ローズヒルテニススクールブログ

こんにちは！！
先週不覚にも右足のふくらはぎを軽く肉離れしてしまいました・・・
コーチの鈴木です(^^;;

疲労と水分不足が原因で筋肉が悲鳴をあげてしまいました・・・
マッサージやストレッチなどでケアをしていたつもりでしたが
自己管理が甘かったです・・・

肉離れはテニスレッスンで多い事故の一つです。

疲れが溜まっていたり前の日お酒を飲み過ぎてしまっていたり、
寝不足だったりと体調不良や疲労などの原因が多いみたいです。
特にレッスンでは後半に発生する確率が高いです。

対処法としては「筋肉が収縮できる状態を保つ」こと！！
例えばラリーの待ち時間などでじっとしていないで
ストレッチをしながら待ったり、
筋肉が冷えないように上着を羽織ったり・・・
とにかく硬くなってしまった筋肉は切れやすいということです(>_<)

私も3レッスン目と疲労がたまった頃に切ってしまいました・・・
常に自分の体に注意を向けている事が大切ですね(^^)

そしてもし怪我をしてしまったら・・・

氷嚢と伸縮包帯（バンテージ）などを利用して冷やす（アイシング）ことで
重傷化を抑えることができます(^^)

私もこのようにガッチリ冷やしたおかげで翌日にはかなり痛みが治まりました(^^)

<アイシングの方法>
冷やす（約20分くらい、感覚がなくなるくらい）→常温で血行を戻す
→冷やす（2セット目）→常温で血行を戻す・・・を2セットから3セット！！

このおかげか・・・まだ走る事は出来ませんが
発症した翌日からなんとかレッスンできています(^o^)/
まぁ動けないコーチを気遣ってくれる優しい生徒さんのおかげですけどね^_−☆

しかも先週後半は良いお天気！！
こんなテニス日和の日でもコートを走り回れないなんて寂しいです(>_<)
早く治して心置きなく生徒さんとのテニスを楽しみたいと思っていま〜す(^o^)/

ちなみに我がローズヒルテニススクールには・・・
整体の免許を持ってるコーチが2人もいます(^^)
私もよく施術してもらっていたのですが、
最近は忙しくてなかなか受けられていませんでした・・・
きっとそれが今回の肉離れの原因ですね(^◇^;)

林コーチ、香田コーチまたお願いしま〜す(^o^)/

1・2時間目のレッスンは中止になりましたので、振替をお取りください。
ヨロシクお願いいたします。

こんにちは
いつも元気マンの林です

毎日寒いですが・・・
皆さん、テニス楽しんでますか～？
テニスはハードなスポーツ
エネルギー切れにならないようにこれはどうでしょう？

ウイダーinゼリー:KEIスペシャル
パッケージには錦織選手の熱いメッセージ付き
このオレンジ味しか飲んでませんがなかなか美味しかったです
是非！試飲してみて下さい。

さて、レッスンのお話です
打ち方で「腰を捻る。」などの話をテニス愛好者からよく耳にします。
実際は腰を捻るのではなく・・・
股関節（骨盤)などを使って打つのが
腰部に負担の少ない合理的動作だと思います。

勿論！
結果的に多少は捻る動きにはなりますが、
少ない可動域の腰を積極的に捻るという意識は・・・
故障の原因にもなりやすく要注意です。

健康の為にもテニスをしている方が多いと思いますので
合理的動作を正しく行い、怪我せず楽しくプレー！！
健康の為なのに、怪我なんて・・・本末転倒にならないように気をつけましょう

こんにちは、國山です^^

『50勝、60勝、70勝しようが、それ自体は重要なことではない。
決め手となるのは大事な試合に勝ったかどうかだよ』

一度は言ってみたい・・・
今月号の雑誌《スマッシュ》の特集に載っていた記事の中のフェデラーの言葉です。
昨年は男子の中では最多勝だったんですね！
まだまだ健在ですね(^-^)

これは1試合1試合の事を言っているみたいですが、
例えばレッスンの中のミニゲームでも同じ事が言えると僕は思うのです。

たった3ポイントくらいの中でも起承結があり、
流れがあると思います。
毎回その流れは変わるので、
どのポイントが一番大事かは最初から決められませんが、
決め手となるポイントは必ずあると思います！

そのようなポイントを・・・
ちょうどレッスンでやった形で決められた日には、
そのレッスンの帰り道はニヤケ顔が止まらないでしょうね♪

さあ、今日はどんなプレーが繰り広げられるのか楽しみです(^-^)v

毎日寒い日が続いておりますが、春はもうすぐ！！
ローズヒルテニススクールでは毎日楽しくレッスンしております
おかげ様で体験&入会者が増えております

ローズヒルテニススクールでは・・・
気軽に体験出来る「体験クラス」を設置しております

レベルを気にせず体験出来ます
おひとり様からでもOK(二名まで60分レッスン)！！
もちろん・・・グループでの体験大歓迎です
気に入っていただければ、そのままクラス開講も致します！
(開講人数に関しては、お問い合わせください)

2月より、設置時間を増やします！！

◆水曜9:30～(香田)
◆金曜11:15～(香田)※第1週は振替クラス、ご注意ください
◆土曜19:30～(林)

土曜日19:30～は部活が終わったジュニアも受講出来る時間ですし
社会人の方でガッツリ受講したい方には穴場的な時間です ！！
試合経験豊富な林コーチが元気に笑顔で汗をかかせレベルアップさせてくれます

もちろん、既存クラスへの体験も大歓迎です
皆様のご来校をお待ちしております
詳しくは→ローズヒルテニススクールまで

皆さん、ローズヒルでテニス 楽しんでますか？
林コーチに風邪をうつされグロッキーな香田です

今日は木曜日。

快晴 です～(涙)
久しぶりです！！
毎週木曜雨の連鎖が終わったと思いたいです。
喉がめちゃくちゃ痛いのに声出しは抑えられず・・・
ただいま激痛で泣きそうですorz
早く治したいものです。。。
林コーチの菌、恐ろしいですorz

さて、ブログの題名。
まいにち、〇造！みたいですが(爆)

ローズヒルではレッスン中出来なくて怒るコーチはいません。
出来ないから、レッスンを受けていただいているわけですからね

ただ・・・
「出来ない」「分からない」や「失敗したくない」で実践しないのは
「やってくださーい」で建設的ではございません！
まずは実践！！
実践してみて出来ないときこそ、我々コーチ陣の出番です

なので、失敗は大歓迎！！
「お、意識して実践してくれていますね！」
「では、次はこうしましょう！」と話しが進みます！！
最初から出来る人は稀です。
10球中、最初は1,2球でもいいんです！！
週を重ねていけば10球中8、9球と出来るようになります。
少しずつ「成功体験」を増やして身につけてください

実践して失敗したら、コーチが次の段階のアドバイスを致します
安心してレッスンを受講してください
失敗？だーいかんげい！！です

ローズヒルテニススクールでは随時体験歓迎です！
既存クラスへの体験は勿論！！
レベルを気にせず受講出来る「体験クラス」を設置しております！！
まずは体験に！！お気軽にご来校下さい！！

こんにちは、コーチの鈴木です(^o^)/

香田コーチのブログでも書いてありましたが、
このところの木曜日の天候不順には本当に困ってしまいます・・・
天気は周期的に動くと言われていますが・・・
ここまで木曜日ばかりに集中するなんて・・・
私の長いテニスコーチ人生でも初めてのことではないでしょうか(>_<)

私のローズヒルでのレッスンは金曜日なのですが・・・
その金曜日にも少なからず影響が出てるのです・・・
それは木曜日に降った雨が次の日に水溜りとして残ってしまったり・・・
しかも冬の気温の低さで凍ってしまったりするのです（−＿−；）

そのため金曜日のAクラスの生徒さんとは
1月の打ち初めのレッスン以来テニスをしていません(^^;;
とか言いながら・・・そのうち1回は私のインフルエンザ疑惑のため
お休みをしてしまったためですが・・・すみませんm(_ _)m

金Aの皆さん！！
今週こそは皆さんにお会いできる！！って祈っていま〜す(^o^)/
〜〜〜って言うか祈ることしかできないですよね…(^^;;

さて話は変わりますが
先日ウィルソンの展示会で見てきた新しいラッシュプロ2.0が
手元に届き、先日下ろしました(^o^)/

履き心地は、しっかりとしたフィット感が
前回のモデルよりもさらに増した気がします(^^)
さらにソールも変わり・・・

スタートダッシュの時の地面の掴み感はそのまま、
止まる時のスライドがしやすくなった感じがします！！

※こちらは、ラッシュプロ

テニス（手ニス）は「足ニス」と言われるくらい
フットワークが重要なスポーツです。
しかも足にフィットしない靴でプレーし続けると
膝痛や腰痛の原因にもなりかねません・・・

ラケットやガットと同様に
靴にも少し気を付けてみてはいかがでしょうか(^o^)/

ローズヒルテニスクラブでは去年もラッシュプロ試着会を行い好評でした(^^)
今年も行う予定にしていますので、
是非実際に足を入れてみてそのフィット感を実感してみて下さい(^o^)/

こんにちは
元気マン林です

いや～毎日寒いですね～
こんな季節は体調を崩しやすいので
体調管理がものをいいますね
私の体調管理の一つは栄養抜群！
トマトジュースを飲むこと

トマトジュースは・・・
カゴメ派とデルモンテ派に分かれますが、私はデルモンテ派
テニスの疲労回復にもいいみたいなのでお勧めです

さて、話は変わりストリングです。
最近ストリングを今まで使用していたナイロン→ポリ（レーザーコード)にして
打ってみたらこれまた絶好調

ナイロンのボールの伸びも魅力的ではありますが、
ポリの幅広い攻撃力もたまらないですね
ポリなのでナイロンよりマメに張り替えることにはなりますが、
しばらくポリで楽しんでみようと思います！

皆さん、ローズヒルでテニス を楽しんでいますか？
気合いで風邪をひかずにいる香田です

昨日はAクラスが夜までの雨と気温の低下が凄かったらしく

コートが凍結していました(汗)
日が当たってBクラスは出来ましたが驚きました。

自宅を出る前に車が凍っていてましたからね。。。

そして・・・前回のブログで書いた木曜の天気。
雪は降らず助かりましたが・・・またもや雨 ～！！

昨年12月から、毎週毎週木曜が周期的に・・・ 。
11月までは天気に恵まれていましたが、何なのでしょうか。。。

今月より金曜1週目は11:15～振替クラスを設定しましたので
ご利用下さい！！
もちろん、体験クラスもよろしくお願いします
あとは誰かテルテル坊主大量生産でお願いします

ところで、2～3月の中級のレッスン 内容ですが^^

4月から新しい年度と考え・・・2～3月は総合期です
2月はストロークと決めボレーでボレーの足の踏み込みを覚えていただき
3月は引き続きストロークと繋ぎのハイボレー&スマッシュです。
ストローク、ネットプレーと一連の流れでプレーを出来るか^^
並行陣にも大分慣れてきていただいているようですからね
楽しく上達出来るように一緒にコートに立ちたいと思います

こんにちは、コーチの鈴木です(^^)

今年の4大大会のスタート

オーストラリアンオープンは男子はノバク・ジョコビッチ、

女子はセレナ・ウイリアムスの優勝で幕を下ろしました。
しかもミックスダブルスではあのヒンギスも優勝するサプライズも…(^^)

我が日本のホープ錦織選手もBest８と
しっかりとシードを守る活躍を見せてくれましたね(^o^)/

これだけ日本で話題になり、
久しく民放では放送がなかったグランドスラムの放映も
復活させるくらいの盛り上がりも見せてくれましたV(^_^)V
テニスに携わる者としてテニスがどんどんテレビなどで
露出されテニス人口が増えてくれることを切に願うところです(^^)
生徒さんとの会話でも・・・テレビでも
錦織選手と共に話題に上るのがコーチの「マイケル・チャン」の存在です！！

チャンがコーチに就いてから「錦織は変わった」って
誰もが感じているのではないでしょうか(^^)
チャンの練習方法とは・・・本当に基本の反復練習の鬼！！らしいですね(^^;;
同じ事をひたすら体が動きを覚えるまで反復練習をする・・・
属に「つまらない練習」と言われる練習ですが、
このおかげで今の錦織選手のバッハンドのダウン・ザ・ラインと言われる
ストレートの打ち方がチャンがコーチに就いてからハッキリと変わった気がします(^^)
私もこの基本練習をいかに楽しく生徒さんに練習してもらえるか
・・・をテーマに日々取り組んでチャレンジしています(^o^)/
「バランスのとれた動きと美しく綺麗なフォーム」が私の目指すところです(^^)

さて・・・そんな錦織ブームの中
フラッと立ち寄った本屋さんでこんな本を見つけました(^^)

早速買って勉強中です！！
メンタル的な部分が多いですが
レッスンの役に立つといいなぁ〜って思ってます(^o^)/
常に引き出しを増やす努力はコーチとして必要ですよね！！
これからも頑張りま〜す(^o^)/