テニスは、フィットネスの利用価値が高く、人気のある楽しいアウトドアアクティビティです。 娯楽であり、心身の健康を増進させるものでありながら、完成度と楽しさを追求する様式芸術であり、同時に、あるいは観賞価値の高い新しいスポーツ競技でもあるのです。
テニスはフランスで生まれ、英国で紹介され、米国で頂点に達した。 テニスは人気の高い、楽しいアウトドアアクティビティです。 退屈しのぎ、心身の健康増進、芸術的な完成度の追求と楽しみ、そして当然、浮き沈みの激しいゲームの新スポーツでもある。 また、テニスはネット越しにプレーするため、身体的な接触がなく、怪我をしにくいスポーツでもあり、老若男女問わず、有酸素運動として楽しむことができます。 テニスは優雅なスポーツであり、礼儀正しい振る舞い、優雅さ、美しい姿勢でテニスをすることで、良いショットが出るたびに、人々を興奮させ幸せにする素晴らしい楽しみがあります。
最も重要なことは、運動やフィットネスの代表格であるテニスが、身体の健康増進、IQの発達、レジリエンスの形成に際立った効果を発揮することです。 主なメリットは次のとおりです。
I. 体力の向上
非常にレベルの高いテニスの試合では、選手の走る距離は約5,000メートル、場合によっては11万メートルにもなり、バスケットボールの激しい試合にも劣らないという統計分析をしている人もいます。 また、プレイヤーはゲーム中、随時、前進や後退、逸脱や右への飛び出しrecurring card payments、方向転換や座屈などを瞬時に判断する必要があります。 テニスプレーヤーには、気力、スピード、スタミナ、柔軟性、感性などの資質が必要不可欠です。 特に、テニス技術の急速な発展に伴い、オンラインプレイが普及したことで、卓球のサーブやレシーブ後にネット付近を走り、上下左右方向から入ってくるボールをケアするオーバーヘッドインターセプトやハイプレッシャーポジションを取る機会を求めています。
このほか、テニスは「ラケットゲーム」と表現されることが多く、テニスの試合における選手のラケットさばきを統計的に分析したところ、試合中のラケットさばきの総数は1000回を下らず、腕力がなければできない、という人もいるそうだ。 このように、テニスの技術的・戦略的な面でも、体格の良さがあってこそ、優れたプレーを実現できるのです。 つまり、テニスというスポーツは、総合的な体力づくりに積極的かつ積極的な役割を担っているのです。 例えば、テニスをする場合、前後に長く連続した動きとサーブが必要ですが、手先の器用さを促進することで、素早いスタート、素早い動き、この素早いテーマ活動を長時間維持することが可能となります。 例えば、テニスでは、ボールの強力なポンピングと激しい高圧が良いエネルギーを必要とするので、テニスをすることは、人々の手と目を形成し、正確に区別し、迅速に反映し、スピード、エネルギー、体力、器用さなどの資質を向上させ、開発動向の柔軟性に積極的かつ効果的に作用することができます。
体力とは、身体の成長や生理的な役割を総合的に表現したものです。 テニスをコンスタントに練習することで、スピード、エネルギー、スタミナ、柔軟性、感受性などの体力指標をさらに高め、体の運動能力を向上させることができるのです。 同時に、テニスはまた、血液循環システムの改善を改善することができ、不要な熱を消費し、心臓の機能が強化され、身体の免疫力を向上させることができ、病気や病後の回復速度に抵抗する能力を高め、心身の健康、体力を促進し、心と体を強化するという目的を達成するために、。
II.バランスのとれた身体づくりの推進
テニスは、総力戦のニュースポーツです。 サーブするとき、脚は腕を押して、屈曲を伴う、ハード踏みつけ、ピンポンパドルはこのリンクを提供し、上肢と下肢が互いに調和している必要があり、頭と首、肩、胸、背中、腹部、足のサイズの筋肉群が互いの姿勢で動作するように共同の努力で一緒に働く必要があります。 定期的にテニスをすることで、首、肩、紋章、前弯、足首などを効果的に鍛えられるだけでなく、体の姿勢を改善・矯正することで、すべての体位が発達を共有し、健康な体を生み出すことができるのだそうです。
III.消化器系の強化
テニスは有酸素運動と無酸素運動が交互に行われるスポーツであり文化であり、有酸素運動が主流である。 スポーツでは、被験者の活動家がモラルベースラインでスパーリングマッチを行ったり、モラルベースラインまたは両サイドを常にダーツで往復したり、ネットで丸いボールを救ったりすることで、効率よく選手の肺機能を向上させることができます。 モンゴルに溶け込むために、田舎をテーマにした活動をする選手も少なくない。 例えば、長距離走の大会や登山、水泳などのスポーツで肺の機能を拡張し、体力の向上を促進する。
IV. 人間の精神面の強化
テニスは全身の筋肉のすべての位置で参加しなければならないスポーツで、もしそれが一つの試合なら、フィールドには敵と自分自身しかない、すべての困難は対処し、対処する自己食べるだけで、したがって、テニスも知的抵抗テーマ活動の一種と言うことができる、参加しなければならない活力の分散、すべてのボールインチです。 サッカー選手が敵によって発行価格以下に落とされるリスクに遭遇した場合、個人の心理的な質を滑らかにすることも必要です。 したがって、テニスに頻繁に参加することは、信念を形成し、自信や勇敢さ、恐れ知らずといった質の高い個人の心理的資質を形成することに資するものです。
五、パーソナライズ化の流れ、心身のリラクゼーション
テニスは、みんなの心と体をプレッシャーから解放させるのに十分なものです。 賃金労働者は仕事上のプレッシャー、学生は学業上のプレッシャー、社会人は家計の心配を背負い、高齢者は慢性疾患の苦痛など、さまざまな問題を抱えています。 ストレスをどのように解消し、健康的なライフスタイルをどのように形成するかは、現代人の文明的な行動を混乱させる大きな研究テーマとなっています。 適度な運動は体力を向上させ、免疫系ソフトを強化してその効果を高めることが研究で明らかになっています。 したがって、ストレスを解消し、免疫力を整えるには、自分に合ったスポーツを選び、十分な休養をとることが一番です。 テニスでは、個人的な考えをすべてクリアすることに集中する必要があり、高速でダーツするサーブ、勢いのあるバケットなどのテーマ別の活動は、一日の疲れや混乱を千々にこぼし、心身が鬱屈とした拘束感を完全に解決することができ、ひいてはみんなの身体の健康を合理的に促進することができます。 特にナイスショットを打ったとき、ミスしてはいけないボールを打ったときなどは、十分に唸る、跳ねる、ラケットを落とすなどして、個々のオーラを放つことができます。
テニスの鍛造利用は、息抜き、心身の健康増進、そして完成度を追求した様式美、あるいは波動の新しいアイテムとして、高い価値があるのです。 テニス、文明的な行動、優雅さ、幽霊のような姿勢、良いボールですべてのヒットは、文字列の音に従事し、人々は非常に、幸せな異常な興奮を感じることができます再生。
結局のところ、テニスはエレガントなスポーツとして、すべての人に幸せだけでなく、多くの、あるいはスポーツフィットネスのための利用価値をもたらすのです。
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