医学生推荐：最适合治疗疾病的饮品
事实证明，最简单的饮品也是最明智的选择。
劳林·托曼
2025年10月23日 21:05
5分钟铃声朗读
当纸巾叠放在纸巾上，或水桶放在床上时，人们通常会考虑到饮水的问题。然而，正如传统医学所观察到的，输液对康复速度也有显著的影响。
徐朵保健饮料现在风靡：绿茶、橙汁，色彩缤纷，美味可口的运动饮料。不过，我还是咨询了健康专家，确认了最佳选择：生病时喝什么最好？（剧透：答案和上一个一样，很容易找到答案。）
艺术家介绍
- 马丽瑶，医学博士（DO），爱康健康恢复中心运动医师及临床顾问
- 马秀和库博士（骨科医生），家庭医生，骨科医学院、科学技术学院副教授
常温水是此时最好的饮品。
“我认为生病时最重要的就是喝水。”爱康健康恢复中心运动医学博士马丽雅聂、哈拉医学博士表示，“当然，感冒、流感、过敏等传染病、身体压力、大量体液流失、代谢需求增加等疾病，保持水分都非常重要，缺水会对健康恢复产生负面影响。”
过度运动、出汗、灼烧感、呕吐和腹部松弛会导致体内电解质和水分流失。“水循环系统用于改变体液，防止血液流动，增强免疫系统对感染的抵抗力，并清除细菌和病原体。”
结论很明确：水是恢复健康的基础。首先应该访问医生的支持网站。
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“许多种类的液体饮料都可以用作特定的催情剂，但生病时最重要的饮料是水。” 马秀博士强调说，“水对日常健康至关重要，免疫系统能够激活并抵抗感染，并且具有保护和维持自身机能的能力。”
体重变化的指示：个人需水量因人而异；然而，生病期间，所有人的需水量普遍增加。
生病期间饮水的健康益处
“饮水可以排出体内多余的水分，恢复身体的各种益处，”赫库指出。以下内容指的是在疾病不适宜的情况下，一杯水对身体的影响。
涂片血量
向体内注入液体有助于促进细胞层流动，促进角质剥脱，并维持适当的水分，从而减轻疾病的严重程度。水疗法是如何发挥作用的呢？“它能维持体内水分，保持血容量，确保充足的能量、营养物质、电解质以及免疫细胞输送到组织。” 这也是输送最有效物理防御物质的关键所在。
支持免疫系统
充足的饮用水与人体的抗病能力密切相关。补充水分与免疫系统相互作用的研究分析：《生理学期刊》第一部分研究已完成，水系统皮质液水平较高，且“免疫系统的抗感染功能受到抑制”。
发表于《iScience》的一项研究报告显示，饮水不足会导致肠道菌群失衡，进而导致免疫细胞数量减少——这对人体的生理和生理感染都至关重要。当补水充足时，肠道环境得以净化，免疫防御功能也得以增强。
体温调节和低流量
水支持多方面的体育锻炼、全面促进和体温调节系统。“饮水对于维持体内循环稳定、免疫细胞运输至关重要”，并且“解释了水对肾脏清洁、清除感染期细胞、血细胞和炎症副产物的功效”。
保水回流能力、调节体温能力、新陈代谢——这些都是患病时身体持续停滞的因素。“在燃烧过程中，补充水分、减少体液流失、支持体温调节、细胞代谢、免疫反应等重要事项”，补血是其根本途径。
预防皮肤和肌肉痉挛以及便秘
生病的时候，这真是个意想不到的好办法。它能有效维持结肠的饮水能力，预防便秘。额头外侧充分补水，避免皮肤和肌肉痉挛，同时还能补水，预防肾脏和阴道结石及感染。
情绪状态改善
生病期间，同样患病的坪水兵一感到沮丧。“提高水分保持能力、认知能力和情绪能力，”证明能够进行研究，“立即利用水分，提高短期记忆力、注意力、警觉性和情绪调节能力。”
睡莲病期间更换饮用水的简易方法
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总之，胃痛或喉咙痛总是难以解决。如果是喉咙痛，可以尝试少量柠檬汁加日本蜂蜜：蜂蜜包裹在喉咙里，加入柠檬调味，每次啜饮都可以在入口处更换（同时补充少量维生素C）。
这名年轻人的心肠不太好，可以加几片黄瓜或生草。换水的时候可以很方便地添加这些添加剂，尤其是在食欲下降的时候。黄瓜入口清凉提神，但并不适合用来放松。
感冒时，温水比较合适；肠胃不适时，凉水（不冷）更容易入口。当然，如果出现喉咙或胃部不适的情况，应少量多次小口啜饮，避免大口吞咽，以免刺激喉咙或敏感的胃部区域。
