1. 冬季及天气条件下为4个部位提供保暖保护
1. 头部：冠状头，梳状头
首都的诗句“冬帽盖暖锅”强调了保暖头部、保暖全身的重要性。我曾经头部受凉，结果患上了感冒、鼻炎、头痛等疾病。而且，头部最不适合自身保暖，储存的热量有限，在寒冷的天气里，尤其是在需要保暖的时候，冬帽才是最佳选择，也是最有效的保暖方式。
帽子也要讲究，帽檐要贴着脖子，帽子要经常清洗，长时间不洗的帽子容易生病。冬天出门人来人往，我没戴帽子，运动的时候出汗很多，没戴帽子对健康也不利。下次有人拿别人的帽子，看看帽子，考考，学学其中的门道。
风大时请注意安全。
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侧行，中手或前臂护。毕天梳头，沿中线双手梳理，再展开十指大面积梳理单个头部，顺序，每时每刻反向梳理36次，可穿过头部连接，气血通通，增强羌头寒性功能；
2. 耳孔：大耳孔、东耳孔
耳垂体积小，接触面积大，容易散热。外耳垂皮肤薄，耳垂皮下脂肪薄，容易长痘。现在是冬天，我也在努力保暖耳朵。
外出时，需要穿带“穿孔”的保暖外套，戴上耳罩或宽边帽，以及宽大的护耳帽。当然，年轻人头长、胡子长、耳朵也长，这样的会面没问题。进入温暖的房间时，可以迅速用手捂住耳朵，然后快速暖和一下房间。每次铃声大约持续5到10分钟。
3.鼻子：戴口罩、按摩鼻子
天气寒冷是导致鼻炎的重要原因之一，而鼻子具有良好的保暖功能，温度通常很低，容易受寒，且对感染有较强的抵抗力。事实上，鼻子在寒冷的环境下，口腔却温暖如春，不会受到干扰。此外，如果您患有慢性鼻炎或慢性脊椎炎症，在寒冷的冬季外出时，请务必注意保暖。
按摩鼻子的方法有效且具有很高的防寒能力：双手握成小拳，拇指靠近大鱼尾，上下按摩鼻子两侧，力度适中，不会损伤皮肤。清晨起床前和夜间睡前，每次按摩几分钟，会感到灼热感，鼻周血管充血，血液循环改善，鼻子感觉舒适，外界的冷热感也随之消散。除此之外，空闲时间也会逐渐流逝。
拇指用于按压，食指用于进食，鼻根部，因体力作用而产生力量。对于某些人来说，拇指、食指伸入鼻腔前庭、鼻中隔软骨和下部韧带。机械刺激可用于按摩鼻周区域，缓解血管充血，改善血液循环，增强营养，维持正常体温，营造适合外界温度的舒适环境，增强清凉降温能力。
4、直子：穿孔、斗篷、加热的脖子
每次气温下降，失业都是人为因素造成的。
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它会使颈部保持温暖，导致疼痛和颈椎疾病。保持温暖很重要，它有助于控制高血压，并有助于治疗心血管疾病和心脏病患者。
可以选择一件柔软的高级军服或军袍，让体态轻盈的军人穿着。夜间睡眠时，要保持颈部和肩部凉爽，防止干燥。这个季节，颈部要持续发热，驱散寒意，止痛。如何用热敷粗盐或热敷颈部来缓解颈椎紧张是不合适的。
2. 冬季天气寒冷，穿凉鞋
1. 冬季天气和冰凉的凉鞋
冬天，既能保暖又不会让你感到闷热的鞋子，对你的身心健康也大有裨益。冬季凉鞋无需厚薄鞋底，因为地面寒冷，厚薄鞋底反而会隔绝地面寒气，容易使脚部感到凉快。冬季凉鞋采用平底设计，鞋底带有小孔。此外，鞋尖的设计便于活动，并能显著促进足部血液循环。
