4.饮食保健

呼吁妈妈喂母乳，哺乳能大幅降低过敏产生。母乳哺育最好撑至六个月。一般宝宝在四个月左右添加辅食，过敏宝宝六个月后才能添加。如果六个月大时肠道的吸收仍不稳定，容易呕吐，则添加辅食时间还要延长。另外婴幼儿饮食以清淡为好，调味料及色素尽量减少。

5.适度运动

婴儿期睡觉时不宜捂得过严，稍大一点的小儿可适当增加户外运动量，但应避免玩得满头大汗。流汗也是引起过敏的因素之一。

过敏体质是先天性的，所幸随着年龄增长，人的体质改变，免疫系统也逐渐成熟，大部分人的过敏症状会有改善。年轻的父母请留意您的孩子，尽最大的努力减少过敏的发生。

三、过敏性体质饮食注意

 

过敏体质在饮食上有一定的禁忌，那么，过敏体质不能吃什么，过敏体质吃什么好，这些都是容易过敏体质的人最关心的饮食问题，下面我来介绍过敏体质不能吃什么的饮食注意事项。

1.某些生吃的食品，如生葱、生蒜、生西红柿，生食的某些壳类果实，如杏仁、栗子、核桃以及某些水果，如桃、葡萄、荔枝、香蕉、菠萝、桂圆、芒果、草莓等。

2.客户应尽量少吃加工或精制的食物，尽量少吃糖类，避免高油、高热量。牛奶、鸡蛋等；海产类食物，如葱、蒜、洋葱、羊肉等；具有特殊刺激性的食品，如辣椒、酒、芥末、胡椒、姜等；

3.富含细菌的食品，如死鱼、死虾、死螃蟹以及不新鲜的肉类，某些富含真菌的食品，如蘑菇、酒糟、米醋等；某些富含蛋白质而不易消化的食品，如蛤蚌类、鱿鱼、乌贼等；种子类食品，如各种豆类、花生、芝麻等。

过敏体质吃什么好

1、食用金针菇

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经常食用金针菇有利于排除体内的重金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效增强身体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制气喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，健康人也可以透过吃金针菇来加强免疫功能。

2.服用红枣

红枣含有大量抗过敏物质－环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以常服用红枣。

3.吃胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏、过敏性皮肤炎等过敏反应。

4.喝蜂蜜

常喝蜂蜜有助于远离伤风、搔痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的液体，在临床上被用于支气管气喘等过敏性疾病的治疗。此外，蜂蜜里还含有一定的花粉粒，常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

以上介绍了过敏体质不能吃什么，吃什么好，一些饮食禁忌，属于过敏体质的你一定要了解这些饮食宜忌，有利于身体健康。

四、过敏性体质在日常生活中要注意什么

 

过敏体质一般是将容易发生过敏反应和过敏性疾病而找不到发病原因的人，称之为「过敏体质」。当孩子有过敏性体质时，会更容易发生过敏性疾病，包括湿疹、过敏性鼻炎、支气管气喘等。也可能对其他特定物质发生过敏，例如金属过敏、花粉过敏、药物过敏等。但偶尔对某种已知因素发生高反应性，不能称作「过敏体质」。过敏体质在生活中应注意以下问题：

1.减少家中的植物装饰。盆栽植物中潮湿的土壤是理想的霉菌繁殖地，容易导致孩子真菌过敏。

2.保持室内干燥通风，不要使用厚窗帘。

3.不要让屋内充满烟雾。家长或客人

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不在室内吸烟，避免带孩子到吸烟的公共场所。

4.定期清洁空调过滤网。

5.消除室内尘螨，可每周用55℃以上的热水洗涤床上用品，并在阳光下晒干，使用高支棉被套。

6.不用填充的或长绒毛玩具，不铺设地毯和挂毯。

7.避免饲养小动物。

8.过敏体质的幼儿接种疫苗应谨慎，因为某些疫苗含异种蛋白质，很可能引发过敏症状。

9.经常带孩子锻炼，增强体质，减少感冒的发生。

10.有时过敏源防不胜防。一旦孩子症状发作，要及时考虑服用非镇静型抗组织胺。