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爱美之心，人皆有之。如今，染发对大家来说都是平常事，染发类产品的使用也逐渐增加。细心的人会发现，很多染发剂说明书上写着染发前一天最好不要洗头，这到底是为什么？染发时还有哪些注意事项呢？

头皮每天都会分泌一定的油脂，在染发之前一天最

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好不洗头是因为染发的原理就是利用化学成分让头发的毛鳞片组织打开，进而使人工色素进入到头发的皮质层，与头发天然色素中的一部分相结合，形成想要的颜色。但头皮在染发过程中容易受到染发剂中有害物质的刺激或伤害，而头皮表面的油脂会形成一层天然的保护膜，降低头皮对染发剂产生过敏、刺痛等反应的几率。

可是，不管使用何种染发剂，都会对头皮和头发带来一定的伤害。那么染发时怎么做才能减少染发剂对使用者的伤害呢？

1.使用前应详细阅读产品说明书，建议进行皮肤敏感度测试。每次使用前，尤其是更换产品时，建议进行皮肤测试。可取少量染发剂涂抹在耳后，观察48~72小时。若测试期间出现皮肤红肿、灼热感等情况，代表使用者对这种染发剂过敏，应避免使用；若无反应，则表示安全。

2.使用时需注意身体状况，并做好

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防护措施。首先，使用者要查看头、脸部等易于接触染发产品部位的皮肤是否有破损，是否存在红斑、丘疹等，如有上述情况应暂缓使用；其次，使用时需佩戴手套、耳套等防护措施，染发时避免染发产品和皮肤接触；第三，如染发产品不慎入眼，应立即用清水冲洗。

3.避免短时间内重复染发。即便消费者觉得颜色不理想也要间隔一个月以上再进行换色或是补色的操作。

北方的春天延续了冬季的干燥，在气温上升的同时，还有花粉、柳絮、风沙来“捣乱”，不少人一到春天脸上就容易过敏，整张脸又红又痒。那么，在春季这个容易过敏的季节，脸部护理需要注意哪些问题？有哪些护肤迷思需要避免？人民网科普中国就此访问了首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科主治医师徐宏俊，看看他有哪些护肤建议。

一、不要过度清洁

过度清洁是春季护肤常见的迷思。不少人认为春季风沙大，就应频繁清洁皮肤，但这会导致皮肤角质层变薄，不仅会降低皮肤的抵抗力，造成皮肤敏感，还可能造成毛孔粗大。因此，徐宏俊建议，在一般情况下每天清洁1至2次，晚上用洁面乳清洁，

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早上用清水清洁即可。

二、不要频繁更换保养品

很多人认为换季了，化妆品也需要更换，特别是保养品，其实这并没有科学根据。皮肤对护肤品的适应需要一个过程，如果频繁更换会降低皮肤对外界变化的抵抗力，特别是对于敏感型肌肤而言，会增加其过敏发生的可能性。如果一定要更换保养品，建议不要同时更换整套保养品，而要小范围地逐步更换。

三、不要过度敷面膜

有说法称，春季皮肤容易干燥就应该多敷面膜，其实这也是不可取的。敷完面膜后，皮肤虽然摸起来非常水润，但这只是皮肤角质层过度水合的结果，简单的来说就是皮肤的角质层「喝」水「喝」多了，这会加快角质层脱落，从而降低皮

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肤对外界的抵抗能力，出现发红的情况，且敏感性增高。因此，徐宏俊建议，面膜每周敷2至3次即可。

四、不要增加皮肤负担

春季护肤要做好保湿和防晒，但应注意不要因此而增加皮肤的负担。许多保湿的保养品功效都差不多，无需重复擦涂。此外，针对防晒产品的使用，徐宏俊表示，春季紫外线并不强烈，长期在室外活动的人群才需进行补涂，而长期处于室内的普通人群每天涂1至2次，选择SPF值在30至50之间的防晒产品即可。有化妆习惯的人群，也要注意尽量选择轻薄一些的粉底或粉底液。

徐宏俊提醒，脸部过敏的成因非常复杂，如果出现了严重的红肿、搔痒、疼痛等症状一定要及时就医，找到过敏的原因才能对症下药。

很多女性「大姨妈」后总是脸色黄黄，看起来没点精气神。那么，月经前后该怎么吃对身体好呢？能给你一个好脸色？

广东省中医院二沙分院妇科主任黎小斌介绍，月经前气血充盛，宜行气理气疏泻。常见的行气理气药食同源的食物有：陈皮、佛手、砂仁、紫苏、薄荷、青皮、丁香、木瓜、萝卜。

月经后气血两虚，最宜补益气血。常见的补益气血药食同源的食物有：党参、桂圆、黄耆、大枣、当归、生熟地、五指毛桃等。这些食物美味又滋补。

好吃的食材很多，怎么组合成有益又美味的食物呢？我们请妇科专家为你介绍几款靓汤。

经前用

益母草红枣炖瘦肉

材料：益母草3公克、红枣5颗、枸杞3公克、圆肉3公克、瘦肉100公克（1人份）

功效：活血调经止痛

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烹调方法：将益母草洗净，瘦肉洗净切块，红枣洗净去核，一起放入炖盅武火煮滚后，转文火慢炖1.5~2 小时，调味即可。

提醒：益母草是妇科经产的要药，但一般是用于淤血所致的经产症状，换句话说就是淤血阻滞所致的经痛、经血有淤块、产后恶露时间很长等有淤血的情况才适合用益母草的药膳。如果你本身很虚弱，月经颜色又很淡，来了很久都不结束，这个时候吃益母草就不适合了。

艾叶当归煲乌鸡

材料：艾叶10-15克、当归5-10克、姜3片、乌鸡半只。 （1-2人份）

功效：温经止血、温阳散寒。

烹调方法：艾叶、当归洗净；生姜切片；乌鸡斩杀，清除内脏后洗净，斩件，将上述材料一同放入瓦煲内，加入适量清水，武火滚沸后，改文火煲1 小时，调入适量食盐便可食用。

提醒：当归和阿胶都是补血药，如果你月经量少，月经后期，经色淡，平常面色嘴唇都特别苍白，这两味药适合你。

经后用

当归生姜羊肉汤

材料：羊肉（带皮带骨的羊腿或羊排）1000g，当归60g，生姜100g，水14杯。

功效：温经散寒，补血养血

烹调方法：羊肉切块后，用一锅滚水汆烫去血水，捞出洗净沥干。 姜洗净后，切块，然后用菜刀拍扁；把14杯水另外倒入汤锅里加热备用。 将羊肉块倒入炒锅或大汤锅里，加入姜块，大火翻炒加热至姜味飘出，随即倒入热好的14杯水，放入当归，一同煮滚后，转成小火，续煮约2小时至皮肉皆软，最后加盐调味即可。

提醒：适合阳虚、血虚、虚寒型的女性服用，具体表现是容易手脚冰冷、畏寒、面色虚白、来月经时喜欢敷热敷。如果有口干口苦、喉咙痛、小便黄、便秘最好暂时不要用。

花生莲藕元椰枣煲猪蹄筋

材料： 莲藕200g、花生30g、元肉15g、红

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枣20g、猪蹄筋50g、瘦肉150g（3人份）

功效：补益养血

烹调方法：莲藕洗净切圆块；猪蹄筋提前泡发，温水冲洗后放入锅里慢煮2-3小时，取出撕去外层筋皮，换水继续小火慢煮至蹄筋变软且透明状；瘦肉洗净切大块，去血水；花生、元肉、红枣流水冲洗；将所有材料放入汤煲，加水1500ml，武火煮15分钟改文火煮45-60分钟；加入食盐调味即可。

提醒：莲藕的性味作用与其生熟有关系：生藕凉血祛淤，熟藕健脾气、养血生肌。熟花生可用于脾虚不运、反胃食少者，生用可润肺化痰，炒熟则开胃醒脾；元肉、红枣补益心脾、养血安神，是经期后女生常用的食疗药材。

敏感肌肉族群容易无缘无故感到皮肤刺痛、灼烧、干燥、搔痒或其他不适症状。这些苦恼或许会让你很抓狂和痛苦、妨碍正常工作、无法表现出最好的自己……针对此，美国有线电视新闻网介绍了以下六个护理习惯，为敏感肌人群带来正确的护肤建议。

1.补水很关键

敏感肌肤通常意味着干性肌肤，乳液和乳霜要常伴身边。保湿润肤成分可以在皮肤表面锁住水分，还可以作为临时屏障防止刺激物的入侵。敏感肌要格外注意选择适当的保湿用品，香精和一些特定的化学物质可能会导致肌肤受到刺激，造成不适。因此含有洋甘菊、芦荟等有舒缓作用的润肤霜为上佳之选，应远离那些含有香精、染料或酸的产品。敲重点，相较于一般乳液或乳霜，带有「润肤」字样的产品补水和保护功能更胜一筹。

2.淋浴注意事项

不恰当的洗澡习惯也可能刺激敏感肌肤。淋浴时间要限制在5~10分钟内，洗澡水不宜过热。使用添加有保湿剂的香皂，不要在全身涂抹香皂，香皂只适用于脸部、手部、双脚、腋下和私处。不要用力擦洗，过度去角质会破坏肌肤屏障。淋浴后要使用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，记得涂上润肤乳保持水分。

3.除毛前做好准备

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首先，脱毛前一定要做好润滑工作。皮肤干燥时除毛会增加刺激和刮伤的风险。其次，千万不要使用普通肥皂润滑，而要使用无香型去毛凝胶、护发素或身体护理精油。最好是在淋浴后刮毛，此时肌肤最为柔软光滑。完工后，要记得先用温水冲洗掉多余的润滑成分，再用凉水冲洗，以使毛孔关闭。擦干后记得立即涂上保湿化妆水。

4. 避免使用抗衰老产品。

人们都希望肌肤看起来更年轻，但是敏感肌群注意不要轻易尝试抗老成分。含有羟基乙酸、果酸和视黄醇的产品可能会刺激肌肤，使肌肤更加脆弱。但定期使用含有燕麦片、酵母萃取物等舒缓成分的产品为肌肤保湿也可以使肌肤保持健康年轻。若暂时离不开抗老化乳液和乳霜，可由每天涂抹改为每隔一晚涂一次，慢慢减少用量直至最终摆脱对其依赖。

5.不要使用泡沫洁面乳

沐浴乳或洗面乳中的泡棉使用较易上手，有时还会增

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添洁面的乐趣，但事实上这些泡棉会让肌肤变得干燥，并且去除掉起保护作用的天然油脂。选择不含香精的奶油质地清洁产品会让肌肤更健康、更强大。

6.注意防晒

每天涂抹防晒乳对任何人来说都是非常重要的，做好防晒可以有效预防皱纹、斑点、晒伤、甚至是皮肤癌。敏感肌肉人群更要注意防晒。晒伤是最常见的破坏皮肤天然屏障的罪魁祸首之一。长时间暴露在阳光下，屏障要修复也极为困难，这时，需要每隔两小时补涂一次SPF≥15的广谱防晒霜。游泳或流汗时要更频繁地补涂。上午10点到下午4点之间太阳最毒，要尽量待在阴凉处。防晒衣也可以提供更强大的防晒功效。

中医认为，皱纹是皮肤老化的明显标志，与脏腑虚衰、气血失调有关。日常按摩几个穴位，可帮您拥有姣好面容，延缓老化进程。

取穴：地仓穴，在脸部口角旁

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开0.4寸；人中穴，又称水沟穴，在人中沟的上1/3与下2/3交点处；承浆穴，在脸部颏唇沟正中凹陷处。

具体方法：1.双手五指涂抹润肤油，由下向上，手呈环行运动，适当用力按摩两颊数次，可使脸颊红润（如图1）。

2.将嘴角向上扬，默数10下后，放松，来回重复3次即可。然后用双手指背部向上轻拍两颊数次，可防止面颊松弛。

3.将少量润肤油涂在嘴唇及周围，用双手的食指、中指做环行按摩，点地仓、人中、承浆穴1~2分钟（如图2）；上下嘴唇绷紧包在牙齿上，默数6秒钟后双唇放松。此练习可防止嘴部出现放射状皱纹。

春暖花开，正是踏春好时节，许多市民喜欢采野菜尝鲜。医生提醒，不少野菜属于光感性植物，吃后晒太阳会增加皮肤对光的吸收导致晒伤的风险加大，尤其是过敏性体质的市民，甚至可能导致日光性皮肤炎。

像荠菜、香椿、马齿苋、灰灰菜等野菜都是光感性植物。

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省民医院皮肤科主治医师梁丽丽告诉山西晚报记者，每年都会接诊不少晒伤或过敏的市民，其中有一部分就是吃了这类野菜或蔬菜。

梁丽丽介绍，一些含叶绿素高的蔬菜和野菜都属于光感性植物。常见光感性食物有灰灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、苋菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜等。除了这些蔬菜外，有些水果也属于光感性的，如无花果、柑橘、柠檬、芒果、凤梨等。

这些蔬果之所以会导致紫外线过敏患者罹患日光性皮肤炎，是因为它们都含有同一种成分呋喃香豆素。呋喃香豆素是一种天然的光敏剂，这种成分本身不​​​​会对皮肤造成伤害，但接触到紫外线UVA、UVB的照射时，就会产生光敏反应，而普通人食用后易导致皮肤对日光更加敏感，进而导致皮肤被晒伤。

不过，市民也不用太担心，这种情况可以预防。

梁丽丽建议，有过敏病史的人，尽量少吃光

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感性强的野菜。吃完野菜后尽量不在户外活动，减少强光的照射，最好晚上食用野菜。

　Q：化妆品与外用药品有何不同？

　　答：化妆品与外用药品的主要差异如下：一、对安全性的要求程度不同

　　化妆品应具有高度的安全性，不允许对人体产生任何刺激或损伤。外用药品作用于皮肤时间短暂，对人体可能产生的微弱刺激及不良反应，在一定范围内是允许的。

　　二、产品使用对像不同

　　化妆品的使用对像是皮肤健康人群，而外用药品的使用对像是有病症人群。

三、使用目的不同

　　使用化妆品的目的包括清洁、保护、营养和美

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化等，而使用外用药品是为治病。

　　四、对皮肤结构和功能的作用不同

　　外用药品作用于人体后能够影响或改变皮肤结构和功能，而化妆品则不能。虽然某些特殊用途化妆品具有一定的药理活性或一定的功能性，但一般都很微弱并且短暂，更不会起到全身作用；外用药品的药理性能更强大、深入、持久。

　　Q：为何在商场买不到美容院的化妆品？

　　答：化妆品依销售管道不同，分为日化线化妆品及专业线化妆品。

　　其中，日化线化妆品是指在商场专柜、超市、专卖店中销售的产品，特点是较温和、安全性高，一般适用于广大普通人群；其功效性不强，以保养和简单的基础护理为主，使用前后皮肤表面不会有明显的变化，作用效果体现较慢；推广方式主要靠口相传，广告和口碑大。

　　专业线化妆品也叫院线化妆品，是指只在美容院或专业美容会所等美容机构销售或使用的产品，由美容专业人士指导购买和使用，产品使用目的明确；由美容机构的专业人士针对顾客的不同皮肤状况，设计不同的搭配使用方案，顾客需要按疗程的不同，及时调整产品的搭配方案。如有的专业线化妆品，是在美容机构由美容师做专业护理时使用；有的需要顾客购买后，按照美容师的指导居家使用；还有的是用于医疗美容。

　　专业线化妆品的销售管道是从厂商到各级代理商，再到美容院或美容机构。因为不在商场、超市或专卖店销售，所以不靠做广告来推动，而是靠美容机构的专业人员推荐及销售。

　　问：何谓OEM化妆品？

　　答：OEM（原始设备制造商）

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ent Manufacturer）的意思是「定牌生产厂」或「定牌生产」。在日化界，OEM俗称「委托加工厂」或「委托加工」。委托方（经销商）要求OEM依照指定的原料、生产流程、设备及包装等条件加工出合格产品；或要求OEM依品牌需求，自主研发，生产出合格的满足委托方要求的产品，委托方只负责市场运作及产品行销。 OEM化妆品是受委托方为品牌厂商量身订造的，生产后只能使用委托方指定的品牌名称，不允许冠上生产者自己的名称进行生产销售。

　　例如很多国外大品牌公司在我国销售的产品，并不是其本土公司生产的，而是委托我国某些化妆品生产企业，依要求加工生产，这样可以节省成本。所以，消费者在商场买到的这类产品，虽然也冠以国外大品牌的名称，但生产厂商却是国内某些化妆品厂商。通常，这种国外大品牌在我国的OEM产品价格，比原产国的价格低很多。

　　再例如国内某企业的产品有市场、有销售管道，而生产能力有限，为了增加产量销售、降低新上生产线的风险、赢得市场时间，其也会透过合约订购方式委托其他同类产品厂家生产，并直接贴上自己的品牌商标，这种委托他人生产的产品也是OEM产品。

糖皮质激素是肾上腺皮质束状带分泌的一类类固醇激素，可抑制纤维细胞增生，减少5-羟色胺形成，进而对皮肤产生嫩白的作用。短暂使用非法添加糖皮质激素的化妆品，可使皮肤出现光滑、白嫩的假象。

　　但大剂量长期应用糖皮质激素，容易导致各种不良反应，如类柯兴氏症、重症感染、骨质疏松症、消化性溃疡、糖尿病、痤疮、行为认知改变等。所以，这类俗称「鸦片面膜」的产品对消费者危害极大，欧盟化妆品规程和我国《化妆品安全技术规范》(2015年版)均明确规定糖皮质激素为禁用成分。

　　然而一些不法企业为使面膜产品具有快速嫩白、显著改善皮肤状态的功效，在面膜里非法添加各类糖皮质激素。

　　糖皮质激素的应用与副作用

　　外用糖皮质激素可降低皮肤毛细血管的通透性，减少渗出和细胞浸润，具有抗发炎、抗过敏、免疫抑制、抗增生等作用，因此临床上在皮肤病的治疗上，应用非常广泛。糖皮质激素有强弱效之分，临床上根据荷尔蒙强度，分为超强效、强效、中效和弱效4大类。

　　糖皮质激素可以快速收缩微血管，但同时也急速降低

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细胞活动能力与细胞免疫能力，抑制皮脂的分泌，进而导致荷尔蒙依赖性皮肤炎。其显著特征是使用荷尔蒙后，皮肤症状迅速改善并持续数周或数月，一旦停止用药，在大约2日内，用药皮肤部位将会出现红斑、触痛、脱屑、疼痛、搔痒、灼热等症状。若重新使用激素，可以减轻上述不适症状，如再停用激素，症状又快速出现。

　　有研究发现，在糖皮质激素依赖性皮肤炎香猪动物模型中，使用任何一种强度的激素都可以在30日内观察到皮肤上皮组织萎缩的病理变化，0.02%和0.05%丙酸氯倍他索(又名氯倍他索丙酸酯)作用50日左右，就有可能诱导出激素依赖性皮肤炎。另外，糖皮质激素有水钠滞留增加血液容积的作用，长期使用会加重高血压患者的症状。长期使用也可能诱发或加重患者胃、十二指肠溃疡，使停经期妇女骨质疏松，导致人体肌肉萎缩、延缓伤口愈合和青光眼等。

　　也有研究证明，外用激素会抑制细胞增生和皮肤组织内的透明质酸合成，降低皮肤细胞外基质的透明质酸，进而导致皮肤萎缩性改变。患者皮肤若持续外用荷尔蒙6周，就会发生皮肤萎缩、皮肤脆性增加、出现星状自发性假瘢痕、毛细血管扩张等症状。

　　此外，外用荷尔蒙也可能导致接触性皮肤炎、光敏感以及接触性荨麻疹等病灶。若皮肤在外伤合并感染的基础上再使用激素，甚至会加重和扩散感染。强效以上的荷尔蒙经皮肤吸收入人体后还可能引起血糖升高、医源性肾上腺皮质机能亢进和停药后肾上腺皮质机能衰竭等不良反应。

　　临床上，皮肤用药对糖皮质激素有严格的适应证和给药程序，一般是从单一的弱效糖皮质激素开始使用。而不法商家非法添加到面膜中的激素，一般都是强效和超强效的，因为添加强效以上的激素对皮肤美白、嫩肤的作用显著。但长期大量使用强效或超强效糖皮质激素，会出现抑制丘脑-垂体-肾上腺轴(HPA)并破坏皮肤屏障功能，活化各种发炎细胞因子以及微生物感染等各种严重不良反应。

　　即使添加量并未达到临床用量，如果消费者长时间在薄弱的脸部皮肤上敷用，也会对人体特别是脸部皮肤造成严重伤害。尤其是脸部和眼部等皮肤吸收率高的部位，更要谨慎使用。

　　非法添加糖皮质激素现象存在面膜生产成本低，生产过程要求低，为了吸引消费者、提升销量，不法商家在面膜中非法添加各类糖皮质激素，这也是目前面膜类化妆品中最为严重的品质安全问题。

　　笔者梳理了国家药品监管部门2015年以来公布的化妆品不合格通告，在157批次面膜类产品中发现非法添加糖皮质激素。其中，非法添加丙酸氯倍他索的面膜最多，共135批次，检出含量在0.1～329.17μg·g之间。其中，含量在50μg·g以内的有75批次，在50～100μg·g之间的有27批次，在100～150μg·g之间的有15批次，在150～200μg·g之间的有13批次，在200μg·g以上的有5批次。检出率占第二、第三位的分别是曲安奈德醋酸

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酯（最高含量22μg·g）和氟轻松（最高含量48.93μg·g），各有4批次；倍他米松检出3批；倍他米松戊酸酯和地塞米松各检出2批；氢化可的松检出1批。其中丙酸氯倍他索和倍他米松戊酸酯为超强效激素，曲安奈德醋酸酯为强效激素。

　　由此可见，丙酸氯倍他索是被非法添加得最多的一种。有研究显示，大鼠外涂丙酸氯倍他索乳膏，会引起全身性感染；小型猪长期皮肤给药，也会导致给药部位皮肤萎缩、血清皮质醇浓度下降。

　　同时，笔者发现，不合格面膜中也出现了组合添加不同种类糖皮质激素的情况。在上述157批次不合格面膜产品中，有5批次被检出非法添加了两种糖皮质激素，1批次非法添加了三种不同类别的糖皮质激素。

　　《中国药典》（2015年版）记载，丙酸氯倍他索软膏的规格为10g∶2mg和10g∶5mg，即200μg·g和500μg·g之间。而从国家药品监管部门公布的不合格面膜可以发现，非法添加的丙酸氯倍他索最高量为329.17μg·g，已达到临床皮肤用药量，若长期使用，将造成极大危害。

　　有报告指出，网路销售管道已成为非法添加糖皮质激素面膜的重要销售管道，糖皮质激素计画不合格率高达7.0%。为保护广大消费者的合法权益和健康，笔者建议，一方面要加强打击制造和销售不合格面膜的力度，严厉打击非法添加的不法商家；另一方面要做好科普宣传工作，引导消费者从正规渠道购买有资质的合格产品。

日式小颜整骨能徒手变小脸？化疗有害无益会杀人？北京市科学技术协会、北京市网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布3月「科学」流言榜，对这些谣言进行辟谣。

谣言:「日式小颜整骨」按摩手法无创无副作用，只需徒手按摩，挤压脂肪，就能消除双下巴和水肿，透过调整骨骼、缩小骨缝，就能变成美美的「V字小脸」。

真相:「骨缝」是伪概念按摩整骨有受伤风险。 X光片上，骨头之间像是有大大的缝隙，这是拍不出来的软骨、韧带等组织。 「骨缝」是一个伪概念。人体发育成熟后骨骼不会再生长，也不会出现骨缝。头骨同样如此，各部分牢固结合，彼此间不能活动

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。所以，颧骨能「推进去」是不可能的。如果脸部真因「整骨」变小，肌肉和软组织可能就会面临受伤风险了。

谣言：化疗杀人已经成为医疗界的基本常识，并且已经被实践证明化疗只会加速病人死亡，因此只做手术拒绝化疗的人比比皆是。

真相：迷信副作用不化疗，治疗情况会更糟。化疗是指使用化学治疗药物杀死癌细胞的一种方法。化疗药物确实会误伤一些增殖较快的正常细胞，但相对于这些副作用，如果不治疗，癌症患者的情况会更糟。一些新出现的治疗方式也不是要取代化疗，而是要跟化疗一起并用。

谣言：土鸡蛋更健康，更有营养。如何辨识土鸡蛋，最好的方法就是看蛋黄，蛋黄呈现红色的，就是土鸡蛋。

真相：红心蛋、普通蛋营养价值并无差别。鸡蛋黄的颜色来自饲料中的色素，通常用玉米喂出来的鸡蛋颜色是淡黄色，用小麦、米喂出来的鸡蛋是很浅的黄色。如果鸡吃的是草和虫，蛋黄颜色是深黄或偏红。红心蛋和普通鸡蛋的差异只是微少的黄色素，营养价值并没有差别。

谣言：提倡低盐饮食的人无异于杀人犯，高盐饮食才是健康的，比如说胃酸是用盐作为原料，因此盐能促进消化。

真相：「低盐饮食杀人」臆造消化机制。这谣言生拉硬扯，臆造消化机制鼓励高盐饮食。胃酸的产生不是用盐作为原料，也不是由盐刺激分泌；只有少量蛋白质会在胃部被消化，小肠才是主要的消化吸收场所。鼓励低盐饮食的本质，目的是预防钠摄取过量引起的高血压，保护心血管健康。

谣言：喝油排毒能治疗糖尿病、高

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血压、肝硬化等各种疾病，还能减肥。

真相：无足够证据证明喝油排毒减肥。目前并没有足够的科学证据能​​够证明大口喝油、大碗吃油对健康有好处。最近，权威科学期刊《肠道》上发表了我国科学家的新发现，吃太多的脂肪使肠道的有害菌丛增加、有益菌丛减少。

谣言：黑木耳中检测到了抗癌基因，多吃能抗癌。

真相：黑木耳有抗癌基因不等于能抗癌。研究人员只是发现黑木耳中一些基因的产物具有抑制癌细胞生长的可能性。科学家虽然经常发现某种食物含有潜在的抗癌成分，但真能被证明有效的寥寥无几。

　有调查显示，女性平均每天会用12种保养品，代表每天把100多种化学成分涂抹在脸上，这会帮助青春永驻，还是加速老化？护肤分为基础护肤和加强护理，前者包括清洁（洁面和卸妆）、保湿、防晒，后者包括美白和抗皱等。使用保养品要遵守以下几个原则，才能达到养颜目的：

　　1．正确洁面和卸妆。日晒、灰尘、皮肤代谢产物以及化妆品，都会在皮肤表面形成污垢，因此清洁是不可或缺的程序。需要强调，使用卸妆产品之后不都需要再次洁面，只有卸妆油、卸妆霜等含油脂多的产品，会在脸部残留较多油脂，需要再次洁面。敏感肌肤应使用安全的药妆产品来洁面。

　　2．注重保湿和防晒。无论使用何种产品，都需要有

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一定的使用顺序，如果顺序错了，就无法发挥功效。一般来说，先用分子量最小的产品，依序递增，最后用分子量最大的，通常是化妆水、精华、乳液、乳霜的顺序。防晒通常是最后一步，如果后续使用有防晒功效的粉底和粉饼，也可不单独使用防晒保养品。

　　3．适当美白和抗皱。这是皮肤基础护理之上的加强护理，是针对有美白和抗皱需求的人群的。因为美白产品通常偏酸性，使用后易导致皮肤干燥，因此要搭配保湿产品使用。

　　4．简简单单化个妆。日常生活，建议化淡妆或「裸妆」。如果肌肤状态好，只要淡淡涂点粉底，再薄薄施粉定妆，两颊轻扫腮红，唇部涂少许润唇膏和口红，人的状态就会很好，肤色显得自然透亮。

　　5．定期调整产品结构。很多女

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性生理期前一周或换季时，皮肤状态比平常差。在这些特殊时期，建议护肤时做减法，即仅使用基础护肤品，并且尽量使用安全不过敏的药妆，减少刺激。