一、出現肚子脹氣的四個常見原因
1.不良飲食習慣會引起脹氣
吃飯時，如果還邊講話，就會吞進大量氣體，最終導致肚子脹氣。 同樣，吃飯速度過快時，不僅消化受影響，還會引起肚子脹氣。 所以，“食不言寢不語”，這句話現在想想還是挺有道理的。
除此之外，吃了某些容易產生氣體的食物也容易引起肚子脹氣。 常見的有地瓜、蘋果、馬鈴薯、洋蔥、碳酸飲料等等。
2.氣虛也會導致肚子脹氣
中醫認為，氣血虛的人，難
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以促使胃腸蠕動，而日常運動不達標的人也會引起胃腸蠕動受阻，久而久之，食物就難以在胃腸道中正常消化。 接著，食物發酵而產生大量氣體，從而造成肚子脹氣。
3.便秘可引起肚子脹氣
肚子脹氣與便秘關係密切。 人體在排便時，能將體內多餘的氣體排出體外。 當機體處於便秘時期，體內多餘的氣體就會滯留，堆積到一定程度時，就會出現腹痛、腹脹等脹氣癥狀。
4.胃腸疾病導致肚子脹氣
偶爾的肚子脹氣是小事，但若肚子脹氣時有發生，這就不能大意了！ 因為胃酸過多以及某些胃腸疾病均會引起肚子脹氣。 例如常見的急、慢性胃炎，胃下垂，幽門梗阻，胃癌，急性腸炎等疾病。
二、緩解肚子脹氣的6個方法
1、腹部按摩
肚子脹氣可以做腹部熱敷或者塗擦風油精，然後將手掌搓熱后，順時針按摩2分鐘，再逆時鐘按摩2分鐘，如此重複2~3個輪迴，可幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。
2、喝水
肚子脹氣的時候
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可以多喝水。 多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。 另外在平時應該多喝水，保證每天的飲水量能夠達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
3、藥物
胃酸過多（主要伴隨打嗝、泛酸等癥狀）導致的脹氣可以諮詢藥師后採取斯達舒、胃必治等非處方藥物控制。
排氣通道受阻如便秘引起的腹脹嚴重，可以在醫師指導下使用開塞露等通便藥物，一般便秘去除，脹氣也會消失; 輕度則可以用決明子、金銀花泡茶喝。
暴飲暴食引起的消化不良可以遵醫囑採用健胃消食片緩解脹氣。
