体重管理

こんにちは羽田です。
12月に入り忘年会シーズンですね。運動する機会も減り食べて飲んで・・・

私はもともとぽっちゃり体型なので気を抜くとすぐにプヨプヨになります。ですのでこの時期は要注意です。

体重管理は単純に運動量(消費エネルギー)と食事(摂取エネルギー)のバランスです。

たくさん動くときは炭水化物をとっても消費されますが、動かないのに炭水化物をとるとやがて脂肪に変わります。

あとは気合です。誘惑に負けない強い意志です。

来年もまた締まった身体でテニスできるよう頑張りましょう！