功效
西兰花有很好的活血功能，被称为“血管的清理剂”，可有效防止血小板的凝固，促进血液循环。
三、红花鸡汤
材料
红花3克，母鸡1只，当归15克，无花果2个，柳橙1个，盐适量。
做法
1.红花、当归洗净备用，柳橙去皮切瓣，无花果切开。
2.母鸡清理干净沸水汆烫，去血水，捞出备用。
3.锅子加适量水，放所有食材，用大火烧。
4.烧开之后，再用小火慢煲2小时，最后放盐调味即可。
功效
中医认为，红花味辛，性微温，归心、肝经，具有祛瘀止痛、活血经痛的作用，还可辅助治疗闭经、产后淤血作痛。
四、川芎葱白鱼头汤
材料
川芎12克，鱼头半个，葱白10根，盐适量。
做法
1.川芎、鱼头洗净，葱白洗净，切段备用。
2.锅下油烧热，放鱼头，稍微煎一下。
3.再倒入适量清水，放川芎。
4.大火烧开，小火慢煲90分钟，放葱白，再次煮沸后加盐调味即可。
功效
中医认为，川芎性味辛、温，归胆、肝、心包经，具有活血行气、祛风止痛的功效。
五、桃红四物汤
材料
当归、熟地、川芎、白芍、桃仁、红花各15公克。
做法
1.在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。
2.煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。
3.早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
功效
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桃红四物汤含有多种具有活血化瘀作用的中药成分，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微循环，能有效地改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。
三、练瑜伽助你活血化瘀
动作一
1.自膝盖处弯曲一条腿，将脚跟移至臀部后侧，脚趾贴地，脚跟朝上，触及臀部。身体的重量应该支撑在地面上，而不是由弯曲的腿承受。
2.将另一条腿自膝盖处弯曲，把脚放在刚才已经弯曲腿的大腿上部，膝盖触地。
练习完上面的两个步骤，我们应该放松一下自己的身体，让我们的身体进行舒展，这样对下面的瑜伽练习有很好的帮助哦。
3.将我们的两只手伸展开来，将其放在我们的手腕上。双手相握，举起手臂高于头顶。
4.脊椎、颈部、头部伸直，眼睛看前方。手掌和手指并在一起，臂肘仍要保持绷紧伸直。正常呼吸。此为英雄式。保持这个姿势10秒钟。
行动 2
1.双膝弯曲，跪于垫子上，双手放在地上，抬高臀部。
提示
臀部向上抬高的时候，不要太用力，要注意自己的身体平衡，身体不要歪斜，注意配合呼吸。
2.吸气，伸直双腿，尽量伸直双臂。
3.吐气，脚跟和肩膀下压，保持深呼吸8次。
动作三
1.俯卧在瑜珈垫上，双腿并拢，脚背绷直放在地面上，双手自然放于身体两侧。
2.将双手收回，置于胸部两侧，两手掌心向下，手掌张开压向地面，下颚置于垫上。
3.随着吸气将上
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身慢慢抬起，双臂抻直，上身抬高到接近垂直地面的程度。
头部随着上身的抬起慢慢往上抬高，脖颈延长，眼睛往上看。
肩部下沉，不要耸肩，尾椎骨内收向下沉，不给腰部造成压迫感，在此位置上保持几组呼吸。
4.吐气，同时慢慢弯曲手臂，先将腰部下落，然后依序胸部、颈部慢慢着地，变成之前的俯卧的体式。
5.重复3~5组眼镜蛇式的练习，保持呼吸节奏，身体放松。
