跑步時，不要講話，那樣會打破呼吸的節奏，造成身體不適。如果中途出現這種狀況，稍作休息。再讓身體重新進入狀態。否則，它會一直處於那個讓你不舒服的時刻。

晨間運動結束後，放鬆身體的各部位，以免因為長期的不運動而腰酸背痛。盡量調整呼吸，慢慢是呼吸平穩。當然，這個時刻不能立即吃早餐。稍作休息後在進行。

體質低多見於先天不足或後天失養、飲食不均等因素導致，可在

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醫師指導下，適當使用如黃耆顆粒、玉屏風、善存片等藥物調理。平時注意，矯正挑食、偏食的不良習慣，多飲水，防止便秘，多吃蔬菜水果，飲食不要過於精細，要粗細搭配，合理搭配，多樣化飲食，不同的食物其營養素的含量不同，只有多樣化飲食，才能攝入全面的營養，體質才可增強。

四、增強鹼性體質該多吃哪些食物

如果想維持健康的身體，就應該多吃富含鹼性物質的食品，配合改變飲用水質，控制情緒，保持良好的心情，同時進行適量的運動，杜絕不愛好。其實我們每攝取20%的酸性食物，就需要80%的鹼性食物。可見，當你每天吃進肚子內的食物都是酸性為多，久而久之，就會造成體質酸性過高，進而患上各種慢性癱瘓。

以下為鹼性食物：

強鹼性食品：葡萄、茶葉、香菇、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔。

中鹼性食品：大豆、番茄、

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香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等、牛蒡。

弱鹼性食品：紅豆、蘋果、甘藍、豆腐、高麗菜、油菜、梨子、馬鈴薯。

其實就臨床統計來看，身體血液各部位不同時間的PH是不同的。且非疾病狀態是中性的，有偏酸也有偏鹼。所謂酸性是對細胞活性的描述。因為細胞的代謝物在孕婦、發育期和癌症初期等細胞分裂快速期間出現的。鹼性體制。在病毒感染、手術後、偏癱患者等細胞分裂遲滯情況下出現。

一、碱性体质的特征是什么

人类血液的PH值应在7.35-7.45之间，为(碱性体质者，临床常见于低钾血症和低钾性碱中毒)碱性体质人体在正常代谢过程中，不断产生酸性物质和碱性物质，也从食物中摄入酸性物质和碱性物质。健康人的体液应该呈现弱碱性，PH值在7.35～7.45之间，但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7. 35，正常人血液的PH值应在7.35-7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10%左右，更多人的体液的PH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。专家指出，采用合理的方法改善酸性体质，努力创造体内微碱性环境，是预防各种疾病的关键。请注意，没有酸碱性体质这一说，因为没有一种标准体液，即各体液PH是不一样的!

碱性体质的特征

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1.肌肉弹性好，皮肤皱纹少，延后人老化;

2.维持搞笑免疫力，病毒、细菌难张狂;

3.不容易发胖。

二、碱性体质好或酸性体质好

碱性体质好还是酸性体质好这是不少人感兴趣的话题。大家都知道酸碱平衡是人体重要的平衡因素，对身体健康和各个器官的正常运作都扮演着重要角色。而研究发现，健康人的体质应呈现弱碱性，即PH值应在7.35～7.45之间。有医学专家研究后表示，努力创造体内微碱性环境是预防各种疾病的关键，并认为人体的酸性化是「百病之源」。从这里我们可以下结论，弱碱性体质比酸性体质好。

当人体体液处于正常的弱碱性时，身体的免疫力强，生病机会少。但与此相比，酸性体质的人则容易患多种疾病，表现为新陈代谢缓慢、易疲劳、情绪不稳定、肥胖、记忆力减退等等。如果长期处于酸性体质不加以改善成弱碱性体质，那么女性皮肤会容易变衰老，儿童容易出现发育不良、注意力不集中情况，而老年人则容易引发糖尿病、心血管疾病等等。临床实验发现，85%以上的高血压、高血脂、癌症患者，他们的体质都是酸性体质，这是因为酸性体质者体内的荷尔蒙分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发其他疾病。因此，保持碱性体质对我们的健康有重要的作用，大家必须养成健康的饮食和作息习惯，保持心情愉悦，多做运动充足。饮食上少吃肥肉、油炸类不健康食物。

三、增强碱性体质的方法有哪些

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首先，要克服赖床的习惯。很多人总是大张旗鼓的说了很多遍晨练，却始终不付诸行动，更难谈实践。所以，在闹钟响起的第一刻，有意识地把自己叫起。

如果是冬天，做好防寒措施，不能还没真能增强体质就让自己染上风寒。你可以戴上帽子、手套，当然厚厚的棉衣也很重要。

跑步前，做好准备活动。不要让僵硬的身体立即投入晨练，那样身体反倒会难以承受。而且，运动过后，身体会及其的不适应。容易造成机体紊乱。

当我们来到这里时，人体及其自然成分具有不同程度的酸碱度；

作为一名科学家，我出生在高中区的长津村，130岁时就活到了140岁。除了其他地区之外，这里也适合人们享用特殊食物或补充食物，其他人的饮用水略带咸味，pH值为7.225。

血流正常，血管柔软无硬化，血流量不均匀低，脉搏正常。然而，这很矛盾，因为该地区是不含酒精的软水，无机盐含量高，心脏病发病率很高。

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无法通过，无法控制，无法集中，无法将精力和能量供应到身体的各个部位，导致新陈代谢下降，严重残疾，心脏病，癌症类疾病的发病率很高。

上美良子，弱豚食利长寿。外表看来弱豚的食物有：豆腐、豆豉、黄豆、四季豆、油菜、白菜、白菜、莲藕、西洋蔥、茄子、南瓜、黄瓜、蘑萇、蘿蔔、牛蒡等。

含有芥菜、白菜、大白菜、新鲜蔬菜、西葫芦、竹笋、土豆、海参、柑橘类水果、西瓜、葡萄、香菜、蚱蜢、栗子、柿子、玉米、葡萄酒等天然食物。

有一些食物因素会导致酸性体质，人们的错误和失误都是由酸性食物引起的。

排除各类畜禽、肉类、酸性食物或微酸性食物，常用的酸性食物如减蛋白、鱼笼、牡蛎、白米饭、面汤、面包、鳝鱼、炸鱼等。

4. 如何实现人才平衡

1. 减少酸性食物摄入。为了防止人体组织、血液和体液酸化，降低日常生活中的酸性，膳食中食盐摄入比例控制在1∶2，保证营养摄入平衡。常见的酸性食物种类繁多，包括水果、蔬菜等黏性食物和水。食用酸性食物为肉类时，需满足一定的食用要求。

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蔬菜、透明蔬菜、中和肉、硫化酸。

2. 保持健康的生活习惯。氧化对体液的影响很严重，所以保持心情愉悦很重要，而解决这个问题的最好办法就是有一个好的方法；因此，晚上没有必要吃东西；晚上八点以后吃东西，新陈代谢减慢，食物容易滞留在肠道，发酵，使体内脂肪发生变化；吸烟喝酒等不良习惯。

如果你不认为自己是男人，就应该照顾好自己的身体健康，保持酸碱平衡。当代社会研究关于性别平等，以及对身体不必要的、暂时的伤害。

一、酸性體質的介紹

人的身體組成中約有70%是水分，成為體液。體液含有各種人體不可缺少的離子、化合物以及代謝物。生命活動的大多數生化反應都是在水溶液中進行的。

我們的體液就是佔體液的2/3的細胞內液和占體液1/3的細胞外液，同時細胞外液主要包括血液、淋巴液、組織液、腦脊髓液以及唾液、尿液、眼淚、汗水、胃液、精液、子宮頸液等各種分泌液。

正常人的體液平均PH值是7.0——7.4，為中性或弱鹼性。低於這個平均值，就是酸性體質。

酸性體質是不利於我們健康的

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，不過這種體質的形成是非常漫長的，對我們身體的影響也是從量變到質變的過程。如果酸性不是很強的話，我們就是亞健康的狀態，如果一步一步的酸化的話，就會出現很多的疾病了，這是所有的慢性疾病的患病原因之一。

例如，癌症病人的體液都是酸性的，病情越重，酸性越強。因為癌細胞只能在酸性體液和缺氧的條件下，才會瘋狂的生長，形成腫瘤。糖尿病人、痛風病人、心血管病人的體液都是酸性的。所以說，酸性體質是百病之源。

同理，疾病的治療必須從根本上改變酸性體質。

二、如何判斷自己是否為酸性體質

第一種辦法是自我感覺，如果長期體力不支、容易疲倦、形容憔悴或有其他亞健康特徵，無疑說明你的體液在酸化。

第二種方法是用PH試紙檢測。最簡單的是連續三天清晨空腹檢測唾液，如PH平均值小於7.0即為酸性體質。

在這需要說的是，我們血液的PH值波動範圍是非常的小的，大概是7.35-7.45，如果低於7.35就是酸性，小於7.0的話，病情就非常的嚴重了。

形成酸性體質主要有三

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個因素：第一，代謝因素。人體體內每時每刻都在進行新陳代謝，產生的代謝物是酸性的。第二，飲食因素。絕大多數人的日常飲食都是酸性食物為多，如肉類、蛋類、奶類、酒類、碳酸飲料類等等，這些食物消化後在體內留下硫、氮、磷、氯等酸性物質，在體內形成酸根，這是導致酸性體質形成的最重要的原因。第三，環境因素。大環境的污染同樣影響體內小環境，破壞了體內酸鹼平衡體系，加速了體液的酸化

三、怎麼樣才能讓身體變成健康的鹼性身體

誰都知道，土壤有酸鹼之分，即有pH值的不同。水雖然以中性為多，但由於它存在於不同的土層、岩石之中，或從不同的金屬管道中流出，最後也有偏酸或偏鹼之分。

動物性食品和植物性食品也有酸鹼之分，前者多呈弱酸性，而後者多呈弱鹼性。

A.屬於寒性的鹼性食物有：石斛、蘆根。

B.屬於涼性的鹼性食物有：菊花、薄荷、地黃、白芍、西洋參、沙參、決明子。

C.屬於平性的鹼性食物有：黃精、天麻、黨參、茯苓、甘草。

D.屬於溫性的鹼性食物有：何首烏、砂仁、冬蟲夏草、桂花、川芎、黃耆、人參、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白術。

E.屬於熱性的鹼性食物有：肉桂。

3.水果類鹼性食物大全

　　鹼性水果有哪些？

A.屬於寒性的鹼性食物有：獼猴桃、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。

B.屬於涼性的鹼性食物有：梨子、枇杷、橘子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。

C.屬於平性（陰性系列中屬於比陰陽比陽陰的一種）的鹼性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼（桂圓）、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。

D.屬於熱性的鹼性食物有：桃子、櫻桃。

四、調理鹼

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性體質的鹼性食物食譜推薦

　　1.綠色健康食品——素什錦

材料：西芹、百合、胡蘿蔔、花椰菜、小黃瓜、菠菜、花生、黑木耳、香菇。

調味品：鹽、香油、花生油。

製作：黑木耳、香菇、百合提前用冷水發好、洗淨；花生，先用水提前浸泡，然後放上花椒、大料煮熟撈出備用；用沸水將切好的西芹、菜花、菠菜、黑木耳、香菇、百合焯熟

撈出備用；將紅蘿蔔切成菱形塊用花生油煸炒後放黑木耳、香菇炒熟，再放上其它蔬菜拌炒一下，最後放上香油、鹽拌和好裝盤享用，色、香味俱佳，常吃此菜有益健康。

　　2、全方位排毒汁

材質：西瓜芹菜葉胡蘿蔔黃瓜

做法：將西瓜去瓤和外層皮切塊，胡蘿蔔和黃瓜切片，再和芹菜葉一起放入榨汁機中工作即可。

功效：西瓜利尿大家都知道，

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而胡蘿蔔和芹菜清肝利水的功效，可幫助有毒物質經由尿液排出體外；黃瓜也有清熱解毒的功效。

　　3.山楂荷葉茶

材質：山楂乾、乾荷葉。

做法：放適量山楂及荷葉用熱水沖泡即可。

功效：山楂有消食功效，荷葉可以清理腸胃垃圾。

一、你知道什麼是鹼性體質嗎

研究報告指出，健康人內環境的PH值在7.35到7.45 之間，也就是我們的體液應該呈現弱鹼性才能維持正常的生理功能和物質代謝。 “可是根據調查，只有10%的人PH值在此範圍內，屬於鹼性體質，多達70%的人是酸性體質，體液PH值經常徘徊在7.35左右或稍低，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態。”

與鹼性體質者相比，酸性體質

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的人常會感到身體疲乏、記憶力減退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹瀉、便秘等，到醫院也檢查不出什麼毛病。如果長期處在酸性體質不加以改善，女性的皮膚會過早地黯淡和衰老;兒童會造成發育不良、食慾不振、注意力難以集中等症狀;中老年人則會因此引發糖尿病、神經系統疾病和心腦血管疾病。杜主任介紹，85%的痛風、高血壓、癌症、高血脂患者，都是酸性體質。

當然，這只是PH值稍低一點的表現，如果體液’酸’得厲害，人就受不了了。當人的體液PH值低於中性7時就會產生重大疾病，下降到6.9時就會變成植物人，如果只有6.8到6.7時人就會死亡。

人血液的PH值應在7.35-7.45之間，為（鹼性體質者，臨床常見於低血鉀和低鉀性鹼中毒）

人體在正常代謝過程中，不斷產生酸性物質和鹼性物質，也會從食物中攝取酸性物質和鹼性物質。健康人的體液應該呈現弱鹼性，PH值在7.35～7.45之間，但是在不良的生活習慣和惡劣的外界環境影響下，我們的體質會逐漸轉變成酸性，酸性體質的特徵就是體液的PH值經常低於7. 35，正常人血液的PH值應在7.35-7.45之間，為鹼性體質者，但這部分人只佔總人群的10%左右，更多人的體液的PH值在7.35以下，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態。專家指出，採用合理的方法改善酸性體質，努力創造體內微鹼性環境，是預防各種疾病的關鍵。

二、如何快速變成鹼性體質呢

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1.保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良嗜好。

2.不吃消夜:通常晚上八點過後進食就稱為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

3.要吃早餐:人體在凌晨4 : 30 體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

4.調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為20 ∶ 80 。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨、可樂等。若體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應身體健康，身體的健康與否，在於您平日的保健，多一分關心，將多一些健康。

我們日常攝取的食物可大致分為酸性食物和鹼性食物。從營養的角度來看，酸性食物和鹼性食物的合理搭配是身體健康的保障。

三、鹼性食物大全推薦

　　鹼性蔬菜有哪些？

A.屬於寒性的鹼性食物有：蓴菜、馬齒菜、蕺菜（魚腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、櫛瓜、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。

B.屬於涼性的鹼性食物有：蓮藕、莧菜、茄子、萵苣（萴筍）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花瓜、金針、冬瓜、小菇、菠菜、蘑菇、萵瓜花瓜、金針、冬瓜、小菇、甜瓜。

C.屬於平性（陰性系列中屬於比陰陽比陽陰的一種）的鹼性食物有：百合、胡蘿蔔、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯（紅薯）、馬鈴薯（馬鈴薯）、芋頭。

D.屬於溫性的鹼性食物有：恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪裡蕻、芫荽、甜椒、南瓜、薑、蔥。

E.屬於熱性的鹼性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。

　　鹼性藥材有哪些？

1.對循環系統的影響：體液偏酸使血液黏稠度增加、血液循環減慢、血液中的脂質類物質易沉積在血管壁上，導致早期動脈硬化、血栓或心臟、腦血管疾病。

2.對骨骼的影響：偏酸的體液刺激副甲狀腺，使副甲狀腺素分泌增多，骨骼釋放到血液中的鈣增多，鈣雖然可以中和血液中的酸，但這樣長期「借」鈣的結果，會導致骨質疏鬆、骨質增生、骨骼變形及損傷等。

3.對眼睛影響：體液偏酸、血液黏稠度增高、血循環減慢、對組織細胞供氧減少，易造成組織細胞衰老死亡，而眼底的血管又細又長，所以極易受累病變，使循環不暢，發生眼部疾病。 4.對皮膚的影響：偏酸的體液使皮脂臘的微酸性狀態受到破壞，失去了對細菌的抑製作用，易引發痤瘡、毛囊炎、癤腫等感染性皮膚病。據調查，80%痤瘡患者的體液偏酸。黏稠度增高，血液循環減慢，黑色素及酸性產物在皮下瘀積，晚出現色素斑、皮膚乾燥，以及皮膚彈性差、晦暗、提前衰老等。此時皮膚仍處於高敏感狀態，極易過敏。

4.對免疫系統的影響：體液偏酸、人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。因此，體液的酸鹼平衡對健康與美容有著重要的作用。

透過上面我們所介紹的相關內容

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，那麼現在大家都知道了酸性體質對身體到底好不好了吧，酸性體質對身體的危害很大，如果不重視酸性體質的改變，酸性體質持續增加的話，那麼就會引起很多不必要的麻煩，而酸性體質的人平時該多吃一些鹼性的食物來給自己改善疾病的症狀。

三、常見的鹼性食物

　　酸性體質如何調理

1.保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良嗜好。

2.不吃宵夜：通常晚上八點過後進食就稱為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

3.要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血液循環會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

4.調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為20∶80。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨、可樂等。

　常見的鹼性食物

若體質偏酸性，在日常

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生活中可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬果，另外海藻類食品也是很好的選擇。

1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

一、怎樣把身體從弱酸調成鹼性

第一種辦法：自我感覺。如果長期體力不支、容易疲倦、形容憔悴或有其他亞健康特徵，無疑說明你的體液在酸化。與鹼性體質者相比，酸性體質者常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到醫院檢查又查不出什麼毛病，如不注意改變，就會繼續發展成疾病。

第二種方法：特徵如下

1.身體出現肥胖、困乏、疲倦及精神不振。健康體檢醫療照護植物萃取物藥妝訓練健身器材療養院老年健康服務健康產業大健康健康體檢保健品營養保健品大健康更多》2、酸性體質容易引起潰瘍、便秘等，當人體內的酸素升高引起質變，疾病也就產生了。

2.胃酸過多，就會引起胃痛、胃酸水，甚至發展到胃潰瘍，腸胃功能失調。

3.體液中的酸性較高，會產生一種酸性物質，這種物質在身體內遊動，會在關節部位形成一種結晶，這種結晶直接導致關節痛風類疾病。

4.酸性體質會影響孩子的智力，英國牛津大學曾經對42位

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兒童做過追蹤調查，結果發現孩子的智商與大腦皮質的酸鹼度有很大的關係。大腦皮質的鹼性越強，智商越高，反之，則智商越低。

二、酸性體質的危害是什麼

酸性體質的危害

1.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，造成人體骨骼中的鈣離子含量降低，進而導致骨質疏鬆症等疾病。

2.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。

3.酸性廢棄物堆積，使附近的微血管被堵，血液循環不暢，導致糖血尿、腎炎及各種癌症。

4.胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過多導致灼熱、胃酸倒流、胃潰瘍等。

另外，根據調查發現，酸性體質的人罹患慢性疾病的機率很高，百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高血脂患者，都是酸性體質。

如果屬於酸性體質的人，那就一定要改掉不正常生活及飲食習慣，這樣才能有一個健康的身體。

酸性體質對人體的影響

風寒咳嗽的時候，要注意多喝水，避免到人多空氣不流通的場所。此外，風寒咳嗽的時候還需要注意以下細節：
1、平時注意休息，加強鍛煉，感冒流行季節小心防護，不要到人口密集的公共場所，以免感染。保持室內空氣流通，避免瓦斯、塵煙等刺激。
2、如出現風寒感冒的症狀表現，及時採取措施或到醫院診治，以防風寒感冒加重導致出現風寒咳嗽。風寒咳嗽早期，忌用收斂鎮咳藥，若誤用可導致肺氣鬱遏，外邪不能外達，反而造成慢性咳嗽，日久難癒。
3.咳嗽時急速氣流從呼吸道帶走水分，造成黏膜缺水，應注意給孩子多喝水、多吃水果。
4.多喝溫熱的飲料可使寶寶黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出。
最好讓寶寶喝溫開水或溫的牛奶、米湯等，也可給寶寶喝鮮果汁，果汁應選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
5、。風寒咳嗽，飲食不宜肥甘滋膩，也不宜食生冷之品，以免阻礙脾胃運化功能，助生痰濕，加重咳嗽。

四、風寒咳嗽飲食偏方有哪些

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有一些民間的飲食偏方，對於風寒咳嗽治療也有一定的輔助作用。
1.花椒冰糖燉梨
梨一個，洗淨，橫斷切開挖去中間核後，放入20顆花椒，2粒冰糖，再把梨對拼好放入碗中，上鍋蒸半小時左右即可，一隻梨可分兩次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果非常明顯，但有的孩子不喜歡花椒的味道，家長可自己選擇。
2.薑蔥粥
生薑、蔥白各20克，粳米150克。入米煮粥，待熟時加薑、蔥白，稍煮即可，趁熱食用，具有發散風寒解表的功效。
3.糖薑棗湯
紅糖30克，鮮薑15克，紅棗30克水三碗煎至過半，燉煮。服後出微汗即癒。驅風散寒，治傷風咳嗽，胃寒刺痛，受寒腹瀉等。
4.薑糖水
生薑20克，紅糖20克，加水200毫升，煮開後趁熱頻服，或加食熱粥，具有祛風散寒溫中的作用。
5.蘿蔔蔥白湯料
蘿蔔1個，蔥白6根，生薑15克水三碗先將蘿蔔煮熟，再放蔥白、薑，煮剩一碗湯，連渣一次服。宣肺解表，化痰止咳，治療風寒咳嗽，身體酸痛等。
6.羅漢果柿餅湯料
羅漢果半個，柿餅3個，冰糖30克清水兩碗半共煮至一碗半，再下冰糖，去渣。 1天分3次飲完。清肺熱，止咳嗽。尤治小兒百日咳及痰火咳嗽等。