6、辣的食物可以減肥
研究說，泰國、印度等國家甚少「出產」肥胖人士，這可能跟他們常吃辣有關。 吃辣會令人流汗，於是就造成可以減肥的誤解。 首先流汗本身就分很多種，吃辣而流的汗，是否就是 體內脂肪被轉化成汗液而排出體外呢？ 機會微乎其微。 再者就是瘋狂地吃辣的話，徒對腸胃和皮膚造成負擔，即使吃辣真的為你減了肥，同時卻令你滿臉痘痘，真的是魚與熊掌呢！
四、吃5種食物清腸瘦肚子
1.燕麥
燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素。
2.優酪乳
說到清腸的食物，想必不少人都能想到優酪乳。 優酪乳含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。 而且優酪乳具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。
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3.蘆薈
很多人都知道蘆薈可以用來美白，但很少人知道其實蘆薈還可以吃。 蘆薈有促進排便及新陳代謝功能，能排除體內毒素，促進血液迴圈 ，調節內分泌，中和黑色素，提高膠原蛋白的合成機能。 蘆薈中的蘆薈大黃素甙（aloin）、蘆薈大黃素（emodin）等有效成分起著增進食慾、大腸緩洩作用。 服用適量蘆薈，能強化胃功能，增強體質。
4.魔芋
魔芋富含澱粉、膳食纖維，還有蛋白質以及多種維生素和鉀、磷、硒等礦物質元素，能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收，有助於排毒減肥。 含有葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，讓腸道更好地活動。
5.地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。 最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
