1. 新陈代谢不良时做饭
1.多重运动
最大程度地减少运动能力的消耗。在剧烈运动时，代谢率可高达安静状态下的20倍。运动停止后，体能消耗和体力消耗仍能维持一段时间的高水平。
结果导致皮肉比例增加，身体代谢率增加。脂肪比例过高，代谢率过低。人体的体能不断消耗，体能消耗更是急剧增加。经常运动的人不怕冷，遇事变幻，身体的精神状态就会紊乱，身体的自然能力就会消耗殆尽，从而降低体能。
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2.合理饮食
淀粉和日本糖类是食物抑制性物质，会提高人体代谢率。吃少量食物后，身体仅能利用4%的容量来产生热量，热量减少30%。因此，蛋白质是最难吃的（但要注意，蛋白质食物通常含有过多的脂肪，所以脂肪很容易吃进去！而且蛋白质吃太多会上瘾）。
3.养身养足
营养不良的时候，代谢率低在20-30%！营养不良的时候，人心情低落，容易疲劳，精力旺盛，消耗能力差，分解脂肪？所以，1,0 …
应注意少吃油腻、纤维性食物，即应适量吃一些玻璃质食物，如猪肝、黄香、蛋白质等。
2. 新陈代谢缓慢
取适量
*没有太多能力快速改善你的新陈代谢。
汤鱼一块
研究结果显示，经过三年的研究，其热量比可燃性煨饭高出25%。不过，有研究证据表明，它可以降低食欲，减少食欲，减少食物的摄入，更容易留苗。
早餐
结果，来到首都，赶紧吃面条，改变饮食结构，让自己的新陈代谢起来。《自然》杂志上刊登了一篇文章，研究发现，吃早餐的人，中国吃面条汤的人，一周内BMI下降61%，腰围减少34%，体脂减少16%。
充足的水
