カテゴリー別アーカイブ: 自分の練習

なんか最近自分の練習ばっかりアップしてますねぇ・・・。

私は当然コーチではありませんが、一般参加も可とのことで参加してきました。
神奈川県は相模原市にある、相模原インドアテニススクール。
研修講師は松原TSの松原校長です。普段からブログで大変お世話になっております。

朝6：30に自宅のある千葉県は木更津市を発ち、保土ヶ谷バイパスから16号の大渋滞に巻き込まれつつ9：00に現着。
9：30から研修会を受けました。

最初1時間はコート内にて座学。
松原氏の「プロが基本」「プロのスイングはシンプル」などなど、私もお手本にしている内容を改めて勉強しました。
そのあとはひたすらにオンコートです。

まずはボレー。
ボレー・・・ちゃんと練習したのは実はこれが初めてでした。
何しろ部活・レッスン・スクールはほぼ未経験。単発レッスンでフォア・バックをやった以外は全てが自己流です。
なので当然、とっちらかりました。
そもそもがフットワークから分からないわけで、足が合わない、手が合わない、とまぁ満足には打てませんでした。

お昼を挟んで午後はフォアハンドから。
こちらは長男との練習でも打つし、それなりに練習していたので”それなりに”は打てましたが、自分として満足できるレベルではありませんでした。
やはりフットワーク。そして経験不足ゆえに打球の軌道をイメージできない、できないからタイミングがどんぴしゃでは合わない、結果いまいち当たりが厚くない。
きちんと教わった経験も無い私がいきなりスクール生の方やコーチと同じように打てるわけはありませんが、それでももう少しマシに打ちたかったです。

次はバックハンド。片手・両手いずれもやりました。ちなみに私は普段は片手。
こちらは横振りになりがちだった癖が、打点を改めて知ることで普段よりはきちんと打てたと思います。
まぁ・・・隣で「普段両手」のコーチが私より質の良い球をバシバシ打つもんでなかなかへこまされましたが・・・。
ちなみに両手打ちもやりましたが、こちらはネットまで飛べば良い方でからっきしでした。
片手しかやったことの無い人にとって両手はまるで打てないもの、らしいです。松原氏は打てますが。

次、スマッシュ。
はい、これまた未経験です。
長男と打っているときに冗談半分で打とうとしたことはありますが、打ってもネットかホームランかでした。
こちらは成果があって、思ったより高い打点で打てることや早め準備でコントロールしやすいことが分かりました。

そしてスマッシュからのサービス。
サービスについては普段からさんざん練習しているし、スピンサービスも最近打てるようになったので入るには入ります。
が、こちらも把握済みだったんですが膝の屈伸が終わる前に腕のスイングが始まる癖が抜けていませんでした。
これを意識しすぎるとボールが落ちすぎてしまい空振りしてしまう始末で・・・。
そして何より普段はフェデラーを手本にフォームを組み立てているのですが、ここまで満足に打てていなかったのでフェデラーフォームで打つのがなんとも恥ずかしく、きちんと構えて打てなかったのもいけなかったかなと思います。

ここまでやって16：00で終了となりました。
協賛品のリストバンドとストリングを頂いて、一路アクアラインを越えて帰ってきました。

・サービスの運動連鎖
・各球種の準備のタイミング
・打球イメージの構築
などなど自分の弱点が見えた気がします。
これを克服・・・できる環境がいまいち無いので、克服できるか分かりませんが、とりあえず勉強した内容もノートにまとめ直したので練習にはノートを持って参照しながら頑張ってみます。
とりあえず・・・左の太ももが思いっきり筋肉痛なので明日の仕事はきつそうです。

スピンのつもり・・・なんですが、イマイチだなぁ。

クラシカルスイングからワイパースイングに改良中のフォアハンド。
だいぶひっぱたけるようにはなりました。

そう言えばニューラケットで打ってます。

今日は何やら構えが良くない。
左手がイマイチしっかりセットされてません。

バックスイング～インパクト。
ちょっと打点が近いような気がします。
横向きから前向きへのボディターンは出来るようになりました。

フォロースルー。
フェデラーが腰に置いた左手でラケットを受け止めるようにしている(練習中は)ようなので、真似してみました。ボディターンがしやすくなったような気がします。

フェデラーはワイパースイング後にフレームから体に向かって行くんですよねぇ。
やってみたつもりだったんですが出来てませんでした。また意識してやってみます。

肘が怖いのでもっぱらバックはスライスです。
お手本フェデラーなので、全力で切り下ろして回転量重視です。

ラケットセットは通常のバックハンドと一緒。

いきなりインパクト。
深さはスイングスピード、高さと推進力はスイング平面の角度で調整してます。

はい、出ました。肘が伸びちゃってます。
スライスってどうにもいい加減に打ってしまうので、こんなんばっかりです。

フィニッシュ。

フェデラーは他のプレイヤーと違って運ぶようなスイングをしないのは確かなんですが、肘の角度はキープしてますよね。
守備にも攻撃にも使うスライス。しっかり打てるように練習しなきゃだめですね。

バックハンドはフェデラーうんぬん以前に、私の次代は男子は片手が多数派でした。
なので私もシングルです。
当然(?)苦手科目です。

クローズドが基本ですが、イマイチですよね。
しかもラケットめっちゃ寝てるし。

ラケットダウンはやってます。

なんとも左手が弱々しい・・・。

『バンザ～イ』ってなってますね。

フィニッシュ。

フォアのテニス肘なので目一杯に肘が伸ばせないんですよね。
それと、そもそもグリップが定まっていないので不安定です。
ゼロからの練習をしないとバックはダメですねぇ。

ずーっと練習してるサービス。
変なクセが抜けません。

トスはまぁ安定するようになりました。
ちなみにフェデラーがお手本です。

肘下がり過ぎですねぇ。
重心もプラットフォームなのに左過ぎかな。

間のコマを飛ばしてますが、左手が下がるのも早いです。
そして足を伸ばすのが遅いです。

腰折れ気味ですが、フェデラーは腹筋も使うそうなので、それを参考にしてます。

そしてプロネーションが遅い！
ある程度までは無意識で出来ますが、しっかり打とうと思ったら、しっかり意識してやらなきゃならないように思います。

サービスでした。

こちらはちょこっと練習してました。
ドライブボレーじゃ高いよなぁって球はこれで打ちます。
体重が不自由なので圭くんのように高くは跳べません。

特に練習してるわけでは無いんですが、打点が遅れると自然となります。
最初はロブ気味のしか打てなかったんですが、気付いたらそこそこの威力で打てるようになりました。

すでに1時間半打ったあとなので疲れてます。

なかなか上手く出来ません(-ω-;)
やっぱり油断すると従来のスイングが顔を出してしまいます。