期，颈椎压迫造成了水肿、发炎等症状，如果进行按摩和牵引，会在一定程度上加重患处的负担，很可能造成越按越肿，想要选择这种疗法的患者一定要遵循医嘱。

　　第五，关于正骨。现在街边各类正骨店鳞次栉比，很多技师都会建议颈椎病患者进行正骨治疗，小编的建议是大家一定要去医院治疗。一方面街边店的水平不一，有些技师根本没有能力进行正骨治疗，另一方面现在科技进步了，透过医院的各种机器检查设备能够更准确的判断病情，从而帮助医生做出是否适合正骨的判断，尤其是一些老年患者，伴随骨质疏松，如果强力正骨可能会有风险。

四、给肩颈做按摩的好处是什么呢

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　　做肩颈的推拿按摩，可改善颈部的血液循环，增加颈部肌肉的力量，保持项韧带的弹性，加强颈椎小关节的稳定性。长期坚持可令颈部活动灵活，能有效防治落枕、颈椎病变、头痛头晕、颈肩臂疼痛麻木等病症。

　　中医推拿宣传的治病原理：治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，能够疏筋通络，从而达到治疗颈椎病的目的。 能迅速消除疲劳、缓解肌肉紧张及疼痛；加速血液循环，增加细胞供氧量，增强细胞活力，使身心倍感轻松；对改善多种慢性疾病，如颈椎炎、肩周炎、腰肌劳损、贫血、神经衰弱、失眠、静脉曲张等作用显著。

　　因此推拿肩颈大有必要，正确合理的按摩能有助于缓解颈肩肌肉酸痛，然而并非所有人都适合按摩推拿，尤其是选择按摩减轻颈肩疼痛的上班族推拿时更要讲究合理方法，同时选择既专业又干净整洁的场所，以免不当按摩引起肌肉劳损的加重。