日別アーカイブ: 2022年11月22日

八種食物是女人的衰老加速器,快看看有你常吃的嗎

1方便麵

方便麵高油、高熱量、也缺少維生素。此外,方便麵所含的防腐劑和食用蠟,代謝時間比較長,影響身體的新陳代謝和內分泌平衡。

2.環一半的水果

水果壞了一部分,很多人都捨不得扔掉,削掉一半繼續吃,其實發霉的食物中可能含有致癌物黃曲霉素,肉眼無法看出。

3爆米花

爆米花、皮蛋等食物都是含鉛量比較高的食物,鉛在進入人體後,會破壞神經細胞OPCORN脫氧核糖核酸的功能,容易加速女性衰老。

4鹹菜

醃製食物含鹽高,在體內酶的催化下容易會與其它物質生成亞胺類的致癌物質,不僅增加了患癌的機率,還會加速人體衰老。

5.罐頭

肉類加工之後,為了保證食物留存更久,會加入各種添加劑,例如,防腐劑、顏色增加劑等,經常食用這類食物,影響女性肝臟代謝。

6、糖果

當糖果吃多了話,會讓身體葡萄糖的代謝降低,使得身體鈣量流失加劇,從而會讓骨骼、牙齒中的鈣含量也會下降許多,造成骨質酥鬆。

7.酒

女人長時間喝酒的話,還會導致月經不調,這樣身體就會出現紊亂現象,諸如,排卵異常等,女性盡量要遠離酒水,更要減少酗酒。

8、螺螄粉

螺螄粉湯底是用螺熬製,其實螺是非常寒性的食物,而螺螄粉也非常辣,又辣又寒性對女性身體並不友好,經常吃容易加速女性衰老。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 12:44 | コメントをどうぞ

明日小雪,中老年人記得“吃3補喝2樣”,體質強健,過冬無憂

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 11:58 | コメントをどうぞ

男子“壞習慣”多,身體虧空!幾味藥滋補肝腎,現在好多了

當年來找我的頭號男人,時年52歲,手頭生意很成功,但病人一臉憂鬱,身體虛弱,精神不振。患者的主要問題是做事能力弱。我不喜歡過量服用的效果,與我的妻子和孩子相比,我已經 17 歲了。因此,這是一種急需的自我提升能力。

其後,患者習氣稍偏東偏西,遂自解。長期下去,會對身體造成嚴重的傷害。另外,患者成立初期非常艱難,晚上忙得不可開交。兩具屍體已經建成,並遭受了極大的磨損。與年齡相關的成長、身體問題等。

由於現在的樓梯問題,晚上很難入睡,所以乾熱後睡覺,晚上很容易醒來,大汗淋漓。白空心境不佳,精疲力竭,容易犯罪,胸悶乏力,頭暈耳鳴等。同時伴有大腿根部壓痛、口乾舌燥等症狀。尤其是在活動結束後,我感到筋疲力盡。看象舌紅苔黃。肝腎病綜合證,精液不足。

我們看患者長期不良習慣,過度的損耗腎精就會出現腎功能衰減、腿腳發軟的情況。患者過度的勞累的,消耗過多的肝血,就會出現胸悶乏力、頭暈耳鳴的情況。體內精血不足就會出現失眠、精神萎靡、困倦乏力等症狀。盜汗、腰酸也說明體內陰津不足。舌紅苔黃也是典型的肝腎陰虛之證。

對於這種情況就應滋補陰津、填補肝腎、填精養血;可以用枸杞子、合歡花、熟地、菟絲子、生麥芽、玫瑰花、山藥、川牛膝、佛手花、山萸肉、木香調理改善。(辯證服用,謹遵醫囑)並叮囑患者一定注意休息,不要太過勞累,同時要忌煙忌酒。

經過兩週的烹調,患者精神狀態好轉,頭痛、耳鳴、頭暈、失眠。之後,集團所有權調整,繼續做飯。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 11:53 | コメントをどうぞ

健康養生要求秋收冬藏,所以冬天到底要藏什麼?

養生,是我國傳統文化的重要組成部分;養生之道博大精深,值得我們認真學習傳承。歷史上也有很多名人都擅長養生之道,例如孔子認為,不同年齡的人養生方法不同。白居易則指出壽命長短不在胖瘦貧富,認為音樂對人有去憂、安慰療疾之效。而宋代的偉大詞人蘇東坡更精通養生之道,他習慣梳髮,擦健身,對茶的作用見解獨特,早晚盤坐力摩腳心200下,飲食有節,達觀好動。

而縱觀古今,養生的正確做法無外乎遵從自然,順應四時,才能做到事半功倍。現在各地已經陸續入冬,那麼冬天該如何正確養生呢?《黃帝內經》有云:冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,養藏之道也。

所以,冬藏到底要藏什麼?

冬天是生機潛伏,萬物蟄藏的時令。人應該早睡晚起,不要妄事操勞;要守避寒冷,求取溫暖,不要使皮膚開洩而令陽氣不斷地損失,這是適應冬季保養人體閉藏機能的方法。

1、補氣

冬季是適合進補的季節,特別是對於因氣血虧虛出現神疲乏力、少氣懶言、畏寒怕冷等症狀的人群,非常適合進行補氣養血的調理。此時節應該進食一些補氣養血的食物,例如紅棗、紅糖、山藥、龍眼肉、木耳、菠菜等。

2、補腎

冬季寒冷,補腎正當時。中醫認為“腎開竅於耳”,這時經常按摩耳朵,有助於腎臟的保健和氣血的順暢。另外,睡眠是養護腎臟的重要一環,尤其要睡好“子午覺”。中醫所說的“子午覺”,即每天子時(夜裡11點到凌晨1點)及午時(中午11點到1點)是養腎最需要睡覺的時段。中午12點左右,外界陽氣最盛,此時午睡可養腎中陽氣;夜半12點左右,外界陰氣最盛,睡眠可養腎中陰氣。

3、養心神

冬季養生重在養神,主要是藏神,以使志伏,多讀書報、賞花草、聽音樂、嗅柑橘皆可調養心神。其次是曬太陽,接受“日光浴”,能使人精神振奮,心情愉悅,胸懷舒暢。尤其對於中老年人來說,冬季鍛煉時間盡量選擇在日出以後,氣溫較高的時間段。

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 4、養胃

冬天,熱量消耗比較大,人們往往會不知不覺地多吃一些,尤其是喜歡多吃牛羊肉之類的“熱食”,容易傷胃。其實,在寒冷乾燥的冬季,飲食應以甘平為主,老人冬季養胃應少食咸,多吃點苦味的食物,可以選擇芹菜、萵筍、生菜等,可以抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等。同時要遵循漸進的原則,少吃多餐,既保持總量,又不讓胃挨餓。

日常飲食可以選擇一些應季食物,盡可能多吃土豆、紅薯和芋頭,還應該多吃一些滋陰的食物,比如黑木耳、蓮藕、芝麻。此外,栗子有益氣健脾、補腎強筋的功效。中青年人適合吃點栗子粥,以強健脾胃。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 11:36 | コメントをどうぞ

吃得再多也不長肉,這到底是什麼樣的身體?其實,這未必是正常的

讓胖人始終無法想到的是:“為什麼吃得再多也不長肉,這到底是什麼樣的身體?偏偏自己卻恰恰相反,怎麼減都減不下去呢?”大家不要認為,怎麼吃都不長胖百分百是一件好事,先了解下背後的原因。

為什麼吃再多體重也沒有上漲?

通過總結髮現:有的人之所以怎麼吃都不胖,其實是有原因的,與下面的因素有關,看看你是其中的哪種?

1、 脾胃虛弱:它是中醫上的說法,主要包括脾氣虛、胃氣虛、脾氣不足等等。導致的原因多是因為飲食,可能是飲食不潔,也可能是勞累過度,都可能導致身體衰老,容易傷元氣,得大病。

當脾胃總是處於虧損的狀態,氣血之源都受到了影響,那麼當機體攝入較多的食物後,由於吸收能力差,也都容易排出去,這也是所謂的吃得多吸收少。

2、 情緒使然:心理健康也是身體健康的一大部分,當你心情總是低落、消極、抑鬱、暴躁等無法緩解,容易暴飲暴食,或出現極端的食慾不振,也會影響腸胃的吸收能力。

並在調查中發現,人如果長期心情不好,還可能出現消化功能的障礙,如與情緒息息相關的腸易激綜合徵,在情緒的影響上,可能會加重病情,出現不同程度的腹脹、腹痛、噁心、嘔吐等等。除此以外,還有與之相關的功能性消化不良、胃食管反流等等,都需要大家提高警惕,管理好自身的情緒。

如果脾胃真的出問題了,應該如何調理?

首先,建議大家保護脾胃,要避免進食過於辛辣刺激性的食物,這裡還要特別提醒大家的是,根據每個人的體質不同,對不同食物的反應也不同,要警惕大蔥、生薑、韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等等,避免過量食用。

其次,注意吃養胃的食物,俗話說藥補不如食補,通過食補的方式,有助於提高脾胃生理功能,如小米、山藥、芋頭、紅薯、紫薯等等,同時少吃生冷食物,尤其是吃後有不良反應的人群,包括腹瀉、消化不良等等。

最後,通過適量的運動鍛煉,也有助於腸胃的調節,對於便秘的群體,飯後走一走,還可以促進腸胃的蠕動和代謝,是緩解便秘的好辦法。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 10:40 | コメントをどうぞ

冬天,女人記得常吃這5種食物,緩解手腳冰涼,暖和過冬

冬天一到,很多女性朋友開始出現手腳冰涼的情況,穿多厚的衣服都捂不熱,尤其是在月經期間更是苦不堪言。遇到這種情況,很多人只知道多喝熱水,或者捂個暖水袋,其實這麼做是不夠的,還要從飲食上多下功夫。

總是手腳冰涼的人,多半是身體虛弱、氣血不足、陽氣虧虛導致的,所以到了冬天,女性朋友可以多吃些溫補的食物,補氣血補陽氣,對身體更有益。

冬天,女人記得常吃這5種食物,緩解手腳冰涼,暖和過冬!快來看看都有哪些溫補食物?

一、板栗

推薦做法:板栗雞湯

板栗清洗乾淨,再給頂部劃上十字刀,倒進鍋內煮五分鐘,煮好後趁熱去掉外殼。

土雞剁成小塊,清洗乾淨後倒進鍋內,加適量清水,再加少許料酒、薑片,煮出浮沫後立即撇淨,再將雞塊撈出洗淨。

雞塊處理好後倒進燉鍋,再倒入板栗,放入薑片、蔥結、紅棗,然後倒入足量清水。

大火煮開後轉小火,燉一個小時後加鹽調味,再放入少許枸杞就可以關火了。

二、黑芝麻

推薦做法:黑芝麻核桃餡小餅

黑芝麻、核桃仁分別入鍋炒一炒,炒出香味後盛出,若黑芝麻本身是熟的就不炒了。

炒好後,黑芝麻、核桃仁、紅糖倒進料理機打碎,打好後加少許麵粉攪拌均勻待用。

空碗內倒入適量糯米粉,加入少許白糖攪拌均勻,再分次加溫水攪拌,攪拌到可以揉在一起不粘手的程度。

然後反复揉搓光滑,太粘手的話要再加些糯米粉,否則後面不好包。

揉好後分成小劑子,每個劑子搓圓按扁,放入適量餡料,包嚴實後再輕輕按扁。

最後放入鍋內煎到兩面金黃,這款小餅就做好了。小餅是糯米粉做的,建議現做現吃。

三、紅棗

推薦做法:紅棗紅豆薏米糖水

紅豆、薏米清洗乾淨,再加水浸泡四個小時以上,不要直接煮,否則很難煮熟,即使用高壓鍋口感也不好,只有提前泡了才好吃。

紅棗清洗乾淨待用。冰糖或者紅糖準備好。

泡好後將紅豆、薏米、紅棗倒進鍋內,加適量清水熬煮,一直煮到紅豆、薏米熟透。

最後加適量糖調味,就可以盛出食用了。

四、紅糖

推薦做法:紅糖酒釀圓子

這道甜湯的主要食材是紅糖、酒釀和小圓子,想要口感更加豐富,可以添加紅棗、枸杞、紅豆、紅薯等食材,提前準備好一起煮。

小圓子可以買現成的,可以自己做。做起來很簡單,糯米粉加水揉成團,再搓成小圓子即可。

鍋內加水,煮開後倒入小圓子,煮到全部浮起來,然後倒入酒釀,再倒入紅糖。

再次煮開後若不太濃稠,可以加少許澱粉水,調好即可食用,相加其它食材,要提前放進去煮好再放小圓子。

五、牛肉

推薦做法:咖哩牛肉湯

牛肉切成小塊,加水浸泡半個小時,泡過後清洗幾遍,再倒進鍋內焯水。

牛肉處理乾淨後倒進鍋內,再倒入適量開水燉煮,一直煮到牛肉變軟。

然後倒入土豆塊、胡蘿蔔塊再燉十分鐘。

接著放入適量咖哩塊,煮到化開後,加鹽調整好味道,再繼續燉一會兒入味,這樣咖哩牛肉湯就做好了。

以上五種溫補食物女人記得吃,緩解手腳冰涼,暖和過冬,快動手製作吧。我的分享就到這裡了,喜歡我,就請關注我吧。

カテゴリー: 醫療保健 | 投稿者apsiac66 10:33 | コメントをどうぞ