3. 身体和皮肤护理方法
方法一、注意皮肤保暖
寒冷的冬季，皮肤很容易干燥，所以要想保护好皮肤，就要做好周全的防护措施，保护皮肤免受刺激，保持皮肤有良好的透气性，这是非常重要的一步！
方法二：脂溶性纤维蛋白含量高的食物
饮食调理是一套独特的方法，可以从内在改善肌肤问题，展现女性独特的魅力，也是女性保养肌肤的方法。然而，对护肤有益的食物有很多，最适合的食物是营养丰富又健康的食物，最常见的食物就是：新鲜的蔬菜、水果、蔬果。
方法三：口服糖浆
人生百态，不如活得精彩短暂。直接喝蜂蜜水是不对的，每次10-15毫升，直接用开水冲服，每日两次。（胃酸过多者慎用）。简单易行，改善便秘，达到美容养颜的效果，为女性缔造无穷魅力。
方法四：水肿性皮肤治疗
龙效 赛力士 印度赛力士 超级赛力士 贝莉 优 贝莉 优印度赛力士 阳阳 日本 紫藤 春草 汗马糖 正宗力钢 超级力与钢 速度效能 大姑娘与钢 赛力士 副作用
选用目前比较流行的水光美肤技术，水透水光美肤疗程，能够直接快速的改善皮肤干燥问题，同时达到美白肌肤的效果。
4.身体不好，皮肤不好，饮食不好
纯肌食府1号绿豆蜂蜜汤
材料：绿豆200粒，蜂蜜适量。
行为：
1. 用冷水洗净四季豆，泡半天妇罗。
2.将热锅置于火上，加入适量清水，放入四季豆，大火煮沸后，转小火煮开即可享用四季豆包。
3. 待绿豆汤微微有点温热时，即可加入蜂蜜搅拌。
功效：绿豆能增加肠胃蠕动，减轻便秘，促进有效排毒。蜂蜜被誉为大自然最完美的营养食品，滋补丰富，吃上皮肤白亮。
俊哈达美食记录2、黄瓜粥
材料：大米100粒、鲜瓜300粒、细粮2粒、生饺子10个。
行为：
1.黄瓜洗净，削皮，切薄片。米洗净沥干，晾干。
2.锅中加入约1000杯水，置火上，放入大量米饭、新鲜饺子，开锅后，小火慢煮，再煮沸。
功效：每天两件暖衣，OK
2H2D Nippon Maruei Endurance Liquid Kinson版 Kusomi同款
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皮肤光滑，痘痘减少，脂肪减少。
纯肌食风散，混合食品
材质：4片
调味料：紫草、麻油、大蒜、盐、鼠尾草、黄酒、胡椒、八角、桂皮
行为：
1.脱毛、清洁、煮水、准备；
2.将干纱布袋装好，加入藤黄、花椒、八角、桂皮，同锅，加水，加黑酒、盐煮沸后，大火煮沸，关火，取出骨头，撒上花胶，冷却后冻脚；
3、季节合适，将冻切块的豆腐丝，用酱油、味精、麻油、蒜泥配制调味料，拌匀或直接拌匀即可。
