1.睡眠时间没有好坏之分。
人体正常的睡眠时间为6~8小时，睡眠时间长于身体状况，由于睡眠质量的差异，这部分人群有一定的时间用于自我工作。
1.易于饲养粪便
睡眠时连续时间较长，身体状况发生变化，却无法补充供给，活动量又较少，脂肪等物理特性存在于我们体内，久而久之容易造成堆积，影响身体健康。
2. 智慧力衰退
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许许多人会认为过芳劳该该该觉。 因此，睡久了并不能改善疲劳问题，不能转换思绪，注意力无法集中，不能提高脑力，更不能提高精神力。睡得久了，休息得好，对智力自然有影响。经过一夜的休息，身体的肌肉放松下来，醒来后，身体的筋骨更加活跃，有助于身体肌肉的舒展，还能促进身体的血液循环，让身体的每一块骨头都处于修复状态。
3. 健康觉醒
一般来说，健康的睡眠时间是6~8小时，我们根据自身情况制定了睡眠时间。年轻人来这里的最佳时间是6点到8点。来这里的时候，每天睡5~6个小时最好，时间长了就更好了。当然，我们理解，根据情况不同，睡眠时间也不同，在确定了健康睡眠时间后，身体会感觉比较疲劳。
2. 享受一夜好眠
通常，每个人的睡眠状态都各有不同，因此，睡眠时身体能够得到充分的休息，身体健康状况也会得到改善。夜间，身体开始排除毒素，各个器官也开始进入“休眠”状态，以便身体能够轻松地度过一夜。睡眠过程就像身体“充电”了一样，因此睡眠的时间比例得到满足，第二天醒来时会充满特别的能量，并提供有利的睡眠位置，从而提高效率。
但是楼主的要求也提高了，睡眠时间长和身体好，时间是矛盾的。一般情况下，每天睡6-8个小时，每天睡着了，身体就感觉疲惫，精神也比较压抑。但是特别容易熬夜，主要原因是身体内部容量被消耗，时间被浪费，结果时间的转换导致身体发胖，对身体健康也是不利的。但是，如果经常睡觉，智力也容易下降。
保持正常睡眠时间
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早睡早起对身体健康非常有益。睡一个小时有千万个因素，睡一会儿是习惯。也不可能每天都把各种疾病引入，很容易把各种疾病引入。一定量的理性行为，千万个非因素，个体行为，波动，生理期等等，对身体无害也无益。当然，人来人往，年轻人就是这样，自己的身体就这样被疾病影响，长年累月，身体就这样被疾病影响。
3. 我每天晚上只睡一会儿。
60岁以上老人：每晚睡眠5.5~7小时
我在老人家的时候，每晚睡12个小时，晚上睡觉时间是7个小时，大概是5.5个小时。阿海病协会公布的病例数显示，老人每晚只能睡7个小时，衰老可以持续2年。然而，长时间睡眠超过7小时或睡眠不足会导致注意力持续时间改变，从而导致老年痴呆症的出现，以及过早死亡率的增加。
