快楽

ポイントを獲得するには、ボールがバウンドする前か、バウンドした後のどちらかにシdermes hairlessョットを打たなければなりません。ボールが2回バウンドした場合は、最後に打ったプレーヤーがポイントになります。また、ボールがネットを通過してコートの自分の側に来るのを待たなければならず、ネットを乗り越えてボールを打つことはできません。

テニスは簡単なゲームですか?

多くの人が、テニスは手と目の連動性、柔軟性、敏捷性、強さ、スピードが必要なため、dermes
習得が最も難しいスポーツの1つであると考えています。プレーヤーはさまざまなショットをマスターし、最も難しいとされるゲームの精神面を学ばなければなりません。

テニスボールはどのようにプレーするのですか?

各プレーヤーは、コードを張ったテニスラケットを使って、フェルトで覆われた中空のゴム球をネットの上や周囲に打ち込み、相手コートに打ち込みます。ゲームの目的は、相手が有効なリターンをプレーできないようにボールを操作することです。

テニスで勝つにはどうしたらいいですか?

ゲームに勝つためには、プレーヤーは少なくとも4ポイントを獲得する必要があります。40-30、40-15、40-lovedermes
のいずれかになっていて、あと1ポイント勝てばゲームに勝ちます。ゲームやセットで同点になった場合、スコアを発表するときに「オール」という言葉を使います。

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老人はテニスをすべきなのか?

高齢者にとってのテニスの利点はたくさんあります。テニスはプレーヤーの上半身の筋力を向上させ、体脂肪率天然護膚品牌推薦を低下させます。体脂肪が低いと、高血圧、糖尿病、心臓発作のリスクを減らすことができます。また、激しい運動は肺や心臓の健康も促進します。

テニスは高齢者にも安全ですか?

テニスは若い人だけのスポーツだと思っている人は、考え直した方がよいでしょう。テニスを習う高齢者が増えていますが、これ空氣清新機邊隻好には多くの理由があります。実際、「生涯スポーツ」と呼ばれるテニスを習い始め、プレーできる年齢に上限はありません。

何歳でテニスをやめたらいいのでしょうか?

現在では、モチベーションを維持すれば30代半ばまでプレーを続けられるという明確な傾向があります。平均すると、プロテニスプレーヤーは27歳前後で引退するのが一般的です。

高齢者に最適なスポーツは何ですか?

10のスポーツをご紹介します。

ウォーキング。散歩は骨の健康を保つのに最適な運動で、心臓にも良い。

水泳。

太極拳。

ヨガ。

ダンス。

テニス

ゴルフ

ローン・ボウルズ

なぜ老人はテニスが好きなのでしょうか。

テニスがアメリカの高齢者にとって素晴らしいスポーツである最も大きな理由は、自分のプレーの激しさを自由天然維他命Cに調節できるからでしょう。テニスは、体格と同じくらい、あるいはそれ以上に、テクニックが重要なスポーツです。十分な技術を持ったプレーヤーは、運動能力の高いプレーヤーに勝つことができるのです。

高齢者が避けるべき運動とは?

高齢者が行うには危険な6つの運動

長距離走。どんなに健康な高齢者でも、年齢とともに有酸素運動能力は自然に低下します。

階段のランニングやクライミング。

高負荷のエアロビクス。

重りを使ったスクワット。

レッグプレスとクランチ。

ビクラムヨガ

テニスは50代以上の方に適していますか?

楽しくて魅力的なテニスは、どのようなスキルレベルでも、どの年齢でもプレーすることができます。他のスポーツと同様、50歳以上の方の体力維持に役立ち、また、加齢に伴う自然な変化に対応した怪我の予防にもなります。

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空気清浄機のアドバンテージポイントは?

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本当に良い空気清浄機は使ってみないとわからない!

テニスの最適なトレーニング方法とは?

テニスを上達させるには、練習とウォームアップが一番です。テニスレッスンが受けられなく消毒噴手液ても、友人やパートナーといつでもテニストレーニングができます。

6つのテニス練習ドリル

ドリブルをする

筋力アップのドリル

グランドストロークのドリル

ボレードリル

ロブとオーバーヘッドドリル

サーブ&ボレー

テニスプレイヤーはトレーニングのために走っているのでしょうか?

実は、トップクラスのテニスプレーヤーは、長年にわたり、そのパフォーマンスをさらに高めるためにランニングトラックや道路を利用してきました。テニスは、無酸素運動の瞬発力と有酸素運動の持続力を併せ持つユニークな競技です。

フェデラーはどのようにトレーニングしているのだろうか?

“プロのテニスプレーヤーはどのようにトレーニングしているのか?”

フェデラーは、まず始めに、ストレッチ、縄跳び、尻もち、サイドラインでのスプリントなど、一連のウォームアップを行います。体幹の強化やバランス感覚を養うために、メディシンボールを使ったサイドランジも行います。

競技テニスのためのトレーニングはどのように行っていますか?

“プロのテニスプレーヤーはどのようにトレーニングしているのか?”

それは、テニスの試合を向上させるために、有酸素運動をすることがとても重要だということです。すべてのポイントにRUNできるようにする必要があります…そのボールに到達するためにジャンプアップ!

テニスの有酸素運動

泳ぐこと。

ランニング

縄跳び。

自転車に乗る。

エリプティカル。

ボート漕ぎ。

階段昇降。

高強度インターバルトレーニング.

テニスを始めるには何歳からが遅すぎますか?

子供の頃、あるいは10代の頃にテニスをしていなかったから、今から始めるには遅すぎると思うかもしれません。実は、テニスは何歳からでも始めることができ、心身の健康にとても良いのです。

テニスプロは1日に何時間トレーニングしているのですか?

3～4時間

トッププロは、少なくとも週に4日、3～4時間コートで過ごし、他の2日はそれほど強くないセッションを行います。彼らは、オンコートのセッションの合間に、スピード、敏捷性、ウェイトを取り入れたストレングス&コンディショニングセッションを行います。

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アプリケーションタイム

日焼け止めは肌になじむまかるので、防曬噴霧0～20分前に塗ってください。夏は汗をかいて日焼け止めが流れ落ちやすいので、2～3時間おきに塗ることをおすすめします。海辺など日差しで時間がかの強い場所では、30～90分おきに塗布してください。毎日通勤し、室内で作業する場合は、1日分の塗料で十分です。

応募金額

通常の日焼け止めの塗布量は、顔1枚を通してコイン大の量(約1g)を目防曬ます。 30gの日焼け止めで2ヶ月使い切ってないということは、1回に塗る量は少量でいいということですよね。

応募順

日焼け止めは、スキンケアマーケットを使用した後に塗るようにしましょう。 時間を節約したい場合は、日焼け止めの作業環境だけでなく、あまりコストをかける必要がない場合は、日焼け止め製品の効果を持つバリアクリームを使用することで、物理的な日焼け止めを置き換えることも可能です。 また、ファンデーションは、日焼け止めやバリアクリームの膜が十分にできてから塗らないと、メイクがひっかかりやすく、落ちやすくなります。 最後に、日焼け止めを使用した後は、クレンジングでメイクを落とすことを忘れないようにしましょう。

洗顔料→化粧水→化粧水(クリーム)→日焼け止め→ファンデーション

マスクをつけるのに、日焼け止めは必要ですか?

通常の医療用マスクは、ある程度の日焼け止め効果はありますが(SPF10前後、色の濃いものは薄いものより少しマシになります)、日焼け止め効果は十分ではなく、マスクの隙間から光が漏れやすいので、やはり顔全体が曇らないように日焼け止めを塗る必要があるのです。

去年使わなかった日焼け止め

今年も使えますか?

使わないでください。日焼け止めに含まれる揮発性の油溶媒は、長時間開封すると粉体が沈殿し、日焼け止め効果が損なわれることがあります。未開封の日焼け止めは1シーズン以内に使用し、未開封でも2年以上放置しないこと、安売りをしないことが推奨されています。

消委會測試發現有午餐肉含有獸藥，「都係食少啲午餐肉啦」再次成為網絡熱烈討論的題目。其實香港人對午餐肉絕不陌生，更加不隻午餐才會吃。不論早餐晚餐、下午茶、甚至消夜都可能會有午餐肉的身影，但其實有好多「餐肉史」你可能不知！

午餐肉的誕生至今已經有80年歷史，由美國人Jay Hormel於1937年發明，適逢當時美國經濟大蕭條，平民買不起鮮肉，於是他便推出一款用豬肉、糖、鹽、澱粉等製成的罐頭。由於價錢便宜，不易腐壞，二戰時更成為美軍的主要夥食，更有人稱「美軍勝在有午餐肉」！隨著美軍征戰而傳遍世界各地，深受大家歡迎！

但試問大家又點想得到，當日經濟蕭條的產物，今日竟然會變成幾十蚊一碗餐蛋麵的主角〈厚切更貴〉！

而大家更需要知道的是，為了保持紅潤色澤和抑製肉毒桿菌生長，一般午餐用都會添加硝酸鈉，食用過多或會增加患上胃癌及食道癌風險。而世界衞生組織於2015年，更將午餐肉列為最高風險致癌物。

想知道午餐肉的生產過程有幾「特別」，一片睇曬！

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原文地址：http://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/news/20170615/bkn-20170615185215400-0615_00822_001.html

今年高考結束，各省作文題目依然是大家熱烈的話題，聯想到今年公務員考試的作文，歸零，我覺得挺有意思，稍稍做了個思想總結。如下：
歸零，在我看來，簡而言之就是警鍾長鳴。
人的天性裏有很多弱點，我們必須一生與之抵抗，才能按照自己的初衷去生活和成長。
因此，人的生活不僅要有生活目標，還要有思想目標。生活目標很容易理解，就是買房、升職等等，思想目標是什麽呢？就是每天看多少書或做什麽事，能得以鞏固正確的價值觀或人生觀等等。
就像老人家定期追看電視劇，看完那些婆婆媽媽的事得以鞏固對生活的正確態度或者一貫的態度。
而年輕人隻看電視劇就太稀薄了，就好像食欲旺盛的人，每天隻給他吃稀飯，他是不滿足的，所以還要多看書。
一個缺乏思想目標的人，又隻專注於追求生活目標的話，慢慢會變成一個追名逐利的人，容易被誘惑，當誘惑足夠大時就會選擇另一種生活。
生活目標得以實現，人會愉快開心，但隻是淺層次的愉快，而且是短暫的，習慣以後就沒有感覺了。比如說吃飽飯這件事，就算受過饑餓困苦的人們現在也應該習以為常，去追求新的更高的生活目標了。
而思想目標得以實現，人會從心底感到愉快，是深層次的，是更長久的。就像小時候提倡做好人好事，如果撿到5毛錢上交得到表揚，雖然沒有得到錢，但是會開心一整天，相反如果私吞這個錢，一整天都會鬼鬼祟祟的。或者看一本好書、好劇、好電影，都會愉快很久。哪怕一直保持這樣的生活，經常看些喜歡的電視、做些自己認為有意義的事，也不會厭煩。
總之，懶惰、自私是人的天性，所以，我們要給自己樹立思想目標，看一些有意義的書，做一些有意義的事，來鞏固或者完善我們已經確立的正確的人生觀和價值觀等。
我們才會更明確生活方向和生活秩序，才會更好的管理生活，會更快樂，也會更上一層樓。
孔子說，一日三省，應該是這個意思吧。
歸零，也應該是這個意思。

當回首深深淺淺的腳印不禁頓足扼腕，恨冬日太短，夏日不長，真想把還沒有走完的青春重新再走一遍。便知該如何珍惜每一抹黃昏，每一縷霞光，歎只歎光陰不肯倒流，從此再也不敢懵懂與疏狂。當淚痕勾勒成遺憾，回憶誇飾著傷感，逝水比喻時光荏苒，終於我們不再為了生命狂歡，為愛情狂亂，然而青春彼岸，盛夏正要一天一天地燦爛。

青春是天邊的虹,轉瞬即逝,卻又柔美異常;青春是清晨的霧,朦朧含蓄,卻又適合徜徉;青春是山澗的溪,清麗柔和,卻又時常飄蕩。在青春的世界裏,沙粒要變成珍珠,石頭要化作金；青春的魅力,應當叫枯枝長出鮮果,沙漠佈滿森林；這才是青春的快樂,青春的本份!在青春之路上唱著青春之歌,心情那樣的舒暢灑脫,不知不覺中我已走過青春之河,回眸青春的神氣,幾乎每一瞬間都有鮮花綻放,回眸青春的美妙,幾乎每一處都有生命的奔息,無論你選擇哪個角度透視青春,都是那麼玲瓏剔透。也許不會再看見，離別時微黃色的天，有些人註定不會再見，那些曾青澀的臉，我拿起棕櫚樹的葉子，放在青澀的石板前，祭奠那些流逝的青春和曾懵懂的誓言。

青春是與七個自己相遇，一個明媚，一個憂傷，一個華麗，一個冒險，一個倔強，一個柔軟，一個正在成長。

青春是打開了就合不上的書，人生是踏上了就回不了頭的路，愛情是扔出了就收不回的賭注.

青春的我們，總會充滿奔放的熱情，如夏日牡丹怒放，總會充滿愛的憐憫，如秋日菊花的高雅，總會充滿一切生的希望，如冬日梅花的孤傲，總會充滿好奇心，如春日百花爭妍。

青春，一半明媚，一半憂傷。它是一本驚天地泣鬼神的著作，而我們卻讀的太匆忙。於不經意間，青春的書籍悄然合上，以至於我們要重新研讀它時，卻發現青春的字跡早已落滿塵埃，模糊不清。最後一班午夜列車，悄悄帶走了青春，最親愛的人，最美的時光，漸漸刺痛了回憶，留不住什麼，換不回什麼，青春終究要散場，我得到什麼，我失去什麼，生命終究要告別,一生經歷一次的青春，目的只是聽一次花開的聲音，看一次花落的寂然，然後散場。

■粵港兩地高校聯盟逾200位青年師生開展「城市獵奇」活動。 香港文匯報記者 胡若璋 攝

香港文匯報訊（記者 胡若璋 廣州報道）為了慶祝香港回歸20周年，粵港兩地高校超200名師生新鴻基 股票買賣近日在廣東暨南大學啟動「城市獵奇」青年交流活動。記者獲悉，在兩天緊湊的行程中，青年學生們馬不停蹄走訪廣州熱門商圈，聆聽企業故事、致敬先烈，還專程前往廣州廣船國際股份有限公司，了解造船工藝，見識軍艦製造的精密工業，近距離聆聽船舶製造業在海上絲綢之路中扮演重要角色的勵誌故事。
暨南大學校方表示，該屆「城市獵奇」，將香港回歸20周年的主題設計貫穿到活動的每個環節之中，可以讓大家在了解嶺南文化瑰寶的同時，了解到「一帶一路」大背景下粵港兩地攜手取得的經濟發展成果，也為粵港兩地學子搭建交流橋樑，鼓勵青年擁有更大的眼界皮膚過敏和國際視野，積極參與「一帶一路」的發展機遇中來，激發青年人的潛能。
香港高校代表、城市大學方釗博士表示，溯源過去20年，廣東的發展與香港密不可分，香港的繁榮也有賴於廣東的支持。港粵兩地同枝同氣，攜手發展的過程中，力求突破和改變。他續說，高校學子作為兩地社會發展的生力軍，能夠在此類「城市獵奇」交流活動中，近距離了解中西融貫的嶺南文化，同時也對珠三角城市做一些深入探索，認識在國家政策驅動中，粵港攜手發展所擁有的優勢和機遇，同時也要認清自身的優勢和短板，更加有準備的參與到「一帶一路」的機遇中來。
熱話大灣區城市群建設
青年學子們也非常關心粵港澳城市大灣區的推進，來自香港城市大學工商管理專業的大一學生袁偉倫告訴記者，平時在香港會留心「一帶一路」的相關故事或者政策熱點，對於當下熱門的「粵港澳大灣區」城市群的建設，他表示，今次自己開戶有帶?疑問前往要去的企業走訪了解。他續說，進入大學以後就開始?手做規劃，不到一年的大學生活讓他意識到，需要在大學期間「裝備」自己更多的國際化專業技能。
袁偉倫說，此次來到暨南大學，僅僅半天時間就讓他觀察到內地學生的積極與主動，「他們對於當下世界的發展環境以及中國『走出去』的機遇和挑戰，都能各抒己見」。袁偉倫說，接下來自己需要坐言起行，珍惜自己地處香港的優勢，同時「耳聽八方」了解內地及海外的發展趨勢，好讓自己有能力分享「帶路」以及「粵港澳大灣區」的發展機遇。
原文地址：http://paper.wenweipo.com/2017/05/31/YO1705310015.htm

（原標題：有港股基金港股投資比例居然是零）
新規殺手鐧將“消滅”一批李鬼
針對部分港股基金“掛羊頭賣狗肉的”情況，證監會近期下發《通過港股通機制參與香港股票市場交易的公募基金註冊審核指引》（下稱《指引》），對港股通交易投資港股的比例、基金經理要求以及註冊審核材料等有了更細緻的規定。《金證券》記者發現，目前港股基金業績分化明顯，首尾相差40%多，有的港股基金目前港股投資比例甚至還是0。
新規“殺手鐧”
今年以來，港股一直處於上升通道中，恒生指數長時間領漲全球各大主要指數。截至昨日，恒指今年以來漲幅超過10%，而同期上證指數漲幅僅為1.31%。受益於港股市場今年以來的良好走勢，港股基金表現出強大的吸金能力，基金公司也加大了這方面的佈局。
“為了搶一杯羹，有的基金公司倉促上馬港股投資產品，投研力量和投資能力都更不上。還有的基金公司蹭熱度搞噱頭，在發行時以玩轉港股大肆宣傳，實際卻沒有配置港股或比例很少，投資者等於買到了只假滬深港基金。雖然港股今年表現不錯，但投資者也無法享受到超額的收益。”有業內人士對《金證券》記者表示。
針對“掛羊頭賣狗肉的”情況，6月14日，證監會下發《指引》規定：名字中“港股”等類似字樣的公募基金，應當將80%以上（含）的非現金基金資產投資港股；如果低於80％則不能帶“港股”字樣，以避免出現“風格漂移”情況，而且這類非“港股”基金股票資產中投資港股的比例不得超過50％。支付寶若是名字裏有“港股”字樣的，應當配備不少於2名具有2年以上香港市場投資管理相關經驗的人員（至少有1名為基金經理） ；其他的名字不帶“港股”字樣的基金參與港股通交易的，應當配備不少於1名具有2年以上香港市場投資管理相關經驗的人員（基金經理或者相關投研人員）。
業績分化懸殊
《金證券》記者瞭解到，雖然今年以來港股氣勢如虹，不過港股基金業績分化明顯，首尾相差40%多。

wind數據顯示，截至6月中旬，包括進入發行期的滬港深基金在內，合計約有93只滬港深基金，今年平均獲得7%左右的收益，其中收益最高的今年以來收益超27%，業績最差的今年以來收益僅為-14.35%。
除了業績懸殊，不少所謂的“港股基金”低配或未配港股。華寶證券的研報顯示，截至2016年12月31日，共有25只港股通基金完成建倉期。從其公佈的全部持股上看，僅8只基金港股占股票倉位比超過80%，而5只滬港深基金港股占股票投資比居然為0%。
“倘若這部分基金當前的港股投資比例仍然維持在去年年底水準，他們未來需要提高港股占比，或者將港股相關字眼從基金名稱中刪除。”華寶證券分析師李真表示。
本文來源：金證券 作者：王雅樂責任編輯：黃雲_NF5535

文章轉自:http://money.163.com/17/0620/01/CNBC2L2G002580S6.html
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