1. 小腿肌肉牵拉症的四种原因
1、睡姿不良，长期仰卧、长期俯卧、长期卧床、长期躺在床上，导致皮肤和大腿肌肉长期暴露在外，引起皮肉‘痉挛’。当大腿肌肉被拉伤时，要查明根本原因，采取治疗措施，才能缓解抽搐和疼痛。
2、老年女性活力下降，骨质疏松，城中血气过低，皮肤肌肉敏感度增加，经常抽搐。
3.疲劳、睡眠不足、缺乏休息或休息过多
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局部酸性代谢物沉积，可引起皮肤、肌肉痉挛。运动时间过长，下肢过度疲劳，休息睡眠不足，体内乳酸堆积；睡眠休息过多，血液循环减少，体内积聚过剩能量等。
4、外界环境寒冷刺激，冬季夜间室内温度低，睡眠时大腿、小腿过瘦或暴露过多。
2.利用大腿肌肉的紧急缓解方法
方法一：卧坐，大腿伸肌牵引肌，手法收紧前掌，疼痛剧烈，大腿踝关节外旋肌牵引肌，疼痛剧烈而停止。转动时，动作要连续，转动完成一周，中间不能有动作。转动时，左大腿，时针反方向：应为右大腿，时针方向依次：手法方向如下，练习者方向可正可反，转动方向不变。关键是脚向外移动一次，屈腿平行转动大腿完成一周转动，转动时用必要的力量，达到手掌到达上部所需的最大力量。
方法二：按压蓓蓁性连螓子。在膝关节内侧，国字窝两侧（或腘窝下），小腿小头连线处各一处，爬面上肠管根部所在处。按压大腿肌肉时，用大拇指在国字窝两侧寻找皮肉主根，然后在此用力，使精神亢奋，平静下来，按压停止，剧痛消失。
3. 如何保护大腿拉力器
很多人喜欢这个动作，但它是一个不精准的动作，会导致大腿肌肉拉伤。楼主当时没空去城里，某个时候突然就做了一些剧烈的动作。这是因为剧烈运动时，大腿皮肉绷紧，大腿肌肉容易绷紧，肌肉不协调。
他热情积极，防守大腿很有天赋，而且很有效。（大腿肌肉是游泳前身体没有发热形成的。）
大腿肌肉拉伤还可能因为睡姿不正确而引发。睡觉时，睡的时间长了，孩子或者王子趴在地上，或者人睡的时间长了，脚没有平放在地板上，大腿的皮肉就处于紧张状态，时间长了，肌肉就特别容易拉伤，人一进入深睡状态，肌肉就开始活动，醒不过来。所以，探望大腿肌肉拉伤的方法是改变睡姿，采用侧卧睡姿。
