1. 放松眼睑按摩法
1. 目测法
闭眼，食指、中指、无名指尖部分凸出，眼球凸出，旋转缓慢进行。但需注意的是，由于用力过猛，患者无法长时间保持此姿势，眼球结构持续受损，应立即停止此动作20秒。
2、阿吉额头法
三只手各有三个手指放在额头正中央，左右拨动眼眶，这就是眼底的感觉。重叠度为3到5度。
3. 按摩眉间
拇指腹部在眉根下方呈凹陷状，拇指掌面活动自如，呈三度重叠。双眼可望远，眼球左右上下转动，头部不动。此外，双眼疲劳，时而闭眼。
消除眼睑疲劳的简单方法
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眼睑休息不足会导致眼睑更容易受到刺激，皮肤也更容易老化。上述锻炼方法可以结合均衡饮食、眼部卫生等知识，效果堪比虎翼。
2. 缓解眼疲劳的饮食方法
1. 酱油
配料：一条鱼（约2000片），10个海参。
制作方法：将鲫鱼洗净去内，和杞杞一きちょう水，吃肉喝水。
功效：可与白鱼或其他鱼类一起使用。可预防近视、视觉物体现象。
2. 桃子枣糕
配料：桃仁300克，红枣250克，橘子150克，橘肝200克。
制作方法：将桃子精细烘烤去皮，红枣去核，鲜猪肝切碎，放入锅中，加中等量的水，煮半小碗，另加水熬制。每日取2-3汤匙热水，加入2个鸡蛋，再加入适量甜汤。
功效：益肾健肝，滋养血液。适用于可治疗性近视、视力下降或伴有头昏眼昏迷的失忆症患者，以及腰部和生殖器不适患者。
3.柿子汤
配料：鲜牡蛎肉250块，红甘蓝200块，紫甘蓝30块，适量鲜牡蛎，麻油，盐，调味料。
制作人：Sensho Sou、Anobuji Ikkoku Bell、Saiiri Oyster、
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紫甘蓝煮熟，各种颜色的蔬菜煮熟，配以持续不断的热水。
有效功效：本装置具有滋养肾肝、补血明目、治疗近视、失明、久病、头晕、眩晕等功效。
4. 新鲜瓜果、红枣、豆粥
配料：100 粒花米、50 粒南瓜、60 粒红枣肉、30 粒豌豆粉、250 粒糯米粉。
制作方法：将上述原料加入，将枣肉与泥土混合，加入一些面条粉，加入适量的油和水，搅拌、煮沸、蒸熟，一天即可完成。
功效：补脾益气，养血明目。可用于治疗近视、视物模糊、心悸、便秘等症状。
