這項發表於開放獲取期刊《BMJ心理健康》的大型研究顯示，人類心理健康與幸福感確實存在明顯的日間波動模式。 研究顯示，人們通常在清晨起床時處於最佳心理狀態，而午夜前後狀態最差，一周中的具體日期和年份季節變化也對心理狀態產生顯著影響。
研究人員指出，心理健康和幸福感具有動態特性，會隨著時間發生短期或長期的顯著變化。 值得注意的是，既往研究較少關注單日內的時間變化，且多聚焦特定或小規模人群。
研究團隊重點分析了倫敦大學學院新冠社會研究項目的數據。 該專案從2020年3月啟動，持續監測至2021年11月，並延續到2022年3月。 研究內容涵蓋抑鬱/焦慮癥狀、享樂幸福感、生活滿意度、心理幸福感（生命價值感）以及孤獨感等核心指標。
通過問卷調查採集數據時，研究人員採用有效評估工具和標準化問題：「過去一周中，您感到幸福的程度？ 對生活滿意度如何？ 從事的事務對生命價值的意義感？ “每個調查完成的時間戳提供了每日時間（連續從早上6點到午夜）、星期、季節和年份資訊。
研究納入49,218名參與者完整數據，其中76.5%為女性。 高等教育群體佔比偏高（68%），少數族裔群體代表性不足（6%）。 研究團隊通過加權處理使樣本更符合人口比例。
數據分析顯示，自我報告的心理健康和幸福感存在顯著日間模式：早晨起床時抑鬱/焦慮癥狀最少，幸福感、生活滿意度和生命價值感最高; 午夜則呈現相反模式。
一周模式呈現更複雜的特徵：週末的心理狀態波動幅度大於工作日。 週一和週五的幸福感、生活滿意度及生命價值感指標高於周日，週二幸福感也相對較高。 但孤獨感在不同星期幾間差異不顯著。 香港龍城大藥房全部商品 香港龍城大藥房必買商品 香港龍城中西大藥房 香港龍城藥房線上訂購 香港龍城暢銷商品 關於香港龍城大藥房 香港龍城大藥房獨家資訊 香港龍城大藥房折扣 香港龍城大藥房配送方式
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季節影響尤為明顯：相較冬季，其他季節抑鬱、焦慮癥狀和孤獨感水平顯著下降，幸福感、生活滿意度和生命價值感顯著提升。 所有心理健康指標在夏季表現最佳，但季節因素不影響日間變化模式。
研究還發現心理健康狀態自2020年新冠疫情開始持續改善。 研究者強調該結論基於觀察性研究，無法確立因果關係。 問卷填寫時間選擇可能影響研究結果，且未納入睡眠週期、地理緯度和天氣等潛在影響因素。
研究團隊提出，晝夜節律相關的生理變化可能解釋心理健康日間波動。 例如，皮質醇在清醒后達到峰值，入睡前降至最低。 但需要注意到週末與工作日的差異——儘管生理過程可能相似，這種差異可能反映不同的日常活動模式和環境因素的影響。
令人意外的是，無論季節如何，心理健康日間模式保持相似。 研究者解釋說，雖然日照時間是影響心情的重要因素，但季節性變化還可能涉及天氣因素（溫度、降水、濕度）以及文化節日、社會規範和就業模式等社會文化週期因素。
研究結果對公共服務供給和臨床評估具有重要啟示。 “我們的發現表明，人們的心理健康和幸福感在午夜、周中和冬季最低。 在規劃服務和資源配置時應充分考慮這一規律。 “
