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相信大家都聽過“冬吃蘿蔔夏吃薑”這句話吧？但你知道下一句嗎？

“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”這才是完整的一句話~

冬天吃蘿蔔是什麼道理？

“冬吃蘿蔔夏吃薑”是根據“表裡辯證”之法來滿足我們冬天/夏天養生保健的目的。

夏天陽氣浮於肌表，我們體質其實大多都是偏陽虛的，加上現在大部分人一天到晚都呆在空調房裡吹冷風或者喝冰飲料，夏天的時候就會表現得更加容易疲勞、手腳發涼。這時多吃點溫熱的生薑，就可以發發汗、散散寒，比如大家熟知的三伏貼，也是這麼個原理。

冬天陽氣收於內裡，在我們身上表現出偏陽盛中滿的狀態，也就是陽盛內熱的體質，一般會在秋冬時出現喉嚨幹癢或嗓子疼、嗯嗯不順暢等情況，也會口乾舌燥。

根據《本草綱目》記載的蘿蔔，生食升氣，熟食降氣，主吞酸，化積滯，解酒毒，散瘀血，甚效。冬天養生多吃點生蘿蔔，可以幫助我們清熱利咽、潤肺化痰；吃煮熟的蘿蔔，可以幫助我們運脾消食，改善胃脹（通氣）便秘的情況。

相較於吃了容易上火的人參，顯然蘿蔔這個“小人參”更適合冬天養生的我們。

冬季受到“秋燥”的影響，還是建議先以平補甘潤的飲食結構為主。像冬天因為積食容易上火的人，就可以吃點蘿蔔燉梨湯痰。

蘿蔔燉梨湯

食材：雪梨1個，白蘿蔔1根（比雪梨稍大一些），黃冰糖少量。

做法：白蘿蔔洗淨去皮後切片，雪梨洗淨後（不用削皮）切小塊，一起放入燉盅或者砂鍋裡，加適量清水熬煮即可。

如果你到了冬天腸胃不太好，則可以試試促進消化、健養脾胃的蘿蔔山藥粥。

蘿蔔山藥粥

食材：白蘿蔔50克，新鮮山藥半根（約30克），大米100克。

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 做法：山藥去皮處理乾淨後，切片或切小段與白蘿蔔、大米一起放入鍋中，加適量水熬煮即可。

如果你想做一道全家人都能吃的蘿蔔湯，可以試試加入海帶和排骨。

蘿蔔海帶排骨湯

食材：白蘿蔔1根，海帶100克，排骨500克，生薑3片

做法：白蘿蔔、海帶洗淨切片，生薑片切絲備用；先把海帶倒入鍋裡加水煮湯；海帶煮沸後再加入白蘿蔔片、生薑絲和排骨，大火煮開後再轉小火慢燉；等排骨煮熟軟爛後，加入調味料即可出鍋享用。

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水果煮著吃或烤著吃，美味還暖胃，是不少美食達人熱推的秋冬飲食攻略。但也有人認為，這樣吃會導致水果中很多營養成分流失。那麼，煮（烤）熟的水果真會變得沒營養嗎？

科信食品與健康信息交流中心科技傳播部主任、副研究館員阮光鋒接受《中國消費者報》記者採訪時表示，水果煮（烤）熟後，有些營養成分確實會流失，但也有些營養成分卻可能因此增多，不僅別具風味，還有很好的滋補作用。所以，水果是否適合煮（烤）熟吃，還需區別對待，不能一概而論。

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阮光鋒分析說，水果被加熱後，果皮和果肉的細胞壁被破壞，水分（果汁）大量流出，特別是那些果皮薄、容易破的水果，加熱後外形和口感變化都比較大；同時，加熱或水煮，都難免會損耗掉不耐熱的維生素C。從這個角度來說，確實會出現一定程度的流失。

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 但是很多水果中的其他營養元素如鉀、鎂、果膠、有機酸等，均為耐高溫成分，一般不會流失，所以水果煮熟後仍有營養價值。

很多時候，水果加熱還可能會使其營養效果增強。

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一是水果中的酚類物質可能增多。酚類物質是水果中一種具有潛在促進健康作用的化合物，加熱雖然會破壞一部分酚類物質，但同時也能減少酚類物質在酶作用下的降解。特別是加熱可以破壞水果細胞的組織結構，能讓更多酚類物質釋放出來。

二是總抗氧化性可能增強。水果中的抗氧化物質包括各種天然色素（類胡蘿蔔素、番茄紅素等）、酚類和黃酮類物質，雖然加熱後總量減少，卻可以讓它們從結合狀態被釋放出來成為游離態，增強抗氧化活性，都是有助於人體健康的物質。

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此外，因為煮（烤）熟後的水果細胞壁被破壞，更易使身體消化和吸收營養物質。同時，還能減少膳食纖維等成分對胃腸道的刺激，尤其適合消化能力不是很健全的人群，如老年人、小孩，以及身體虛弱的人群。

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 水果中富含的果膠、膳食纖維等物質，經過煮（烤）熟或加熱，對於腸胃不好的人群也能更好吸收。所以，如果想吃熱的水果，盡可以放心煮或烤，不必過於擔心養分的流失。

當然，並非所有水果都適合加熱食用。梨、蘋果、桃等水果本身比較脆硬、富含酚類抗氧化物質，但維生素C卻不是其營養亮點，加熱吃營養損失不大，對腸胃刺激小，口感也不錯。但如果是獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的水果，加熱吃就未免有些可惜了。

臨床診治疾病，每天面對眾多病人，不少病人的身上負能量滿滿。或心存怨恨惱怒煩，五毒內熾；或憂慮驚恐，擔心疾病加重；或不知養生，恣意折騰健康等等。

中醫是一門心身醫學，不僅醫治身病，更治心神。身病只是表象，是標症，心神才是根本。若根本不治，只拘泥於治標，雖得治愈，旋即又病，甚至百治難愈。

善醫者，不但要讓病人的身病康復，最重要的是要傳遞給病人一種正能量，讓病人內心健康起來，且讓病人以後不再生病。因此，大醫治病，首重治心。​​

治心，需要病人配合。首在病人要有康復信心，要堅持用藥，要安定心神，隨後醫者或用藥或針灸，醫患合力，則大病必然可愈。若見症治症，終非高明。​​​

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 回顧一則醫案，羅某，61歲。主訴前列腺增生。

患者前列腺增生已有4年，一直在求醫吃藥，收效甚微。病情也由起初尿頻、尿急、尿不盡，到如今的尿線細，排尿困難，有的時候甚至點滴而下，不堪其擾，後經友人介紹，尋我調治。

症見：排尿困難，尿線細，尿不盡，伴陰囊潮濕，尿末滴白。舌紅、苔黃厚膩。

證屬肝膽濕熱，治宜清肝瀉火、利水化濁。

【方擬】龍膽草、黃芩、梔子、木通、澤瀉、車前子、金錢草、柴胡、木香、橘核、龍眼核、生地、牛膝、甘草

【醫囑】忌腥、酒及辣味之品，避免勞累、寒冷刺激。

複診：服藥10劑，患者小便頻急改善，滴白消失，陰囊潮濕感減輕。上方減木通用量，繼服10劑善後，藥畢複診，諸證皆除，其患告愈。

前列腺位於膀胱下方，屬於足太陽膀胱經所司，又是足厥陰肝經所轄，是陰器的一部分，與肝經有密切聯繫。

老年男性陰陽平衡失調，臟腑功能紊亂和肝功能息息相關。

肝為風木之臟，性喜疏泄條達，惡抑鬱，若長期情志不暢，精神緊張，不僅可使血流淤滯，而且可使木鬱化火生濕，濕熱循經下注於陰器，濕淤合結於前列腺，日久肥大增生而成。

方以龍膽草、黃芩、梔子清泄肝膽實火；木通、澤瀉、車前子、金錢草利下焦濕熱；柴胡、橘核、龍眼核理氣疏肝；木香健脾行氣；生地滋陰補腎；牛膝引藥下行；甘草調和諸藥。

前列腺位屬人體下焦，下焦多濕，以清利肝、膽濕熱法治之，藥證相符，法理符合，顯著療效。

大家或許都了解纈沙坦降血壓保護靶器官的作用，今天我們特別提一下纈沙坦是如何保護腎臟的。

慢性腎小球腎炎是臨床上引起慢性腎功能不全和腎功能衰竭的主要腎臟疾病，主要臨床表現為血尿、蛋白尿、水腫以及腎臟生理功能進行性損傷等。

高血壓是一種以血壓升高為主要臨床表現的疾病，會引起腦血管病（腦血栓、腦出血、短暫性腦缺血發作、腦梗死）、冠心病、慢性腎功能衰竭、高血壓心髒病等多種臨床並發病，嚴重危害患者的身體健康。

高血壓是腎功能衰竭最為重要的危險因素，長期高血壓可造成心腦腎等靶器官結構和功能的嚴重損害。

研究發現，高血壓如病程持續5~10年，就會出現缺血性腎實質損害、腎實質和血管彈性改變等腎髒病理改變。

纈沙坦是一种血管緊張素II受體拮抗劑，可以抑制血管收縮、增加腎內血流量、降低醛固酮的產生、促進水鈉排出，從而降低血壓，還有對抗炎症反應、擴張血管、保護心、腦、腎等靶器官的功能。

一些研究發現，高劑量的纈沙坦對慢性腎小球腎炎合併高血壓具有較好的治療效果，可以有效減少蛋白尿、延緩慢性腎功能衰竭的進一步發展。

分析其原因為，使用大劑量纈沙坦不但能阻斷腎臟局部血管緊張素系統激活而引發的纖維化及炎症過程，還能有效抑制細胞外基質的合成分泌、抑制系膜細胞的增殖速度，使腎小球濾過率升高，從而降低尿蛋白的排出量，與常規劑量相比具有更好的腎臟保護功能。

中醫藥物在中國已經有幾千年的歷史了，根據記載，自從周朝開始，就流傳下來,那麼隨著中醫的發展，現在治病，很多時候都需要使用到中醫的方式。

今天就來說下，中藥如何治療白癜風？
中藥確實可以用於祛白，但同一種方法，不是大家都適用的！針對常規的方法，即一般常用的白斑，大家可以使用下面的方子，抑制擴散，防止複發，複色很明顯。

【方】雞血藤、紅花、白蒺藜、生黃芪、白茯苓、當歸、丹參、防風

它的主要功效是清熱涼血、補肝腎。

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 補骨脂：它能夠促進黑素細胞的增殖，增加黑色素細胞的數量；

紅花：能夠促進黑色素細胞的增多，黏附有活化瘀的作用。對於階段性白斑、外傷白斑都可以去使用；

黃芪：能夠促進黑色素細胞的遷移，起到補氣養血的作用。

【用法】

1、加水煎服

2、常規白斑一般1個月顏色即可變淡，連續3月基本差不多

3、春季是複發季節，可喝一周期，防止白斑復發

另外，還要注意在使用期間，注意忌食辛辣刺激、魚腥食品！

這個中藥方法，僅僅針對常規白斑，不是通用的，需結合個人情況使用！

腦梗塞後遺症對於一般的患者來說都是十分的恐懼的。今天，我給大家分享一個病例。

半身不遂一個藥方見效，症狀好轉了。

前一段時間，這個患者來找我的時候，本身就患有高血壓，去年的時候，突然就發生了這個腦梗了，經過治療以後，好轉就出院了，雖然也一直堅持這種康復鍛，但是，仍有這個頭暈頭痛，半身不遂的這些症狀，平時走路就得依靠這個拐杖，言語有時候口齒有點不清楚。

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 後來，他的家人就通過這個平台找到了我，我看這個患者，這個舌苔和脈象辯證，它是一個肝腎陰虛，風邪內動，脈絡受阻，那我們就給他採用了養肝熄風，化痰通絡的方子，結果這個患者，目前的情況，吃了一個月的左右的中藥，並且堅持這種康復訓練。

服藥一個月以後，再來複診的時候，這個左上肢的活動就稍微的有點力氣了，加之在家人的攙扶下可以邁步行走，看著效果還是不錯的，我就加了兩個藥，繼續堅持訓練，堅持服藥，那麼還是有效，中醫在治療上都是需要看患者的自身情況進行這個辨證論治的，辨證治療還是有效的。

男人過了40歲很正常，但男人還是要從根本上保養好自己，很容易引導身體和皮膚，加速皮膚老化，處於狀態不佳健康。

集中養性的男人通常長期在都市裡養成良好的生活習慣，爬行的習慣有助於身體內在的陽剛之氣，也會在一定程度上緩和下來。因為這個建議，男性親友，年輕的心靈和老人，獄中生活的5點小細節，元氣滿滿新時代。

1. 飲食

人到中年，身體的新陳代謝率逐漸發生變化，大部分男性平時都在忙碌，各種酒類飲食導致消化不良，食物殘渣形成毒素，造成各種身體機能不全。伴隨著男性朋友時也時也，他養成了吃喝乾淨新鮮的習慣。

工作期間免不了的免試，男性朋友7度以上就可以吃，山里的酸爽口味，酸爽口味的成分，促進食物消化，同時提供身體營養，裡面的環境化學體也有一定的積極作用。

另外，七倍寶山帝丸的營養配方純正，不含很多添加劑，小片小片用金箔紙包裹，非常方便。不適合輔助通便和胃。

2、適當運動

對於男性而言，身材的保持往往比容貌更為重要，體態的輕盈會讓整個人看上去更顯年輕，這就需要長期堅持適度的健身鍛煉，減脂塑形的同時也能提高身體基本素質，保持體內激素平衡，精力充沛活力滿滿。

從另一角度來講，適當的有氧運動會有排汗的過程，能夠促進身體代謝，這就更容易使身體內部毒素及時排出，皮膚狀態會有相應的改善，從而延緩肌膚衰老，看上去也更顯年輕。

3.充足睡眠

睡眠往往是決定著一個人整體狀態的關鍵基礎，不同年齡段的男性多少都會有熬夜的習慣，第二天上班也要早起，導致睡眠不足，長此以往就會導致精力不足、體質激素失衡的情況發生。

保證充足睡眠首先要減少熬夜現象，男性平時也要及時調整自己的入睡習慣，避免多思多慮，可以睡前吃上一粒三川歸酸棗仁丸，它所含有的酸棗仁可以輔助安神靜氣，睡眠質量也能有所提高。

從配料表來看，三川歸酸棗仁丸的營養程度不止於此，它另外含有的茯苓、龍眼肉、山藥等成分營養價值都很高，在不破壞養分結構的前提下相互融合，對人體的滋養效果也會更好，每天吃一粒，睡得安穩，身心更舒適。

4.穩定情緒

雖說男人要比女人理智一些，但在處理生活中煩心事的時候，男性往往也容易被情緒左右，這不光會影響正常的行為效率，而且還會導致身體內部激素失調，對整體的身心狀態造成負面影響。

男性朋友在生活中，要調整好自己的情緒，盡量保持積極向上的心態，去應對各種情況，在工作中做到樂於助人，提高效率，促進身心健康，提高個人健康水平，福利。

5.重食

漸漸地，我經常吃的精製米粉的重要性，但營養水平更高，而且含有多種食物的各種食物可以幫助保持正常，機能亢進的身體，加速身體新陳代謝，同時，他還協助腸胃吸收。

截至目前，製作原糧的原料已經開始添加，五黑五穀七次

強調需求，採用9蒸90%純天然加工方式，加工過程中無任何添加劑，不添加香精、色素，成分純正，熱含量極低，無需保養，適合千家萬戶。

結語：男人40歲，魅力時代、生活習慣與決定、個人精神面貌，是正確的，所以男性朋友不要干涉 5個好習慣，陽剛之氣活生生，活力滿滿！

有句老話叫做：“五十虛，六十足”。這人一過了五十歲，不論男女，會不自覺的感覺到身體狀態發生明顯的變化。隨著年紀增長，鈣質流失，骨密度會慢慢下降，骨骼生長會受到嚴重的影響，所以補鈣成了大多數人的“重中之重”。

很多人會選擇吃各種營養，但“藥補不如食補”，飲食三餐攝入很重要，通過平時的三餐中攝入充足的鈣質，會對我們的骨骼健康十分有利。

建議中老年人常吃4種食材，堪稱“鈣王”，補鈣不輸牛奶

1、豆腐

豆腐作為中老年人的鍾愛美食，一直被稱為“豆中之王”。豆腐的營養價值極高，其中含有豐富的植物蛋白、鈣質以及多種微量元素。經常食用，能幫助提高中老年人的身體抵抗力。

推薦菜品：蝦仁豆腐

蝦仁也是鈣元素十分充足的營養美味了。蝦仁Q彈的口感配上豆腐細滑軟嫩的口感，可以說是一道風味絕佳的美味了。

2、魚肉

天氣逐漸變冷之後，建議中老年人可以適當多吃點魚肉，比如鰱魚、秋刀魚等等，都是不錯的選擇。魚肉的膽固醇和脂肪都比較低，但是其中富含大量的蛋白質和鈣，可以補充人體所需要的營養，所以對於中老年人是比較友好的。

推薦菜品：白菜鰱魚湯

白菜也算是秋冬季節的應季蔬菜，內含有豐富的維生素，配合鰱魚，燉上一鍋湯，鮮美無比。

3、茴香苗

茴香苗其實在農村算是一種非常常見的野菜了。不起眼的茴香苗，但其實茴香菜其中的營養物質並不缺乏。茴香苗中也含有大量的鈣。茴香苗的鈣含量為154毫克每百克，所以甚至比高鈣牛奶還要高。而且含有豐富的胡蘿蔔素以及多種維生素等等。

推薦菜品：茴香炒雞蛋

雞蛋自不必多說，雞蛋中含有的鈣質、蛋白質以及一些卵磷脂，都是人體所需的營養成分，配合茴香苗炒製之後，香氣撲鼻。

4、乳製品

對於大多數人來說，“早上一杯奶，強健中國人”這句口號似乎早已是家喻戶曉了。利用牛羊奶來補鈣確實是不錯的選擇。但是對於上了年紀的中老年人來說，腸胃消化能力減弱，所以不少人喝了牛羊奶之後，會出現腹痛等不良反應，這其實是因為乳糖不耐受導致的。不妨換換口味，試試駝奶，比如歲月優駝。

歲月優駝這款駝奶，奶源用的是新疆伊犁黃金牧場優選的原駝乳，奶質優異，其中的含鈣量要遠遠高於一般的牛羊奶。重要的是，歲月優駝中的乳糖分子更小，所以中老年人鈣質營養吸收效率更高。並且歲月優駝中還含有大量的優質蛋白、18種氨基酸、多種維生素群等營養元素。幾乎完美包含中老年人身體所需的多種營養。

早上來上一杯歲月優駝，溫潤香濃的口感，帶給我們的是更加絲滑的味覺享受。尤其是在寒冷的冬季，來上一口，從頭暖到腳，滋潤又健康。

老年人這種“特殊群體”對於飲食的“要求”是非常高的，這也就是為什麼會有人說“老人要當孩子養”的這樣一種說法。以上給大家推薦的幾款適宜中老年人食用的美食，快快給家里人安排上吧~

附在醫學院的睾丸和睾丸被稱為“腎臟”，疾病又回到了醫學院的“子癇”或“絞痛”的範疇。病因、情感、外感、飲食、家務等都是可能的原因。

Kumihimo：柴胡、立花仁、天秤座仁、白牡丹、長皮、青皮、陳皮、幹宮營、澤然、夏枯草。

[加減]：結節腫脹清，質地變硬，海帶，海帶；

　　[用法]: 水沖服，每日1升，早晚食後分服。藥物的持續時間被暫停。

【保養】：慢性睾丸炎

治法：立花核、甘草核、肝行止痛；甘露滋陰，緩急止痛；

蒲公英，澤蘭清，清熱利濕解毒；濕效，溶解用，一般無痛。

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 使用說明：所有詳情請見正文，藥品、藥材等必填項。文字僅由專業中學醫生提供學習，如何演戲致殘，請勿盲測，請勿承擔此出生責任！

腸易激綜合徵一般可以治好，腸易激綜合徵是一種功能性腸病，患病後積極調整飲食結構，進行心理和行為治療，對症應用藥物治療等，就可以達到促使病情盡快好轉或治愈。

1.調整飲食

　　飲食不當常會引發腸易激綜合徵，所以患病後要注意及時調整飲食，避免吃辛辣刺激、生冷寒涼、高油高脂、產氣的食物。

2.心理和行為治療

　　不良情緒也會影響疾病，所以要對患者進行心理治療、生物反饋療法，緩解不良情緒，促使病情盡快好轉。

3.藥物治療

　　可以對症應用解痙劑、通便劑、止瀉劑、促進胃動力藥，必要時應用抗精神類藥物緩解病情。

需要用什麼藥治療？

1、解痙藥或止瀉藥

　　如果腸易激綜合徵主要症狀是腹瀉，可適當應用解痙藥或止瀉藥來進行治療。解痙藥包括選擇性胃腸平滑肌鈣離子通道阻滯劑和離子通道調節劑。

2、促動力劑或通便劑

　　如果是腹脹和便秘型腸易激綜合徵，可適當應用促動力劑進行治療，促進腸胃蠕動，促進排氣及改善便秘。如果便秘比較嚴重，可適當應用通便劑進行治療。

3、抗抑鬱藥

　　部分腸易激綜合徵是由於精神因素導致，往往會伴隨抑鬱等心理症狀。這種情況下可以應用抗抑鬱藥進行治療，比較常用的就是選擇性5羥色胺再攝取抑製劑。

延伸-腸易激綜合徵能自愈嗎？

　　腸易激綜合徵有一定自限性，如病情較輕，注意調理有可能自愈；但大部分腸易激綜合徵不能自愈，常會進行性加重，需積極治療，促使病情盡快好轉。

一、少數腸易激綜合徵可能會自愈

　　腸易激綜合徵是一種功能性的腸病，常會伴隨著腹脹、腹痛、便秘或腹瀉等症狀，帶有一定的自限性。如果症狀較輕，注意調整飲食結構，放鬆心態，適當運動，減少應激反應有可能實現自愈。

二、大部分腸易激綜合徵不能自愈

　　大多數患者病情會進行性加重。如果不治療，可能讓腹痛、腹瀉、便秘、腹脹等症狀越來越嚴重，對正常生活和工作影響很大。患病後可以對症應用解痙劑、止瀉劑、導瀉劑、益生菌等藥物治療，並註意適度運動、合理飲食等，促使病情盡快好轉。