よく「足元が冷える」「底冷え」するとの言葉を聞きますが、スポーツにおいて、これは気を付けなければならないことです。
ある程度のウォーミングアップ後、一時的に身体温まります。
当然、休憩をすれば時間の経過と共に身体は冷えていきます。
その時に、上半身が温まっていると下半身も温まっていると過信しがちですが、「足元が冷える」という言葉の通り、地面の冷えや、わずかであっても頭の位置の温度と足元の温度とのギャップがあり、下半身から冷えてくることがあります。
したがって、上半身の温まりによって、下半身の冷えに気づかず、肉離れ等の怪我に結びつくこともしばしばあるようです。
予防策は十分なウォーミングアップと下半身に対する気遣いです。
気遣いとは、休憩後の軽い柔軟体操やウェアーのこまめな脱ぎ着、アンダーウェアー等、様々です。
是非、「スポーツの秋」とはいうものの、季節の変わり目ですので、怪我の無いテニスライフを心がけましょう！！
お疲れ様です。林コーチです。
先週の日曜日にジュニア・トーナメントを開催しましたが、１１月３０日（土）にオレンジ・ボール大会を行います
募集は、３２名です。対象は、Ｋ３～Ｊ２の子供達です。 受付は、１１月６日（水）からです。要項は明日、貼りだしますのでご覧下さい。
また、対象のお子様の保護者の方にはメール・マガジンを配信させていただきました。たくさんの子供達の参加を待っています
以下の写真は、前回参加者の写真です。楽しそうですね
１月３日（金）に丸１日ジュニアの試合をする事になりました。
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内容は、決まり次第お知らせいたします。よろしくお願いいたします。羽田コーチ・大岡コーチと楽しい内容を考えています。お楽しみに
気温も下がり寒くなってきました。カゼなどひかないようお気をつけください。 林コーチでした。
こんばんは羽田です。
先日ジュニアトーナメントがあり、運営と観戦をさせてもらいました。いい大会でした！
テニスの試合は孤独です。
特にシングルスはコートで起きる全てのことにおいて、自分で考え、判断し、対処しなければなりません。誰も助けてはくれません。
でもちょっと待てよ！？
相手がいるじゃないですか。いくら一人で戦うと言ってもテニスは相手がいないとプレーできません。プレーできることに感謝してお互いにベストを尽くしましょう！
終わったらお互いに敬意を払ってありがとうございました。なんていいスポーツなんでしょう♫
ただプロはちょっと違うかもしれませんね。何しろ生活がかかってますから¥¥¥
大岡でございます
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