人生中，有些健康伪知识在口耳相传下，成了不少人迷信的「养生格言」。今天，北京地坛医院各学科专家就对生活中常见的一些健康知识误区进行科普，快来看看您有没有被「套路」！
吃生鱼胆能治病？
肝病科收治过因食生鱼胆中毒导致肝肾损伤的病例，这些患者都是因为听信「吃生鱼胆可清热解毒、清肝明目」的偏方。其实鱼的胆汁中的鲤醇硫酸酯钠、组织胺、氢氰酸、胆酸等都会对人体组织造成伤害。所以生吃鱼胆不但不能治疗疾病，还会造成中毒导致多重器功能损伤甚至死亡。
胆结石患者需要吃素？
大量吃高脂肪、高胆固醇类食物容易诱发胆结石和胆囊炎，因此有的胆结石患者认为要长期吃素，这是错误的观念。
若长期吃素，会使人体脂溶性维生素缺乏。也会造成动物性蛋白质和微量元素摄取不足，严重时会导致低蛋白血症，出血下肢水肿，甚至心悸、疲倦、体重减轻、贫血等。此外脂肪可以促进胆汁的分泌，但若长期吃素，容易造成胆汁分泌、排泄减少，导致胆汁在胆囊中存留、浓缩、淤积，浓缩的胆汁又反覆刺激胆囊壁，反而可能导致胆囊结石生成或加重胆囊结石进展。
所以最重要的是饮食均衡，而对于胆囊
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结石患者的饮食应以低脂肪、低胆固醇的食物为主。
憋气30秒能测试肺部健康？
能否憋气30秒和肺部健康没有必然关联。肺部是否健康取决于多种因素，已经很少有医生单凭屏气或爬楼判断一个人肺部的健康程度。肺脏由许多肺泡组成，其检查主要包括肺部与胸扩的形态、肺功能和肺血管，肺部健康程度一般需要进行肺功能检查。
当有呼吸道症状或其他不适时，应视情况进行相应检查，而不能轻信憋气30秒就能检查肺部疾病这样的谣传。
吃素更有利于控制血脂？
单纯吃素，可能会导致某些B群维生素摄取不足，而B群维生素与脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢有密切关系。 B群维生素主要存在于乳、蛋、动物肝脏和鱼类。因此只摄取素食，可能会患上B群维生素缺乏症，而造成脂肪代谢紊乱，这可能也是血脂异常的因素之一。
所以如果患了高血脂，以「少荤多素」为原则，而不是完全吃素，这样才能达到科学降血脂和平衡饮食的目的。
白头发拔一根长十根？
「白发越拔越多」的说法是没有科学根据的。一个人的毛囊数量在出生时就确定了，拔头发不会使毛囊和发量增多，同样也不会使白发增加。既然如此，那可以放心去拔白发了吗？当然不是。
医生不主张频繁拔白发，尤其是白发比较多的情况下，因为此举不能减少白发的出现，还会破坏毛囊，甚至引发毛囊炎。反覆发作的毛囊炎可能导致毛囊再也无法长出新发，从而导致「秃头」。
摄护腺炎是老年病？
这是一个错误说法。摄护腺炎是泌尿常见疾病，尤其50岁以下男性盛行率较高。青壮年时期是男性性功能旺盛期，性活动频繁，性兴奋的反覆刺激容易导致摄护腺反覆充血，诱发发炎。
此外，青壮年时期是前列腺分泌最旺盛的时期，为细菌的生长繁殖提供了良好的条件。如果不注意个人卫生、身体抵抗力低下或其他邻近部位发生感染，病原体就可以进入前列腺，导致急性、慢性发炎。
肺结节一定会变成肺癌？
事实上，绝大多数肺结节特别是小结节、微结节都是良性的，不会演变成肺癌。大多数肺结节患者没有任何症状，都是在身体检查中偶然发现。国外一项关于肺癌筛检的研究显示，在1,2029名因体检发现肺结节的患者中，结节为恶性的仅有144人，约占1.2%。从国内门诊情况来看，大多数患者的肺结节也被诊断为良性。
因此，大家发现肺结节不用过于焦虑，请专业的胸腔外科医师评估、诊断是最有效、妥当的因应方式。
秋冬输液能防脑血管病变？
有的老人习惯在秋冬季节输活血
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化瘀的药物，以预防脑血管疾病，其实这都是迷思。输液对于脑血管疾病的预防不但没有作用，还会因为透过血液内给药，直接在血液中作用，具有潜在的输液反应。
正确的脑血管疾病预防是养成良好的生活习惯，包括定期监测血压、血脂、血糖变化，注意保暖，合理膳食，戒烟限酒，多喝水、保证液体的平衡等来减少脑血管病变的发生。
骨折后多喝大骨头汤助恢复？
喝大骨头汤能对恢复、治疗骨质疏松或骨折有好处？这个观点其实是人生的迷思。大骨头汤主要的内含物就是脂肪，而脂肪并不能直接帮助我们治疗骨质疏松和骨折，对恢复、治疗骨质疏松或骨折的正面作用较小。在营养方面，对于老年人等体质较弱的人，可以透过多喝牛奶，定期摄取维生素D和钙片等方式，帮助提高体内钙含量，促进身体健康。
洗洗更健康？
这个说法相信大家常会听到。有人认为每天冲洗阴道能更干净，能预防阴道炎。其实不然，阴道的正常pH值在3.8～4.4，健康女性的阴道和口腔一样，平时就有几十种细菌在滋生，只是由于阴道「卫兵」的存在而相安无事。
阴道最重要的「小卫士」是乳酸杆菌，它可以将阴道细胞内的肝糖分解成乳酸，使阴道维持一定的酸度，从而限制致病菌繁殖。实际上，平常用清水冲洗外阴就好，过多的冲洗反而会破坏阴道的微生态，破坏酸性环境，更容易得阴道炎。
肾脏病患者应吃低钠盐？
病患者应该减少钠的摄取量，所以食用低钠盐更好，这话听着对，但实际上不对！ 「低钠盐」之所以含钠低，是因为掺入了30%的钾。虽然摄取钠的含量低了，但是钾含量却高了，这样容易导致出现高血钾症。所以肾脏病患者虽然要少摄取些钠，但最好还是从饮食中减少盐的摄取量为好。
全麻会影响智力？
「全麻会影响智力！」这可是个传统而经典的迷思，也是麻醉科医师常被问到的问题。其实，目前尚未有科学根据证明全麻会对智力有影响。麻醉药物和其他药物一样，都会有一个代谢过程。随着时间的推移，全麻醉药物会透过各种途径完全排出体外，不会造成体内残留。
随着医学的发展，如今全麻逐渐趋向于使用作用短暂、效果可靠、不良反应轻的麻醉药物，术后这些药物会被机体快速清除。
