4.血红素低，心悸稍好。

富含铁的食物

　　贫血是由于体内缺乏铁元素，导致红细胞生成减少，与体内含铁量较少的食物有关。含铁量相对较高的食物分为两类，动物肝脏、红肉（牛、羊肉）、肉类等；植物性含铁量相对较高的食物有黑木耳、香桃、植物油、大枣、桃仁等。没有错误，肝脏中铁的存在量为25毫克，而100克肝脏中铁含量仅为2.1毫克。

水果蔬菜促进身体吸收：

　　如果您移除了食物，可以给餐厅补充并退还给我们。由于水果富含纤维C、柠檬酸和苹果酸、有机酸和铁形成复合物，可以增加铁在肠道中的溶解度，有利于铁的吸收。在用餐过程中，我们会添加一定数量的食材，并同时添加多种食物，同时添加纤维蛋白C，以促进铁的吸收。

　补充含蛋白质的食物：

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　　铁蛋白可由血红蛋白合成，而血红蛋白是血液的重要成分，因此可作为少量高蛋白食品，如肉类、禽类蛋白质、鱼、虾等动物蛋白质。

补充铁浓度：

　　余氏血红素为红细胞运输之功能执行者，故此血红素水平为是否贫血之重要考量，血红素成年男性：120-160g/L；成年女性：110-150g/L，过低或过高所致贫血，血红素过高，非处方铁剂，每日直接补充铁剂、蛋白质等原料，两个月左右血红素恢复正常，平日可少量饮用浓茶、咖啡等铁茶、咖啡等铁茶、咖啡等铁茶、咖啡等铁茶、咖啡等铁茶。