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おうちで、オフィスで森林浴消臭

森林浴とは

植物は生命維持・成長促進のために、フィトンチットという成分を葉や幹から出します。このフィトンチットを浴びることを森林浴といいます。

木曽檜イメージ

森林浴に期待できる効果は

防虫・有害菌の不活性・消臭効果・ストレスホルモン減少・病気に対する免疫力UPなどなど・・・

そのフィトンチットのたっぷり入った檜のクリーンスプレーをご紹介します。

伊勢神宮の御用材としても使われている樹齢300年の木曽ひのきのエキスと木曽の天然湧水を使用した消臭スプレーです。天然素材ですので小さなお子様やペットのいるご家庭でも安心してご使用いただけます。

自分の汗のにおいの減臭、リビングや玄関などの気になる匂い90%以上消臭、足の蒸れた匂い90%以上減臭などさまざまご利用ください。

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ひのきクリーンスプレー 100ml 1,000円(税込み)

フロントにて販売しております。

 

 

 

 

自分の汗のにおいの減臭、リビングや玄関などの気になる匂い90%以上消臭、足の蒸れた匂い90%以上減臭などさまざまご利用ください。

 

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスアカデミークレセント宇治校 17:40 | コメントは受け付けていません。

テニスのすすめ 第4回

今回は「健康寿命」のお話です。

健康寿命とは、心身ともに自立し、健康的に生活できる期間

2000年にWHO(世界保健機関)が健康寿命を提唱して以来、寿命を延ばすだけでなく、いかに健康に生活できる期間を伸ばすかに関心が高まっています。
健康寿命が「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義されているため、平均寿命との差は、日常生活に制限のある「健康でない期間」を意味します。平成22年においてはこの差は男性9.13年、女性12.68年でした。

ところで健康寿命を伸ばすためには何をすればいいのでしょうか。俗に「テクテク・カミカミ・ニコニコ・ドキドキ」などといわれています。これは適度な運動(テクテク)、3度の規則正しい食事(カミカミ)、心の健康(ニコニコ)、五感を使った感動(ドキドキ・ワクワク)を指します。

テニスにはこの全ての要素がつまっています。
自分で強度を調整しながら適度な運動を継続できる上、ドキドキ・わくわくも満載!スクールやサークルで友達が増えればますます楽しく続けられます。心身ともに健康感が増せば、自然とお腹もすいてきますねグッド (上向き矢印)

健康を害してから運動しようと思ってもなかなか難しいものです。健康なうちからテニスを始めてみてください。今されている方はお友達にも薦めてあげてくださいね。みんなで健康で長生きが理想ですねるんるん (音符)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスアカデミークレセント宇治校 09:45 | コメントは受け付けていません。

テニスのすすめ 第3回

みなさんテニスを楽しんでいただいてますでしょうか。日頃のストレスもテニスで汗を流せばすっきりしますよねるんるん (音符)

今回はテニスの精神的効果のお話です。

私たちは「仕事が忙しい」「最近家にこもりっきり…」コロナ禍でもあり、とかくストレスが溜まりやすい生活の中にいます。体をリラックスさせ、溜め込んだストレスを発散するには、適度なスポーツが一番効果的!運動を行うことで生活そのものが充実しますので、適度に疲れ、快適な睡眠をとることができますよ。

特にテニスでは、うまく打てた時など快感を起こすホルモン(βエンドルフィン)の分泌が増えます。このホルモンの効果で運動を継続すればする程ストレスが溜まりにくくなり、更に続けるうちに少々のストレスは乗り越えられるストレス耐性そのものが上がってきます。簡単に始められて、楽しく、継続的にできるテニスが最適なのです。
なによりテニスは一人ではできません。テニスを通じて仲間や親友が増え、精神的な充実感が得られることで心身ともに健康になるでしょう。

ぜひお友達を誘ってスクールに来てくださいねグッド (上向き矢印)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスアカデミークレセント宇治校 12:25 | コメントは受け付けていません。

テニスのすすめ 第2回

全身の筋肉をバランスよく使うテニスは体力アップに効果的です。心肺機能や新陳代謝がよくなることで様々な
効果が得られるのですが、今回は「痩身効果」ダイエットについてのお話です。

テニスがダイエットに向いている2つの理由・・・

①筋力アップで痩せやすい体に

テニスには、状況に応じて様々なショットがあり、腕、肩甲骨まわり、背中、おなか、太ももなど全身の筋肉をバランスよくつかうことができます。さらに、試合中はコートの中を走り回ることから下半身の強化にもつながり、ボールを打つ&コートを走り回るという2つの効果で筋力がアップ!徐々に筋肉がついてくると基礎代謝が高まるので、自然と痩せやすい体に。

②楽しみながら続けられる

ダイエットで大切なことは、長く続けること。フィットネスなどでのダイエットのための運動は、「楽しむ」ことよりも「痩せる」ことに重点が置かれているため、どうしても飽きやすいという一面が・・でもテニスなら楽しみながらできるので長く続けることができます。

最近お腹まわりが気になる・・という方のために参考として運動強度を表すメッツという単位をご紹介します。

(メッツ(METs)とは安静時を1.0メッツとした場合その運動を行うために何倍のエネルギーを消費するかで、運動強度をしめしたものです。)

メッツと体重がわかれば、あなたが行った運動の消費エネルギー(カロリー)がわかります。計算式は・・・・

メッツ×体重(Kg)×運動時間(時)=運動の消費カロリー(kcal)

種目  メッツ  内臓脂肪を減らすための上乗せ目安時間/週

ゴルフ(打ちっぱなし)3.0 3時間20分

テニス                 5.0  2時間

ボクシング(サンドバッグをたたく)5.5 1時間50分

※上乗せ目安時間:もしこのスポーツを新たに始めて内臓脂肪を減らそうと思うと今の生活にプラスこのくらいやらないといけませんよという目安時間

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスアカデミークレセント宇治校 16:25 | コメントは受け付けていません。

思考の違いを知ることで人間関係が円滑になる!?

皆様こんにちは!寒い日が続きますが、早く暖かくなるといいですね。

「あの人にはどうもうまく考えが伝わらない・・」や「あの人がなぜそんな反応するのか理解できない・・」など普段の生活で感じたことはありませんか?

人間には、イメージや映像を司る右脳と言語や論理を司る左脳があることは皆様もご存じかもしれません。実はこの右脳と左脳の使い方には人それぞれ特徴があります。これは生まれつきのもので親子や兄弟においても違いがあります。

この脳の使い方の違いで、考え方、受け取り方、行動様式などに特徴が生まれます。

クレセントでは、利き脳(生物学)から思考タイプを認識することで、今まで抱えていたコミュニケーションの問題を紐解くヒントが学べる講座を開催しています。

まずはクレセントのスタッフと一緒に、参加者のみなさんと楽しくおしゃべりしながら学んでみませんか?

無料講座を開催しますのでぜひお集まりください。もちろん忙しければ途中退席も全然OKです。

開催日 2月25日(金)15:00~16:00、2月26日(土)13:00~14:00、2月28日(月)13:00~14:00

場所 ZOOM開催

詳しい内容、お申込みは下記リンクより

eggアカデミー

お待ちしておりまするんるん (音符)

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスアカデミークレセント宇治校 16:24 | コメントは受け付けていません。

テニスのすすめ 第1回

健康のためにスポーツをするって大事なことですよね。
近年、テニスを定期的に行うことで、痩身効果、コレステロール値の正常化、骨の健康、心臓病の予防など様々な健康効果があることが確認されています。それだけでなくストレス解消や脳の活性化などにもテニスはとても有効な手段と言われています。実際、思うようにビシッと決まった時はとても気持ちの良いものです。
コロナ禍の今だからこそ、そんなテニスを通して得られる様々なメリットを第1回から7回までのシリーズでご紹介していきたいと思います。過去に紙媒体でご紹介していたものを再編集してお届けします。ぜひお楽しみください。

テニスで脳を活性化

テニスは数あるスポーツの中でもうってつけのスポーツと考えられています。
運動中「ボールや敵の動きを見る」「状況を判断し返球方法を考える」「動いて打ち返す」という流れを短時間で行うため脳の活性化に役立ち、頭の回転も早くなります。
そして、思い通りにプレーできたときに爽快感を経験したことはありませんか?
このような時、脳内ではドーパミンという物質が放出されています。ドーパミンは「嬉しいとき」や「楽しいとき」に放出され、やる気を向上させたり、学習を促進させたりと脳に良い作用を及ぼします。

脳と運動の密接な関係

かつては「運動している子は勉強ができない」と考えられてきましたが実際は違っていたようです。
筋肉は脳からの電気信号を受けて動いています。この事から、逆に筋肉が発達すれば脳が自然に活性化・発達するという事になります。
世界上位のハーバード大学には、金メダルを取ったアスリートがなんと200名以上!運動は脳を活性化させ発達させます。でも継続することにストレスがあったり、単調な動きですぐに飽きてしまってはいけません。
その点テニスなら楽しんで行え運動の強度を自分で調整することができるため心身ともにとても有効なスポーツなのです。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスアカデミークレセント宇治校 15:11 | コメントは受け付けていません。

雪!雪!雪!

最近の冷え込みはすごいですね…

朝起きて布団から出るのも一苦労になってきて、出勤時間が遅い日は昼前まで布団の中で過ごすこともしばしば…

コーチの樋口ひよこ です。

 

今朝(1/21)は京都市で大雪警報が発令されていました。

SNSなどでも雪の投稿ばっかりで。

私は布団の中でぬくぬくとそれを眺めていました雪

こんな日は暖房も完備してある宇治校のありがたみをひしひしと感じますねうれしい顔

朝一のレッスンの時は館内がまだ温まっていないこともあり暖房をフル稼働させてレッスンをしていますが、

ひとたび動き出すとお客様の方から

「もう暖房消してもいいんちゃう?」

と言われるぐらい暖かい中でテニスを楽しんでいただいています。

昼間なんかはコート内は15度近い気温になるので暖房が付いていないこともあるぐらいですウッシッシ (顔)

 

寒い中来るのは大変だと思いますが、来てしまえば楽しい時間が待っていますので

家を飛び出し、クレセント宇治で一緒にテニスを楽しみましょうるんるん (音符)

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスアカデミークレセント宇治校 18:44 | コメントは受け付けていません。

謹賀新年!

新年明けましておめでとうございます

旧年中の皆様のひとかたならぬお引き立てと

ご厚情に厚く御礼申し上げます

本年もさらなる感動をお届けできるよう一同頑張って参りますので
倍旧のご愛顧の程宜しくお願い申し上げます

スタッフ一同

86390

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスアカデミークレセント宇治校 16:41 | コメントは受け付けていません。

年末に向けて

もう12月も中旬に差し掛かり、この間までは半袖でレッスンを行っていましたが、もう長袖なしでは生きていけなくなってきました泣き顔

2週間前までは半袖でレッスンしていたんですけど…

 

 

今年の営業も残り2週間を切り、年末に向かっていることを実感します。

年末年始は皆様もばたばたとして、忙しくはなると思いますがテニスも忘れないでくださいね泣き顔

 

クレセントの営業日は12月26日(日)に通常レッスンが終了します。

27日(月)と28日(火)はイベントレッスンがありますので、それを最後に今年度の営業は終了いたします考えてる顔

年明けは1月5日(水)より通常営業を再開いたしますうれしい顔

皆様にお会いできることをいてどう楽しみにしていますので初打ちをクレセントでしましょうdouble exclamation

 

コーチの樋口ひよこでした。

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスアカデミークレセント宇治校 15:40 | コメントは受け付けていません。

寒い時こそ…

こんにちは。

 

つい先日、皆既月食があったことはご存じでしょうかexclamation and question

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宇治校からも一応見ることが出来たのですが、iPhoneのカメラではこれが限界でした…

上手いことやれればもっときれいに撮れたのかも……

 

肉眼で見ると赤ではなくちゃんと黒くなっていて幻想的な雰囲気が素敵でしたわーい (嬉しい顔)

皆様は直接見ることが出来ましたかexclamation and question

 

話は変わりましてあっかんべー

ついこの間までは「暑い暑いふらふら 」と言いながらレッスンをしていたのに気が付けば気温もかなり下がってきましたねもうやだ〜 (悲しい顔)

すぐそばまで冬が来ていることを実感します雪

ただ、通勤の時は寒くてもレッスンが始まってしまえば私は半そででレッスンをしていますよ晴れ

動き始めるとレッスン生の皆様も汗をかいて走り回っていますうれしい顔

インドアコートならではの強みですね

これからの季節は家から(布団から)でるのがおっくうになってしまいますね泣き顔

一歩、勇気を出して布団から飛び起き、家を飛び出しぜひクレセントにテニスをしに来てください指でOK

お待ちしておりますグッド (上向き矢印) グッド (上向き矢印)

 

 

以上、コーチの樋口ひよこ でした。

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者テニスアカデミークレセント宇治校 22:11 | コメントは受け付けていません。