今年の錦織圭選手に気になる点が、
　一気に出てしまった感じがします。
　試合の流れが悪い。　　
　データ分析の次は、メンタル.タフネスの観点から敗因を、書きだしました。

たかが表情ですが。

　R.フェデラーはクールの天才。

メンタル.タフネスを考える前に、　テニスは総合スポーツです。
　ネットを挟んだ対人競技。相手がいます。

　その前に戦うのは自分です。
　心は自分の中。
　心.技.体と言いますが、このバランス感覚が難しい。
　心.技.体のバランスが悪いと。
　ここにきて、錦織選手も良くなっていたんですが

　そして、テニスは、他のスポーツと比べると、
　心が左右しやすいスポーツなんです。
　ゴルフと同じ、その理由は？　　

　テニスは感情のコントロールが大事。
　感情なんてと、思っていませんか？
　小さな、イライラ、それが悪さをするんです。

　この様な良い心.技.体のバランスにしましょう。

人間、誰でもミスはします。
　問題はは、ミスをした後の対処法ですね。
　ミスを

　持ちこして、
　イライラが
　たまって、
　ラケットを
　投げそうになって、
　思いとどまる
　再びイラつく。
　ついに
　抑えきれなくなって、
　ラケットを投げる。
　ラケットを投げたら負けます。

メンタル.タフネス向上

R.B＝アグ◎　6-4, 7-6(3), 3-6, 6-3 　×錦織圭
　第1セット、押していたのは錦織圭でした。
　第2セットも、有利に進めていましたが、効果的に展開できませんでした。
　一方勝利した、R.B＝アグ、ATPのサイトでも、紹介されています。

never-say-die attitude　諦めない試合に対する態度
　それが結果的に、カウンターショットに結びついた。
　錦織圭のウィナーに飛びつく、
　結果的に返る。そんなポイントが目立ちました。
　流れがあったのですが、そうさせてしまったとも言えます。
　スペインの選手、ボールに最後までくらいつきます。

　錦織選手、試合、集中力を維持することが出来なかった。
　仕草に、心の乱れが見える。
　それは自身の試合中の態度による。

今年のテニスを象徴している。
　試合を悪い方に、持って行ってしまったのは自分。
　心.技.体のバランスが悪い。
　確かに不調を抱えていた。
　身体が快調になり、いざ、それが今回。
　心.技.体が良い方向に循環すればよいのだが、
　その循環を切るのが、悪い、マナー、表情。

　負ける時の兆候　　

　例の調子で、
　困った時のダブルフォールト。
　その後の態度が良くない。

　ミスをラケットのせいにしてはいけない。
　
　そこまでにしてしまった、自分のテニス態度に反省を。
　ラケットを投げる
　　＝試合を投げる

　ラケットのせいにする
　　＝ミスを転換している。

　ミスした次の1ｓｔサ-ビスのフォールトも多い。
　これは、前のミスを持ちこしてしまっているから。

　　自分でセカンドサーブにプレッシャーをかけてしまう。

　テニスとメンタル.タフネス　　

テニスはメンタルなスポーツ　何故。
　　

　平常心が重要　

　メンタル.タフネスは、心.技.体を支える。

　メンタル.タフネス4つの次元。

テニス上達アイテム

　テニスグッズは　スポーツ&アート

メンタル.タフネス強化ドリル　紹介

レッスンマニュアル ドリル選270 DVD版

　メンタル強化ノート　

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「ゲイブ・ハラミロの「Making Champions 3」（ボレー）」

　
★☆★　　旬のテニスが分かるリンク集　★☆★
　ウィンブルドン公式サイト　　

　wowow テニスオンライン

　ＮＨＫ　ウィンブルドン

　ATP

　WTA

　テニス365　

午後に敗因を探る、メンタル.タフネス編をお届けする。
乞う！　ご期待！！

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　クルム伊達、奈良くるみ、青山修子に期待しましょう。
　

　大躍進を遂げた、USオープン
　知られざる苦労を、自身のブログで語ってくれました。
　錦織選手のブログ、失礼ですが、
　今までは、余り多くを語っていませんでした。
　本人のジンクスがあって、ブログを書くと、負けると験（ゲン）をかついでいていたそうです。

　でも今回は語ってくれましたよ。錦織圭の公式サイト　USOpen

　USオープンの全ての出来事を。

　懐かしいでしょう、試合直前のニュースです。

　USオープンの目標
　気を付けたことはメンタル.タフネス。

　心が落ち着いている時は、試合は順調。
　心が乱れると、決勝惜しかった。

　テニスとメンタル.タフネス。
　４つの次元　右上にどう持っていくかがメンタル.タフネスです。

　なかなか右上に行きません。
　自分をほめる気持ちが必要なんです。

　コーチのM.チャンとはベスト４以上を狙うと。
　M.チャン効果絶大。

　この目的意識が大事です。
　目的を持ったら、日誌に書く事。
　書くことで目的がより具体化します。

　育成ノートには、すべてこの目標設定ページがついています。

　錦織選手の持つ、黄色いバッグ、謎　が分かりました。遅いかな？

　①ひよこちゃんエコバッグ　大人気
　②直前に手術した足裏のパッチ。
　③試合序盤で着る、ユニクロのポロ。カラーが多い。
　④試合終盤できる勝負ポロ、白が多い。

　足の怪我、手術で、どうなるかと思ったこと。
　これで気持ちが開き直れたのではないかと考えます。
　錦織圭の足裏の手術　　　
　発想の転換

　いつもは上手く試合に入り込めない、１回戦。

　過去にないくらい順調の出だしだったこと。

　いつもは　スロースターターで苦労する　のですが。
　
　テニスの試合は、トーナメントですから、勝ち続けることが必要なんです。
　
　これも、足の手術、災い転じて、開き直り、効果でしょう。

　N.ジョコビッチ、あんなタフな人間とは戦えない　と思っていたほどです。
　試合って不思議ですね、勝っている時は疲れない。
　負けている時は疲れます。
　　

　N.ジョコビッチも持久戦に持ち込めば、勝てると思たはず。
　でも速攻で勝利。
　錦織圭はデフェンス力の選手ですが、攻め始めると早い のです。

　ここが新しいテニスと言われるところ。
　多彩なショットも引き出しが多いので出来ることですね。
　　３球目攻撃のドリルも豊富に紹介。
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　ベスト８位からは、あまり覚えていないと。
　試合に集中出来たのだと思います。
　雑念がなかった。

　準決勝、決勝と、前夜、胸が苦しくなったと。
　雑念が入り込むんですね。
　チリッチとのファイナル。

　人間ですから。

　でも次はもっと上を狙い頑張りますと、しっかり語っていました。
　

　験を担ぐと言えば、M.シリッチ選手、ひげを生やしていました。
　コーチのG.イワニセビッチと一緒に、勝つ時はひげを伸ばしていたそうです。
　スポーツ選手、験を担ぎます。
　M.チリッチ、錦織圭の強さ。リターン力。

　苦しい時の神頼みではないのですが、
　勝つためにそこまでシビアなんですね。

　テニス選手で良く書かれているブログはクルム伊達選手です。
　世界を経験して、一度引退して、
　復帰。テニス、スポーツ、人生と客観的に見れるのですね。
　皆さんもぜひ読んでみてください。
　毎回目からウロコで、参考になります。
　クルム伊達選手のブログ　　
　　身体の不調と戦いながらの転戦です。
　
　世界が注目５億円プレーヤー、経済効果も大きい、錦織圭選手

　錦織圭を育てた　ゲーブハラミロ最新ストローク上達法
　ニック.ボロテリーテニスアカデミィーのチーフコーチの秘密の練習法。

　テニス、シングルスを整理しよう。
　　勝利の法則シングルス

　M.チャンの教えで強くなった、心。
　 メンタル.強化法

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　大坂なおみ選手、16歳でS.ストーサを破った、日本選手。
　大坂なおみって。一番詳しい紹介情報。

　大坂なおみ、憧れのS.ウィリアムスとツーショット。

　彼女の愛読書が　A.アガシの　Open、読者の方からも質問がたくさん来ているので、
　Openを調べてみた。本当は読まなくてはいけないけれど。

　A.Agassi　奥さんがS.グラフ Open　　テニス界に残る　名著の様子。
　僕がテニスのデータを集めるようになったきっかけが、Ａ.アガシ。

　ロランギャロス、相手はメドベレフ。
　セットカウントメドベレフの2-0　確かメドベレフのサービスゲームで4-1 30-0位だったと思う。
　そこからＡ.アガシが攻撃し始めて、フルセットで大逆転勝ちをした。
　

　この頃、ストロークでワイパースウィングがはやり始めました。

　メドベレフ、A.アガシのハイライト動画　

　テニスとデータ　錦織圭のナダル戦略から
　

　この時A.アガシは　本の中で紹介しているように、こう思ったんでしょうね。
　「つまり僕はこの男を倒すことができないと知っているから、
　ただいい試合をしたほうがいいと思う。
　勝つという考えから解放されたとたんに、
　僕のプレーはよくなる。
　考えるのをやめて感じ始める。
　僕のショットが半秒だけ速くなり、
　僕の決意は論理的というよりは直感の産物となる。」

　テニスがメンタル.タフネス、心の勝負という事を言いたいのですね。
　これぞ、インナーテニスの極意なんです。

僕のインナーテニスのイメージです。

　しかもＡ.アガシは1，2年前までは、サテライトでもがいていた。
　良いコーチに巡り合った。ブラット.ギルバート
　彼の著作がWin Ugly　この本も名著。

　錦織圭も、ブラット.ギルバートのコーチを受けています。

　この時に、逆転のきっかけは何なのか、
　どの様な時に逆転が起きるのか、調べるようになった。

　テニスに限らず、スポーツ、人生、逆転を含めて、復活、リバイバルにも興味を持った。

　この話はPart2で紹介します。

　自分を信じ切る事。
　全力を常に出し切る事。　　ですね。

　データでは不可能と思われる時でも、逆転劇は起こります。

　テニスの流れ、リズムをつかむことの重要さですね。

　A.アガシの名著　Open 本の紹介、自身のビデオで
　

Ａ.アガシの自叙伝なのだそうですが、

　周りから神童、と言われ、逆に孤独を味わう。

　この辺が良く紹介されているのが　　感謝の気持ち

　ついでに豪華な試合。
　Ａ.アガシ、Ｒ.ナダル組　対Ｐ.サンプラス　Ｒ.フェデラー組のダブルス
　この組み合わせがいい。ストローカーのＡ.アガシ、Ｒ.ナダル
　オールラウンド、どちらかと言うとサーブ&ボレー　Ｐ.サンプラス　Ｒ.フェデラー

　サービス上達のレッスンマニュアル
　　メンタル.タフネス、ソフトテニスのメンタル.タフネスも紹介しています。

レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、270ページの大作です。
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人気ブログ10位以内に3つ入りました。感謝です。良い記事を書き続けます。応援よろしくお願いします。

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質問　　先日ダブルスの試合に出ました。
　自分たちの方が上手いと思うのですが、デュースゲームはデサイディングポイントの1本勝負。
　ここをことごとくとられて負けてしまいました。
　何が原因でしょうか？

Q：よい質問ですね。まさにメンタル.タフネスの問題です。
　デサイディングポイントまで行っていたと言うことは、実力的に近いでしょう。
　そこからの1本。
　集中の仕方の差が出ました。
　デサイディングポイントだからと、緊張しませんでしたか？
　何か特別なことをしようと思いませんでしたか？

　平常心、これが難しい。

　R.ナダル選手は、このような競った場面で強い選手です。
　相手もそれを知っていうので、ますます意識Aして、R.ナダルの術中にはまってしまいます。
　ナダルの集中力　　

　トッププレーヤーの集中力　

　デサイディングポイントで皆さんのペアがすることは、
　いつもと同じように流れるプレーをすることです。
　いつもと同じように、ペアで会話をして、
　同じルーティーンをして、
　リラックスして、入りましょう。

　デビスカップのダブルス、日本は念願の勝利です。錦織圭選手の踏ん張りもありますが。

　この時に、「デサイディングポイントだから頑張ろう！」
　は厳禁です。一気に緊張感が高まってしまいますから。

　でも相手には、何か特別な事をするかのように、見せてください。
　サービスはリラックスして1stサ－ビスを打ちますが、それほどコースを狙わなくていいです。
　相手のリターンに前衛が動く素振りは見せてください。

　リターンの時は、ペアで打つコースを決めておきましょう。
　前衛が動いたら、ダウンザライン、サーブ&ボレーに来たらショートクロスに沈める、
　できたら最高ですが、臨機応変はミスの元。
　しっかりコースを決めて、自信を持って打ってください。

　メンタル.タフネスの基本 誰でもできる　

　たとえポーチに出られても、自信を持って打ったボールなら、そうは簡単には決まりません。
　いいですか、いつも通りですよ。

本日の御教訓　デサイディングポイントのプレー
自分たちの流れで
１：リラックス
２：やる事は決めておく
３：相手には何かあると思わせる

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　錦織圭はUSインドアで勝ち上がると、ビッグサーバー、M.シリッチと対戦する可能性があります。

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お客様から質問をいただきました。
　　テニスでは、メンタル.タフネスとよく言われますが、
　「実はよく分かっていません」。
　「基本的は質問でスミマセン。テニスはメンタルなスポーツだと言われますが、
　どの辺がメンタル面なのか良く分かりません。
　技術、体力面よりも大切なのですか？」

　僕らは仕事で、ジュニアの選手などにアドバイスしていますが、
　順を追って、基本から解説したいと思います。

　メンタル.タフネスの基本は良いサイクルを自分で見つけること。

　常に基本はリラックスです。

　
　スポーツは心.技.体の三位一体。そしてあとで紹介しますが、厄介なのが、
　さらに感情があります。
　感情のコントロールが結構難しいんです。
　メンタル.タフネスと感情

　あの強い女王セレナ、よく切れるんです。
　この強い状態は

　勝っているとき。
　強いから
　折れやすい。
　　柳のように、
　風に柔軟に
　対応する。
　皆さんも
　　テニスでも実践してみませんか？
　

月さん：メンタル.タフネスの質問ですね。
　そう言われてみれば、テニスとメンタル.タフネスの関係を原理的には説明していませんでしたね。
　ちょうど良い機会ですから、テニスが心が大事という話をしましょう。

　スポーツの上達には心.技.体のバランスが重要です。
　でもスポーツ、テニスを習い始めのころは、技術に目が向きやすく、
　部活などやり始めると、体力面を考えるようになります。

　心の問題は、余り身に染みて感じてきません。

　テニスと心の関係に気付くのは、試合に出るようになってからです。
　相手との真剣勝負で、テニスの本質的な、意地悪な面、
　相手の逆を突く。
　心を乱される、なんてやられると切に感じてきます。

　なんででしょうか。
　楽しんでいるテニスでは、上達したい、技を身に付けたいと思います。
　試合になると、ポイントがあり、
　ポイントを取られると、心にのしかかってきます。
　ミスをしてのポイントなら、さらに大きいです。

　テニスでは、

　1時間プレーして、
　実際にボールを
　打ったり
　走ったりしている
　時間どれくらいだと思いますか？
　そうですね、
　1/10.とまでは
　言いませんが、
　60分プレーしている中で、
　ボールを打ち、
　ラリーをしている時間は10分もないでしょう。

　その他の時間は、ボールを拾ったり、（トッププレーヤーの試合ではボールボーイがいますから）
　サービス前の儀式だったり、さて、次にどうしようかと考える時間が多いのです。

　ポイント間のルーティーン　これが大事　
　トッププレーヤーは皆、実行。　　
　このルーティーン、今では常識ですが、
　勧めたのはJ.レア-博士です。

　M.シャラポワのセルフトーク　　良い言葉を自分で発します。

　この考える時間が曲者なんです。
　楽しいテニスでは、何も考えずに、プレーに集中していました。
　でも試合だと、
　「勝ちたい、」
　「いつものように打てない」、と意識する時間が多くなります。

　ましてや、1stサ－ビスが入らないと、2ndサービスでは力がさらに入って、
　りきみが生じて、これがミスの原因になります。

　意識することで、気持ちが動揺、緊張感が増し、筋肉が硬直しやすくなるのです。
　すると、普段ではできていたことが、できなくなる。

　リラックスが大事、
　平常心を保つのが難しい。
　

　いつも平常心で

　プレーできたら、
　そうは負けません。

　平常心の
　乱しっこ
　それが
　テニス。
　乱された方
　が負け

　ゴルフもテニス同様、打つ時間よりも、打つ前の時間が多いので、
　意識が働く時間が多く、メンタル.タフネスが重要になります。

　去年の最後に、宮里優作選手がプロになり初優勝しました。
　彼はアマチュア時代、テクニッシャンで、プロでも、将来を約束されていた選手です。
　それがメンタル.タフネスが弱かったために、勝てなかったんですね。

　日本ではメンタル.タフネスというよりも、気力、根性論をいう方が多いのですが、
　実は、心も、体、技と同じように、トレーニングで上達レベルアップすることが、
　最近分かってきたのです。

　テニスとメンタル.タフネス　

　スポーツとメンタル.タフネス　

　アメリカのJ.レア-博士が、スポーツに重要なメンタル.タフネスと言うことで沢山著作を出し、
　ベストセラーになりました。

　J.レア-博士の名著　メンタル.タフネス
　　

　　Jame Loehr　

　その当時はビジネスマンの必読の書ともいわれたくらいです。

本日の御教訓　心は強くなる
　テニスはメンタルなスポーツ
　１：心が技と体を支える
　２：心が崩れると、技が乱れる
　３：心もトレーニング可能

コーチ歴30年から生まれた、メンタル.タフネス強化のレッスンカード。
　同じテニスですが、メンタル.タフネス、ソフトテニスと硬庭では全く違います。
　ソフトテニスメンタル.タフネス

メンタル.タフネス向上

　ジュニアのためのノート（年齢に合わせます）
　親子の交換日誌ノート　　
ダブルス強化ノート　　
　メンタル強化ノート　

　メンタル.タフネス強化ノート

高岸弘の残像メンタルトレーニング
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