日別アーカイブ: 2017年5月26日

生活習慣を改善したお蔭（？）で45歳にして1人目の長男を授かること出来た思っている僕にとって、健康診断の結果は気になります。

若い頃は、暴飲、暴食、ヘビースモーカーで運動不足、メタボ、シアリス 通販生活習慣による男性不妊になるような生活をしていたので、

血糖値も150超え、尿酸値8超えと高く、このままいけば、糖尿病、痛風などになるよと言われていました。

今年は、やや血糖値や尿酸値が高いですが、以前に比べると随分良くなりました。

血糖値が高いと、糖尿病など生活習慣病になりやすいだけでなく、それをきっかけにEDや男性不妊にもなりやすいといわれています。

妊活を期に生活習慣を改善したのが結果的に良い方向に向かっています。
血糖値を上げないために

血糖値妊活を始めたころは、妻の勧めで、妊活サプリを飲んでいましたが、忙しさを言い訳にして3日坊主になったりを繰り返していましたが、

血糖値があがるとEDになるという話をドクターに聞いて、真剣に取り組むようになりました。

子どもが欲しいという気持ちはありましたが、妊活という言葉よりEDになるという危機感があったのも確かです。

実際には、血糖値を上げない生活＝妊活(男性不妊対策）にもなっていましした。

かといって特別な事ではなく、タバコを止め、食生活を少しづつ改善し、定期度な運動を摂りいれたというだけかもしれません。
ポイントはベビーステップ

ベビーステップとは、赤ちゃんの成長のように少しづつ歩みを進めるという事で、習慣を変える方法として人気の方法です。

僕の場合も、妊活のため、威哥王血糖値をさげてEDにならない為の生活習慣の改善は、まさにベビーステップでした。

ダイエットで話題のライザップのように、短期間で結果にコミットする事が目的ではないので、

出来る事を確実に続けることが重要でした。

↓　ちなみにライザップは最近、自宅でライザップできるなんていうのもある　↓

人工授精を成功させるために

不妊治療は男性の理解が大切人工授精を成功させるには、夫婦が一緒になって臨むことが一番大切ではないでしょうか。

一般的には、男性は妊娠や不妊治療に理解が低いといわれますが、治療には精液を採取するタイミングが大切なので、病院内で自慰をしたりする必要もあります。

病院での自慰行為に抵抗のある方や、「シアリス 通販人工受精」という言葉に「そこまでしなくちゃいけないのか？」と慎重になる男性もいます。

自身が妊娠、出産しない男性には実感が湧きにくいというのもあります。

僕も妻が悩んでいた時、人工授精や体外受精も視野に入れていると聞いたとき、驚いたのですが、色々知るうちに変わってきて

人工授精にしろ、体外受精にしろ、女性の負担が大きい事を知って、男の情けなさを感じたりしました。

実際には、夫婦での子どもが欲しいという気持ちの一体感が大切かなとも思います。
精子や卵子の質を高める

実際に人工授精の成功率をあげるには「精子と卵子の質を高める」ことが大切です。

ここで重要なポイントは、女性は、卵子の質を高める事を意識して、体を冷やさない努力をしたり、マカやザクロ、抗酸化成分を多く含むルイボスティを飲んだりを継続しますが、
男性は「精子の質を高める」生活と真逆のことをしている場合が多いのが現状です。
人工授精に限らず、精子の質を高めるには、普段の食生活や生活習慣の見直しをする必要があります。。
男性が人工授精の成功率を上げるためにすること

禁煙
禁煙
お酒を減らす
食生活の改善
運動不足解消

その他にも、熱に弱い精子のために、威哥王サウナや長風呂を避けたり、仕事の合間に食べる食事で丼と麺類といったセット物での過剰な糖質摂取を避けたりと日頃の生活の中で小さな見直しを行う事で精子の質を高めましょう。

コエンザイムQ10やシトルリンなど抗酸化のサプリなども販売されていますが、検討してみる価値はありますが、その際には、成分や配合量などきちんと確認することや毎日続けるために習慣にしましょう。

食事や運動など、習慣を変える事で、少しづづ改善できることをはじめましょう。サプリメントは中々続けるのが億劫になるのも現実ですが、人気の男性不妊サプリメントのチェックからでもはじめましょう。