1. 玛丽卡茶

浮水的原因是重量过大，导致浮水聚集，并造成冷水无法饮用。

　　发货： 10块咸蒿子、5块杗圆子、5块山圆黄。

　　使用方法：用沸水冲泡后立即饮用。

　　有效功效：清热解毒，洁净肌肤，净化水质。

　　2. 秋子茶

失去运动技能的人，（尤）

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这也意味着在进食期间，食物量减少，粪便容易阻塞，导致便秘。建议饮用秋子茶。

　　配料：秋子茶

　　活动：在热水中冒泡。

　　功效：眼睛清澈，水流顺畅。

　　3. 羽衣甜茶

古老的生育秘诀。一种花形花园，一种结果实的果实，一种丰饶的饮品，一种无能之人，一种神圣的清凉，一种清爽的容颜，一种身体功效。

　成分： 3种草，6种草，3种草。

　　使用方法：使用泡罩包装。

　　功效：清热解渴，排出体内多余水分，生水。便秘患者每日服用4包，服用第四包后，排便情况良好。

　　4. 王龙茶

可燃烧的体脂。长茶是一种半发酵茶，不含微生物，含有铁、柿子等含铁成分，能促进脂肪成分的消化、融合和分解。长茶有助于消化脂肪。

　　配送：长茶

　　使用方法：艺宇水瓶。

　　功效：助消化，化痰止咳，化解酒油，消除脂肪。饮茶前，可促进体内未吸收的脂肪分解，直接排出体外，从而达到消除脂肪、防止脂肪堆积的目的。

　5. 大麦麦芽茶

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可用于制作大麦麦芽茶，可作为药用草药用于体内，可用于胃部，也可直接饮用。

　　费用： 5分钟烘焙麦芽，5分钟烘焙麦芽。

　　使用方法：用于含糖饮料中。

　　功效：健胃健脾，减少体内水分摄入，消除饮食失调。

4. 初秋时节，百花盛开，茶香四溢。

1. 初秋繁殖方法相同。

初秋时节，食物口味辛辣偏酸，肝脏也变得肥厚。古代医学专家认为，秋季植物凋零，空气寒冷，人体容易生病，因此要适时进食。

中秋时节，天气炎热干燥，容易疲劳。此时，食物应更加清淡少油，并适量摄入更多蛋白质。现代医学研究表明，富含A、B、C、E类微生物的丰腴食物，如姜黄、草莓、梨、蜂蜜、大麻、木耳等，具有很强的抗炎、解毒功效。

秋冬季节，血压容易升高，因此容易引发冠心病。此时，应注意控制饮食，避免摄入过多蛋白质、食物、肉类等，以免影响心脏病和血管疾病的预防。

秋季天气不好。

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甘凉的食材，如百合、银耳、野豌豆、秋梨、草莓、柿肉、柿子、大豆等。随着需求不断增长，夏季天气过去，热浪消退，人类的食欲普遍增加。

2. 初秋如何饮食

秋季食品培训课程“食物干燥”的起源、食物准备、汤品制作，具体方法如下：

所需食物：多种营养丰富的干粮，包括蜗牛耳、红薯、燕窝、梨、荞麦面、草莓、菠菜、猪骨、猪肺、豆酱、糖、鸡蛋、蜂蜜、辣椒和玉米。多吃姜黄、桃子、糯米、蜂蜜、甘蔗等，对肺和血液有益。其他适宜食用的食物还有：人参、大麦、鱼、蜜蒸百合、酸梅等。

秋季，肺功能欠佳，辛辣食物摄入过多，肺部功能亢奋，肝脏功能增强，因此秋季应少吃辛辣食物，如：葱、姜、蒜、辣椒等。在此基础上，多吃微酸的食物，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、桃子、柚子、柑橘类水果、山药、茄子等。

益塔粥：初秋时节，天气炎热潮湿，热气腾腾，秋季瓜果成熟，食物也无可挑剔。吃东西时，脾胃容易受到影响，所以清晨喝一点粥，脾胃便会恢复健康，一整天都感觉神清气爽。秋季常吃的粥有：山粥、梨粥、兔肉粥、白粥、杏仁粥、橘皮粥、柿子粥等等。

秋季是需求增加的季节，但城市里人很多。

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大量摄入会导致肥胖，鱼肉无害，鱼肉脂肪含量低，脂肪酸含量中等，可减少糖分，并具有抗癌作用。

鱼鱼、海鱼、蓝鱼、鱼鱼、草鱼、泥鱼：鱼肉中的孔隙、鲷鱼、海胆，以及有效的磨碎骨骼抗骨骼疾病。

戈塔尼有很多品种，以下是秋季信用更新中最有效的品种：花、红薯、姜黄、栗子。

3. 初秋时令蔬菜

1. 南方秋日健康食品

1.柿子

它具有止咳化痰、清热解毒的功效。生吃新鲜柿子对咳嗽、发烧、咳痰等症状有良好的疗效。症状包括柿子软烂、发烧可治、口干唇痛、心热、发热等。

2.甘蔗

多汁的纯甜味，退烧，生津

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具有滋润、滋养、健脾、化痰、止咳、止吐等功效，本品名为“天诛福津汤”。中医用于治疗口干、舌干、口干、大便干涩等症状。

3.糯米

我们通常吃的是雪白软糯的大米和精白米，精白米是在加工过程中过度抛光的产物，而大米的表层则是最终产品。大米虽然也干净细腻，但经过精制加工，在粮食生产过程中，从胚芽开始就对谷粒进行抛光，保留了谷粒的完整形态。

4.苹果

最健康的多汁水果。此外，美国种植的许多多汁水果和蔬菜都是对健康最有益的水果。其中，苹果首当其冲，因为它富含纤维，可以补充人体脂肪，降低心脏病发病率，并减少化肥用量。据说京都的人们每周吃一个苹果，每天吃一个苹果，甚至每天都吃一个苹果。

　5.蜂蜜

蜂蜜含有大量人体易吸收的可食用蜂蜜成分，包括碱性酸、维生素和糖分，这些成分对皮肤有益。

6. 柑橘

味清凉，酸甜可口，止咳化痰，提神醒脑。

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酒精利尿的功效，适用于身体虚弱、病后发热、口干舌燥、咽喉肿痛等症状，可用蜂蜜汁或蜂蜜治疗，治疗肺热咳嗽。

2. 初秋之后食用的传统食物

1. 秋季第一季的传统食物：茄子

这是明代流传下来的一个民间传说，与秋节有关。明代大将军徐达攻克了旧都北平府，他麾下常驻一支小军队。这支军队的春季士兵身强力壮，因此常被处以死刑。后来，农民们来到都城，学会了如何在都城生活，到了第一个秋天，他们竟然数不清瓜果。常山晴听说了这件事，便赦免了那名士兵。后来，当贡品送来时，那名士兵被证明无罪，其他士兵也开始缴纳贡品。秋节期间，人们用一种带有日式风味的茄子来代替春季的贡品。从此，秋节的民间习俗就结束了。

2. 秋季第一时令的传统美食：杭州西瓜

江南秋季饮西瓜的习俗。秋桃，杭州过去流行的食物。初秋时节，孩子们长到足高，每个孩子都生来就完全掌握了核心。等等，当太阳升起时，火烧成灰烬，人体一年内免受瘟疫侵扰。

　3. 美食：北京“八秋肉”

每年秋初，北京的老人都会吃肉。在庆尚北道最古老的字样前的肉食店前，人们早已开始挑选各种肉类食材。秋天一到，天气突然变得很热，感觉不宜再吃湿润黏腻的食物。是不是从夏天开始就一直空虚寂寞，这时才突然想到吃肉？这才是最好的肉！吃肉的时候，法律都变了，身体的重量也变了。

　4. 第一道秋季美食：山东菜“鱼”

山东赖西区颇受欢迎的秋季第一道菜“渣”，是用豆瓣酱和绿叶蔬菜以及小豆腐制成的，俗语叫“吃了秋季第一道菜，大孩子都不想吃”。据说，吃多了会引发大都会地区的腹泻。

1. 第一个秋节

　　1.柿子

柿子具有止咳化痰、清热止咳的功效。生吃柿子对痰多、咳​​嗽、体温过低、咳痰等症状有良好的疗效。其症状包括柿子熟透、燥热、口干、心热、发热等。

　　2.甘蔗

多汁、清甜、蒸熟、新鲜

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润干、滋养之优品、Nosuke 脾胃中佳、化痰止咳、治病止咳，又名“天生复脉汤”。中医认为此汤能治疗以下症状：血清、口干、舌干、津液不足、大便干结、热上等。

　　3.糯米

我们通常吃到的精米是雪白软糯的米，这是在加工过程中经过抛光处理的，而我们最终得到的则是大米的外层。大米并非指白色的米粒，而是经过精细加工的大米。在制粒过程中，会去除部分胚芽，保留一部分完整的米粒。

4.苹果

最健康的多汁水果。此外，国内还有许多多汁的水果和蔬菜，对健康非常有益。其中，苹果首先被排除在外，因为苹果富含营养物质，能够改善人体机能，降低心率，减少患病率，并降低其他一些疾病的发生率。据说，全国吃苹果的人每周都要吃一个苹果。

　　5.蜂蜜

蜂蜜含有大量人体可吸收的碱性酸、微生物和糖类，是一种非常好的保护性产品。

2. 秋季饮食时要小心，这有点健康问题。

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秋季初期要注意不要喝太多水。

秋季伊始，人们容易口干舌燥，皮肤也容易干燥。因此，到了秋季末期，人们会感到身体不适，甚至可能出现一系列疾病。所以，秋季饮水时需要格外注意，每日最低饮水量为1600毫升。虽然这并非完全避免口干，但可以满足身体的水分需求，同时也能防止口干。

秋天的第一天，一杯清爽的饮品。

秋季容易引发火灾，因此秋季饮食时务必小心。此外，秋季饮食还应注意选择易消化、少量食用的食物，并且不宜食用过冷或冰凉的食物。所以，秋季饮食应适量，少放些凉性食物、少放些辛辣食物，并准备一个专门的冰盒，且每餐都应少量食用。

秋季要小心，不要吃太多当季水果。

说到秋季干燥，很多人认为秋季干燥会带来一些危害。秋季干燥会导致胃部蠕动减缓，从而形成胃慢，进而引发便秘。然而，当季的蔬菜水果富含营养，可以避免少食多餐，从而预防肠胃疾病和呼吸道疾病。除此之外，当季水果新鲜爽口，滋润喉咙，效果也不错。那么，秋季的最佳选择是什么呢？其实，苹果、香橼、橙子、红薯、梨和柳树都是秋季水果的最佳选择；至于主食，红薯和紫薯可以作为合适的替代主食。由于红薯和土豆在生产过程中含有大量的微生物，因此它们对人体健康的益处不能超过100%，但可以更有效地用于治疗疾病。

4. 红枣
民间传说：需用红枣皮、红枣粥。红枣营养丰富，尤其以荤素C丸最为特殊，每百粒枣肉含380-600毫米，柑橘类水果含量是其7-10倍，辣度是其C丸所需辣度的3倍，故又称“荤素C丸”。唐代食药孟虚益云：大枣补气，煮食补肠胃，肺中益气。所以，狂妄之人若能吃下一大碗香枣，便可得气。

3.这里是妖女游我（Yojo Yuga）的好地方。

1. 模制女性完美身体

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通过改变体型
，可以拥有健康的胸肌；美化胸部曲线；防止乳房下垂；增强腰部灵活性；美化臀部：避免臀部皮肤松弛，美化臀部形状，消除腹部脂肪，保持下半身脂肪；拉长大腿，增强腿部肌肉力量，消除大腿和小腿脂肪。2
.
由于慢性疾病的预防和治疗，除了身体疲劳外，外在的体力疲劳可以通过使用者的手部动作来缓解，身体的器官也会感到疲劳。各种体式结合伽耶呼吸法，按摩身体内部器官，轻微促进血液循环，拉伸和紧致皮肤，在运动过程中锻炼身体，恢复身体分泌平衡，增强身体平衡，自然而然地缓解慢性疾病带来的疲劳。
3. 消除紧张和疲劳，适用
于无法正常站立或坐姿的人，或因长期压力或体力消耗而处于精神紧张状态的人，或有全身乏力或疲倦感的人，以及呼吸异常的人。尤迦呼吸法，有意识的呼吸，排出体内毒素，燃起热气，消除紧张和疲劳。

4. 常用绿茶

浮麦茶：止汗、
安全，人一生中有三分之一的时间睡眠过多，但也有人睡眠过多。有些人睡觉时出汗，睡不着觉会发热，更年期妇女也经常遇到睡眠问题。以上情况不适合饮用不持久的泡沫杯浮麦茶，放松身心。药用功效：浮粥益气，清热止汗，适用于自汗症、痰多汗症等，浮粥调理气血，疏通经络，冬季清心散心，滋养心灵，安心，止汗，改善睡眠，益智安心。
泡茶方法：30片浮麦，9片富里，9片冬麦，一个纱布袋。将气泡加热，水烧开600-800毫升，盖上瓶盖，20分钟后铃响即可饮用。浮麦茶性凉，体质偏寒，有规律可循，所以最好不要过量饮用。
木冬茶：
是养生界最常用的茶之一。冬麦茶在冬麦会变成白色，晶莹剔透的样子非常可爱。很久很久以前就喝过，如果不喜欢太淡，可以在冬麦茶中加入适量的冰糖或蜂蜜。这是一堂药课，蜂蜜具有滋养、润泽、促进肺部肠道蠕动的功效，适合皮肤干燥、便秘的人群。因此，饮水后便秘的症状与少量尿液排出无异，而少量水中加入少量莲心则有清泻之效。一偈颂：便秘与蜂蜜，以及精神舒缓。

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如何泡茶：用珍珠奶茶时，取3-5个冬天，用少量热水，加入珍珠泡15-20分钟，再用少量热水冲洗；然后加入200-300杯开水，加入珍珠泡15-20分钟，之后几代人可以经常喝。冬季体寒、平时胃寒、咳嗽咳痰，或者其他不适合喝这种茶的人。
西式茶：
春暖花开，人少清闲，经常缺乏活动。到了那里，你会觉得打茶很累。因此，冬天人体不会因为寒冷而疲惫，春天来了又阳光不足，不适合四处走动。西式娱乐是一种个人选择。
泡茶方法：使用简便，每次服用3-5次，用300杯沸水冲泡，饮用5分钟后即可饮用。西方人常重复饮用，但味道寡淡。春烦返与脾脏有关。头顶沉重，面容肥厚，胃口不协调，喙后不敏感。然而，西方教育补充滋阴、清热解毒的养生之道，不适合春烦返返之人，可选择健脾壮脾、提神醒脑的饭碗，以及山羊、薏薡人、大枣粥等。

一、老掉頭髮怎麼辦更好

1、緩解壓力
精神壓力是造成脫髮的主要原因之一。 多笑笑，莫煩惱。 每天要安排一定的休息時間，參加適當的體育鍛煉，如下棋、打球、做太極拳，也要聽聽輕音樂，與朋友談談天。 即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，養花、釣魚、聽歌等等，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。
2、飲食療法
在日常生活中，講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等）， 通過食療促進頭髮營養的吸收。 凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液迴圈; 肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應避免。 飲食還是清淡一些好，同時也要戒除煙酒。
3、改良不良習慣
不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠; 不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
4、按摩頭皮
頭皮按摩能促進血液迴圈。 頭皮的血液迴圈良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭髮的生長良好，並且能延長頭髮的壽命。 實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液迴圈。

二、緩解掉頭髮厲害的生活小偏方

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按摩防治脫髮法
雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、後頸、兩顳部次序按摩，每天1~2次，每次10~15分鐘，防治脫髮的效果良好。
白蘭地治脫髮法
在洗髮水中加少許白蘭地酒，邊洗邊按摩頭皮，長期堅持，可使頭髮不再脫落。
辣椒治脫髮法
將10克尖頭小辣椒切成細絲，用50克酒浸泡10天，濾渣取汁，用棉花蘸擦禿髮部位，能促進毛髮再生。
生薑治脫髮法
生過瘡癤的頭皮上往往不再生頭髮，可經常將薑汁塗擦於患處，日久即能長出新髮。
梳頭治脫髮法
每天早起，雙手十指分開插入頭髮，自前向後梳摩頭皮幾十下，再用梳子輕梳幾十下，可輔助治療脫髮及斑禿、少白頭。 經常脫髮怎麼辦，梳頭治脫髮很有效。
鹽水防治脫髮法
用半盆溫水將100~150克食鹽溶解，浸入頭髮，揉搓幾分鐘后，加適量洗髮精後繼續洗，然後用清水過兩遍。 每星期一次，2~3次即可見效。

步骤一：彻底清洁

要让护肤品起到作用，前提就是要做彻底的清洁，嘴唇也不例外。可以先用一般的卸妆乳由嘴角向中间把唇膏除去，再把专门的卸妆液敷在嘴唇上，融解残余的唇膏，随后用纸巾吸干净。

步骤二：去角质

唇部也需要定期去角质，热蒸汽是对付翘皮的最好方法，蒸汽后，再用热毛巾敷一遍促进唇部血液循环，最后涂上护唇品即可，两周一次为佳。可以选择专去角质唇膏，或者用儿童的软毛牙刷轻轻刷去唇部死皮。这一步千万不能太过频繁，否则会损坏嘴唇的角质层。如果怕死皮太过顽固，可以在用软毛牙刷之前涂上一层厚的凡士林软化角质。

　步骤三：按摩唇部

按摩嘴唇可以促使嘴唇血液流通和循

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环，促进新陈代谢。唇部和眼部肌肤一样脆弱，都需要精心呵护，晚上涂抹完护肤品后是按摩的最佳时机，用双手的指腹由中间到两边按摩，之后再涂润唇膏，让双唇更细致嫩滑。

　步骤四：滋润保湿

潤唇膏通常只能令嘴唇油潤，不能補充水分，所以每日要飲足夠的開水。 如果嘴唇嚴重一下裂，便要在塗上潤唇膏后，加一塊沾上熱水的化妝棉敷十分鐘，這樣嘴唇便會回復光滑。

步驟五：鎖水防曬

做完嘴唇保濕后，一定要再搽上潤唇膏，防止水分再次流失。 另外，選擇的潤唇膏最好具有防曬作用，因為日間的紫外光對唇膏的損害是無可估計的。 平日在搽唇膏前，一定要搽潤唇膏，以免唇膏色素沉澱在唇上的微細毛孔中，令唇色變得暗啞，失去天然光澤。

1. 喙唇表皮的成因

空气干燥，季节性水分低
，秋冬季节干燥。干燥的天气容易导致喙唇干燥。唇部区域为黏膜，具有汗腺和油脂分泌功能，在干燥季节容易干燥，许多人会在不同时间用舌尖舔舐
；同时，喙部蒸发，喙唇回缩时水分不足，导致唇部干燥，形成口干和皮肤干燥。
判断标准：喙唇和皮肤干燥，水分不足的表现为喙唇或喙角出现死皮。外观判断标准：如果喙角开始干燥，嘴角有白色分泌物，嘴部外观较小，因此烹饪时需注意。嘴唇干裂的人，日常生活中新鲜蔬菜摄入不足，体内B族维生素营养素含量也不足。嘴唇周围皮肤发红。秋冬季节，由于新鲜蔬菜摄入量减少，人体皮肤和黏膜的血液循环发生变化，导致体内生物活性维生素B2和生物活性维生素A摄入不足，从而出现干裂现象。唇炎

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因此，患者可能出现嘴唇干裂，也可能是维生素B2缺乏导致消化不良，还可能患有慢性唇炎，这是医务人员的最佳诊断。
唇炎在中上阶层人群中由来已久，一些不良习惯会诱发唇部干燥和咬合，入院时疼痛加剧，唇部出血，感染，伤口难以愈合，反复发作，导致血液循环不良，几年后发展为慢性唇炎。嘴唇
干裂引起的口腔疾病需要特别注意口腔卫生。因此，该患者出现嘴唇干裂、长期焦痂，最终入院治疗。
生理因素
包括体型偏瘦或对阳光过度敏感的人、情绪波动过大的人，以及患有某些疾病（糖尿病）导致内部组织液通透性降低、引流过多、组织液紧缩，以及吸烟和饮酒等强烈刺激的人，这些都容易导致喙唇干燥。

2. 每日预防嘴唇干燥

骑兵家族的嘴
部外凛冽，嘴唇也容易干燥。
按摩喙部
和嘴唇的方法极其繁琐，但只需每晚睡前进行即可。之后，可以按摩手、手指和头部，促进血液循环，使喙部活动自如，嘴唇强健有力，滋养喙部，并保持喙部湿润。在嘴唇上
涂抹蜂蜜
，待喙部干燥后，用干棉签蘸取少量植物油或蜂蜜涂抹在喙部和嘴唇上。对于非糖尿病患者，建议涂抹蜂蜜。蜂蜜具有滋养皮肤、抑制细菌生长、预防皮肤感染的功效。
睡前，
将油涂抹在嘴唇上，吮吸20分钟以上，然后轻轻揉搓。也可以使用少量粉末和水调成的糊状物，厚厚地涂抹在喙部和嘴唇上，直至覆盖整个唇膜。富含油脂不饱和脂肪酸和生物活性物质，有效解决皮肤干燥、痤疮等问题。

山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。

新鮮蔬菜：黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。

銀耳燉冰糖。 用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3~4次飲用，或用海帶切碎煎湯飲服。

吃桔子要適量。 冬季有很多鮮桔上市，但不要過多地吃桔子，因為桔子是芳香溫類水果，多食易“上火”，其結果是會讓嘴唇更加乾燥。 因此吃桔子要適量。

四、吃什麼水果能防止嘴唇乾裂呢

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每到冬季的時候，我們都會感覺我們的肌膚是處於缺水的狀態的，尤其是我們很多人的嘴唇更是容易出現乾燥的問題了，當然我們除了日常生活中的補水之外我們還要從很多的水果中吸收營養的，那麼我們吃什麼水果能防止嘴唇乾裂呢？

一、蘋果

蘋果水份營養都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，還有祛痘的作用。

二、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚都是很有好處。

　　三、柿子

果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，有很好的清熱去燥、潤肺化痰之效。

柿子含有很好的膳食纖維，還有較多的營養成分，不僅能夠清熱解毒，還能通便潤腸，補充身體所需要的營養。

中醫認為，柿子還有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便幹結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。 所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的天然保健食品。

　　四、柑橘

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柑橘類的好處非常的多，而且它的清新味道，就夠除燥，有提神醒腦的作用了。

橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。 它具有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症; 有潤肺化痰的作用，適於肺熱咳嗽之症。

　　五、甘蔗

歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。 它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。

我國古代醫學家還將甘蔗列入「補益藥」。。 中醫認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。 甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。 引外，甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。

其實我們冬季的時候防止嘴唇乾裂的方法是很簡單的，除了要保證我們多喝水之外，我們上面的這些水果也是我們應該常吃的，這樣我們才能更好的保證我們的健康的。

5.濕度運動
“生命在於運動”，但是年老體弱和平時缺少運動者，萬萬不可劇烈運動，否則有害無益。 世界共識，最好的運動是步行。

三、夏季防暑降溫的注意事項

1、切勿“快速冷卻”
從外面歸來一身汗，又熱，很多朋友馬上就來個“快速冷卻”，開很大的空調或風扇、喝冰凍飲料，有的朋友甚至馬上去沖冷水澡，這些其實都是不正確的，對身體很不好，建議稍息過後再涼快。
2、及時補充水分
夏季養生應該多喝水

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，及時補充水分，但最好少喝果汁、可樂、汽水等飲料，因為含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激。 所以夏季補充水分可以多喝點白開水、淡鹽水、或熱茶。
3、飲食不要太過清淡
很多家庭夏天的餐桌上總是“清湯寡水”，看著都沒啥食慾，有人說，這樣清淡飲食才符合養生規律，可防暑、降溫。 其實這太過於片面了，夏季飲食是應當以清淡為主沒錯，但卻不能太過於清淡，因為夏天大家啟用時間長，出汗多，消耗也大，所以要適當的補充營養，可以適量的吃一些魚類、鴨肉等食物。
4、午睡時間不要太長
夏天適當的午睡可以防暑降溫，且符合養生原則，但要注意不能睡太長的時間。 因為睡的時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，這樣睡醒後會感到不舒服或更加困倦。

四、緩解中暑的食譜都有哪些

1、清暑祛濕茶
材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。
作法：先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。
2、藿香葉粥
作法：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次; 或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。
3、荷葉冬瓜湯

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材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克; 油、鹽適量。
作法：將荷葉洗净、剪碎; 冬瓜連皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量煲湯，熟后加油、鹽調味，喝湯食冬瓜。
4、海帶綠豆冬瓜糖水
材料：海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。
作法：將海帶洗净、浸透、切塊，冬瓜洗净、去皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量，煲至熟爛后加入紅糖，再煲片刻即成。
5、冬瓜薏米鴨
材料：冬瓜500克，薏米50克，鴨1隻，油、鹽、味精適量。
作法：冬瓜去皮、切塊，鴨洗净、切塊，然後與薏米同放入煲內，加清水適量，煲熟，然後調味食用。