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「无矽油，不刺激！」「天然萃取物一定比化学物质好！」近几年，关于「传统洗发精中添加的矽油，会堵塞毛孔、导致脱发，甚至致癌。」的传闻，让添加矽油的洗发精「失宠」。无矽油洗发精迅速占领市场，即使在价格上比含矽油洗发精贵了许多，但还是引发消费者追捧。

那么，矽油到底是什么物质呢？它真的是导致脱发、刺激皮肤甚至致癌的罪魁祸首吗？消费者花了高价购买的零矽油洗护产品一定适用吗？记者带着这些问题走访了中国医学科学院南京皮肤病研究所主管药师孙洁，听听专业人士是怎么说

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的。

矽油可有效缓解头发损伤

「矽油是一种有机矽氧烷，洗护和化妆品行业中使用较多的为二甲基矽油。」孙洁告诉科技日报记者。

在化学工业，矽油其实是聚二甲基矽氧烷、环二甲基矽氧烷或其衍生物的统称。矽油是不易挥发、透明、无毒性、无腐蚀性的液体，化学性质稳定，安全性高。

在洗发精中，矽油的学名为“聚二甲基矽氧烷”，具有良好的黏性和延展性，也就是说，它与天然植物中提取的油类物质非常相似。

我们的老祖先最初使用天然植物萃取物清洁头发和肌肤。随着化学工业的发展和人们对洗护产品的要求不断提高，矽油开始应用到洗发产品中，到现在已经有70年的历史了。

为什么要把矽油加入洗发精呢？这首先要从毛发的结构说起。

我们的头发从头皮的毛囊长出来，主要成分为角质蛋白。每根头发上面有许多毛鳞片。毛发最外面的一层毛鳞片为7—10层已死亡的细胞，覆盖在毛发表面保护发芯，健康的毛鳞片完整、服帖，因此头发表面平滑，看起来光泽亮丽。

孙洁告诉记者，在洗发时，附着在毛鳞片上的起润滑保护作用的油脂会被洗去，在梳发时毛鳞片会翘起，这就增加了头发间的摩擦力，易使头发纠缠在一起，从而加剧了毛鳞片的损伤。如果染发烫发，也会使毛鳞片张开，头发看起来干燥无光泽。

而矽油可以与头发吸附在一起，填补毛鳞片凸起带来的不平整，减少发丝之间的相互摩擦，使头发易于梳理并具有光滑性，有效缓解头发的损伤。

同时，矽油也是一种皮肤保湿成分，可覆盖在皮肤上形成保护层，阻止皮肤水分散失，在保湿剂中应用较多。

掉发严重不是矽油的错

一直以来，大家对矽油都存在着许多误解，如刺激皮肤、导致过敏，甚至还会听到矽油有毒、致癌的传言。

「矽油在化妆品或护肤品中应用相当广泛，而且获得了全球各国监管部门批准，可以在化妆品中使用。」孙洁指出，矽油本身无毒、无味，较少引起皮肤刺激和过敏。

曾有传言表示：「矽油致癌，美国食品药品监督管理局（FDA）已经禁用矽油。」记者查询了FDA官网，发现编码为009006659的dimethicone即为二甲基矽油，它是FDA明确可用于化妆品的成分，且多个国际知名品牌中均明确标明油。

此外，记者查阅文献，也未发现有矽油致癌致畸的报告。

「美国化妆品成分审查（CIR）专家小组2003年对矽油类制剂安全性进行评估，其评估的产品矽油浓度大多≤15%，专家小组认为矽油分子量大，不会被皮肤所吸收，也未发现对动物或人类有致癌致突变致畸的毒性反应。

另外，记者查阅了我国关于洗发精、洗发精的国家标准“GB/T29679-2013”​​​​，其中也没有对矽油的使用作出限制。因此，没必要「望矽油而色变」。

近年来，许多人不到三十岁，就拥有了「地中海」式发型。因此，有人认为这是使用了含矽油的洗发精所导致的。

「成人每天掉70—100根头发都是属于正常的，明显掉很多，或成片掉才需要注意。」孙洁说。

矽油不溶于水，长期清洗不干净不排除会堵塞头皮毛囊，但洗发产品里的矽油浓度仅1%左右，10ml的洗发水中只有0.1克矽油（约0.1ml），洗完之后多数吸附在头发表面，堵塞毛囊的可能微乎其微，也无文献报道矽油会堵塞毛囊。

孙洁介绍，近年来，洗护产品中应用的是经过改良的水溶性更强的矽油，这样在洗发时，矽油能更有效地附着在头发上，而在皮肤上的残留更少。

此外，人类的头皮一天可以分泌高达1克的油脂，0.1克的矽油与头皮一天出油量相比真的是相形见绌了。而且油脂是不断往外排的，即使有一点矽油进入了毛孔，也很容易跟着油脂排出来。

孙洁告诉记者，在现代社会中，人们加班熬夜、情绪紧张、内分泌失调、刺激性饮食、节食等等都是造成脱发的原因，矽油在这方面无疑背了个「大黑锅」。

洗护产品选购要看发质

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近几年，无矽油洗发精迅速占领市场，即使价格上比含矽油洗发精贵5—10倍，消费者仍趋之若鹋。

密集的广告宣传，网红直播带货时的“力荐”，将消费者的目光都集中在无矽油洗发水上，但是许多消费者还没弄清楚无矽油意味着什么，看到别人用自己也跟着用。结果，有的人出油更严重，有的人加重了头皮的干涩和头发分叉。

「零矽油洗发精也是厂商为了适应西方消费者的需求而开发的，欧美人群大部分发质柔软，无须添加很多润滑油脂。」孙洁解释说，但黄种人发质偏硬，许多人还经常染烫，所以如何选用还是要看发质。

此外，即使许多产品宣称洗发精中无矽油，但是也都添加了其他起润滑的植物油成分。这些植物油同样也有堵塞毛囊的可能性。同时，部分人使用后也可能会刺激头皮，产生过敏反应。

因此孙洁建议，消费者应根据自己的情况选择合适的洗发水，如果你经常烫发染发、有护发的需求，可以选择含矽油洗发精；若你是油性皮肤，细发、发量偏少，则可以选择不含矽油的洗发精来产生相对蓬松的发型效果。

对于干性头皮、油脂分泌少，发质毛糙或长期烫染导致发质受损的人，可以使用含矽油洗发精，可以让头发顺滑，易于打理；一些发质偏干、经常烫染的女性，选择含矽油洗发精也更合适。

孙洁指出，不管是含矽油洗发精或无矽油洗发精都有各自的优点，适合自己发质的才是最好的。因此大家可依自己的需求来选择含矽油或不含矽油的洗发精。 （本报记者张晔）

小贴士

正确洗头，别踩坑

洗头发用的水热些好？

水温过高容易伤害毛鳞片和头皮。对油性发质的人来说，高温还会刺激皮脂腺，加重发出油。

建议：水温应以人体温度相近为宜。

洗发精直接抹头上？

直接把洗发精倒在头发上，会对头皮产生较大刺激，甚至引起发炎。

建议：把洗发精揉出泡沫后，再搓揉在头发上。

护发素多抹更滋润？

护发素抹太多或停留在头上太久，可能给头皮带来负担，加重头发头皮的问题。

建议：在发尾毛糙处涂抹即可，护发素抹在头发上后，头发干枯分叉严重时，可戴上浴帽，帮助营养吸收。

洗完头发要搓干？

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洗完发后，头发的毛鳞片是打开的，此时的头发很脆弱，用力搓头发，毛鳞片会受损，头发就会变得粗糙。

建议：用吸水毛巾将头发包住，吸干水分。

洗完后要自然​​风干？

许多人担心吹风机会伤害头发，其实头发处于半湿半干时，更容易滋生细菌。

建议：每次用毛巾擦拭后，用吹风机吹干，短发吹至九成干以上，长发吹七八成干即可。

　疫情当前，许多人由于长时间戴口罩，受到了皮肤问题的困扰。如今又正值春季过敏高发生期，花粉传播也容易引起皮肤过敏。疫情叠加花粉季，我们该如何照顾肌肤？日常保养过程中有哪些常见迷思？

　　无论是疫情或日常生活中，皮肤保养都需要做好三个基本环节：清洁、保湿、防晒。

　　首先，做好清洁是护肤的基本步骤。洗脸时

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应用和体温差不多的温水，早晚各洗一次。干性肌肤和敏感肌的人，建议使用胺基酸洗面乳，正常肤质或偏油性肌肤的人，可以早上用胺基酸洗面乳，晚上用皂基洗面乳。另外，洗澡不应过于频繁，每次洗澡时间也不宜过长，最好控制在10分钟以​​内，否则可能破坏皮肤表面保湿的脂膜，引起皮肤干燥、搔痒。

　　其次，做好保湿也很重要。涂抹保湿产品有助于皮肤维持水分平衡状态，并能有效预防干燥及搔痒。目前的保湿产品琳琅满目，其中水、乳、霜是最重要的。乳、霜的功效差不多，差别在于质感，可以二选一。如果夏季出汗多或油性皮肤，可以选择水和乳液的组合；如果皮肤容易干燥脱屑，可以选择涂抹水和乳霜。

　　很多人在敷面膜上有误区，其实，面膜不是必需品。敷面膜虽然可以给角质层“补水”，但持续时间十分短暂，且敷完面膜须在三分钟内涂抹保湿剂减缓水分的蒸发。所以，透过面膜保湿补水的性价比很低。对于敏感肌肤的人，保湿产品越简单越好。

　　最后，必须体认到防晒的重要性，这是最容易被大家忽略的保养环节。紫外线不仅能引起晒伤、晒黑，还能加速皮肤衰老，甚至能晒出皮肤癌。紫外线一年四季都有，不能只在夏天才注重防晒。防晒方法分为实体遮挡和涂抹防晒产品。物理遮蔽就是透过打伞、戴帽子、戴墨镜、穿防晒衣等遮挡暴光部位。防晒产品主要指防晒乳、防晒喷雾等，依成分可分为物理性防晒及化学防晒两类。挑选防晒主要看2个指数：SPF和PA。 SPF指数指防晒伤能力，PA指数指防晒黑能力。但并不是SPF、PA值越高的防晒乳越好，专家建议，最好依照日晒时间以及活动场所选择指数合适的防晒产品。每隔3小时左右补涂一

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次。值得注意的是，化学防晒乳需要一定时间才能被吸收，最好在出门前10～20分钟涂抹。有些防晒乳需要卸妆，要注意要看包装上的标注，卸妆一定要干净，以免加重肌肤负担。

　　如今是春季过敏高发期，在花粉泛滥的情况下，戴上N95口罩或医用外科口罩，可以一定程度上阻隔花粉，减轻花粉引起的过敏性疾病。但花粉无所不在，除了戴口罩外，还可以使用“鼻腔阻隔剂”，减少花粉与鼻粘膜的接触，有助于减轻过敏性鼻炎。此外，搭配使用防风眼镜或封闭式眼镜、医用护目镜，也能减轻花粉接触结膜引起的过敏性结膜炎。

2020年一场突如其来的新冠肺炎疫情，让中国和全世界都得戴上了口罩。而在擅于捕捉新鲜事物的时尚界，继「背影杀」「侧影杀」之后，「口罩杀」又跃入眼帘。不难发现，每个人都戴上口罩后，眼睛就是成为我们的美感焦点；也突然发现，很多人的眼睛其实很美，很会说话。

如今，出门不戴口罩，感觉就像在裸奔。我们从最开始的“不愿戴”到如今的“离不开”，口罩的品种、类型也越来越多。随着天气变热，我们发现戴口罩还可以防晒、防风、防柳絮、防花粉……而越来越多的爱美女性，也开始在口罩这个疫情之下的流行单品上挖掘它的时尚魅力。

「口罩社交」：戴口罩渐成绿色健康文明话题

徐女士说：“现在觉得戴口罩有一种特别的安全感。以前我喜欢戴魔术巾，有个性风采，但是天热了脖子受不了，如今戴上个性口罩刚刚好。希望口罩可以跟围巾、帽子、手套一样，成为生活中的常规配饰！”

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网友M说：“我们平时都会遇到有口臭的人，或者吃了榴莲、韭菜、大蒜之后跟人说话，尤其是咳嗽、感冒的人，如果戴上口罩，就解决了难言之隐，这也是对他人的基本尊重。”

随着复工复产的全面推进，「口罩社交」也成为热门话题。有人说2020年社交的“潜规则”就是——“摘下口罩，请不要和我说话。”

据说最早为了卫生而使用「口罩」的国家就是中国。当年马可·波罗来中国时在宫廷中看到了一种用绢布做成的“口罩”，他把这段见闻记录在了《马可·波罗游记》中。在元朝宫殿里，献食的人皆用绢布蒙住口鼻，避免其气息碰触饮食之物。从这个角度看，元朝侍者遮盖口鼻的绢布，的确跟现在的口罩有点相似。而口罩正儿八经地应用于医护领域，还是要到19世纪末德国病理学家莱德奇发现空气传播病菌会使伤口感染，自此人们才意识到口罩对于预防传染病的重要性。由此可见，从古至今，口罩都是人类呼吸防线的重要一环。

「口罩时尚」：犹抱琵琶半遮面的美感表达

今年春节我们一家三口在缅甸旅游，那几天大家一直在抢购当地的口罩。记得那天在乌本桥看日落，桥边就站着不少缅甸姑娘，拿着各式各样的口罩在兜售。我儿子买了两包蓝色迷彩图案的口罩，回国后竟引来不少艳羡目光。甚至有路人上前打听这口罩在哪里买的……那一刻，我觉得自己赶了个口罩时髦。

其实在日本，“口罩时尚”早已有之，日本人也被称为“口罩民族”，多数日本人出行都有戴口罩的习惯。日本女孩戴着口罩，只要化个眼妆就能出门，连口红都省了。而口罩在时尚界也不乏芳踪。 2020年初Marine Serre与刺青师Miki Kim合作推出的中国新年大片里，口罩元素就占据了很重要位置，因此来表达对环境与环保的关注。

在前不久结束的2020秋冬时装周上​​，模特儿也向世人示范了什么叫做“口罩时髦两不误”，透过对口罩概念的演化，来完成“犹抱琵琶半遮面”的美学和情绪表达。

多采多姿的口罩流行，也让国内外网友纷纷晒出更多有个性、高颜值的口罩。例如用宜家袋子制作的“宜家口罩”，CHANEL包装做的个性口罩，只能说这届青年的动手能力都太过出色了。心灵手巧、想像丰富的你，也可以自己DIY一下，说不定就有出人意料的时尚效果！

口罩搭配：同色重眼妆配发饰

走在大街小巷，你可以观察到：白色口罩太突兀，医用蓝色口罩有点像病号，大多数人年轻人都会选择黑色口罩作为“口罩时尚”的最稳妥单品。既然2020年的时髦注定和口罩分不开，在防疫同时还要兼顾时尚，那么口罩这件新晋单品怎么戴能更出彩呢？

统一色系。首先可以遵循同色系原则，让口罩和服装色系统一，达到整体和谐。如果口罩颜色浅，那么衣服的颜色也要跟着浅一些；口罩颜色深，那么整体搭配也应向深色系靠拢。这样就不会觉得口罩特别抢眼了。

头发最好扎起来。口罩已经遮住了大半张

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脸，如果还是披头散发的话，看起来会不太精神。而且头发露出面积越大，沾到病毒细菌的机率也高，所以不如老实把头发束起来。这样也特别适合头顶比较扁平、浏海或侧边头发总是滑下来遮脸的美眉。如今，市面上已有了口罩与发卡、发带的配套产品，不妨利用大号的蝴蝶结发卡、宽发带、宽头绳等发饰进行点缀，增加头部吸睛点，这样口罩也不会显得特别突兀。

眼妆要精致。口罩可帮我们隐藏脸型的缺陷，接下来就请让眼睛大放异彩。如果不是特殊职业需要带护目镜，建议好好画个精致的眼妆。但要注意，眼妆不能太浓，因为没有腮红、口红的支撑，浓重的眼影、眼线会显得妆面很脏。眼线可使用自然的棕色，下手一定要轻，一点点提亮就好，这样看起来才会更清爽自然。

搭配酷帅的帽子与墨镜。口罩与帽子相搭也有时尚美，在挑选帽子色彩时，也要考虑到口罩的颜色，最好色彩相近。此外，口罩与墨镜相搭也很酷，太阳眼镜不仅可遮挡紫外线，还可发挥护目镜的作用。但要注意，戴口罩不适合戴大框架眼镜。

专家表示，在新冠病毒疫苗问世之前，人们或许还要继续坚持戴口罩很久。疫情之下，既来之则安之，就让我们把口罩也戴出美美的时尚范儿和酷酷的个性风采吧。

石素馨的皮肤过敏已经困扰了她好几年。高二时，她鼻子两侧的脸颊突然特别容易泛红，皮肤发烫、发痒、起皮，总想用手去搔痒。这个看起来芝麻大点的小问题，让她辗转四、五家医院。

她身边常备含激素的药物，让她惴惴不安。 「荷尔蒙药物有副作用，虽然现在不明显，但不知道什么时候可能就找上门来。每次使用药物时都特别纠结。」但不用药又不行。过敏就像“游击队”，时不时就“进攻”一番，让她不堪其扰。

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中国青年报社和丁香医师对全国40所大学的1,2117名大学生发起调查，并发布《2020中国大学生健康调查报告》，结果显示，皮肤状态不好，是困扰大学生的首要健康问题（45%），高于睡眠不足（42%）、情绪问题（38%）、脱发（302%）、肥胖（22%）。中青校媒的进一步调查显示，88.09%被调查大学生或多或少担心过自己的皮肤状况。

外表焦虑导致“病急乱投医”

刘敏希至今对持续两年的战「痘」经历记忆犹新。在一家美容机构，一位护理师用尖尖的小针戳破她脸上的痘痘，再用一个小圆铁环用力挤痘痘，另一位护理师把她的肩膀死死地按在床上，防止她乱动。刘敏希痛得哇哇大叫，唯一支撑她的，是摆脱痘痘、「变得和别人一样」的期待。

刘敏希着急，爸妈比她更急。 「我从来没想过一个中年男性会对美容院这么了解。」爸爸对这件事的上心程度让她惊讶。有一段时间，爸爸会打听各种美容机构的状况，用心挑选哪家的什么项目好，在她回家时拉着她去美容院治疗。妈妈还找了当地土方，用收藏多年的山茶油帮她擦脸。但不管是最新潮的美容项目，还是最古老的偏方，都没起作用。

《2020年中国大学生健康调查报告》显示，过去一年中，23%被调查大学生在医院确诊疾病，其中19%被调查者被确诊过皮肤疾病，仅次于口腔疾病和急性胃肠炎。中青校媒调查显示，大学生遇到最多的皮肤问题是痤疮、暗疮或粉刺（63.21%），其次是黑眼圈（51.57%），此外还有干燥脱皮（44.97%）、皮肤敏感（33.33%）、色斑或痣（23.58%）、皱纹（14​​.47%）等等。

西安交通大学第二附属医院皮肤科医生钟世玉告诉中青报·中青网记者，皮肤科前来就诊的病人中，青年人不在少数，他们到皮肤科就诊的原因主要集中于面部疾病，如痤疮、脂漏性皮肤炎、敏感肌肤、急性荨麻疹、接触性皮肤炎等。

中青校媒调查显示，遇到皮肤问题后，被调查者寻求最多的治疗方法是在网上查询后自行处理（64.78%），其次是根据周围亲友建议自己处理（46.54%），仅27.36%到医院皮肤相关科室治疗，还有16.04%在医疗美容机构治疗。

「有的患者会自己在网路上搜寻别人分享的经验，自行购买药物进行治疗，结果引起了接触性皮肤炎、皮肤屏障损伤、激素依赖性皮肤炎，甚至肝肾功能损伤等情况。还有部分患者自行挤痘痘，结果诱发了更加严重的问题。」钟世玉

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表示，这样的情况在就诊年轻患者中不少见。此外，也有人在非正式美容机构处理皮肤问题，同样导致皮肤问题加重。

史微光的皮肤保卫战，从一瓶黄色的药丸和一瓶无色的爽肤水开始。 「邻居介绍我去一个村子里，说那里的大夫有土偏方。」 之后的一段时间，史微光每天按时吃药丸，然后把医生的自制爽肤水涂到脸上。但这些「秘密武器」都在和痘痘的斗争中败下阵来。

「爸爸同事知道我的状况后，就推荐了一个在药局坐诊的大夫。」但这位大夫的治疗方法让史微光无法接受。 「大夫说因为我体内有毒素，所以要先把体内的毒素排出来，然后再透过中药调理好。」这样的治疗方法，让史微光脸上的痘痘变得更加严重，「他却说需要把痘痘都发出来」。真正促使她放弃的原因在于，大夫建议爱运动的史微光停止跑步。 「他和我说跑步不利痘痘的恢复。」史微光觉得，这位大夫的观点有悖自己多年来对健康生活的理解和认识，干脆停止了治疗。

一些皮肤问题衍生心理问题

中青校媒调查显示，皮肤问题带来的困扰首先是影响个人形象（75.47%），此外，它也造成一些大学生心理上的困扰，导致不自信（68.55%），影响社交关系（44.97%），也会影响花销，在治疗皮肤问题上花费很多（46.54%）。

刘敏希不敢跟别人合照，「不然别人还得帮我修图」。她也不敢当众说话，怕大家把目光都聚焦在她的脸上。在天津读大学时，她报名了全运会志愿者，但引导观众时不敢抬头，「觉得大家可能会看我的脸」。

「皮肤疾病表现在外，尤其是面部皮肤疾病，所有人都可以看到它的存在，所以更容易导致患者产生自卑、焦虑甚至抑郁的状态。此外，除了急性过敏或感染性疾病，大部分皮肤疾病的恢复周期较长，患者自身又急于盼望得到迅速的改善，或者对治疗效果存在不切实际的负面期待。」钟世玉介绍，当这样矛盾的情况出现时，当患者的负面情况出现。

在上海一所大学读书的颜越有时甚至把失败归咎于皮肤不好。她始终记得高中时，她为演讲比赛精心准备，并获得了二等奖。随后，得一等奖的同学拿着她的稿子，去参加了全国比赛。尽管颜越知道自己的演讲能力可能不足，但她忍不住把失利归因于外貌，因为得一等奖的同学的确拥有她羡慕的洁白干净的皮肤。 “有时候走在路上，看到别人的脸都白白净净的，一想到自己的脸上很’斑驳’，就会觉得很挫败。”

周遭人的关心反而会为刘敏希带来心理负担。同学、学姊学妹时常给她出主意，买保养品的微商常常主动来加她父母的微信。有一次一位老师也给她介绍怎么祛痘，当时旁边还有其他学生，刘敏希知道老师是好心，却恨不能挖个地洞钻进去。

即便大四之后痘痘逐渐消退，但不自信的情绪仍伴随着她。考上研究生后和同学一起吃饭时，没有了痘痘的她又担心，「小伙伴会不会觉得我变胖了？」很多人一起聚会、吃饭的时候，她还是不敢说话，「只要当一个’小透明’就

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好了」。

史微光的遭遇和刘敏希几乎一模一样。她拒绝了不少社交活动，一个人待在图书馆，“你可能都不相信，当时我在图书馆看的书，有不少主题都是’如何让女生变得更自信、更大方、更有气质’。”

华南师范大学心理学院副教授迟橹凯介绍，年轻人关注自己的皮肤问题是一件很正常的事。心理学研究表明，无论是男性还是女性，都会有一定的外表焦虑，而女性一般高于男性。青春期的年轻人既关注自我形象，也关注别人对自己的看法。

但对于出现皮肤问题时非常在意其他人眼光、甚至产生自卑心理的现象，迟氍凯表示，这其实大可不必。 「其他人对你的皮肤问题提出建议，一般只是随口一说，而当事人却记住了每个人在这方面的评价，反复强化。」迟橼凯表示，这是自我中心效应在作祟，年轻人心理尚未完全成熟，未完成去中心化，总觉得周围的人都在关注自己，长了痘痘首先想到「我怎么出门见人」。

事实上，大学生应该意识到自己不是所有人的中心，从而放下心理包袱。 「并非所有人都在关注你的容貌，那些表示关心的人也不是在嘲笑你。」迟氍凯说。

迟橹凯同时提醒大家，周围人遇到皮肤问题时，最好不要问或表示关心。 「谁也不希望别人总是提到自己的缺点。这不仅表现在形象问题上，总是提及别人不擅长的地方，在社交场合本身就是一种错误取向。即使你以关心为目的，也会对别人的心理造成负面的影响。”

战「痘」需要健康心理与健康生活

一次连续熬了几天夜后，郑家伟脸上的痘痘变得格外严重，鼻翼两侧长了两个很大的痘痘，一度使他不愿意出门。当时他还要参加座谈会，会上他全程捂着半边脸。 “我当时觉得好尴尬啊，而且还很痛。”

皮肤科医师钟世玉表示，导致青年人产生皮肤问题的原因很多，但大多集中在缺乏健康的生活方式。 「作息不规律、熬夜甚至通宵比较常见；饮食方面偏重于喜欢甜食、辛辣刺激，以及油炸食品。」此外，不合理的护肤习惯、滥用化妆品、过度清洁，以及部分学生容易受网络信息的误导，都是导致皮肤问题的原因。

中青校媒调查显示，大学生认为导致自己皮肤问题的最主要原因是熬夜（84.28%）和饮食不规律或不健康（76.73%），这两个原因都关乎生活方式。内分泌问题（64.78%）、学习和生活中遇到问题导致的焦虑（63.21%）、护肤或清洁方式不合理（59.12%）和环境改变导致的水土不服（27.36%）等问题则排在其后。

要照顾好皮肤，健康生活不可或缺。钟世玉表示，年轻人要尽量作息规律，避免熬夜、通宵等。同时改善饮食习惯，争取做到均衡饮食、多饮水，不吸烟、不酗酒，培养自己体能活动的习惯。 “这样既可以保持身体健康、心情愉悦，也可以加强皮肤代谢。”

本科毕业后，史微光到当地正规医院的皮肤科就诊。中西医结合治疗一个多月后，她的皮肤状况就得到了明显的改善。现在的她正在执行全新的生活计画表。除了基本的作息调整，运动健身、均衡饮食都是计划表上的重点项，“每周跑步三天，日常进行背部训练或者腹部训练；吃饭的话，拒绝油炸和辛辣的食物；每周会按时做两次清洁面膜，清洁后再做一次补水面膜。一定会越来越好的。”

「有时去治愈，常常去帮助，总是

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去安慰。 」钟世玉告诉记者，面对青年患者，医生会加强心理疏导。

「虽然部分皮肤疾病恢复周期较长或无法完全根治，但现代医学的治疗手段可以有效地使病情得到控制和缓解，所以，患者做到尽量配合治疗就好，不要过度担心。」同时钟世玉强调，患者家属要尽量避免对疾病表现出过度紧张或过分关注，避免加重患者的心理负担。

回想起战「痘」的那段时光，刘敏希很想告诉还在被皮肤问题困扰的年轻人，不要因为长了痘痘就自我怀疑。 「总是会过去的。而且别人给你建议也不用太排斥，他们真的想帮你。如果不想过于引起关注，也可以戴个口罩。”

经过一段时间的不自信，刘敏希渐渐学会了「放下」。脸上的痘痘消退了是一方面原因，人变得更成熟了也是一方面。她意识到自己因为痘痘变得“太怂了”，开始有意识地克服心理障碍，主动和别人聊天。 「在别人面前说话没那么难，还挺有成就感的。」现在，她又是那个爱社交的女孩了。

编按：爱美之心人皆有之。人们对于自身美的追求催生了火热的美妆市场，名目繁多的美妆产品、层出不穷的护肤概念，让人眼花撩乱。科技日报今起推出「美妆避坑指南」栏目，不吹不黑，科学分析美妆概念、戳穿行销噱头，帮你绕过「脸上的那些坑」。

「厨房食用级」「对身体有益的食物对肌肤同样有益」「你可以把我们的万用油加进你的早餐沙冰里食用」「100%天然无合成的润肤霜」…关于护肤，总有层出不穷的新概念冒出来，如今，「可食用」俨然已成为最热门的概念。与其他化妆品相比，「可食用」级保养品标榜产品成分的天然性和安全性，强调其成分甚至达到可食用等级。而在这些“能吃”的护肤品中，除了各个品牌推出的主打产品，还有不少网友的DIY“心得”，猕猴桃酸奶面膜、番茄祛痘面膜、果醋绿豆紧缩毛孔水……那么这些“能吃”的护肤品真的更好吗？

「可食用」级化妆品吃不得

「化妆品与食品属于不同行业，二者使用部位不同，吸收成分不同，所用原料及产品指标要求、禁限用要求，所执行的规范、检验标准均不一样。」天津强微特生物科技公司研发总监、天津大学生物化工专业硕士王培培介绍，化妆品原料参考国家发布的《已使用化妆品原料目录》，

王培培介绍，以酒精为例，食用酒精执行标准为GB10343-2008，其中普通级酒精的甲醇指标为“≤150毫克/公升”，允许极少量甲醇存在；而在《化妆品安全技术规范（2015）》中，甲醇属于禁用成分。再例如微生物的要求，食品依照食品微生物学检验国家标准GB4789等，共需检测42项，化妆品则遵循《化妆品卫生规范》要求，检测细菌类微生物细菌总数，如粪大肠杆菌群、绿脓杆菌、金黄色葡萄球菌等，二者要求完全不同，并不是食品级产品用在护肤方面就更安全。

「商家新推出的’可食用’级化妆品概念，

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实际上是为了宣传效果而使用的市场语言。 」天津市药品监督管理局化妆品监管处主任科员牛东斌表示，从现有的标准以及规范来说，化妆品是不可以食用的，亦不存在「可食用」级化妆品这个概念。

直接涂抹食物有效成分难吸收

「许多食物中的某些成分的确可以起到护肤的作用。」天津科技大学食品工程与生物技术学院副教授王浩介绍，比如多糖类的燕麦有很好的保湿功效，含有茶多酚的绿茶类、人参中的人参皂苷有不错的抗氧化功效，含有甾体皂苷等物质的龙舌兰有很好的抗炎保湿功效。

「但要注意的是，千万不要将食材成分直接和其他化妆品混合在一起。」牛东斌提醒，因为化妆品含有防腐剂成分，添加食用成分后会破坏化妆品中的防腐剂体系，可导致产品变质、发霉、油水分层等现象。

「其实直接涂抹食物成分，皮肤很难吸收。食物里的成分很多都是大分子，皮肤的表皮和真皮层中间有一层非常可靠的基底膜，它把表皮层和真皮层隔成两个世界，很难实现透皮吸收，因此有护肤功效的物质难以大量到达真皮层；此外还有一些成真皮层；此外还有一些成真皮层；此外还有一些成真皮层；此外还有一些成真皮层；此外还有一些成真皮层；此外还有一些成真皮层；此外还有一些成真皮层；此外还有一些成真皮层；此外还有一些成真皮层；此外还有一些成真皮层；此外还有一些成真皮层；此外还有一些成真皮层；此外还有一些成真皮层；此外还有一些成真皮层；此外还有一些成真皮层；此外还有一些成真皮层；此外还有一些成真皮层；此外还有一些成真皮层；此外还有一些成真皮层；此外还有一些成真皮层；此外还有一些成真皮；分在空气中不是很稳定，直接涂抹效果会大打折扣；同时也会有因微生物超标等而形成的刺激因素存在。直接涂抹维生素胶囊或直接把柠檬汁挤入面膜里，不仅达不到护肤效果，而且柠檬酸具有很强的腐蚀性，容易出现脸干、发红等症状，严重的还会引起会皮肤过敏。

「但如果是涂抹含有这些成分提取物的化妆品，其护肤效果肯定好于食用效果。」王浩解释说，虽然吃和涂抹的护肤机制是一样的，但是吃下去的食物都需要先经过消化道内各种消化酶的化学消化作用，而且还需要经过其他器官的代谢，最终能作用到皮肤的有效成分比较少。只有吃下一定量的食物成分，才能达到和涂抹同等的效果，但这往往会产生一些副作用。如吃维生素C来美白，如果吃过量，很容易引起腹泻、胃酸倒流等。

「正规的化妆品里添加的食物成分并不是直接加进去的，而是以提取物形式加入。」王培培介绍，提取物是经过物理、化学的提取分离过程，定向获取和浓缩动植物中的某一种或多种有效成分，而不改变其有效成分结构而形成的产品。依

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照萃取物的成分不同，可形成甙、酸、多酚、多糖、萜类、黄酮类、生物碱等。而且，天然的食物成分中有些对皮肤不适合的成分，直接使用，会损伤皮肤，所以根据不同的用途，我们采用不同的提纯技术，得到不同功效的萃取物。

王培培说，和食品相比，化工类所用的原料有时候对纯度要求更高，因为杂质过多会导致化妆品配方体系的崩塌，而且化妆品配方复杂，一个配方可能有多达几十种成分，这就要求每种成分的活性物质纯度更高，杂质更少，否则容易相互影响，达不到预期的要求。

只用纯天然萃取物无法制成保养品

「消费者通常会觉得『可食用』一定更好更安全，有很多人都『痴迷』于全天然、无添加、纯植物这些概念。」王培培介绍，中国消费者协会和中国香料香精化妆品工业协会于2011年联合发布的《美白类美容护肤产品消费指引》显示，化妆品由多种成分配置而成，其中包括多种化学成分，只用纯天然植物萃取物的是多种化学成分，只用纯天然植物萃取物的是多种化学成分，只用纯天然植物萃取物。

牛东斌表示：「很多化妆品宣称’不含防腐剂’，这主要有以下几种情况：第一种情况是产品中确实不含防腐剂，多为一次性包装产品（如胶囊类产品）和基质本身不易长菌的产品（如精油、唇膏、花露水、香水等）；第二种情况涉嫌炒作概念。这一类产品添加了一些具有抑菌效果，同时又不在《化妆品安全技术规范》准用防腐剂列表里具有防腐作用的成分，如戊二醇、辛甘醇等。

「我们应该理性、科学地看待化妆品中存在的防腐剂。」牛东斌表示，我国法规要求所有的化妆品上市前都需要进行毒理学测试或一定的风险评估，一般来说，严格按照《化妆品安全技术规范》的要求使用防腐剂的化妆品是安全的。

「此外，未经认证的’天然’或’有机’产

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品，其隐患还是很多的。 」王培培表示，例如茴香、天竺葵、玫瑰等含有的部分生物碱及挥发成分，有潜在的致敏性；丁香、紫荆花等提取物是造成气喘的植物原料……同时，这类化妆品在效果上也没有保证。天然成分中功效物质含量通常较低，例如人参、大豆、亚麻籽等宣称含有功能性蛋白及小分子多肽，但文献指出，从人参根粉中提出活性多肽比例为0.001%，然后其提取液再以0.1%—10%的添加量加入配方中，靠植物提取物中含有的多肽起到护肤作用比较困难。

「而特殊用途化妆品须经国家药品监督管理局批准，获得产品的批准文号；进口非特殊用途化妆品须向药品监督部门备案；国产非特殊用途化妆品须在所在地省级药品监督管理局备案并取得备案电子凭证。”牛东斌提醒，以上核准文号、备案电子凭证就是化妆品的身份证明，核准文号需标注在产品的包装标签上，备案电子凭证的备案编号虽未要求标注在产品的包装标签上，但可在国家药品监督管理局网站上查询。

 芒种至，仲夏始。近日来，全国各地气温飙升，华北、黄淮等地开启了“炙烤模式”，局地气温逼近42℃。而气象局数据显示，7月将更热。

气温飙升的同时，防晒的话题也被频频提起。户外已然成为了遮阳伞、防晒衣、防晒乳等防晒产品的主场。近期，某艺人在综艺节目中向观众推荐了一款防晒糖，号称吃糖就能防晒，一时间懒于涂霜抹粉的人们纷纷「种草」。

但防晒糖真的能防晒吗？怎样才能科学防晒？

口服产品能防晒尚无科学根据

「这款所谓的防晒糖并不能起到防晒的效果。」查阅了该艺人推荐的产品成分后，中日友好医院皮肤科主治医师李锘告诉科技日报记者。

此防晒糖的成分包括支链淀粉、栀子花萃取物、甘油、结晶纤维素、改性淀粉等，其主打成分是栀子花中的藏红花酸，据称具有强效的抗氧化能力。

李锘表示，首先，防晒和抗氧化是两个不同的概念。简单来讲，防晒是透过物理、化学方法使皮肤免受紫外线的侵害，而抗氧化通常用于对已经晒伤的皮肤进行修复。因此，防晒糖能防晒这说法并不科学。

李锤也表示，虽然藏红花酸确实有抗氧化功效，但对于口服产品来说，抗氧化成分是否能被皮肤组织吸收，吸收的量有多少，以及吸收后可以维持多长时间后才被代谢掉，这些问题都需要进一步验证唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情.

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更何况，产品成分表中往往排名越前，成分占比越高。从成分表可以看出，此防晒糖中主要成分是淀粉，至于栀子花萃取物等有效成分究竟占多少便不得而知了。

科技日报记者也在某电商平台查询到了另外几种打着防晒旗号的口服产品，「1粒焕活少女肌」「有效抗紫外线12小时」的宣传语让人心动不已。这些产品成分表大多包含植物成分，如山药、百合、红橙萃取等，也添加如维生素C、麦芽糊精、柠檬酸等其他物质。

「同样的道理，维生素C、柠檬酸等物质也具有一定的抗氧化作用，但效果如何需进一步查证。」李闵指出，目前我国没有科学论证表明，口服防晒丸、防晒糖等就能够对人体起到防晒作用，也就是说，想透过食物轻柔尚不能在食物轻晒的美梦中实现。

并非夏季和户外才需要防晒

多位皮肤科医师指出，民众还是应以使用遮挡物品，或涂抹防晒等方法作为主要的防晒手段。

「防晒，主要防的是阳光中的紫外线。」李锘表示，根据波长，紫外线可分为紫外线A（UVA）、紫外线B（UVB）和紫外线C（UVC），其中紫外线C几乎被臭氧层全部吸收，对人体影响较大的是UVA和UVB。

UVA的主要危害是光老化，也就是皮肤长久暴露后易起皱、老化，甚至还可能导致皮肤癌的发生。 UVB则会带来皮肤红肿、掉皮等晒伤现象，而皮肤细胞的DNA损伤，是引发皮肤癌的关键因素。

值得注意的是，男性的非黑素瘤皮肤癌发生数和死亡人数均高于女性。 「这与男性普遍不重视防晒不无关系。」李锘说。

目前防晒的两种主流方法中，防晒衣、遮阳伞等的防晒原理不难理解，这些措施可以直接将紫外线与皮肤隔离。而防晒乳、防晒喷雾等涂抹产品，也可从原理上细分为物理性质及化学性质两种。

「物理性质的防晒乳主要包括二氧化钛、氧化锌等成分，能够以颗粒的形式附着在皮肤表面，将紫外线反射或折射出去，从而达到防晒的效果。这类防晒霜通常适用于孕妇、小孩、老人以及皮肤敏感的人群等。」李锹解释说，化学性质的防晒霜通常包括对氨基苯甲酸的成分等。因此，化学类防晒乳需要留出皮肤吸收的时间，一般建议出门前半小时涂抹。

防晒还有哪些诀窍？李锘表示，夏天应尽量避免在10—14点紫外线最强的时间段外出；必夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买夜色 春药网配送方式 夜色春药网全部商品 夜色春药网必买商品 夜色春药网LINE直购 夜色春药网折扣活动

 须出门时建议两种防晒方法“齐上阵”，既遮阳也要涂防晒霜，且防晒霜建议连续涂两遍，每隔2—3小时补涂一次；参加游泳、潜水等水下活动时，应选用防水防晒霜。

此外，多位医师也强调，要坚持四季防晒。

「一年四季中，只要活动在有阳光的地方，都会面临紫外线的侵害，无论室内室外。」李铮表示，虽然夏天紫外线更强烈，但防晒也不应只顾夏天和户外，忽略了冬春秋和室内地区。她建议夏天使用的防晒日光防护系数（SPF）应大于30，其他季节可酌情选用SPF15—20的防晒乳。

 天儿越来越热，出门前要做好防晒是重中之重。但没想到，近日南京的一位王女士在出门前，用防晒霜在裸露的皮肤上厚厚的涂了一层，结果却出现呕吐、发烧等现象，险些晕倒在路上，经医生诊断后竟然是中暑了。

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有的有机和无机成分起到防晒作用。无机防晒成分是氧化锌、二氧化钛等无机物，主要用于反射和散射紫外线辐射；有机防晒成分则是透过吸收紫外线起到防晒作用。这些防晒物质主要针对紫外线的中波和长波，这两种波长的紫外线更容易穿透皮肤，对身体造成伤害。

　　我们都知道中暑的原因主要是我们人体内热量无法及时排出，导致体内温度过高，使体温调节中枢紊乱。如果我们身体大面积并且长时间裹着一层防晒霜，只会让体内热量越来越高。夏天防晒虽然很重要，但也要适量而行，早上抹点SPF指数为10—15的防晒霜，出门香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式 香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品

前半小时再涂点高倍数的，回家后立刻洗掉皮肤上涂的防晒霜，让皮肤多透透气。还要注意，辨别防晒能力千万不要只看防晒乳上SPF指数，SPF虽是防晒的重要指标，但并不是SPF值越高防晒能力就越强，涂抹不当反而会出现适得其反的效果。

 痒痒痒，头皮痒起来真要命。生活中很多人在出现头痒、头皮屑多的时候，大多数都会自行选购去头皮屑的洗发精。但琳琅满目的去头皮屑洗发水，也有让人不省心的时候。

日前，广东省药品监督管理局公布的《关于化妆品抽样检验资讯的通告》显示，标示生产企业为联合利华（中国）有限公司的清扬去屑洗发露产品不合格，原因在于其未检出标签标识的去屑剂：吡罗克酮乙醇胺盐。

为何去屑洗发露要添加吡罗克酮乙醇胺盐？它有何作用？ 「吡罗克酮乙醇胺盐是一种化学成分，具有杀菌去屑止痒功能。」广东省中医院皮肤科主任、主任医师李红毅表示，但并不提倡香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式 香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品

长期使用含有这些成分的去头皮屑洗发水。

头皮屑多因生态平衡遭到破坏

「头皮屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，它产生的根源在于头皮生态平衡遭到破坏。」李红毅介绍。

健康的头皮生态环境主要由油脂、菌丛、代谢平衡三者共同维持。一旦头皮油脂分泌失衡，头皮就会变得油腻；一旦头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头皮屑。

「根据头皮屑产生的多少，可分为生理性头皮屑和病理性头皮屑。」李红毅进一步介绍说，生理性头皮屑与皮脂分泌有一定的关系，通常看不到明显的脱屑。病理性头皮屑则跟疾病有关，比方说头部湿疹、脂漏性皮肤炎、马拉色菌感染、细菌感染等，因为微生物、真菌等超过应有的正常量，以及皮脂腺活动能力增强，都会导致头皮屑的增加。

头皮屑多，有可能是被哪种疾病「盯上」呢？ 「首先是过敏性疾病，如小儿的特异性皮肤炎，除了全身的皮肤发红外线，头皮也发红，炎症消退后头皮就会产生鳞屑。脂漏性皮肤炎也是比较常见的。另外要注意的是俗称’牛皮癣’的银屑病，有些患者身上没有明显症状，只表现在头皮上，称之为头部银屑病。

没症状不用更不能长期用

目前市面上的去屑产品常用的抗菌物质有：酮康唑、甘宝素、氯咪巴唑、吡啶硫酮锌、吡罗克酮乙醇胺盐等，大多数的去屑功效是透过洗发精添加这些抗菌成分来实现的。

上述所提及的吡罗克酮乙醇胺盐能有效抑菌、分解过氧化物，减少过氧化产物带给头皮的刺激，抗氧化表现好。吡罗克酮乙醇胺盐从根本上阻断了头皮屑产生的外部管道，从而有效地根治头皮屑头痒。它主要用于止痒去屑调理型洗发、护发香波，也可用于抗菌香皂、沐浴露、药物牙膏、咳口液等。

但李红毅说，不提倡长期使用含有这类成分的去头皮屑洗发精。 「皮肤的表面有正常的菌群维护生态环境，长期使用具有杀菌作用的洗发水，可能杀掉了某种菌，但另外的菌却得以过度增长，从而导致其他的疾病。」她说，「当出现头痒这些症状时，可以使用去屑洗发水；没有症状的时候，暂时不要用，更不要长期使用。」

头皮健康需要科学维护

「头皮屑属于皮肤病范畴，它同样需要科学、健康的管理。只有头皮处于健康状态，头皮屑才能去无踪，头发才不会油腻。」李红毅为如何拥有健康的头皮支招，她说，要提高头皮护理意识，头皮痒、头皮屑过多的时候，要及时查明是因为生理性还是病理性引起的；同时科学。

近几年，社会上兴起了一股手工制作纯中药洗发精的热潮，不少手工达人都在用皂角、何首乌、无患子等天然中草药熬制洗发水。对此，李红毅表示，中医确实有许多对头皮健康有益女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸

的药物。

「许多中药都有广泛的头皮护理作用，例如金银花、菊花，具有清热解毒的作用，同时现代研究显示它们具有杀灭细菌、真菌的作用。因此，市场上无论是手工制作的，还是商场里售卖的本草洗头水，多皮都增添了一些中药成分还有很多东西可以挖掘的科学。

李红毅说，要保持头皮健康不生病，还需注意调节自己的生活规律，避免长期熬夜、食用油炸辛辣等食物，减少使用去头皮屑洗发水的频率，从而保护头皮自身的平衡，抑制头皮微生物的过度繁殖。

 夏天到了，很多女生开始苦恼，脸上的痣太明显，要不要找家医院去掉呢？

其实，痣又叫痣细胞痣，每个人的身上多多少少都会有几颗或几十颗痣，有些是先天性的，更多则是后天逐渐长出来的。

有人担心，自己脸上痣颜色太深，会不会发生恶性变化？事实上，恶性黑色素瘤多见于西方人，而且由色素痣转女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸

化成癌症的机率非常低。但痣如果受到重大刺激，或长期受到慢性摩擦，就会开始出现异常，疯狂增殖，甚至透过血液、淋巴扩散到全身，最后变成恶性黑色素瘤。

那么，我们该怎么辨别痣的好坏呢？

首先，高出皮肤丘疹性的痣多为皮内痣，较不恶性；

第二，不隆起平的痣常是交界痣，如果发生在手掌、脚底等易摩擦部位，则要注意观察；

第三，30岁后新长的痣，如果颜色比较复杂、边缘不规则甚至有毛边、形态不对称、直径大于6mm，近期颜色或形状发生变化，那么需要警觉；

第四，如果已经存在多年的痣出现明显不对称，边界不规整；颜色不均匀、或者呈偏蓝黑色；痣在短期迅速变大直径超过6mm；痣出现发痒、破溃、出血以及不易愈合时，则需要高度警惕找专科医生确诊，透过皮肤镜检查等进一步甄别；

第五，如果雷射多次（大于3次）点痣后仍复发，可能有恶性变化的风险。此时，应该注意千万不可再做激光，如果已经产生黑色素瘤，做激光更会导致癌细胞扩散。

日常生活中，我们该如何预防黑色素瘤？

首先香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房香港龙城 大药房独家资讯香港龙城 大药房折扣 香港龙城大药房配送方式 香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品

，做好防晒。紫外线是黑色素瘤的重要原因，因此夏日出门记得撑伞，搭配使用防晒霜，戴防晒帽等防护。

第二，不要过度接触自己的痣。不抠、不搓、不刺激，随时观察，发现有变化及时去医院就诊。

第三，不要随意「点痣」。雷射点痣、药水点痣都有可能激发黑色素细胞恶性化。

 夏天到了，头发成了很多女生的难题。无论是长发或短发，如果不洗头发就油油的，短发更是一绺一绺的，无论换什么样的洗发精也无济于事。

细心的人会发现，头发变油通常会先从发根开始，然后逐渐发展到发梢。由此可见，头发油主要是头皮变油导致的，因为头皮油脂分泌过多过剩导致头发油腻。

那么，导致头发出油的原因有哪些呢？

第一，不良的生活习惯。

①常吃高热量、高油脂、辛辣的人群，皮脂腺分泌油脂过于旺盛，会导致头发出油；

②日常喜欢熬夜、精神压力过大的人群，体内的内分泌会出现紊乱，导致油脂分泌过于旺盛。

第二，洗头发太勤。

经常洗头，把头上的油脂香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯香港 龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式 香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品

洗下来了，皮脂一接到「缺油」的讯息，就会进一步分泌油脂，这样油脂越来越多，头皮也越来越油。

第三，身体缺失水分。

头发和人的皮肤是一样的，油性皮肤的人多数头发也容易出油。生活中不爱喝水的人，体内会缺水，身体水油平衡被打破，油脂分泌过于旺盛，自然会导致皮肤和头发出油过多。

另外，夏天的高温与紫外线会让头发的水分加倍流失，也会导致头皮爱出油。

日常生活中，我们该如何改善发质，让头发不那么容易出油呢？

第一，注意调整饮食习惯。少吃煎炸、油腻、辣、饮酒及含咖啡因等食物饮品，甜食及牛奶乳制品不要过量，因为这些食物容易刺激增加头油及头皮的形成。

第二，注意休息，少熬夜，及时疏解生活中的压力。

第三，注意洗头发的频率。和干枯发质的相比，油腻的头发应洗的要更勤一些，隔天一洗就可以。若一定要每天洗头，就要选择性质温和的洗发精。

第四，选对洗发精非常重要。

市面上的洗发精不论品牌、价格，大致可依界面活性剂归为三类：皂基、硫酸盐（SLS/SLES）及胺基酸。皂基主要以脂肪酸+碱的成分为主，例如月桂酸、肉蔻酸、硬脂酸、氢氧化钾、氢氧化钠等；SLS/SLES最常见的成分就是月桂醇聚醚硫酸酯钠和月桂醇硫酸钠；氨基酸常见的成分名称组成是xx酰x氨酸x，例如月桂酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸钠等。

不同类型的洗发产品，适合不同的头皮状况。从清洁力和刺激度而言，皂基＞SLS/SLES＞氨基酸。

胺基酸洗发精适合健康头皮和干性头皮，它呈现弱酸性， pH值接近我们的头皮，清洁力温和不刺激。

皂基和SLS/SLES 适合大油头皮或夏季使用，属于弱碱性，清洁力强，刺激性也大女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸

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第五，用20℃左右的温水洗头。水温过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温太低会令毛孔收缩,使发内的污垢不能清洗掉。

第六，注意洗头的步骤。洗头的时候，先用大量清水冲去头发上的灰尘和皮屑，以减少洗发精的用量和对头皮的伤害。洗头的过程中，用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。