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木落识岁秋，瓶冰知天寒。衰老，即增龄性衰老，表现为一系列难以逆转的组织器官健康水平与功能下降，导致衰老相关疾病如阿兹海默症、心血管疾病和骨关节炎等的高发。随着现代科技的发展，人们逐步意识到介入老化速度与寿命长度，或能防治老化相关疾病、达到健康与老化。科学研究人员将老化的新型研究技术与疾病模型结合，追本溯源，发现老化过程中干细胞耗竭增加、老化细胞清除率减少、细胞间通讯改变以及营养感受失调，且老化细胞表现出基因组不稳定、表观遗传修饰改变、以及端粒缩短等特征。然而，「知天命」并不等于「听天由命」。目前，科学研究人员将目光聚焦于小分子药物治疗、干细胞治疗、基因治疗、科学节食以及运动等方面，期望透过对特定组织器官或机体的衰老水平进行干预，从而促进生理上保持更年轻和更健康的状态。

① 小分子药物干预

寻找可介入老化进程以及延长健康寿命的「灵丹妙药」是老化研究的关键方面。目前最具前景的延缓老化药物主要有雷帕霉素、二甲双胍、亚精胺、NAD+（烟碱醯胺腺嘌呤二核苷酸）补充剂、Senolytics类药物等。这类药物通常在模式动物甚至是人体内表现出明显的延缓老化效果，且副作用低，安全性好，是延缓老化药物界的「扛把子」。

以mTOR抑制剂雷帕霉素为例，早在2009年便被证明能够延长老年小鼠的寿命，不同的研究显示其除了能延缓衰老，还能提高健康寿命，对衰老相关疾病如改善认知水平，预防癌症都有「奇效」。雷帕霉素目前已通过FDA批准并使用于临床治疗。

二甲双胍在线虫和小鼠中已发现具有延长寿命的作用，而在人体中，一项Cardiff大学回顾性研究报道二甲双胍治疗的II型糖尿病患者的中位数生存时间比非患者更长。 2015年，美国FDA也女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸

透过了TAME（Targeting Aging With Metformin）计画进行二甲双胍人体老化干预研究。

亚精胺水平随衰老而下降，已有研究报告饮食中补充亚精胺可延长酵母、线虫、果蝇和小鼠的寿命。 2011年，Hadassah-Hebrew大学的科学家发现亚精胺能促进人类毛发生长和上皮干细胞功能。 2019年，牛津大学Anna Simon等人发现亚精胺减慢人类B细胞老化速度。

此外，小有名气的NAD+也不甘示弱，多项小鼠的研究表明，它能够延长健康寿命，如Shin-ichiro Imai及Rafael de Cabo团队发现烟酰胺单核苷酸或烟酰胺处理小鼠能够改善小鼠健康状态。

近期的「不老药」新秀Senolytics类药物逐渐为人所知，这类药物最显著的特点就是能标靶清除老化细胞。 Senolytic药物可延缓或抑制动脉粥状硬化、糖尿病、肌肉减少症和骨关节炎等老化相关疾病。例如James L. Kirkland团队使用清除衰老细胞的药物（达沙替尼和槲皮素组合）处理小鼠，显著提高老年小鼠的身体功能且延长寿命。邓宏魁团队开发了SSK1药物，能够标靶半乳糖苷酶消除老化细胞，减轻老化小鼠的发炎反应，改善身体功能。也有不少药物公司，如Senolytic Therapeutics已进行此类药物的开发。

不仅如此，「长寿套餐」还加入了奥替普拉、维生素C、槲皮素等成员，中科院刘光慧团队研究发现这些药物能够延缓人类干细胞老化。相信未来将有更多适用于临床的延缓老化小分子药物被发掘与研究，减轻老化相关疾病患者的负担，提高生活品质。

② 干细胞治疗

老化过程也与干细胞数量和活性降低有关，而干细胞是受损组织或细胞再生潜力的来源。近年来，诱导性多能干细胞（iPSC）、间质干细胞（MSC）在再生医学和老化相关疾病介入领域中备受关注。

诱导多能干细胞原则上可以分化成各种类型的细胞，如纤维母细胞、神经细胞和血管内皮细胞等；间质干细胞也具有一定的分化能力，能分化为成骨细胞、脂肪细胞、软骨细胞、肌肉细胞等。临床上，将分化的细胞移植至发炎或不同受损部位，透过产生具有生物活性的化学因子来促进受损组织修复。

这类干细胞疗法已被证明可以治疗许多老化相关疾病。如Tom K Kuo等人利用骨髓来源的小鼠间质干细胞移植，成功挽救了实验性肝衰竭症状，促进肝脏再生，为肝脏疾病的治疗提供了一女士催情药 延时喷雾剂 性用品周边 治疗性冷感 淫荡春药水 男士催情药 男士助勃药 男士持久药 补肾壮阳药 迷昏失忆型 阴茎增大丸

种可能的替代器官移植的治疗方法。 Damian Garcia-Olmo等人利用脂肪间质干细胞移植治疗克隆氏症，研究已进入第三期临床试验，一年后追踪复健率可达50%。

2018年，中科院周琪和胡宝洋团队在帕金森氏症猴模型中进行人类胚胎干细胞来源的神经细胞移植治疗的尝试并取得了显著效果，目前已经开展首批临床研究。这些报告表明，干细胞治疗在多种组织方面具有促进再生与缓解老化相关疾病有广泛的应用前景。

③ 基因治疗

除了在干细胞层面进行老化干预外，基因治疗也是老化研究的关键一环。它可不是科幻电影中的“黑科技”，而是指利用非药物或手术手段，将基因片段导入细胞中进行疾病干预的治疗方法。传统的方法是利用重组的病毒载体进行基因导入，CRISPR/Cas9技术问世后，其成为基因治疗的强大助力。利用基因疗法能够缓解甚至逆转个体的衰老表征，从而使组织或器官「年轻化」。

早在1998年便有科学家尝试用病毒载体诱导胰岛素样生长因子IGF-1的表达，从而逆转了小鼠骨骼肌中与年龄相关的变化。经过治疗的老年小鼠的体力比对照组增强了30%。也有研究透过基因治疗增加端粒蛋白复合体TRF1表达，能有效改善老年小鼠的认知功能、肌肉能力、慢性贫血等老化相关病理特征。美国索尔克研究所的科学研究人员透过对Oct4、Sox2、c-Myc、Klf4重编码因子的间歇性诱导表达，诱导细胞重编程，发现能逆转早衰症小鼠的衰老表征，并使小鼠寿命延长了30%。不仅如此，该研究所还报告透过CRISPR/Cas9基因编辑的基因治疗能够减少因LMNA基因缺陷产生的有毒蛋白Progerin，从而抑制Hutchinson-Gilford早衰症（HGPS）小鼠的早衰表型。此外，刘光慧团队首次从概念上证明了透过基因导入干细胞「年轻化」因子如DGCR8、CBX4、YAP/FOXD1、CLOCK等治疗骨关节炎的可行性，为衰老相关疾病的干预提供了全新的解决方案，在老年医学和再生医学中具有广阔的应用前景。

值得一提的是，基因编辑技术结合干细胞疗法是近年来备受瞩目的衰老干预手段。基因治疗的改造后干细胞来自于患者自身，具有避免自体免疫、安全性高的优势。干细胞与基因疗法在老化干预和再生医学领域已经取得了显著进展。例如，刘光慧等人利用抗氧化转录香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式 香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 因子NRF2基因的遗传特性，采取第三代腺病毒载体HDAdV介导的基因编辑技术定向改造人类胚胎干细胞，并透过定向分化获得增强型间质干细胞。改造后的增强型干细胞在移植治疗小鼠后肢缺血中表现出更优的有效性及安全性。此外，团队也透过标靶编辑单一长寿基因FOXO3，产生了世界上首例遗传增强的人类血管细胞。这些工作为探索利用遗传增强型（干）细胞移植实现组织器官再生修复及延缓机体老化提供了可能性，为探索基因治疗介入老化相关疾病提供了重要理论基础。

④ 主动健康

主动健康是「健康老化」的向导，科学节食和适量运动是积极应对老龄化社会的「大势所趋」。科学节食（卡路里限制）是一种透过减少正常饮食量或减少食物中热量摄取的干预手段，这种方式被证明能够延长寿命，预防老化相关疾病，进而延长健康寿命。传说中的「酒足饭饱」其实并不能实现高品质的生活状态，而恰恰大量食物的冗余会加重肠胃负担，且肥胖带来的高血压和糖尿病让人苦不堪言。长达近百年的研究发现，科学节食对酵母、果蝇、线虫和哺乳动物都有一定的延缓老化效果。科学节食能调控粒线体网路、重建过氧化物酶体延长线虫寿命。节食介导表观遗传调控影响衰老，在一定程度上阻止衰老相关的DNA甲基化、组蛋白修饰和染色质重塑变化。科学节食能促进表观调控因子Sirtuins家族的表现或其酵素活性进而延长寿命。近期，中科院刘光慧团队针对老化过程中组织器官的异质性和复杂性，绘制了节食条件下的大鼠高通量单细胞和单核转录组图谱，揭示了科学节食调节多组织免疫发炎的新型分子机制。

生命不息，运动不止。适量运动也是提高生活品质和延缓老化的有效方式之一。年龄增长带来的肌肉质量下降和骨质密度减少会使老年人行动不似从前便利，不同运动或练习方式则会阻止这种退化。运动带来的有利影响并不仅限于肌肉，相关研究也发现定期骑乘的人不仅力量没有丧失，身体脂肪或胆固醇水平也有所限制。且运动可良性刺激大脑海马体活动，抵抗忧郁提高记忆力，抑制脑萎缩，为预防神经退化性系统疾病带来希望。科学研究人员认同适量的运动能增加血液循环和新生血管的生成，远离静脉血栓栓塞。适量运动还会增加体脂燃烧从而提高极端环境中的耐力，且透过一系列的信号传递促进健康粒线体生成、糖脂能量代谢平衡和氧自由基清除来保护人体健康。北京大学韩敬东团队发现节食或运动干预也能透过染色质重塑蛋白Chd1抑制非编码RNA和转座子表达从而延长寿命。

老化的相关研究目香港龙城中西大药房 香港龙城药房线上订购 香港龙城畅销商品 关于香港龙城大药房 香港龙城大药房独家资讯 香港龙城大药房折扣 香港龙城大药房配送方式 香港龙城大药房全部商品 香港龙城大药房必买商品 前已进入一个黄金时代，《自然》150周年特刊推出“衰老和寿命干预”研究专题，且《自然》和《柳叶刀》在近期也分别发布了衰老相关领域的新刊《自然-衰老》与《柳叶刀-健康长寿》，旨在将影响衰老的关键因素、分子机制以及相关疾病的研究发展为老年医学领域的研究重点是“年龄衰老的研究”，“年龄衰老相关疾病的研究重点。药物疗法标靶明确，干细胞疗法促进再生，基因治疗编辑可能，节食运动安全有效。然而考虑到物种生物学差异以及人类遗传异质性，老化干预措施的临床试验和体系的广泛建立仍面临巨大的挑战，对于衰老生物学标志物的开发以及衰老水平的量化评估也至关重要。在未来，期待会有更多颠覆性创新介入措施能有效延缓衰老，实现「健康老化」的美好愿景。

如果你发现自己的外表变丑了，一般和穿搭、五官没有太大的关系，反而很可能是生活中的小习惯在不知不觉中影响了你的颜值。 10个「不起眼」的小习惯，正令人在变丑的道路上越走越远，如果你有这些「毁容」的习惯，不想变丑的话就快点改正吧！

　　习惯一侧咀嚼

　　有大小脸、蛀牙等隐患

　　一般来说，我们是用左右两边的牙齿交替咀嚼。但是，由于种种原因，如口腔问题、个人习惯等情况之下，有些人会习惯只用某一边的牙齿咀嚼

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。如果你有这样的习惯，最好改一改，否则会带来两个坏处：一是造成大小脸。长期用一侧咀嚼，这一侧的肌肉会比另一侧得到更多的锻炼，久而久之，其脸部肌肉会更“强壮”，看起来脸一大一小；二是易引起口腔问题。由于另一侧牙齿常常不使用，没有摩擦，就会提高蛀牙、牙周炎、牙结石的几率！

　　改善方式：吃东西时，稍微注意一下，左右两边交替咀嚼。

　　爱跷二郎腿

　　假胯宽、脊椎弯曲影响体态

　　跷二郎腿会让股骨头内旋、大腿根往外凸出，久而久之，假胯宽就出来了。长时间跷二郎腿，也会出现许多问题，例如骨盆侧倾和脊椎弯曲。

　　改善方式：做平板支撑的动作，先俯身，身体成一条直线，用脚趾和前臂做支撑，腹肌收缩保持10秒，再放松。

　　长期张嘴呼吸

　　形成龅牙、唇型肥厚

　　用鼻子呼吸是最正确的呼吸姿势，而口腔只是呼吸的「备胎」－当鼻腔阻塞、身体需要大量空气交换时，口腔可以发挥替代作用。当张嘴呼吸时，舌头被迫往下垂放，上牙弓少了舌头的作用力，容易慢慢变狭窄，导致上前牙拥挤或前凸，从而造成龅牙、唇型肥厚等。

　　此外，长期张嘴呼吸也容易引起口臭、蛀牙、牙龈炎等口腔问题，以及呼吸道疾病。

　　改善方式：进行上下唇及颜面肌训练，用上下嘴唇夹住一张硬纸片，维持5~10分钟，每天做3次。

　　甜食吃多了

　　各种皮肤问题来了

　　吃甜食虽然是一件很快乐的事情，但是吃得越多，颜值就下降得越快。高糖分的食物很难完全代谢，它们会黏附在真皮层的蛋白质上，破坏皮肤中的胶原蛋白，出现皱纹、皮肤松弛下垂，同时加速皮肤老化。糖分会刺激皮脂腺分泌，让皮肤爱出油、长黑头、粉刺等！

　　改善方式：控制甜食的摄取。世界卫生组织指出，每人每天的摄糖量不超过50克，最佳的控制量应在25克以下。

　　不注意防晒

　　皮肤老得更快

　　在纪录片《美丽的真相》中，科学家证实了皮肤衰老，尤其是皱纹产生，75%都与紫外线有关。防晒不到位，晒黑是一回事，另外还会破坏皮肤里的胶原蛋白，加速皮肤老化。接着皮肤便会出现皱纹、晒斑等问题。

　　改善方式：出门带伞或戴遮阳帽，如果涂抹防晒乳的话，记得每隔2小时就补一次。

　　低头玩手机

　　颈部肌肉下垂

　　颈部是最容易老化的部位之一，一旦出现细纹、下垂，便暴露出肌肤年龄了。 当一直低头，颈部受压是平时的3倍之多，会使颈部肌肉出现下垂，加速表皮细胞的衰老，颈纹自然而然增加了。

　　此外，颈部肌肉处于持续紧张的状态，久而久之，后颈部处可能有“富贵包”，影响体态。

　　改善方式：紧贴墙面，保持两肩同高，手臂自然下垂，每天练习靠墙站3次，每次5分钟即可。

　　总是侧睡

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　　肌肤会有皱纹

　　侧躺是最常见的睡姿之一，右侧躺不会压迫心脏，对消化有帮助。不过，侧睡时时刻刻影响着颜值。美国科学家曾做过一个实验，让一群志愿者枕着透明的充气枕头侧睡，结果发现：睡眠时脸部会受到挤压，眼角的皮肤容易形成褶皱。现在还不重视的话，随着年龄的增长，肌肤的自动修复能力会下降，褶皱会变成永久性皱纹。

　　改善方式：不定时更换睡姿，偶尔选择仰躺的姿势；注意不要经常眯眼睛、揉眼睛，否则也容易导致眼角的皱纹。

　　常背肩背包

　　小心“高低肩”

　　背單肩包時，單側的肩膀要承受比較大的重力，肩頸部位會不自覺上提。有些肩膀較窄的女性，為了防止包帶下滑，上提會更嚴重。長時間使用單側肩膀背包，不僅會造成肩膀疼痛，還會造成難看的「高低肩」、脊椎側彎等問題，非常影響氣質。

　　改善方式：多做聳肩的動作，抬頭挺胸，雙肩緩慢向前上聳，每天做15~20次即可。

　　頭髮紮太緊

　　損傷毛囊易掉髮

　　隨著天氣變熱，不少長髮女性都會選擇把頭髮紮起來，為了不讓馬尾往下掉，還刻意紮緊。

　　其實，頭髮綁得太緊，容易造成掉髮，甚至傷害毛囊，進而導致髮線後移。這種脫髮在臨床上稱為牽引性脫髮。有研究調查發現，約1/3的婦女有牽引性脫髮。

　　改善方式：頭髮不要紮太久，適時放下頭髮，減緩對頭皮的緊張、刺激感；試著紮不同的髮型，不要局限於高馬尾。

　　單手托腮

　　出現難消除的皺紋

　　托腮時，手掌會對臉部造成擠壓

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，拉扯著皮膚，易出現皺紋。可怕的是，長期托腮造成的皺紋是永久性的，它不同於皮膚乾燥所導致的細紋，總而言之是很難消除的。

　　改善方式：手上拿著筆或書，避免習慣性托腮；張開嘴巴，下顎向後，重複此動作多次，使臉部的血液循環更暢通。

纵使防晒已是“老生常谈”，仍有许多人不以为然，甚至稀里糊涂掉进了一些防晒“陷阱”。快来看看，你是否也被这些认知迷思「坑」过？

迷思1：皮肤白皙不需要防晒。许多人以为皮肤白皙

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的人不容易晒黑，即使晒黑了也很容易变白，因此不需要防晒，这种说法是错误的。专家指出，皮肤越白嫩的人越要格外注意防晒，因为肤色浅的人对光比较敏感，更容易晒伤，所以黄种人患皮肤癌几率较白种人略少。

迷思2：不出门就不用防晒。许多人认为只要待在室内就不需要防晒。研究表明，玻璃能挡住紫外线B（UVB），却挡不住紫外线A（UVA）。只要阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟，也会灼伤皮肤。另外，紫外线可透过空气折射，从不同角度对皮肤造成伤害。

迷思3：防晒乳只需薄薄涂一层，一天涂一次。防晒效果的好坏与防晒乳的涂抹量和补搽频率有关。防晒乳一次并不能维持一整天，流汗易将防晒乳冲掉，需每2~3小时补搽一次；如果是烈日下连续曝晒，则60~90分钟后就应重新涂抹一次，以保证防晒效果。除了脸部，其他暴露在外的如颈部、手臂、耳朵等也要涂上防晒乳。下唇易受日光损伤，要使用有防晒功效的唇膏。 UVR易导致毛发干枯粗糙、失去弹性和光泽，可用

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防晒摩丝。

此外，防晒乳使用最大迷思就是涂抹不够量。英国皮肤科医师协会推荐，涂搽量以1分币大小产品涂敷于全面部为宜；若涂抹全身，至少要30毫升防晒霜，其中每条腿5毫升，前胸和背部各5毫升，两条胳膊共5毫升，脖子和脸共5毫升。

迷思4：防晒会阻碍人体吸收钙质。晒太阳可补充维生素D，促进钙的吸收，因此许多人就不愿意防晒。然而，日常只需要短暂接受日晒就足够我们体内钙的吸收。特殊族群如骨质疏松高发的老人可接受适宜的阳光照射，但仍需合理防晒，可减缓皮肤衰老，预防皮肤癌的发生。

夏末秋初，仍是烈日炎炎，传统的防晒霜、遮阳伞、防晒衣等几乎成了女性日常出门“标配”，但近年来又兴起了一种防晒“神器”——防晒霜或防晒糖，其声称每日吃一颗有防晒霜和美白双重效果，不擦防晒霜也不会被晒黑。一时间，许多懒于涂霜抹粉的女性纷纷「种草」。

记者在一些电商网站搜寻防晒丸，看到多种来自日本、西班牙、美国等的进口产品，这些产品通常打着纯天然植物萃取的旗号，所用植物如蕨类、西柚、石榴、葡萄籽、山药、百合、红橙提取物等五花八门，此外还会添加如维生素C、柠檬酸、氨基酸、半胱氨酸甚至胎盘素等其他物质。其均声称可透过内服保护皮肤免受紫外线伤害，甚至修复受损肌肤，防晒效果比防晒霜好。这是真的吗？

吃糖丸防晒不管用，没有科学根据

「所谓的防晒丸并不能起到防晒效果。」中日友善医院皮肤科主治医师李甘指出，首先防晒和抗氧化是两个不同概念。防晒是透过物理、化学方法使皮肤免受紫外线侵害，而抗氧化通常用于对已经晒伤的皮肤进行修复。因此，防晒丸能防晒这说法并不科学。

李锤也表示，对于口服产品来说，抗氧化成分是否能被皮肤组织吸收，吸收的量有多少，以及吸收后可以维持多长时间后才被代谢掉，这些问题都需要进一步验证。 「同样的道理，维生素C、柠檬酸等物质也具有一定抗氧化作用，但效果如何还需进一步查证。」李锘说。

首都医科大学附属北京世纪坛医院皮肤科主任医师周平指出，虽然防晒丸中含有一些抗氧化活性成分，但人体内细胞分子层面的反应过程是极其微观的，如此微观的作用不可能靠口服完成。即使防晒丸对晒斑恢复或有帮助，但商家称其具有美白、防晒作用，肯定是夸大了。吃下去的防晒丸只有不到20%能被人体吸收，吸收后到达皮肤的量又要打个折扣，经过层层“过滤”，防晒丸最后能起到的晒后修复作用已经微乎其微。

长期服用防晒丸或有害健康

许多女性朋友已用亲身经历证明，吃了防晒丸裸

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露处的皮肤依旧被晒得红肿脱皮，但商家仍坚称：长期服用才有效果。

武警总医院皮肤科副主任医师程纪群提醒，长期、大剂量服用防晒丸不仅美白防晒效果甚微，还可能会对肾脏、肝脏造成额外负担，影响其正常功能。例如防晒丸中维生素含量过高，只有少数会被人体吸收，大部分会被肾脏、肝脏等器官排出体外，如果毒素无法及时排出体外，可能增加结石、溶血等风险。再例如半胱胺酸虽可减少黑色素的生成，但这只有在人体缺乏时才有补充作用，正常情况下不仅没用，还会加重肝脏负担。此外，有些防晒丸也会加入黄体酮等激素，以透过调节激素含量来减少黑色素形成。正常人摄取过多黄体酮，反而可能导致内分泌失调。所以，有些女性服用防晒丸后会出现爆痘、月经延后的状况。

李铮提醒，目前我国没有科学论证

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表明，口服防晒丸、防晒糖等能对人体有防晒作用，也就是说，想透过食物轻松防晒的美梦目前尚不能实现。女性不要盲目跟风「网红」产品，特别是对一些直接食用的产品更应谨慎，避免同时损失健康和金钱。 

9月虽已入秋，但「秋老虎」热度不减，还是每日艳阳高照。美国皮肤病协会研究发现，紫外线是造成皮肤老化的罪魁祸首，它对皮肤伤害主要就是晒黑、晒老、晒伤。而注重防晒的女性，较少有皱纹和老年斑，且气色红润，看起来比实际年龄年轻10~20岁。

世界卫生组织发布的《太阳紫外线辐射》报告显示，全球每年多达6万人死于阳光，其中4.8万人因恶性皮肤黑色素瘤死亡，另有1.2万人死于其他类型皮肤癌。专家提醒，防晒可不是夏天专利，女性一年四季都应做好防晒，以减少紫外线对皮肤的伤害，避免肌肤老化和相关皮肤疾病。那么，我们要如何科学防晒呢？孕妇和婴幼儿也能涂抹防晒乳吗？

防晒并非只有夏季和户外才需要，冬春秋和室

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内也需防晒

「防晒，主要防的是阳光中的紫外线。」首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科主任李邻峰介绍，根据波长，紫外线可分为紫外线A（UVA）、紫外线B（UVB）和紫外线C（UVC），其中紫外线可分为紫外线A（UVA）、紫外线B（UVB）和紫外线C（UVC），其中紫外线可分为紫外线A（UVA）、紫外线B（UVB）和紫外线C（UVC），其中紫外线是几乎被臭氧层全部吸收，对人体影响较大的是UVA和BUVB。

UVA的主要危害是光老化，也就是皮肤长久暴露后易起皱、老化，甚至还可能导致皮肤癌的发生。 UVB则会带来皮肤红肿、掉皮等晒伤现象，而皮肤细胞的DNA损伤，是引发皮肤癌的关键因素。李邻峰提醒，因为男性普遍不重视防晒，男性的非黑色素瘤皮肤癌发生数和死亡人数都高于女性。

目前防晒的两种主流方法中，防晒衣、遮阳伞等的防晒原理不难理解，这些措施可直接将紫外线与皮肤隔离。而防晒乳、防晒喷雾等涂抹产品，也可从原理上细分为物理性质及化学性质两种。

「物理性质的防晒乳主要包括二氧化钛、氧化锌等成分，能够以颗粒形式附着在皮肤表面，将紫外线反射或折射出去，达到防晒霜效果。这类防晒霜通常适用于孕妇、小孩、老人及皮肤敏感人群等。」李邻峰解释说，化学性质的防晒霜通常包括对氨基苯甲酸等成分，需要皮肤吸收后的防晒霜与皮肤吸收。因此，化学类防晒乳需要留出给皮肤吸收的时间，一般建议至少出门前半小时涂抹。

「一年四季中，只要活动在有阳光的地方，都会面临着紫外线的侵害，无论室内室外。」中日友好医院皮肤科主治医师李铮提醒说，虽然夏天紫外线更强烈，但防晒也不应只顾夏天和户外，忽略了冬春秋和室内地区。有条件的应该一年四季都涂抹防晒霜，即使是阴雨天气，特别是经常在户外工作和活动的人。

2岁内婴幼儿以衣物防晒为主，孕妇可正常使用防晒乳

那么像婴儿、孕妇等特殊族群该如何选择防晒品呢？李铮建议：

婴幼儿：为避免婴幼儿过度防晒而导致维生素D缺乏，每天可进行1~3次日光浴，每次10分钟左右，即可满足宝宝1天维生素D需要量。小于6个月的婴儿皮肤娇嫩，体表面积与体重比值较高，涂抹防晒产品后，不良反应风险较高，不建议使用。应透过避免阳光直接照射、衣物等遮盖防晒。 6个月至2岁婴幼儿，仍以衣物遮盖防晒为主，也可挑选SPF10/PA+以内的物理性儿童防晒产品，以霜剂或粉质产品为宜。

孕妇：准妈妈在怀孕过程中使用防晒剂，除一般的皮肤保护作用外，还可减少黄褐斑发生率或阻止妊娠期皮损进一步加重。防晒产品使用方法同正常人，但防晒剂配方应更加简单，对其风险评估要求更高。

防晒品、食疗、护具，一个都不能少

李邻峰表示，身为医生，他更推荐物理型防晒产品，几乎不会引起过敏；而化学型防晒产品由于添加化学物质较多，容易引起过敏和接触性皮肤炎。他建议，女性挑选防晒产品时应注意：

1.买防晒乳前先做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，干性肌肤应选择霜状的防晒用品，中性肌肤一般无严格规定，肌肤敏感人群应选择物理性防晒霜，乳液状防晒霜适合各类皮肤使用。

2.先将产品涂抹在耳后或手腕内侧处，观察10分钟

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内是否出现红肿痛痒等不良反应。

3.目前市面上的防晒产品主要是防止中波紫外线，即防止皮肤晒伤、晒黑等，但对于长波紫外线没有很好防护作用。长波紫外线可穿透真皮层使皮肤晒黑受伤，会引起皮肤衰老，因此应尽量选择广谱防晒霜。

4.买防晒乳时先看成分表，注意其中是否有让自己过敏的成分。

5.夏秋应尽量避免在10~14点紫外线最强时段外出，必须出门时建议两种防晒方法「齐上阵」：既用遮阳伞、防晒衣、帽子等遮阳，也要涂防晒霜，且防晒乳建议连续涂两遍，每隔2~3小时补涂一次；参加游泳、潜水等水底时，应选用防水防晒。夏天使用SPF大于30的防晒霜，其他季节可酌情选用SPF15~20的防晒霜。

6.防晒护具要讲究。有防晒涂层的遮阳伞、大帽檐（帽檐边宽至少7.5cm）的帽子、深色遮阳镜都是非常好的防晒工具，建议随身携带。防晒衣要选择紫外线防护指数（UPF）大于40、 UVA透过率小于5%的，防晒效果才好；颜色深的衣物比颜色浅的遮阳效果更好；织物密度越高，防晒效果越好。如果是紫外线不强的季节，穿长袖、长裤就可以起到很好防晒作用。

除了借助外物防晒，李锾也建议，平时可多吃一些有防晒作用的食物。如番茄可阻止皮肤胶原被紫外线破坏，有一定防晒功效；柠檬中丰富的维生素C能促进新陈代谢、延缓老化、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有护理和抗晒作用。 （

　最近，19岁的宁波女孩因为鼻梁上长痘挤掉，引发了颅内感染，患上「海绵窦血栓性静脉炎」而住院。年轻人面部长痘，尤其是油脂分泌旺盛的三角区长痘是比较常见的，不少人为了美观会挤掉痘痘，殊不知，这个「挤」的动作很危险。那么，挤一颗小痘痘可能会带来哪些大隐忧呢？如何科学」战痘「？

　　首先，来看看痘痘是如何形成的。大部分人都是在青春期脸部开始出现痘痘，这个时期，荷尔蒙（雄激素）激增，脸上大肆“

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出油”，同时毛囊口堵塞形成角栓，密密麻麻的粉刺开始显现出来。毛囊中的痤疮杆菌在食物（甘油三酯）充足的情况下必然大量繁殖，进一步加剧了炎症，形成红色的「痘痘」。

挤压痘痘会带来什么危险呢？为什么会危及生命？

　　挤痘痘不但不能将痘痘清除，反而可能会使其加重，在脸部留下疤痕。自行挤压痘痘，会使发炎蔓延，也会带进去病菌，这样不但会出现更明显的色素沉着，甚至留下永久性、凹陷性疤痕。更严重的是，乱挤痘痘，尤其是「危险三角区」的痘痘可能引发各种感染，甚至危及生命。

　　人体脸部有个「危险三角区」：以人的鼻骨的根部为顶点，两口角的连线为底边的一个等腰三角形区域，包括了人的上下唇、鼻子以及鼻翼两侧。三角区的静脉分布和动脉基本上是一致的，并分别构成深浅两个网。深部静脉网不仅与浅静脉的分支相通，也与眼眶、颅腔海绵窦相通。脸部静脉腔内无瓣膜，而瓣膜的功能是可防止血液的回流，脸部静脉没有这个功能。当脸部发生炎症，尤其在三角区域内有感染时，易导致细菌侵入颅内，严重感染时在面前静脉内形成血栓，影响正常静脉血回流，并且逆流至眼上静脉，经框上而通向颅内蝶鞍两侧的海绵窦，将脸部发炎传播到颅内，产生海绵窦化脓性、血栓性静脉炎等严重并发症。一旦发生了并发症，通常可出现眼睑水肿、结膜淤血、眼球前突，上眼睑下垂甚至视力障碍等症状，发炎还可向眼部及周围组织扩散，全身可出现寒颤、发烧、头痛等，病情严重者，甚至可发生败血症，危及生命。

如果脸上长了痘痘该怎么做呢？

　　第一，管住嘴。血糖生成指数（GI）较高的食物要少吃，例如糖、甜点、奶茶。高血糖会导致皮肤角化异常，加剧毛孔阻塞，从而加剧痤疮；高脂肪食物如动物性脂肪含量高的奶酪、肥肉，植物性脂肪含量高的花生、瓜子等也要少吃；远离刺激性饮食如浓咖啡、浓茶等，因为咖啡因会刺激皮脂腺分泌，对痤疮治疗不利；

　　第二，养成良好的生活习惯。长期熬夜会影响下视丘脑下垂体性腺轴，打乱人体荷尔蒙代谢规律，导致雄性激素水平升高，进而导致痤疮发生；避免曝晒，因为紫外线不仅会加剧皮肤光老化，还会加剧毛囊皮脂腺导管的角化；生活中增加高纤维膳食摄入，如粗粮、杂粮等，保持大便畅痘；

　　第三，注意脸部清洁。选用温水清洁，水温过冷去脂作用比较弱，水温过热容易导致皮脂腺分泌物增加。清洁无需过于频繁，每天清洁不要超过3次，如果清洗过多，会对脸部皮肤障碍造成巨大损害。同时，不要因为长痘而过度焦虑、烦躁。因为过度焦虑、紧张会加剧肾上腺来源的雄性激素分泌，进而加剧痤疮，形成恶性循环。

　　如果痘痘数量不多，适当用药大

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都会很快消下去，随意挤掉容易引起感染造成其它并发症。发炎较轻的痘痘，可涂抹外用抗生素，一般几天就会消失。

本文由空军军医大学西京医院皮肤性病科副主任医师时岩、复旦大学附属华山医院皮肤科副主任医师朱小华进行科学性把关。

【关于洗脸时间】

秋季空气干燥，更要注意控制洗脸的时间。中山大学附属第六医院皮肤科主任吴良才介绍，虽然一直强调着清洁很重要，但是如果洗面的过程太长（>1分钟）就可能会抽干皮肤水分，引起皮肤问题。秋季空气干燥，更要注意控制洗脸的时间。

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【关于洗面乳】

晚上睡觉前，因为经过一整天工作，室内室外，皮肤需要彻底清洁干净，让皮肤分泌出新的皮脂膜并进行夜间的自我修复，因此晚上一定要用洗面奶。

每天早上，你只要用清水清洁即可，除非你是极油性肌肤，早上可以适当使用洗面乳。早上使用洗面乳，就等于把皮肤自己建立的保护膜洗掉了，然后再透过涂抹保养品人为地建立一层保护膜。天然PK人为，一定是天然的完胜了。

【关于洗面刷】

洗脸刷，它的清洁力是双手的六倍!而且多温和的洗面机，都会对幼嫩的肌肤造成磨擦，而令肌肤干燥缺失弹性。

吴良才建议：秋冬要降低洗脸刷的使用

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频率，大约一周一次即可。

【关于洗脸水温度】

在秋季洗脸水的温度很重要，洗脸时水温最好控制在摄氏30-33度左右，这个温度下洗脸不容易伤害肌肤。如果因为天气冷就使用过烫的水洗脸，容易破坏肌肤细胞，让水分流失得更快。

【关于身体保湿品】

洗澡后也不要忘了涂上身体保湿产品，这样可以帮助建立良好的皮肤屏障。尤其是婴幼儿、老人、皮肤干燥人群和湿疹人群，《皮肤清洁指南》建议洗澡后要及时（最好在3分钟内）涂抹保湿产品。

【关于补水】

保湿除了给皮肤使用保湿保养品外，不要忘了平常多喝水，给机体补充充足的水分，不过睡前要少喝、因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿及夜尿多。

旺盛的需求，与混乱的产业现状，成为当前医美产业发展的痛点、困难。面对求美者，专业人士的告诫是，“如果有美容需求，一定要去有医疗机构资质的正规机构就诊；美貌只是相对的，一些可能会对健康造成损害的美容项目，一定要权衡得失。”

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　　热玛吉、热拉提、蜂巢皮秒、超皮秒、玻尿酸注射、眼部提拉术、埋线去皱……这些听起来让人感到有些「云里雾里」的专业术语，如今正在成为一些80后、90后甚至00后们的美容用词。

　　「说真的，有钱去买五六千元的家用美容仪，

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不如直接去美容院来一针，立竿见影。 」28岁的小容（化名）已经购齐了雅萌、宙斯、TriPollar三款近来最火的家用射频美容“神器”，她还做过热玛吉、光子嫩肤等医美近来最火的家用射频美容“神器”，她还做过热玛吉、光子嫩肤等美美项目，丰富经验。她告诉记者，以上所有美容项目均存在各种“坑”，要做一次正规的美容，“没点专业防坑知识，基本上不可能。”

　　中青报·中青网记者日前从上海市长宁区人民法院了解到，该院发布了上海首个医美纠纷案件白皮书——《2015-2019年医疗美容纠纷案件司法审判白皮书》，5年94件医美纠纷清一色全都发生在民营医院。同时，另一项由一财资料中心发布的网路生态大数据报告显示，医美成为90后消费的热点。医美用户中，59%的人群为90后，22%为80后，另有14%的00后准备「接盘」。 90后女性喜欢微创双眼皮、透明质酸填充、隆鼻、抽脂、瘦脸针，男生偏好肉毒杆菌除皱、植发、隆鼻等。

　　旺盛的需求，与混乱的产业现状，成为当前医美产业发展的痛点、困难。

用手一拽，拉出一根「大师」埋的蛋白线

　　在自己位于天津的美容店里，36岁的李静（化名）从手机里翻出自己和双胞胎弟弟的合影，在客户眼前晃了晃，“谁看都说他起码比我大5岁！”

　　她喜欢拿自己的脸给别人现身说法：眼睛大，但有大眼袋和鱼尾纹；皮肤细腻，但易松弛，「这几年，姐在脸上花了怎么也有十几万元吧！」她说话的时候，干裂的嘴唇上那些已脱落的皮屑似乎要掉下来。那是她在自家美容院染唇时严重发炎的后遗症，她把这归结为自己有过敏体质。

　　她的脸上，做过光子嫩肤、超音波刀、热玛吉，打过玻尿酸、肉毒杆菌，埋过数不清的蛋白线，还垫了下巴。相熟的人，见过她捧着脸笑不出表情的样子，也见过她线雕后脸部出现了持续几个月的坑，但只有她自己知道，在小诊所注射麻药后出现过敏症状，不得不在家卧床休养一个月的痛苦。

　　她曾想办法把一位「韩国线雕大师」

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直接请到国内，在五星级酒店开了一间套房，把自己的美容客人介绍去酒店直接接受线雕手术。

　　见有的客人不放心，李静第一个躺在大师面前给大家「打样」。 「大师」不懂中文，看了看她的脸后，直接干脆利落地在她脸上穿进去长长短短几十根线。她觉得自己的脸立刻紧绷得不行，连微笑的表情都做不了。 2天后，她在脸上摸到一个小疙瘩，用手一拽竟然揪出一条线，那正是「大师」给她埋在皮肤里的蛋白线。

　　医美的效果保持时间总不及期待的长。今年她又找了一家诊所做了下颚线雕提升，“不知道怎么回事，这次特别疼，眼泪控制不住往下掉。”至今，她的嘴角附近仍有一处凹陷，大夫告诉她，“自己会长好的。”

　　一位微整产业业内人士向记者透露，如今有些小美容店、美甲店，表面上做的是美容美甲业务，其实悄悄地干起医美，他们没有从业资质，随便买个仪器就敢打出各种忽悠人的广告。

　　在上海，一家没有任何医疗机构资质的美容院里，当听说记者有意做一下面部提升时，美容师立刻“祭出”了自家的另一家“旗舰店”名片，“你去这里，他们有医疗机构资质。可以做热玛吉、光子嫩肤，我的一个客人还在那里做过自体骨骼隆鼻。”

　　这名美容师告诉记者，自体骨骼隆鼻就是把患者体内肋骨抽出一根，进行修整后植入到患者鼻内，以达到永久隆鼻的效果。但当记者走访这家所谓旗舰店时，店员却不能出示有效的医疗机构资质证明，但店员表示，“我们的仪器都是经过美国FDA和中国CFDA认证的，执业团队也是医疗团队。”

60台蜂巢皮秒仪器「秒变」2000台？

　　店员口中的FDA，指美国的食药监部门；CFDA则是我国的食药监管理部门。所有正规的，引进中国的医疗器械，都应获得CFDA颁发的医疗器械认证证书。

　　记者注意到，「仪器」是医美产业从业人员向顾客证明自己是否「正规」的重要标准。一些不具备医疗机构从业资格的美容院，之所以敢于向顾客宣称自身为“正规机构”，一个重要的原因是它所使用的“仪器”正规。

　　但上海交通大学医学院附属第九人民医院皮肤科、雷射美容科副主任医师张振告诉记者，正规的、具有CFDA证书的“仪器”，都属于“医疗器械”范畴，而这些仪器，只能在具有医疗机构营业许可证的医院、门诊部或者诊所由医生或护士操作使用。

　　也就是说，没有医疗机构营业许可证的美容院，理论上不可能取得CFDA认证的医疗器材。他们手上所谓“正规仪器”，多数为“仿品”或未经合法途径进入国内的设备。

　　前述业内人士以眼下医美界当红的热玛吉为例，正版国外进口的仪器价格上百万元，而某些国产仪器1万多元就能买到。正版仪器的雷射头有固定的发数限制，一旦使用次数达到上限，就必须更换雷射头才能继续使用，“而一些很便宜的山寨仪器，雷射头根本不需要更换，可以一直用下去。”

　　张振则以同样火热的蜂巢皮秒计画为例，目前国内唯一一个既有FDA证书又有CFDA认证的，是755nm波长的Picosure蜂巢皮秒仪器。但根据张振向赛诺秀公司的核实，该公司仅向上海地区出售了60台蜂巢皮秒仪器，而上海地区据统计有约2000家各类机构声称使用了赛诺秀的蜂巢皮秒仪。

　　劣质仪器以及非专业从业医师操作对皮肤带来的伤害，是不可逆的。

　　张振门诊中非正规热玛吉操作后烫伤的案例并不少见，「轻的做完面部起水泡，重的全脸大水泡。美容变毁容。」这种烫伤，轻微的需要几周到几个月褪红，严重的会遗留永久性瘢痕，而瘢痕「只能改善，不能完全去除」。

　　据悉，目前热玛吉、蜂巢皮秒、超皮秒是最火热的几款医美项目，但火爆的背后「危险重重」。记者在某种草平台上搜寻“热玛吉”，发现了上千条博主分享，脸部敷上麻药，很多博主一边“打热玛吉”，一边分享直播全过程，

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几乎所有博主都在推荐“热玛吉”。

　　据张振介绍，市面上热玛吉分为四代和五代两款产品，其中四代是经过CFDA核准的持证设备，而五代因为较新，尚未获得CFDA认证。这直接导致正规医疗机构只能使用持证的四代产品，而众多美容院则可引进尚未核准的五代产品。

　　张振认为，热玛吉需要有资质的执业医师来操作，不是随便一个美容师经过培训就可以做的，“我们医院做面部加颈部（热玛吉）3万元，有的美容院几千元就给做，这个价格连基本的耗材钱都不够。”

「扑闪」的大眼睛背后的隐患

　　近年来，「种睫毛」也成为年轻人中流行的新时尚。种睫毛不痛不痒，看起来风险系数较低，但却能让受众产生一种大眼睛「扑闪扑闪」的感觉。

　　此前，有媒体通报有人接种睫毛导致眼部毛囊发炎等问题。一位美容产业大赛评审告诉记者，一个优秀的美睫师，培养周期可能长达一年甚至更久，但一些小店里，所谓的培训只是几个人彼此在对方的睫毛上试着接几次，就直接上岗了。同时，使用的材料也千差万别，“一瓶环保胶的价格要几百元，而我们在一些小店里看到有人竟然把那种几十元一瓶的劣质胶水用来接睫毛。”

　　上海一家号称专业“种睫毛”的连锁美容院美容师告诉记者，这里种一次睫毛的价格约四五百元，使用的是“水貂毛”，“柔软、舒适、逼真。”而就在这家美容院隔壁，另一家小店的价格仅为198元。 「我看过那种种完睫毛，整个眼睛都肿起来了的人，便宜没好货。」这名美容师说。

　　记者特别就此采访了上海交通大学医学院附属第九人民医院眼科主任医师周慧芳，她告诉记者，现在市面上所谓「种睫毛」其实是偷换了「种植」的概念。 「现在市面上的’种睫毛’，是把动物毛发用胶水粘到人的睫毛上，起到增长、增密睫毛的效果。」周慧芳说，这种「用胶水粘」的所谓「种睫毛」，可能会导致睫毛根部睑板腺堵塞，泪液脂质层缺失，形成干眼症、麦粒肿、眼粒肿等疾病。睫毛根部还分布着一些汗腺，也会被胶水堵住，堵塞睫毛根部皮肤毛孔的排泄，导致发炎感染。

　　如果胶水化学成分刺激性较大的话，还会导致结膜炎、角膜炎、角膜溃疡等问题，这些发炎往往会反覆发作。她告诉记者，把动物毛发贴在眼睫毛上，一方面增加了人体本身睫毛的负担，最终导致睫毛更加容易脱落，造成秃睫；另一方面，人体睫毛具有阻挡灰尘保护眼睛的作用，而动物毛发做成的假睫毛不仅挡不住灰尘，还会成为灰尘、微生物等有害物质的寄生物质的寄生场所。

　　真正的“种植睫毛”，是把人体头部活

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的毛囊植入到眼睑边缘睫毛生长部位，而不是用胶水把动物毛发粘到睫毛上。 「要在显微镜环境下，由经验丰富的执业医师和专职护士操作，不是哪个美容机构培训一下就能做的。」周慧芳介绍，真正的“种植睫毛”需要经医生评估后确有需要才能操作，收费“按根数算”，一般总费用都在一万元以上。

　　她提醒广大爱美女性，不要为了一个所谓的、短期的、「扑闪的」大眼睛，而毁了自己真正的眼睛和眼睫毛。 「一来，如果有美容需求，一定要去有医疗机构资质的正规机构就诊；二来，美貌只是相对的，一些可能会对健康造成损害的美容项目，一定要权衡得失。」周慧芳说。

　　张振从医多年来，见过不少做完一波医美，又再来做一波不同部位医美项目的人，“有些上瘾的感觉。但针对那些反复整形的患者，我们会根据情况进行劝导，毕竟身心健康是第一位的。”

　　业内人士呼吁，医美业乱象丛生，亟待加强监管。

黄褐斑(脸部对称分布的淡褐色或黄褐色斑)是让女性很头痛的皮肤问题。中医称其为“面尘”“黧黑斑”，认为其发生与肝、脾、肾三脏关系密切，尤以肝为主。

现代女性承担了工作和家庭的双重压力，容易情绪

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不畅、焦虑不安。如果没有及时疏解，憋闷久了，就会造成肝郁。肝郁后，常累及脾脏导致脾虚，也可能引起血瘀;肝肾同源，肝郁导致的相火妄动(肝肾阴虚，不能涵养寄居肝肾的阳火，导致其冲逆上炎的病变)也是导致黄褐斑的元凶之一。

中医治疗黄褐斑，除了临床常用的逍遥丸，针对不同情况，各有针对性解决方法：比如，脾虚要用参苓白术丸，血瘀要用桃红四物汤，肾阴虚要用六味地黄丸。

除了口服药物，外用药物也可“直达病所”，中医常选用传统的“八白散”，即用八种中药(白丁香、白僵蚕、白牵牛、白蒺藜、白芨、白芷、白附子、白茯苓)组成的方剂，做成敷在长斑部位。具体方法是：将上述药物磨成极细的粉末，每晚在擦完晚霜后，薄涂于脸部，可起到预防黄褐斑的作用。

需要提醒的是，祛斑是一个循序渐进的过程，不可急于求成。市面上的美白祛斑产品大多成分为偏酸性，容易造成皮肤干燥。因此，护肤时一定要注意加强保湿，在产品中替换使用有保湿功效的产品，不要一整套产品全是美白的。

有黄褐斑的女性，日常还要加强防晒

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。涂抹完防晒乳后，在容易晒伤的颧骨和鼻尖，以粉扑按压含有防晒系数的蜜粉或两用粉饼，可达到多重防晒、预防黄褐斑生成的效果。此外，由于肝郁是导致长黄褐斑的最主要原因，建议女性朋友平时要学会调节情绪，凡事不要过多计较，用平和心态对待周围的人和事。

在皮肤科门诊，常常会听到有人问：「医生，我脸上很多痘印痘坑，怎么办呀？」青春逝去，青春痘的痕迹却留了下来，让许多小伙伴十分苦恼。广州医科大学附设中医医院皮肤科主任中医师马万里介绍，大部分痘印痘坑都是在没有严格消毒的情况下挤压痘痘造成的，所以有了痘痘一定要管住手，并及时就诊，规范治疗。

痘痘好了之后，为什么会留印留坑？

广州医科大学附设中医医院皮肤科主治中医师刘敏怡介绍，其

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实，痘印和痘坑都是痤疮后遗相关皮损。痘印分为红痘印和黑痘印，红痘印是发炎伤害皮肤，导致毛细血管扩张、充血引起，后期色素沉着，就会留下黑痘印。而痘坑是因为发炎伤害及真皮层和皮下组织，造成局部组织缺损所致，和发炎的持续时间、严重程度，皮脂腺结构破坏程度等均有关系。

有什么方法可以预防？刘敏怡指出，痘印痘坑和日常的饮食、生活、保养习惯有关。建议痘痘肌患者平素饮食要清淡，不要熬夜，做好防晒，不要挤痘，选择合适的保养品。长痘痘严重应及时就诊，避免自行乱用药，以减少痘印痘坑出现的几率。

如果出现了痘印，该怎么选择保养品？

以下三方面需注意：

1.尽量选择安全性较高的医用保养品，特别是合并敏感肌的病人。脸部无法过度清洁，避免使用含皂基的洁面产品，以温和的弱酸性或无泡性洁面产品为主。

2.可选用含维生素C、维生素E或烟

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碱醯胺、壬二酸、熊果素、洋甘菊、茶树精油、玻尿酸液、胶原蛋白液等祛痘成分的产品。

3.不能过度使用酸性保养品。特别是敏感肌患者，避免选用水杨酸，可以使用温和的、低浓度的果酸，建议在医师指导下使用。

根据患者的皮肤状况，也可以选择点阵饵雷射、超脉冲CO2雷射、1064YAG雷射、强脉冲光等去除痘印。但不管选择哪一种治疗方式，术后一定要做好保湿防晒的工作。