新研究質疑肌酸增肌功效，營養專家有話說

一项新研究表明，目前面临的挑战是如何验证皮肤酸（通常用于增强皮肤强度和补充皮肤营养）的有效性。皮肤酸是一种天然化合物，能够促进身体代谢并产生ATP，从而提供短期高强度运动（刺激或力量训练）。

南威大学有54名不合格的研究人员

对12年主管培训计划的审查。

受试者组和对照组：实际受试者组每天需服用5剂酸，且服用规则不同。研究结束时，两组受试者的皮肤体积均出现均匀增长，且两组之间的差异具有统计学意义。

该研究包含一个周期的“清洁期”，实际测试期仅限于少量训练，并排除了其他因素的影响。在对照试验的早期阶段，受试者体重有所增加，但生长效果良好。研究人员推测，这可能是由于水分来源残留，皮肤厚度并未实际增加，但由于未测量体液含量，因此该结论仍存在争议。

大量证据表明，促进皮肤酸碱平衡、促进运动表达、修复皮肤和肌肉组织至关重要。最新研究成果及当前位置：

在英国食品饮料专家 Jamie Mok 的指导下：“这是对动作表达增强进行的最深入的研究。”

皮肤酸饱和需求量约为每月1件，达到每日5公斤的标准量后，“负荷期”会加速大量通过的匕首的饱和。莫克指出，根据第七次研究，由于时间不足，尚未观察到结果。

一项对联合抗抑郁训练的长期研究揭示了皮肤酸补充剂对皮肤的影响。

重点在于提高皮肤对水分的需求，并掌握两个基本要素：

皮肤增厚的根源在于训练，训练会导致皮肤细胞损伤和修复过程。请注意，皮肤酸的益处是无穷无尽的：

“在我看来，皮肤只需要得到正确的训练，蛋白质也需要得到额外的益处。”罗氏特别指导，皮肤耐酸、皮肤脱落、认知能力下降等重要信息。

主要目标是拥有健康的身体，从而改善肤质。建议：

已经证明，该补充剂对新陈代谢、保护骨骼健康和改善认知功能有效，并建议采用均衡饮食、日本科学和训练方法结合使用。