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「兒童彩妝」是否屬於化妝品?國家藥監局最新定性

北京12月6日电(记者孙红丽)据国家药监局官网消息,近日,国家药监局在关于标示名称为「儿童彩妆」产品定性有关问题的复函中指出,「儿童彩妆」产品符合化妆品的定义,故该产品应按照化妆品管理。生产经营未经注册或备案的化妆品、未经许可从事化妆品生产活动的,负责药品监督管理的部门应依据《化妆品监督管理条例》的规定予以查处。

  国家药监局表示,依据《化妆品监督管理条例》第三条的规定,化妆品是指以涂擦、喷洒或其他类似方法,施用于皮肤、毛发、指甲、口唇等人体表面,以清洁、保护、美化、修饰为目的的日用化学工业产品。

  据此,判定一种产品是否

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属于化妆品,应依该产品的使用方法、施用部位、使用目的、产品属性等进行界定。若产品的标签、说明书、外观形态等显示产品符合化妆品定义,无论其单独销售或与玩具等其他产品一并销售,该产品都属于化妆品,依法应依照化妆品进行管理。

  资料显示,《化妆品监督管理条例》于2020年1月3日经国务院第77次常务会议审议通过,自2021年1月1日起施行。 《化妆品监督管理条例》共6章80条,从四个面向对化妆品生产经营活动及其监督管理予以规范。

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秋季如何正確護膚

初秋最大的问题就是空气干燥,会让我们的肌肤缺水,进而引发一系列的肌肤问题。那么,我们应该怎样做好护肤工作呢?

  重庆华美整形外科医院紧肤抗衰学科带头人方红梅表示,随着秋季的到来,皮肤也开始变得干燥、敏感,换季的皮肤需要加倍养护。进入相对干燥的秋季,空气中的水分含量本来就少,加上皮肤本身缺水、干燥,很容易造成一系列皮肤问题。细纹、干纹、痘痘可

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能都会接踵而至,因此,保湿、保湿就成了换季肌肤保养的关键。

  及时补水

  秋天一定要多喝水,从内部保证皮肤的水分供应,不要感到渴时才喝水,水可以促进代谢物的排泄,调节皮肤的PH值。除了补水,秋季护肤还需要做到留水保湿。需多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物,改善皮肤营养,增强储水能力。

  防晒护理

  很多人以为秋天不用防晒,但是这个步骤还是不能少,即使没有阳光,肌肤也会在无形中受到紫外线的伤害,出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他防晒工具。

  睡眠保养

  要想皮肤好,睡眠很重要,秋乏时节,更要确保睡眠。确保睡眠,皮肤新陈代谢快,皮肤中的垃圾才得以及时排出,同时皮肤分泌油脂的能力才能加强,滋润肌肤。

  用对

 

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洗面乳

  每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季,皮肤干燥了许多,夏天强去油型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤,秋季要做到为肌肤补水,因此用对一款洗面奶很关键。

  肌肤的保湿

  秋天气候干燥,可随身携带一瓶保湿喷雾,随时的给肌肤补充水分。补水面膜也是不错的选择,可隔天使用一次。 (重庆华美整形外科医院发表会)

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 20:47 | コメントをどうぞ

寒流再至 顏面肌痙攣患者勿用冷水洗臉

近日,受冷空气东移南下影响,我国多地气温下降伴随强风天气。专家提示,气温骤然降低,极易导致颜面肌痉挛患者病症复发。

颜面肌痉挛为一种半侧面部不自主抽搐的病症。抽搐呈阵发性且不规律,可因疲倦、精神紧张及过量运动等导致病情加重。此病发病多数从眼轮匝肌开始,然后会涉及整个脸部,严重影响患者的生活品质。

随着生活节奏加快、社会压力增加,这种疾病

 

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的发生率正呈现逐年走高的趋势。多数患者发病年龄在40岁左右,多见于女性群体,青少年极少有此病。

哈尔滨医科大学附属第一医院神经外科四病房副教授、硕士生导师谢春成在接受科技日报记者采访时表示,尽管面肌痉挛对人体健康不构成致命威胁,但频繁的面部抽搐容易扭曲正常容貌,影响患者的工作和人际交往,还可能使患者产生心理障碍。因此患者必须及早就医,避免延误病情。

目前,国际公认根治面肌痉挛的方法是微血管减压术。 「通俗地讲,就是在耳后开一个铜钱大的小口,将相互压迫的神经、血管分离开,同时保留颜面神经正常的感觉、运动传导功能。」谢春成介绍,这种手术的治愈率能达到95%以上,而且风险较小,也不会影响面部美观,手术只需2小时。

「这种微血管减压术由于损伤小、失血少,老年人做也很安全。」谢春成表示,他常为七八十岁的老年人做这种手术,即便患者有诸如心血管疾病等基础病也没有问题,治疗时无需有太多顾虑。

此外,也可以用药物和注射肉毒杆菌毒素来治疗此病。药物治疗较适合发病时间较短、病情较轻的患者,常用药物主要有苯妥英钠和卡马西平等,药物可使约60%—70%的患者症状暂时缓解。但药物不能根治,长期服药疗效不佳,加大药物治疗剂夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品 夜色春药网必买商品 夜色春药网LINE直购 夜色春药网折扣活动量,副作用会增加。

进入寒冬时节,谢春成对面肌痉挛患者作出了如下建议,第一要注意面部防寒,如不用冷水洗脸;第二要选择适宜的锻炼项目,如散步、做操、打太极拳、跳舞等,以增强机体抵抗力;第三要注意饮食,以清淡为主,多吃新鲜果蔬、粗粮、豆类,避免食用辛辣油腻、咖啡、浓茶等食物;第四要学会保持情绪稳定,保证充足睡眠,当人过度紧张、烦躁、焦虑之时,极易对面部神经造成不良刺激。 

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玩具化妝品只能給玩偶塗,千萬別讓孩子用

目前,一些由眼影、腮红、口红、指甲油等组成的「儿童梳妆台」玩具十分热销。 12月9日,国家药监局对外发布消息称,实际上,这类产品多数属于由玩俱生产企业生产的、仅供玩偶等涂饰用的玩具,它们不属于化妆品管理范畴。儿童将这类玩具误用为化妆品有一定安全隐忧。

福建省产品品质检验研究院资深工程师陈伟介绍,化妆品与玩具是两种不同类别的产品,依据不同的法令实施管理,其管理措施与要求也不相同。夜色春药网官网 夜色春药网线上网店 夜色春药热销商品推荐 关于夜色春药网 夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式 夜色春药网全部商品 夜色春药网必买商品 夜色春药网LINE直购 夜色春药网折扣活动依据《化妆品监督管理条例》,化妆品是指以涂擦、喷洒或以其他类似的方法,施用于皮肤、毛发、指甲、口唇等人体表面,以清洁、保护、美化、修饰为目的的日用化学工业产品。简单来说,施用于人体表面的产品是化妆品,应按照化妆品的法规规定进行管理;单纯施用于玩偶等玩具表面的产品并非化妆品,应按照玩具或其他产品的法规规定进行管理。

「如果一个产品符合化妆品定义,无论其单独销售或与玩具等其他产品一并销售,该产品都属于化妆品。」陈伟强调。

此外,依据国家药监局发布的《化妆品分类规则和分类目录》,3—12岁儿童使用的化妆品可以包含美容修饰、卸妆等功效宣称,而0—3岁婴幼儿使用的化妆品的功效宣称仅限于清洁、保湿、护发、防晒、舒缓、爽身。也就是说,3岁以下婴幼儿使用的化妆品,不包括「彩妆」这个类别。因此,如果彩妆化妆品标签宣称3岁以下婴幼儿可用,则属于违法行为。

「与成人相比,12岁(含)以下的儿童,特别是3岁以下的婴幼儿,皮肤屏障功能尚未成熟,对外来物质的刺激更敏感,更容易受到损害。」空军特色医学中心皮肤科副主任医师田燕说,按照一般玩具产品标准生产出来的「口红玩具」「腮红玩具」等产品中可能含有不适合使用的物质的物质,如果可能给儿童着色而且,这类「彩妆玩具」可能有重金属超标的问题,如铅超标等。过量铅被吸收后可损害身体多个系统,影响儿童智力发展。

事实上,依据《化妆品监督管理条例》,化妆品作为健康相关产品,国家实施严格监管。对于儿童化妆品,国家药监局今年9月发布了《儿童化妆品监督管理规定》,提出比成人用化妆品更为严格的监管要求。如儿童化妆品标签上应标注产唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情品全成分,国产化妆品应标注化妆品生产许可证编号,特殊化妆品应标注特殊化妆品注册证编号,进口化妆品应当有中文标签等。

田燕提醒广大家长朋友,近日,国家药监局发布了儿童化妆品标志-「小金盾」。自2022年5月1日起,申请注册或进行备案的儿童化妆品,其标签必须标示「小金盾」;先前申请注册或进行备案的儿童化妆品,其标签应在2023年5月1日前完成标示「小金盾」。届时,在选购儿童化妆品时,家长朋友可关注「小金盾」标志。 

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 20:42 | コメントをどうぞ

躺進美白艙 你收穫的可能只是短暫的假白

俗话说,一白遮百丑,冬天阳光没有夏天强烈,是美白的好机会。最近,继美白针之后,美白舱在“小红书”博主的疯狂“安利”下涌入了大众视野,“躺着变白”似乎不再是梦。可是,这样的美白方法真的很可靠吗?

对此,天津中医药研究院附属医院医学美容科主任、主任医师李敬在接受科技日报记者采访时明确表示,目前应用于各大美容机构的美白舱,仅是利用了LED红光的光化学作用与二氧化钛自身的特性,并非商家所营销的前沿“黑科技”,其起到的美白效果非常有限。

LED红光对皮肤产生光化学作用唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情

美白舱乍听给人满满的科技感。大多数美容机构提供的美白舱服务,流程大致为:清洁顾客身体表面、涂抹美白产品、入舱照射20分钟、最后清洗体表残留物。而传说中的「黑科技」舱体,其实就是在舱内布满波长600—700纳米的LED红灯管。

商家称美白舱原理为,利用冷光655奈米光源配合美白剂使用,透过光波刺激血液循环,加速表皮黑色素代谢,抑制黑色素细胞生成,达到美白嫩肤的效果。

「LED就是发光二极管,是我们日常生活中非常常见的发光装置。临床上常说的红蓝光、红黄光治疗痤疮,使用的就是LED光源。」李敬介绍,LED是一种冷光源,透过照射,会对我们的皮肤产生光化学作用,而不是光热作用。国外有学者认为,在人体细胞中,对红光吸收最多的是粒线体,LED红光照射可以使粒线体的过氧化氢酶活性增加,进而增强人体细胞的新陈代谢,同时也会增加肝糖含量,促进细胞及胶原蛋白的合成。

LED红光在皮肤科以及其他学科临床上的应用范围非常广。在皮肤科,LED红光可以用于脓疱、结节、囊肿等发炎性皮疹的消炎和止疼,对痤疮后期的痘印、痘坑的淡化也有一定作用。除皮肤科之外,LED红光还可以用来加快伤口和溃疡的愈合,促进毛发生长,骨科也可以用它来促进骨伤的愈合,神经科用它来修复神经的损伤,同时它还可以增加白细胞的吞噬作用,增加机体免疫力,加快创伤修复。

美白舱快速「美白」暗藏玄机

目前LED红光在临床上针对皮肤美容常用于对两种病的治疗,一是黄褐斑,二是雷射术后并发的发炎后色素沉淀。黑色素细胞内部有一些黑色素颗粒,黑色素颗粒分泌得多与少,会直接影响人们的肤色。这两种疾病常伴随黑色素颗粒分泌增加和排出障碍。这两个问题透过药物或其他治疗手段消除不那么立竿见影,所以临床中使用LED红光照射,可以加快异常增多的黑色素颗粒的转运和代谢。

「临床上很少用LED红光来对正常皮肤进行美白治疗,因为其对正常皮肤的美白效果是有限的。」李敬解释说,LED红光的能量密度比较低,在规定时间规定能量密度内,一般对正常皮肤不会产生明显作用。用LED红光来改善黄褐斑和色素沉着,也不是一次照射就能马上变白的。正常疗程是每周照射一次,经过10次左右的治疗,会使黄褐斑以及色素沉淀明显改善。

对于许多人现身说法,亲证自己通过美白舱的“治疗”,皮肤会明显白一个色号,李敬表示,变白的奥妙在于进入美白舱前涂抹的“保湿霜”。

据了解,商家的美白舱一般在进仓前都会让消费者全身涂一层所谓的“保湿霜”,虽各美容机构涂抹在消费者身体表面的美白产品不同,但都存在一个共同点即产品中都含有一定量的增白剂——二氧化钛。

李敬介绍,二氧化钛是一种无机物,无毒,具有最佳的不透明性,最佳的白度和光亮度,被认为是当今世界上最白的物质。 1克二氧化钛可以把450平方公分的面积涂得雪白。同时二氧化钛具有较好的紫外线掩蔽作用,因此常作为防晒剂掺入防晒霜中使用。

消费者在进舱前全身涂满了含有二氧化钛的霜剂,因为霜剂是油性的,出舱后即使沐浴,霜剂也会在皮肤表面大量存留,这时候皮肤自然就「变白」了。 「这种白属于纯物理性的假白,与LED红光照射没有任何关系。」李敬强调。

功在平時才能成為“白雪公主”

不只美白舱,现在网路上还出现了大排灯、光谱仪等产品,商家也宣称可以照射美白。 「这些产品也是利用LED红光的原理。」李敬表示,与消费者的愿望相比,这些产品的美白效果可能相当有限。

根据介绍,在临床上,较常见的美白治疗项目主要是光子嫩肤和雷射嫩肤美白。 「这两项都利用了雷射、强脉冲光的选择性光热作用,使人体皮肤的黑色素吸收激光或光子内部的热量,进而发生凝固或爆破。」李敬介绍,做完光子嫩肤后,人们会发现脸上的雀斑颜色变深,说明黑色素吸收了光子能量之后被加热了,随后在皮肤表面形成小痂皮,生物变深,说明黑色素吸收了光子能量之后被加热了,随后在皮肤表面形成小痂皮,表面7—10天的代谢,就会随之脱落。

李敬强调,这两项治疗都需要非常专业的夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式雷射和强脉冲光才会达到效果,属于医疗行为,是需要在医疗机构使用正规的医疗设备,以及由医生来操作完成的治疗项目。美容院或皮肤管理中心没有医疗资质,进行这些治疗都是不安全的。

除了光电美白外,李敬建议,居家也要配合使用一些具有美白效果的保养品,互相配合才能让效果达到最佳。例如含有氨甲环酸、谷胱甘肽、维生素C、维生素E、熊果苷、富勒烯、氢醌等成分的保养品,都具有一定的美白作用。它们可作用在黑色素产生和代谢的不同环节来达到美白效果。

「不过这些物质的添加都会严格按照一定的比例,因为浓度太高,会刺激皮肤。所以在化妆品中,这些物质的含量不会太高,需要日积月累地护肤才能达到美白效果。」李敬说。

最后李敬强调,任何美白方法,都不可能达到立竿见影的效果,要想拥有白皙的皮肤,还需要配合良好的生活习惯,例如不熬夜、注意保湿、注意防晒等,日积月累才能变成「白雪公主」。 

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 20:40 | コメントをどうぞ

安熱沙水能戶外清透防曬霜等72批次化妝品不合格

北京12月16日电(记者孙红丽)根据国家药监局官网消息,国家药监局16日发布《关于72批次不合格化妆品的通告》(2021年第101号)显示,奥丽卡染发膏-自然黑、安热沙水能户外清透面膜乳、资集防晒乳、资集油品批次。

通告显示,经河南省食品药品检验所等单位检验,标示为广州市润民精细化工有限公司生产的奥丽卡染发膏-自然黑等72批次化妆品不合格。其夜色春药网独家资讯 夜色春药网半价购买 夜色春药网配送方式中42批不合格产品标签上标示的化妆品注册人、备案人、受托生产企业、境内责任人(经销商)否认生产或进口过上述产品;2批次不合格产品标签上标示的受托生产企业否认生产过上述产品。

其中,标示为株式会社资生堂生产的安热沙水能户外清透防晒霜(批号:0050HE)检出标签标识不合格,具体包括:检出批件及标签未标识的防晒剂二苯酮-3,未检出批件及标签标识的防晒霜二乙氨羟苯甲酰基苯甲酸苯甲酸苯甲酸。不合格产品标签上标示的境内责任人(经销商)资生堂(中国)投资股份有限公司否认经营。

标示为广州市白云区东旗日用化妆品厂生产的资草集海藻颗粒面膜(批号:2021/07/15) 检出霉菌和酵母菌总数、菌落总数超标。

国家药监局要求广东、浙江、上海市(省)药品监督管理局对44批不合格产品标示的化妆品注册人、备案人、受托生产企业、境内责任人(经销商)是否实际生产或进口上述产品作进一步调查;各省(区、市)药品监督管理部门命令相关化妆品经营者立即停止经营上述72批次化妆品,依法调查其进货查验记录等情况,对违法产品进行追根溯源;发现违法行为的,依法严肃查处;涉嫌犯罪的,依法移送公安机关。

记者注意到,在此次

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通告中,72批次不合格化妆品不合格项目主要为标签标识、苯基甲基吡唑啉酮、菌落总数等。

资料显示,苯基甲基吡唑啉酮是化妆品准用染发剂之一,其在染发产品中的最大使用量为:0.25%(苯基甲基吡唑啉酮含量占染发剂与氧化剂品质总和的比例)。此次被通告的部分不合格染发类产品被检出超限量使用苯基甲基吡唑啉酮,这些产品中苯基甲基吡唑啉酮含量集中在0.50%-0.87%之间。

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小心「荷爾蒙臉」!國家藥監局提醒:避免購買有「醫學美白」等違規宣稱的化妝品

北京12月17日电(记者孙红丽)俗话说“一白遮百丑”,因此美白类化妆品在中国乃至亚洲深受消费者欢迎。

国家药监局近日在官网发文指出,企业追求美白化妆品的美白效果的同时,不能忽视其可能的安全风险。添加杜鹃醇的美白产品引起使用者皮肤产生「白斑」的事件就是此类产品造成消费者皮肤伤害的典型案例。

文章提醒,消费者选用美白化妆品要避

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免购买标签上有明显违规宣称的产品,如“快速美白”、“七日白”、“医学美白”等,因为有些假冒伪劣产品正是通过这些虚假宣称激发消费者购买欲望,上述宣称的背后常常会涉嫌一些非法添加的情形,如非法添加激素和铅、汞等物质,反复使用

美白剂过度作用可能产生不良影响

美白化妆品所具有的美白功效,仰赖产品中添加的美白剂品种及用量。

文章介绍,黑色素的生成其实是人体正常生理功能的体现,它是黑色素细胞内重要胺基酸—-酪胺酸经一系列复杂的生化代谢转化而生成,并且受到多种因素因素影响。例如紫外线的照射会使黑色素细胞合成产生更多的黑色素,使皮肤变黑从而保护皮肤细胞免受紫外线的伤害。

因此,美白化妆品对黑色素合成的抑制要适当,如果作用过强可能会严重干扰黑色素生成而对人体正常生理功能产生不利影响。此外,由于酪胺酸和酪胺酸酶也参与体内儿茶酚胺激素的代谢,美白剂过度作用也可能对儿茶酚胺激素的代谢产生不良影响。

国际上对美白剂使用可能带来的安全风险也是给予了持续的关注,对相关原料的安全性不断有新的认识。 2021年11月,欧盟消费者安全科学委员会SCCS发布了关于化妆品美白成分曲酸的初步评估意见稿SCCS/1637/21,结论是曲酸存在潜在内分泌干扰特性,当前欧盟化妆品中允许使用的最大浓度1%将不再被认为是安全的,曲酸被清单SCCS优先重新评估的清单中。

「美白剂属于风险相对较高的一类原料。」文章建议,企业在使用此类原料时应充分了解其来源、性质、适用范围、使用条件、法规要求等,完成全面的安全评估后再行使用,以确保其使用安全。

选购时注意区分仅有实体遮盖的产品

消费者该如何选用美白化妆品?文章提醒,应该透过正规管道选购美白化妆品,购买的产品标签中必须要有国家药监局的产品批准文号,即:如2021年批准的国产祛斑美白类产品为“国妆特字G2021XXXX”,进口产品为“国妆特进字J2021XXXXXXXJ2021XXXX”。

另外,也可以透过国家药监局官网或国家局「化妆品监管」APP核对产品注册资讯与实际标签标注的资讯的一致性。选购时请注意区分祛斑美白类中的仅具实体遮盖的产品。

文章也提醒,根据季节特征选择适合自己肤质的产品,对敏感肌肤的消费者在局部肌肤试用后再使用。使用前请注意仔

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细阅读产品说明书,尤其是一些警示用语。如使用后出现皮肤红肿、刺痒等症状应立即停用,严重者应及时就医。

在使用美白化妆品的同时一定要尽可能减少日晒对皮肤的影响,尤其是使皮肤晒黑的长波紫外线UVA,否则会影响产品的美白效果,建议在春夏季节外出时配合使用防晒化妆品。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 20:37 | コメントをどうぞ

「身材焦慮」下的「卡路里」難題

「怎么胖了!」「吃完这顿,明天就减肥!」「真羡慕你,身材保持得这么好」…这些日常生活中的对话,也许正击中了你心里的「苦」:想吃东西、害怕长胖;吃得太少,又害怕减肥过度损害健康。这吃与不吃的犹疑,成了越来越多人的心结。如何健康减脂增肌?这道和卡路里有关的「计算题」确实有点难解。

1.为什么容易发胖

造成肥胖的关键是摄取过多、消耗量减少;

过度控制卡路里摄取不可取,学会与卡路里“和解”,不仅要控制卡路里的摄入,也要注重卡路里的消耗。

   “我天生就是易胖体质,喝凉水都长肉。”

   “我每天吃得也不多,为什么就是瘦不下来?”

   每当提及瘦不下来的原因,各人有各人的说法,但究竟为什么会变胖?还得从了解「吃」开始。

   「理论上是存在易胖体质的。研究表明,肥胖是一种复杂的可遗传疾病,一部分人的胖瘦由遗传基因决定。还有句话’你想吃什么,肠道菌群说了算’,肠道的微生物释放的物质、表达的基因可能会影响我们对食物的选择及营养物质的吸收,从而产生易胖或易瘦体质。

   中国营养学会发布的《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》显示,居民膳食中高油高盐摄入普遍存在,含糖饮料消费呈上升趋势,其中长期以外卖

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餐和在外就餐为主的人群,油盐过度消费、膳食结构不合理问题较为突出。

   杨景哥认为,造成肥胖的关键是摄取过多、消耗量减少,高糖、高脂和高碳水食物都会造成肥胖。但比起后者,高糖、高热量食物更容易使人发胖,因为糖分是能量最直接的来源,能量消耗不足,多余的能量就容易转化成脂肪储存在身体的各部位。 「原始社会大多靠体力劳动来维持生计且食物单一,于是就渴望透过高热量饮食来满足机体需求。尽管现在我们衣食无忧,但DNA里可能已经刻着最原始的记忆。也有研究表明,吃高糖、高热量食物能缓解压力,让人变得愉悦,选择这些食物便成了现代人应对社会压力的方法之一。」

   来自大连的陈东(化名)今年33岁,BMI(身体质量指数)一度达到27.6kg/㎡,属于超重标准。 「原来像炸鸡、比萨是我经常吃的,含糖饮料也是成箱成箱地买。在外面玩累了,总想点几杯奶茶给自己补补。」陈东说,「转折出现在今年单位组织的体检上,大夫说我有高脂血症,必须要作出改变了。」

   吉林大学第一医院临床营养科主治医师王继萍建议,减脂期间尽量少吃游离糖,即在饮料、优格、咖啡中单独添加的糖。 「许多饮料含有果糖,果糖虽然不直接导致血糖和胰岛素飙升,但容易被过量摄入,易引起胰岛素失衡与脂肪堆积,其综合危害甚至比蔗糖更严重。因此我们提倡限制精制糖摄入,学会科学控糖可以让人更健康。”

   既然要控制糖,不少减脂人士便发展成拒绝吃主食,衍生出的生酮饮食一度非常流行,然而长期以此减脂可取吗?

   「生酮饮食是指碳水化合物含量非常低、蛋白质含量适中、脂肪含量高的饮食,原是用于治疗儿童难治性癫痫的。」首都医科大学附属北京友谊医院内分泌科副主任医师尹洁说,「虽然脂肪能增加饱腹感,但不能快速提供能量,加上摄入的碳水化合物少,人体要利用能量就得动员体内的脂肪分解,生成的酮体就被用来取代葡萄糖供能,因此短期内可以达到减重效果。

   白水煮一切、过度节食、催吐……对某些人来说,提到卡路里总是「坐卧不安」。然而,长期采取「过激」的减脂方式,不仅会影响正常的身体机能,还会增加健康隐患。事实上,过度控制卡路里摄取是不可取的,学会与卡路里“和解”,不仅要控制卡路里的摄取,也要注重卡路里的消耗。健康减脂、合理膳食,尹洁总结为:“多食果蔬多喝水,补全营养少油盐;适量坚果蛋奶肉,主食宜选全谷豆;吃动平衡加控糖,天然有机更安全。”

2.你应该如何增肌

要想有肉眼可见的增肌效果,没有肌力训练的配合光靠吃是很难做到的;

增肌也要学会和卡路里“相辅相成”,不吃碳水化合物、脂肪,只吃蛋白质的增肌方式不太经济。

   在北京从事文字工作的赵女士

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因为体脂率只有10%,属于偏瘦类型,增肌一直是她的愿望。 「平常在健身房就随便练练,我觉得健身教练推荐的增肌食谱是一种营销。我自己也不敢喝蛋白粉这一类的运动营养品,总担心有副作用。我该怎么办?”

   「除去运动和美学需求,一个健康的人不需要额外增肌,增肌更多针对的是患有肌肉减少症的老年人和消耗性疾病的患者。」尹洁回应,「普通人在专业人士指导下及没有肾病的基础上,视自身需求选择符合食品卫生标准的营养补剂适量食用是可行的。」

   记者在访谈中了解到,运动营养品作为人体运动流失的营养补充,相关的食品安全流程是非常严格的。 「以蛋白质消费品为例,我国对进口原料进关需层层审查,小到生产方资质,大到检验检疫、消毒杀菌等环节都必不可少。生产前,所有原材料的生产资质、检测报告需再次进行审查,生产后的产品在拿到检测机构的报告前严禁外流,确保每个食品环节都不会出现危害市场的情况。

   目前,不少消费者存在一定的误区,误把什么都不摄取当健康。

   北京协和医院肾脏内科主治医师郑西希说,想要有肉眼可见的增肌效果,没有肌力训练的配合光靠吃是很难做到的。 「要刺激肌肉蛋白合成,在蛋白质的选择上,液体优于固体,亮氨酸含量高的蛋白质最好,因而乳清蛋白粉的效果属于增肌界的’天花板’。对非专业运动人士来说,吃天然食物,如牛奶、牛肉或其他蛋白质丰富的食物也可以增肌;在时间上也没有明确的增肌时间窗,每次力量训练后的24~48小时内增加蛋白质的摄取都可以促进增肌;但想要获得最优的增肌效果,推荐透过少量多次的形式来摄取蛋白质,例如三餐都摄取优质蛋白,睡前可以再增加一次,喝脱脂牛奶、蛋白粉或吃鸡蛋都可以。

   只是蛋白质虽好,也不能贪吃。依据自身体重,每日摄取1.6g/kg的蛋白质便足够增肌。摄取过多的蛋白质对于增肌没有额外效果,反而会对肝脏代谢蛋白质及肾脏排泄蛋白质造成过多的负担。此外,郑西希呼吁,增肌也要学会和卡路里“相辅相成”,不吃碳水化合物、脂肪,只吃蛋白质的增肌方式不太经济。 「因为你需要碳水化合物来维持基础的热量消耗,这样摄取的蛋白质才能用于肌肉蛋白合成,否则摄取过多的蛋白质也只会被用来提供维持日常活动所需的热量,并不能起到增肌的作用。”

3.无论增肌或减脂,都应该回归健康

身材焦虑本质上源自于人的负面自我映像;

将注意力放在健康而不是体重上,健康本身就是美。

   数据显示,2020年中国18岁以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6公斤和59公斤,与2015年相比分别增加3.4公斤和1.7公斤。同时,漫画腰、筷子腿、纸片人……近些年刮起的一阵阵「炫瘦」风反映出,与体重一起上升的还有人们对身材的焦虑。

   「身材焦虑本质上源自于人的消极自我映像,一个拥有消极自我映像的人对身材、相貌等自我觉察是否定的,自我想像是悲观的,从而产生焦虑、抑郁等情绪。减肥焦虑也是如此,在消极的自我映像基础上,认为自己的体重不符合社会标准,于是陷入『减肥陷阱』中不能自拔。其次,要将注意力放在健康而不是体重上,健康本身就是美,是大美。最后,自尊自信的心理状态也赋予人美感,你的自我悦纳与乐观开朗会浸润身边的人,这样的美经得起岁月的考验。

   谈到身材自由,家住北京市石景山区的李小姐认为身材自由不是放任身材不管,而是对自己的体重管控充满自信。 “我期待着实现唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情‘卡路里自由’的一天,但也知道一切美好事物都要付出努力才能获得。减肥只是生活的一部分,而你用牺牲健康换来的’美’,可能迎合了大众,但也会在暗中为你标记好了价格。”

   在卫萍看来,全社会应形成一股倡导健康美学之风,其中媒介的引导很重要,不能贩卖身材焦虑、鼓吹畸形美学,尤其是对于青少年,公众人物需要以榜样的力量来引领健康风尚。 「从家庭视角来看,父母应起到带头作用,不能实现自我接纳的父母也很难培养出悦纳自己的孩子。父母的言行会给孩子强大的心理暗示,在身材、容貌等方面要给予孩子正面的评价,让孩子喜欢自己、接纳自己,营造出追求健康的家庭氛围。

   在变瘦的路上,陈东最大的收获应该是自信。他告诉记者:「现在的我不追求体重计上数字的变化,更追求我是否真的健康,在乎身体的感受。现在一切都朝着好的方向发展,50天瘦了15斤,我还会坚持下去。」他随后又补了一句,「还有一点很重要,千万别等到身体向你发出警报时才开始改变,那样可就晚了。」

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 20:35 | コメントをどうぞ

安撫+修護 拯救惱人的“紅臉蛋”

“人面桃花相映红”“脸边红入桃花嫩”,古人常用面色红润形容女子姣好的面色,而有一种红脸蛋却成了当今大多数女性的烦恼,它就是敏感肌肤。正值寒冬,寒冷和干燥的刺激以及室内外温差的变化,让敏感肌患者症状频繁。今天,医生就来教大家几招,拯救恼人的「红脸蛋」。

  每10个人就有3个敏感肌

  你是否经常会因为冷热刺激、日晒、情绪激动、精神压力或者护肤品刺激脸上就出现灼热、刺痛、瘙痒或者紧绷的感觉呢,甚至长时间面部发红,好多护肤品上脸都觉得刺痛呢,那你很可能就是敏感肌肤了。根据2017年发表的《中国敏感性皮肤诊治专家共识》所示唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情,敏感性皮肤在亚洲女性中发生率为40%至55.98%,我国女性约36.1%。也就是说,大概10个人就有3个人是敏感肌肤。

  为啥你的脸这么「娇气」?

  除了遗传、年龄、性别、荷尔蒙水平和精神压力等个体因素外,季节交替、温度变化、日晒、化妆品使用不当、过度清洁、消毒用品、空气污染物、外用刺激性药物、局部长期使用糖皮质激素、果酸焕肤或激光术后也是敏感肌肤的发病因素。

  特别是在化妆品和医美产业快速发展的今天,过度清洁、过度使用功效及刺激性的化妆品,频繁的医美成了皮肤科门诊中常见的敏感肌成因。另外它也可以继发于玫瑰痤疮、异位性皮肤炎、痤疮、湿疹等皮肤病。整体上来说发病率年轻人多于老年人,女性多于男性。

  敏感肌的养护,记住两个要点

  敏感肌肤其病理基础是皮肤屏障功能的受损,因此无法抵抗外界的刺激。因此敏感肌肉管理关键在于两个点:安抚和修护,即避免刺激和修复屏障。这需要患者和医生的共同努力。

  可选取的医疗手段有冷喷、冷湿敷等,可收缩毛细血管,安抚肌肤;红光、黄光对敏感肌的各种症状可以起到缓解的作用;另外针对专攻敏感肌仪器的「舒敏之星」配合安抚修护类的医用护肤品导入,对肌肤也可以有明显的改善。对于已经形成的毛细血管扩张,可以选择强烈脉冲光,在封闭毛细血管的同时还可以刺激皮肤自我修护;症状严重或急性期也可以配合服用抗组织胺药物。

日常敏

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感肌肤人群应养成合理的保养习惯。温和清洁,一天洗脸1至2次,选用温和的洁面成分,如胺基酸系、葡糖苷系。避免皂基洁面,洗脸水温不宜过热;其次舒缓保湿,尽量选择温和舒缓、安全性好的医用护肤品,还可以选择含有神经醯胺、角鲨烷等类皮脂膜成分的护肤品,帮助修复皮脂膜;最后严格防晒,选择成分温和不含酒精的防晒霜,对于高度也无法耐受防晒乳的口罩、非太阳遮阳伞、无形的皮肤遮罩、不耐受、不耐受、不耐受、不能耐受的物理遮阳伞。敏感肌肤容易反覆发作,过度焦虑紧张反而会加重病情,因此患者应该做好心理建设,放松心情。

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 20:33 | コメントをどうぞ

盯上腸道的「減肥」險招

谁能想到,水和咖啡可以「疗」肠?

  这类名为「肠疗SPA」的养生项目,是将温水、咖啡等液体从肛门注入消费者肠道内,以达到商家声称的「排毒减肥」的效果。

  29岁的杨虹,虽然只是偶尔会轻微便秘,但“看了那么多’肠疗’的好评”,决定去试试。

  整个过程大约半小时,杨虹没有体会到太多的不适感。一根管子进入肛门后,温水便开始涌入肠道。和医院灌肠不同的是,管子另一端连着一块彩色的萤幕,显示水量、水温和时间。画面里,她可以看到仪器里涌出来的温水如何在自己的肠道流动,最后像溪水冲走「泥巴」一样排除宿便。

  「视觉上很重口味,但心里又有点舒适。」杨虹找不到一个合适的词来概括这次经历,不过,她有一种强烈的掌控感。

最小的13岁,「安全液体」灌肠

  某网路团购平台显示,光是北京一地,就有10多家明确提供「肠疗SPA」服务的店家。其中,部分店铺挂有平台认证的银牌标志。根据该平台公布的挂牌规则,银牌是根据门市产品丰富度、顾客满意度和交易热度等综合计算获得。

  「肠疗SPA」和医院灌肠有什么不同?一家店铺的宣传讯息显示:医院采用一些化学试剂,不仅容易有依赖性,而且安全性差,发生事故的风险较高;而美容院使用的机器舒适性强,安全的液体也不会让人产生依赖性。

  网路上的体验笔记、消费评价里,肠疗机出镜率很高。这是一台呈C状的设备,消费者躺在机器里面,在正对着的萤幕里可以看到灌肠的整个过程。

  中青报·中青网记者联系到一家销售商用肠疗机的代理商,该代理商告诉记者,肠疗机一台2万元左右,使用培训也不会耗时很久,「安装加培训基本上一天搞定」。他透露说,“综合下来,一次肠疗成本大概20元钱左右。”

  在北京市朝阳区一栋居民大楼内,记者找到了一家「肠疗SPA」店。 据店家介绍,他们使用的「安全液体」是「奈米小分子水」。一款售价388元的「肠疗」套餐中,除了30-35分钟的「奈米小分子水」灌肠外,还有15分钟的益生菌水灌肠。

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  店家建议记者,「首次清理肠道连做3天,之后可以每2到3周一次。」很多顾客连做3次,就减重7斤左右。

  还有店铺用到的「安全液体」是「矿化小分子水」。至于“矿化小分子水”和普通水的区别,一位客服回应记者称,“这是机器厂家研制的,没有做过具体的对比。”

  「这就是伪概念。」广东医科大学附属医院减肥门诊副主任医师陈文璞在接受记者采访时说,矿物质分类极多,是否真的加入矿物质暂且不谈,如果没有明确是何种矿物质,效果也就无从说起。

  「讽刺的是,若钙离子含量过高,反而会加重使用者的便秘。」他说。

  陈文璞表示,灌肠其实是一种医学治疗手段,透过导管自肛门经直肠插入结肠灌注液体,以此通便排气。灌肠治疗法有明确的适应症,多用于肠阻塞或严重便秘的病人。

  但是,多个“肠疗SPA”商店的客服称,来的“年轻人很多”,不少是为了“排毒减肥”。在一家店主印像中,他们最小的客户「13岁」。

电商平台上「大而全」的灌肠供应链

  在多个电商平台上搜寻「肠疗」「灌肠」等关键字,可以找到家用灌肠袋、灌肠溶液等肠疗链上的各式所需。

  而在这海量的选择中,记者发现,温水只是灌肠的「初代产品」。某店提供益生菌、绿茶粉、咖啡等多种溶液供灌肠者使用,售价在几十元到上千元不等。例如,客服在介绍“纯植物绿茶粉”时称,“灌肠绿茶粉有修复肠粘膜的功效,纯植物提取没有任何的添加剂和依赖性。”

  在这里购买「灌肠套餐」的消费者,需要自己完全掌握灌肠时间、速度、水温以及水压。 “灌入速度可自行控制,放慢速度灌入有利于时长忍耐”,上述店铺的客服表示,“实验发现,从肠道清除宿便后,灌肠者体重可下降1-15公斤。”

  北京朝阳医院普外科主治医师曾维根曾解释说,灌肠能够促进排便,但只适用于非常严重的便秘,靠此无法达到减肥或美容养颜的功效。

  然而,看似立竿见影的效果,仍然让不少人趋之若鹩,有的微商甚至专门建了「打卡群」。

  一名自称「抗老专家」的部落客在微信群组中,每天凌晨2点55分起床跑步,随后带领产品分销商和其他群组成员进行咖啡灌肠。在该部落客的“知识分享”中,咖啡灌肠不仅可以“美容养颜”,甚至可以解决发烧、过敏性皮肤炎、糖尿病、血压高等多种问题。

  针对群内成员反映的“心慌”“恶心”“失眠”等症状,该博主的“解释”颇有画面感:“这是因为肚子里的腐败菌在作最后挣扎,他们大声呼唤,请不要把我弄出体外,我要继续在你的体内增殖、破坏你的细胞。所以,当他们被驱除时,他们会让你感到痛苦,让你不困。”

  这种「解释」并没有说服陈文璞医生。在他看来,咖啡里含有的咖啡因,极易对脆弱的肠道产生刺激,促进肠道蠕动,导致身体水电解质紊乱,甚至会对身体产生不可恢复的伤害。

  中国人民解放军总医院营养科副主任医师王思平表示,临床上从来没有使用过或听说过咖啡灌肠疗法。他同时表示,直肠黏膜会吸收咖啡因,至于治疗作用,他认为这一说法没什么道理,「谈不上什么治疗效果」。

医疗行为成美容养生项目,危险重重

  不仅可以“全自助”,实体店里也有“半自助”服务。

  「安全保护隐私」正是一些商家宣传点:消费者不仅可以看到肠道内废物的排出,甚至可以自主操作「肠疗」机,不用工作人员在场。

  一家主打自助“肠疗”店铺的工作人员告诉记者,即便是第一次来店的顾客,也可以自己将肠疗机的管道塞进肛门,“这不是难事啊。如有需要,我们再帮忙。”

  这让专业人士忧心忡忡。 「医院都不敢确保侵入性操作的绝对安全,更何况没有医师从业资格证的美容师和消费者?」陈文璞说,如果没有进行必要的基础检查,灌肠可能诱发细菌感染、败血症,甚至肠壁破裂、出血、穿孔。

  2021年12月20日,江苏省扬州市邗江区人民法院公布了一起刑事案件判决书。孙某某在开设的「水疗洗肠排毒养生馆」从事灌肠诊疗活动,在为刘某进行灌肠时,致刘某出现腹痛、便血等症状,经医院诊断为直肠穿孔,刘某的伤势构成九级伤残。

  最后法院审理认定,孙某某犯非法行医罪,判处有期徒刑一年,缓刑一年,并处罚金人民币1000元。

  在裁判文书网上,养生美容机构的「灌肠事故」并不鲜见。

  「’灌肠’属于医疗行为,提供’灌肠’服唤醒欲望女士催情 一夜倾心迷幻药 再次悸动治疗性冷感 坚持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控时间延时喷雾 淫荡春药水 自然加码阴茎增大 草本配方补肾壮阳 点燃欲火男士催情务的经营者需要医疗机构资质,提供服务的人员需要有医务人员资质。」北京君都上海律师事务所高级合伙人、生命科学与健康医疗法律部主任张文波律师称,若灌肠服务者在提供灌肠服务时,未遵循穿孔的肠治疗规范并造成若服务提供者不具有相应诊疗资质,则除民事赔偿外,还应承担相应的行政责任。情节严重的,如造成顾客死亡且为直接、主要原因的,则应承担相应的刑事责任。

  他表示,《医疗广告管理办法》中明确规定医疗广告的表现形式不得含有涉及医疗技术、诊疗方法、疾病名称、药物的内容。因此,若店家夸大宣称灌肠能够防癌、减肥、排毒等疗效,则涉嫌构成违法医疗广告。

  在陈文璞看来,很多不科学的减肥方法,都是急功近利、不靠谱的。经他20多年的从医经历总结,减肥的道理再朴素不过──饮食均衡、合理运动、作息规律。过度肥胖影响生活时,再考虑用药和手术。

  他认为,在相关部门加强对美容机构的监管之外,提高大众的健康素养非常重要,也很迫切。 「想要维持肠道健康,灌肠绝不是一件长久之计。减肥还是要回归生活本源,养成良好的生活习惯,把身体的掌控权交给自己,才不会栽跟头。”

カテゴリー: 2生活常識 | 投稿者booty2 20:31 | コメントをどうぞ