攝護腺可謂是男性的“生命腺”，是男性特有的性腺器官，由腺組織和肌組織構成，形狀如栗子，上連膀胱，下接泌尿生殖，中間有尿道通過，是以當攝護腺發生問題時，首當其沖的就是我們的排尿功能受到影響，其次還可能會引起男性功能障礙、不孕等問題，攝護腺具有內、外雙重分泌功能，是構成jing液的主要成分，長期的慢性炎癥，會使攝護腺液成分發生變化，影響jing液的液化時間，使jign子活力下降。
隨著社會的發展，生活水平的提高，攝護腺炎的發病趨勢呈現直線上升，尤其是中青年男性好發。不少的男性患上攝護腺炎後，經常會感到下腹部隱痛不適，總感覺有尿意，但是去了廁所後發現又尿不出來，排尿滴滴答答，有時還會出現澀痛，給生活和健康帶來了極大的影響，那麼在日常生活中有哪些方法能夠幫助我們緩解這些癥狀呢？
在這裡我給大傢分享3個小妙招，可有效預防、緩解攝護腺炎癥帶來的不適。
第一、溫水坐浴
一般溫水坐浴的溫度不要過高，防止燙傷，在40~42℃左右，比人體的溫度稍微高一點點就行。熱水坐浴能夠加快攝護腺局部的血液循環，有助於緩解攝護腺炎導致的充血、水腫帶來的不適感。不過gao丸對溫度較敏感，高溫可降低gao丸生精功能，所以有生育需求的男性不適宜用溫水坐浴的方法。
第二、提肛運動
這裡是要讓肛門有規律的收縮，相當於通過自我調節局部的肌肉進行了攝護腺的按摩。
首先保持全身心放松，吸氣的時候稍微用力且收縮肛門周圍的肌肉，向上提肛門，屏住呼吸保持兩秒鐘，最後在呼氣放松，反復多次。能夠有效緩解攝護腺的充血，促進我們的攝護腺局部的炎癥消退。
第三、深蹲
攝護腺位於骨盆的底部，深蹲，可以幫助我們改善盆底的肌肉張力，促進下肢和盆底的血液循環和代謝，避免各種攝護腺問題的出現。更好地預防炎癥、增生等問題。
無論選擇何種運動方式，運動過後，都應該及時補充水分。據相關專傢解釋，人在運動中會有大量的汗液流失，隨著汗液的流失，尿液會濃縮，從而加重攝護腺的負擔，產生炎癥。因此，多喝水、多排尿，也可緩解攝護腺炎。
