一、吃哪些食物可以缓解过敏性体质
多补充维他命C
在含丰富维他命C的蔬果中，梨子与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助于对抗外来敏感，预皮肤过敏。
牛奶、水果
可多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强肌肤抵抗力，预防皮肤过敏。
蜂蜜
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蜂蜜含有一定的花粉粒，经常喝蜂蜜会对花粉过敏产生一定的抵抗力，同时蜂蜜中少量的蜂毒在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。
胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏-性-皮肤炎等过敏反应。
金针菇
金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制过敏-性-病症，没有患病的人也可以透过吃金针菇来加强免疫系统。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效增强身体活力。
大枣
红枣含有大量抗过敏物质–环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以常服用红枣。
二、过敏性体质应如何缓解
1.避免接触过敏原
尽量找出孩子对哪些物质
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过敏，让孩子避免或减少与该物质接触。同时，避免接触烟、颜料、灰尘、浓烈的香水等其他可能诱发或加重过敏症状的因素。
（1）到医院进行过敏原测试。医院可以检测一些常见的过敏原，如：花粉、粉尘、螨虫、动物皮屑等吸入性过敏原；牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、一些蔬菜、水果、坚果等食物性过敏原；青霉素、疫苗、蚊子或蜜蜂等昆虫叮咬液等注射性过敏原。
（2）家长平时注意观察：
a.如果每次发作都与某一固定物质和环境有关，如：冷空气、热空气，可能它就是过敏原。
b.如果更换生活居住地发生过敏症状，可能地域环境是导致过敏的因素。
c.睡觉时打喷嚏、流清水涕，可能与床上用品甚至床的材料有关。
