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こんにちは羽田です。
12月に入り忘年会シーズンですね。運動する機会も減り食べて飲んで・・・

私はもともとぽっちゃり体型なので気を抜くとすぐにプヨプヨになります。ですのでこの時期は要注意です。

体重管理は単純に運動量(消費エネルギー)と食事(摂取エネルギー)のバランスです。

たくさん動くときは炭水化物をとっても消費されますが、動かないのに炭水化物をとるとやがて脂肪に変わります。

あとは気合です。誘惑に負けない強い意志です。

来年もまた締まった身体でテニスできるよう頑張りましょう！

皆さん、テニス頑張ってますか！そしてweb登録終わりましたか！近藤です

いやー本当に早いもので、今年も残りわずかになりました

寒い毎日ですが、風邪などひかぬように防寒対策をしっかりして元気にコートに立ちましょうね

皆さん！１２月２９日（日）フェローズで開催される１dayキャンプですがまだ若干の空きがございます、今年最後の打ちおさめに是非、参加してみてはいかがですか