健康管理

如果說你有因為長期肝鬱而導致脾胃虛弱的情況，那今天李醫生就教你用柴胡舒肝丸搭配其他中成藥來解決它，大家可以收藏點贊一下，防止需要的時候查找不到。

那為什麼肝鬱會導致脾胃虛弱呢？這是因為中醫五行里有句話叫肝木剋脾土，你要知道，在五行中，肝屬木，脾屬土，它倆就像是一對難兄難弟，當長期肝鬱氣滯不能疏通，那肝鬱就會影響我們的脾臟，導致脾變得虛弱，而脾一旦虛弱，那脾主運化的能力也就會失調，以至於就有可能出現血虛、痰濕等情況了。

而這時候如果單用柴胡舒肝丸的話，效果就不會很明顯了，要知道柴胡舒肝丸，它可以疏肝理氣，對於肝鬱的人群是有不錯的改善，但是並不能解決肝鬱脾虛後產生的一些血瘀、痰濕等問題，所以今天這裡李醫生再給大家分享三個中成藥，用來搭配柴胡舒肝丸，讓它的作用翻個倍。

首先第一個，搭配人參歸脾丸，可以用於肝氣鬱滯並同時伴有脾弱血虛的人群，這樣的人通常會出現消化不良，不愛吃飯，有時候吃一點就會感覺胃脹、腹脹的，大便也不成形，另外同時還會因脾虛不能生化氣血而出現頭暈，臉色蒼白等等，而這種情況，就是因為長期的肝氣鬱滯致使脾胃虛弱導致的，而這時候就可以參考柴胡舒肝丸搭配人參歸脾丸，一個疏肝理氣，一個健脾養血。

第二個，搭配二陳丸，可以用於體內痰濕重的人群，剛才我講肝氣鬱結時間久了，就會導致脾胃虛弱，而脾，中醫上講脾主運化，可以運化水濕，那當脾胃虛弱了，脾無力運化水濕，就會濕聚成痰，從而出現體內痰濕重的情況，那痰濕重有哪些表現呢？像這樣的人會經常感覺身體疲勞無力，同時還出現頭昏頭沉、氣短乏力、下肢浮腫、拉肚子，且拉出來的大便還很稀，伸出舌頭來，舌苔厚膩，如果你有以上的情況，並還伴有肝氣鬱結，那這時候就可以參考柴胡舒肝丸搭配二陳丸，在疏肝理氣的同時還能健脾祛濕化痰。

使用說明：小雪是冬季的第二個季節，小雪季節的開始，寒冷天氣頻繁，此時氣溫炎熱，天氣寒冷，所以小雪的時候，人力很少滋補身體，在城市裡多吃富含油脂的食物，如紅燒羊肉、牛肉、骨頭、熱水等，並且進食過多，不宜運動，不能同時進食，食物搭配腸道，容易導致肥胖，所以小雪過後，需要吃一定量的清淡食物，才可以發揮自己的才能，改善身體健康。民間傳說：“一日一果，有病離我”，因果多，營養比較，對的地方多果，功能更健康。

下小雪後，我通常用蘋果和小米煮粥。除此之外，還有兩種具有健脾胃作用的食物：小米粥。

【配料準備】：糯米50粒，蘋果1個，白砂糖，紅棗，柑橘，清水適量。

【小稀飯的做法】：

第一步：主人買小米的時候，買的小粒大，顏色深黃，有籽的小米，就是小米，煮粥，然后買小米直接放到中小鍋裡。小米飯左右煎2-3分鐘，鍋到鍋中時，馬上開火，小米飯微微煎熟。

第二步：炒熟的小米用流水清水乾淨，然後把小米、適量的熱水全部放入到砂鍋中，大火將水煮開後，然後蓋上鍋蓋，開中小火繼續將小米煮10分鐘，這樣能將小米煮的非常黏稠。

第三步：趁著小米在煮，然後將蘋果的外皮削掉，接著把蘋果沖洗後切成如下圖所示的塊狀，蘋果不能切的太小，否則煮熟後，口感不好，最後將紅棗洗淨後，切成片狀備用。

第四步：將切好的蘋果、紅棗片、白砂糖全部放入到砂鍋中，然後蓋上鍋蓋繼續煮5分鐘，接著撒上少許的枸杞就可以起鍋食用了。如果您不能吃甜食，大家就不要放紅棗片、白砂糖，只用蘋果和小米粥一起煮，也非常好吃。

喜歡吃小米粥配稀飯，一點都不貴，但是味道很好，長期養身體特別好。下飯時總要來點下飯的小飯果粥。

一場小雪過後，蘋果和小飯迎客啦！天然“清腸王”，大便通暢，健胃，滋補，真可惜！

1方便麵

方便麵高油、高熱量、也缺少維生素。此外,方便麵所含的防腐劑和食用蠟,代謝時間比較長,影響身體的新陳代謝和內分泌平衡。

2.環一半的水果

水果壞了一部分,很多人都捨不得扔掉,削掉一半繼續吃,其實發霉的食物中可能含有致癌物黃曲霉素,肉眼無法看出。

3爆米花

爆米花、皮蛋等食物都是含鉛量比較高的食物,鉛在進入人體後,會破壞神經細胞OPCORN脫氧核糖核酸的功能,容易加速女性衰老。

4鹹菜

醃製食物含鹽高,在體內酶的催化下容易會與其它物質生成亞胺類的致癌物質,不僅增加了患癌的機率,還會加速人體衰老。

5.罐頭

肉類加工之後,為了保證食物留存更久,會加入各種添加劑,例如,防腐劑、顏色增加劑等,經常食用這類食物,影響女性肝臟代謝。

6、糖果

當糖果吃多了話,會讓身體葡萄糖的代謝降低,使得身體鈣量流失加劇,從而會讓骨骼、牙齒中的鈣含量也會下降許多,造成骨質酥鬆。

7.酒

女人長時間喝酒的話,還會導致月經不調,這樣身體就會出現紊亂現象,諸如,排卵異常等,女性盡量要遠離酒水,更要減少酗酒。

8、螺螄粉

螺螄粉湯底是用螺熬製,其實螺是非常寒性的食物,而螺螄粉也非常辣,又辣又寒性對女性身體並不友好,經常吃容易加速女性衰老。

當年來找我的頭號男人，時年52歲，手頭生意很成功，但病人一臉憂鬱，身體虛弱，精神不振。患者的主要問題是做事能力弱。我不喜歡過量服用的效果，與我的妻子和孩子相比，我已經 17 歲了。因此，這是一種急需的自我提升能力。

其後，患者習氣稍偏東偏西，遂自解。長期下去，會對身體造成嚴重的傷害。另外，患者成立初期非常艱難，晚上忙得不可開交。兩具屍體已經建成，並遭受了極大的磨損。與年齡相關的成長、身體問題等。

由於現在的樓梯問題，晚上很難入睡，所以乾熱後睡覺，晚上很容易醒來，大汗淋漓。白空心境不佳，精疲力竭，容易犯罪，胸悶乏力，頭暈耳鳴等。同時伴有大腿根部壓痛、口乾舌燥等症狀。尤其是在活動結束後，我感到筋疲力盡。看象舌紅苔黃。肝腎病綜合證，精液不足。

我們看患者長期不良習慣，過度的損耗腎精就會出現腎功能衰減、腿腳發軟的情況。患者過度的勞累的，消耗過多的肝血，就會出現胸悶乏力、頭暈耳鳴的情況。體內精血不足就會出現失眠、精神萎靡、困倦乏力等症狀。盜汗、腰酸也說明體內陰津不足。舌紅苔黃也是典型的肝腎陰虛之證。

對於這種情況就應滋補陰津、填補肝腎、填精養血；可以用枸杞子、合歡花、熟地、菟絲子、生麥芽、玫瑰花、山藥、川牛膝、佛手花、山萸肉、木香調理改善。（辯證服用，謹遵醫囑）並叮囑患者一定注意休息，不要太過勞累，同時要忌煙忌酒。

經過兩週的烹調，患者精神狀態好轉，頭痛、耳鳴、頭暈、失眠。之後，集團所有權調整，繼續做飯。

養生，是我國傳統文化的重要組成部分；養生之道博大精深，值得我們認真學習傳承。歷史上也有很多名人都擅長養生之道，例如孔子認為，不同年齡的人養生方法不同。白居易則指出壽命長短不在胖瘦貧富，認為音樂對人有去憂、安慰療疾之效。而宋代的偉大詞人蘇東坡更精通養生之道，他習慣梳髮，擦健身，對茶的作用見解獨特，早晚盤坐力摩腳心200下，飲食有節，達觀好動。

而縱觀古今，養生的正確做法無外乎遵從自然，順應四時，才能做到事半功倍。現在各地已經陸續入冬，那麼冬天該如何正確養生呢？《黃帝內經》有云：冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，養藏之道也。

所以，冬藏到底要藏什麼？

冬天是生機潛伏，萬物蟄藏的時令。人應該早睡晚起，不要妄事操勞；要守避寒冷，求取溫暖，不要使皮膚開洩而令陽氣不斷地損失，這是適應冬季保養人體閉藏機能的方法。

1、補氣

冬季是適合進補的季節，特別是對於因氣血虧虛出現神疲乏力、少氣懶言、畏寒怕冷等症狀的人群，非常適合進行補氣養血的調理。此時節應該進食一些補氣養血的食物，例如紅棗、紅糖、山藥、龍眼肉、木耳、菠菜等。

2、補腎

冬季寒冷，補腎正當時。中醫認為“腎開竅於耳”，這時經常按摩耳朵，有助於腎臟的保健和氣血的順暢。另外，睡眠是養護腎臟的重要一環，尤其要睡好“子午覺”。中醫所說的“子午覺”，即每天子時（夜裡11點到凌晨1點）及午時（中午11點到1點）是養腎最需要睡覺的時段。中午12點左右，外界陽氣最盛，此時午睡可養腎中陽氣；夜半12點左右，外界陰氣最盛，睡眠可養腎中陰氣。

3、養心神

冬季養生重在養神，主要是藏神，以使志伏，多讀書報、賞花草、聽音樂、嗅柑橘皆可調養心神。其次是曬太陽，接受“日光浴”，能使人精神振奮，心情愉悅，胸懷舒暢。尤其對於中老年人來說，冬季鍛煉時間盡量選擇在日出以後，氣溫較高的時間段。

春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果

無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果

壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛

 4、養胃

冬天，熱量消耗比較大，人們往往會不知不覺地多吃一些，尤其是喜歡多吃牛羊肉之類的“熱食”，容易傷胃。其實，在寒冷乾燥的冬季，飲食應以甘平為主，老人冬季養胃應少食咸，多吃點苦味的食物，可以選擇芹菜、萵筍、生菜等，可以抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等。同時要遵循漸進的原則，少吃多餐，既保持總量，又不讓胃挨餓。

日常飲食可以選擇一些應季食物，盡可能多吃土豆、紅薯和芋頭，還應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。此外，栗子有益氣健脾、補腎強筋的功效。中青年人適合吃點栗子粥，以強健脾胃。

讓胖人始終無法想到的是：“為什麼吃得再多也不長肉，這到底是什麼樣的身體？偏偏自己卻恰恰相反，怎麼減都減不下去呢？”大家不要認為，怎麼吃都不長胖百分百是一件好事，先了解下背後的原因。

為什麼吃再多體重也沒有上漲？

通過總結髮現：有的人之所以怎麼吃都不胖，其實是有原因的，與下面的因素有關，看看你是其中的哪種？

1、 脾胃虛弱：它是中醫上的說法，主要包括脾氣虛、胃氣虛、脾氣不足等等。導致的原因多是因為飲食，可能是飲食不潔，也可能是勞累過度，都可能導致身體衰老，容易傷元氣，得大病。

當脾胃總是處於虧損的狀態，氣血之源都受到了影響，那麼當機體攝入較多的食物後，由於吸收能力差，也都容易排出去，這也是所謂的吃得多吸收少。

2、 情緒使然：心理健康也是身體健康的一大部分，當你心情總是低落、消極、抑鬱、暴躁等無法緩解，容易暴飲暴食，或出現極端的食慾不振，也會影響腸胃的吸收能力。

並在調查中發現，人如果長期心情不好，還可能出現消化功能的障礙，如與情緒息息相關的腸易激綜合徵，在情緒的影響上，可能會加重病情，出現不同程度的腹脹、腹痛、噁心、嘔吐等等。除此以外，還有與之相關的功能性消化不良、胃食管反流等等，都需要大家提高警惕，管理好自身的情緒。

如果脾胃真的出問題了，應該如何調理？

首先，建議大家保護脾胃，要避免進食過於辛辣刺激性的食物，這裡還要特別提醒大家的是，根據每個人的體質不同，對不同食物的反應也不同，要警惕大蔥、生薑、韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等等，避免過量食用。

其次，注意吃養胃的食物，俗話說藥補不如食補，通過食補的方式，有助於提高脾胃生理功能，如小米、山藥、芋頭、紅薯、紫薯等等，同時少吃生冷食物，尤其是吃後有不良反應的人群，包括腹瀉、消化不良等等。

最後，通過適量的運動鍛煉，也有助於腸胃的調節，對於便秘的群體，飯後走一走，還可以促進腸胃的蠕動和代謝，是緩解便秘的好辦法。

冬天一到，很多女性朋友開始出現手腳冰涼的情況，穿多厚的衣服都捂不熱，尤其是在月經期間更是苦不堪言。遇到這種情況，很多人只知道多喝熱水，或者捂個暖水袋，其實這麼做是不夠的，還要從飲食上多下功夫。

總是手腳冰涼的人，多半是身體虛弱、氣血不足、陽氣虧虛導致的，所以到了冬天，女性朋友可以多吃些溫補的食物，補氣血補陽氣，對身體更有益。

冬天，女人記得常吃這5種食物，緩解手腳冰涼，暖和過冬！快來看看都有哪些溫補食物？

一、板栗

推薦做法：板栗雞湯

板栗清洗乾淨，再給頂部劃上十字刀，倒進鍋內煮五分鐘，煮好後趁熱去掉外殼。

土雞剁成小塊，清洗乾淨後倒進鍋內，加適量清水，再加少許料酒、薑片，煮出浮沫後立即撇淨，再將雞塊撈出洗淨。

雞塊處理好後倒進燉鍋，再倒入板栗，放入薑片、蔥結、紅棗，然後倒入足量清水。

大火煮開後轉小火，燉一個小時後加鹽調味，再放入少許枸杞就可以關火了。

二、黑芝麻

推薦做法：黑芝麻核桃餡小餅

黑芝麻、核桃仁分別入鍋炒一炒，炒出香味後盛出，若黑芝麻本身是熟的就不炒了。

炒好後，黑芝麻、核桃仁、紅糖倒進料理機打碎，打好後加少許麵粉攪拌均勻待用。

空碗內倒入適量糯米粉，加入少許白糖攪拌均勻，再分次加溫水攪拌，攪拌到可以揉在一起不粘手的程度。

然後反复揉搓光滑，太粘手的話要再加些糯米粉，否則後面不好包。

揉好後分成小劑子，每個劑子搓圓按扁，放入適量餡料，包嚴實後再輕輕按扁。

最後放入鍋內煎到兩面金黃，這款小餅就做好了。小餅是糯米粉做的，建議現做現吃。

三、紅棗

推薦做法：紅棗紅豆薏米糖水

紅豆、薏米清洗乾淨，再加水浸泡四個小時以上，不要直接煮，否則很難煮熟，即使用高壓鍋口感也不好，只有提前泡了才好吃。

紅棗清洗乾淨待用。冰糖或者紅糖準備好。

泡好後將紅豆、薏米、紅棗倒進鍋內，加適量清水熬煮，一直煮到紅豆、薏米熟透。

最後加適量糖調味，就可以盛出食用了。

四、紅糖

推薦做法：紅糖酒釀圓子

這道甜湯的主要食材是紅糖、酒釀和小圓子，想要口感更加豐富，可以添加紅棗、枸杞、紅豆、紅薯等食材，提前準備好一起煮。

小圓子可以買現成的，可以自己做。做起來很簡單，糯米粉加水揉成團，再搓成小圓子即可。

鍋內加水，煮開後倒入小圓子，煮到全部浮起來，然後倒入酒釀，再倒入紅糖。

再次煮開後若不太濃稠，可以加少許澱粉水，調好即可食用，相加其它食材，要提前放進去煮好再放小圓子。

五、牛肉

推薦做法：咖哩牛肉湯

牛肉切成小塊，加水浸泡半個小時，泡過後清洗幾遍，再倒進鍋內焯水。

牛肉處理乾淨後倒進鍋內，再倒入適量開水燉煮，一直煮到牛肉變軟。

然後倒入土豆塊、胡蘿蔔塊再燉十分鐘。

接著放入適量咖哩塊，煮到化開後，加鹽調整好味道，再繼續燉一會兒入味，這樣咖哩牛肉湯就做好了。

以上五種溫補食物女人記得吃，緩解手腳冰涼，暖和過冬，快動手製作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

免疫力是人體抵禦外在病菌侵害的重要防線。當然，免疫力並不是天下無敵的，它需要我們日常生活中精心的維護才能保持強大的戰鬥力，而以下介紹的就是七種維護免疫系統的必需營養元素。

01蛋白質：抗體形成的基礎

蛋白質也被稱為人體第一營養素！如果攝入不足會影響組織修復，還會使免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力。可食用一些牛奶、雞蛋、瘦肉、大豆等食物。

02維生素C：抗體形成的“催化劑”

抗氧化物質維生素C能減少外界對人體細胞內平衡的干擾，促進抗體形成，維持正常免疫力。可食用一些西藍花、大白菜、西紅柿、獼猴桃、木瓜及草莓等。

印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果

增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼

陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥

 03維生素A：第一道防線的“守護神”

一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，容易受細菌侵入，增加呼吸道、腸道感染疾病的風險。可食用一些動物內臟、胡蘿蔔、南瓜、菠菜、西藍花等。

04鋅：調節免疫力的“好幫手”

鋅是人體內百種酶的組成成分，尤其對免疫系統的發育和正常免疫功能的維持有不可忽視的作用。可食用一些海產貝類、菌菇類、山核桃、瘦肉等。

05鐵：抗體形成的“有力後盾”

缺鐵是常見的營養病，會導致貧血，降低抗感染能力，嬰幼兒、孕婦及乳母更易發生。可食用一些動物肝臟、動物血、紅肉（豬瘦肉、牛羊肉等）。

06維生素E：免疫力的調節劑

維生素E是體內的抗氧化劑，同時又是一種有效的免疫調節劑，可以提高抗感染能力。可食用一些植物油、堅果、豆類、穀類等

春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果

無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果

壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛

 07微量元素硒：免疫細胞的組成成分

硒是人體的必需微量元素，強抗氧化作用是維生素E的500倍。硒幾乎存在於所有免疫細胞中，補硒可明顯提高機體免疫力。人體每天需要從外界攝取60-400微克的硒才能起到一定的保健作用，另外，硒很難從食物攝取到滿足機體所需量，所以服用一些專業的補硒製劑可以起到事半功倍的效果。

總結

以上人體必需的七大營養素，是人體維持正常生命運轉的物質基礎，缺一不可，尤其是硒元素，一定要在保證食物多樣、飲食均衡的前提下，使健康的天平維持均衡，才會增強機體對疾病的抵抗力。

慢性前腺炎與多種因素有關，例如成人發病的男性多發性腎盂腎炎、發病率、長期痛苦、多腿坐姿、疲憊、禁慾、渴望、吸煙和飲酒。臨床上，慢性前腺炎有三大症狀：尿路、疼痛、精神異常。

1.泌尿系統：尿頻、尿急、尿失禁、小便滴白、排尿時尿道灼熱等不適感覺。

2. 疼痛：小腹或會陰部疼痛，墜落不宜。

3.精神科：頭暈、腹脹、焦慮、失眠、抑鬱等，並可能影響患者的功能和生活。

病中常有濕熱之病，氣血淤滯，氣血淤滯。同時，該病病程長，病情複雜，常見表現為寒熱。濕熱頻注，見於病初，中期濕熱痺證，晚期常傷脾腎。與 Tokoro 等人相關的基本疾病機制：濕熱和腎麻痺。

本病以主證小結為特點，以腎病、脾虛等為主證，兼有濕熱、嘔吐、血分等病證。一般講經，初熱熱盛，多用精室濕熱中毒，初入內，大便不通，有的致三灼氣化不利，濕熱熱結，常能外滲，出現小便渾濁症狀。治療時採用清熱解熱、鬱肝、溫補脾腎等治療方法。

慢性前腺炎的預防措施4：

1、進食清淡、苦澀的清酒、瘦牛、羊肉、海鮮、辣椒、花椒、桂皮、醋、酸果等調味品。

春藥 是春藥_ _

無記憶 分歧水 聽故事水迷宮藥 泉藥副作用

陽陽藥副作用陽陽藥購買 治療 早洩治療陽萎治療陽萎硬化 勃起持久增加大增加粗效

 2、堅持適當的運動，有助於改善血液循環，增強身體抵抗力和免疫力，對預防前腺炎有重要意義。

3.X命戒，污穢X命，避熱夜，小便，久坐，久騎馬。

4、改變不良的生活習慣，保持愉快的心情。大量飲水，充分清潔尿道，有助於前腺分泌物的排出。